home
user-header

                        
                        
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    "Косточка на пальце" или вальгусная деформация 1 пальца стопы
    ЗдоровыйПозвоночник - 24 января 2017 г., 15:31

    В интернете предлагаются масса способов лечения косточки на большом пальце стопы (вальгусной деформации 1 пальца стопы по медицински). Но правда ли эта косточка может исчезнуть после каких то процедур, или ношения специального фиксирующего устройства?
    Данная статья посвящена распространенному заболевания опорно - двигательного аппарата, чаще встречающийся у женщин.

     

    Поперечное плоскостопие – это изменение формы стопы, характеризующееся опущением ее поперечного свода. При этой патологии происходит уменьшение подошвенной длины за счет вееровидного расхождения плюсневых костей и смещения первого пальца наружу.

    Читать далее 1 3 313
    Плечелечелопаточный периартрит - причина болей в плечевом суставе
    ЗдоровыйПозвоночник - 6 декабря 2016 г., 14:07 в Rastem.Ykt.Ru

    Плечелопаточный периартрит - это воспаление сухожилий плеча и капсулы плечевого сустава. Но глубокие внутренние структуры сустава, сам сустав и хрящ сустава при этом не повреждаются. В этом и заключается отличие плечелопаточного периартрита от артроза плечевого сустава или от артрита.
     

    Довольно часто пациенты, жалующиеся на боль в плечевых суставах, сталкиваются с неправильной постановкой диагноза. Ссылки на артроз мешают вовремя распознать одно из самых распространенных заболеваний – периартрит. Эта болезнь является причиной болей в плечевом отделе в 80 % случаев. Правильная и своевременная диагностика служит залогом быстрого купирования болевогосиндрома и излечения пациентов.

     

    Как таковое, это заболевание является воспалительным процессом, локализованным в капсуле сустава и сухожилии плеча, но не характеризующимся кардинальными изменениями в хрящевых тканях. В этом и заключается принципиальное отличие недуга от других патологий плечевого сустава, носящих артрозный характер.

    Читать далее 3 163
    Какой вид спорта полезен суставам?
    ЗдоровыйПозвоночник - 22 апреля 2016 г., 00:24 в Rastem.Ykt.Ru

    Спорт, как и любое другое занятие, может быть не только полезен, но и вреден. Во всяком случае, многие люди, которые занимаются спортом как профессионально, так и на любительском уровне, могут столкнуться с болями в суставах
    Многие люди, после того как им ставят диагноз «артроз», начинают вести малоподвижный образ жизни, опасаясь лишний раз потревожить больной сустав. Между тем многие виды активности не только не опасны, но и даже полезны в такой ситуации.

    Читать далее 5 3 763
    Что такое мануальная терапия? Мифы и предрассудки
    ЗдоровыйПозвоночник - 21 апреля 2016 г., 23:48 в Rastem.Ykt.Ru

    В этой статье постараюсь ответить на самые частые вопросы об мануальной терапии.
    Также попытаюсь развеять несколько мифов об этом уникальном методе лечения.
    ИТАК:

    Мануальная терапия – это выполняемый руками комплекс биомеханических приемов, направленных на устранение боли и восстановление подвижности суставов и позвоночника.

    Читать далее 4 6 477
    Оптическая топография: как увидеть позвоночник без рентгена?
    ЗдоровыйПозвоночник - 23 октября 2015 г., 21:52 в МЫ МОЖЕМ ПОМОЧЬ

    В Европе более сорока детских заболеваний выявляются на ранних стадиях благодаря массовым обследованиям с использованием ультрасовременного диагностического оборудования, в России с помощью новейших автоматизированных систем находят только четыре патологии у детей и подростков. Среди них деформации позвоночника и нарушения осанки, которые теперь врачи могут диагностировать с помощью уникального аппарата – оптического топографа.


    Установка работает на основе метода КОМОТ (компьютерная оптическая топография), авторской разработке новосибирских ученых. КОМОТ позволяет за считанные минуты получить полную информацию о состоянии позвоночника ребенка, но при этом не приносит абсолютно никакого вреда ребенку. Метод был разработан в 1994 году Владимиром Николаевичем Сарнадским и его коллегами в Новосибирском исследовательском институте травматологии и ортопедии(НИИТО) – крупнейшем в Сибири центре диагностики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Сами ученые называют свой аппарат «рентген без рентгена». В 2005 году разработка была удостоена международной премии “ПРОФЕССИЯ-ЖИЗНЬ” в номинации “За достижения в области науки и технологии медицины”.

    Читать далее 2 2 614
    Пяточная шпора. Как лечить?
    ЗдоровыйПозвоночник - 7 июня 2015 г., 21:32

    Плантарный фасциит ( по народному пяточная шпора) — заболевание, основным симптомом которого является боль в пятке, возникающая или усиливающаяся при нагрузке.
    Пяточная боль – весьма распространенная проблема. В той или иной степени боль в области пятки испытывает каждый десятый человек. Причины этого состояния различны, но самая распространенная причина боли – плантарный фасциит. Иногда используют термин пяточная шпора, но он не совсем верен. Дело в том, что пяточная шпора – это следствие плантарного фасциита, и сама шпора как раз не болит, а сам факт наличия или отсутствия пяточной шпоры никак не влияет на лечебную тактику и прогноз. Более того, часто пяточную шпору можно обнаружить у совершенно здоровых людей, никогда не жаловавшихся на боль в пятке.

    Читать далее 5 2 877
    Что такое вертебро-базилярная недостаточность?
    ЗдоровыйПозвоночник - 21 мая 2015 г., 12:44

    Вертебро-базилярная недостаточность (ВБН) – ухудшение функционирования мозга из-за ослабления кровотока в базилярной и позвоночных артериях.
    Базилярная артерия – главная артерия головного мозга, в которую по мере приближения к мозгу сходятся остальные артерии. Вследствие сосудистой недостаточности клетки головного мозга не получают достаточного питания, что приводит к функциональным расстройствам ЦНС.

     

     

    Вертебро-базилярная недостаточность может возникать у людей всех возрастов.

    Существует огромное множество причин вертебро-базилярной недостаточности. Ниже приведены самые популярные и вероятные:

    Читать далее 2 6 2191
    Консервативное лечение артроза коленных суставов (гонартроза)
    ЗдоровыйПозвоночник - 11 марта 2015 г., 17:30

    Гонартроз (артроз коленного сустава, остеоартроз коленного сустава, деформирующий артроз коленного сустава)— это дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава, характеризующееся прогрессивным разрушением хрящевой ткани, деформацией сустава и нарушением его функции. Гонартроз широко распространен среди пожилых пациентов, чаще им страдают женщины.

     

     

     

     

     

    Читать далее 5 10 3401
    Лечение и профилактика плоскостопия у детей.
    ЗдоровыйПозвоночник - 12 февраля 2015 г., 10:59

    Порой, родители не осознают серьезность этого заболевания, так как со стороны оно поначалу не заметно и, на первый взгляд, не оказывает значительного негативного влияния на ребенка. Однако это заблуждение может привести к печальным последствиям. Плоскостопие нарушает «рессорные» функции стопы, почти пропадает амортизация, и при ходьбе вся «отдача» (встряска) достается коленному и тазобедренному суставу, что может привести к артрозам. Поэтому плоскостопие обязательно нужно обязательно лечить.

    Многие родители задают вопрос, в каком возрасте проявляется плоскостопие у детей? Актуальность проблемы обусловлена тем, что до 3-5 лет у детей может наблюдаться, так называемое, физиологическое плоскостопие: наличие жировой прослойки в области медиального края стопы создает иллюзию «плоской стопы», хотя на самом деле нога ребенка развивается согласно возрастным нормам, и у родителей нет оснований для беспокойства.

    Иначе следует подходить к проблеме вальгусной деформации стопы. Данная патология развития опорно-двигательного аппарата проявляется уже в возрасте 9-12 месяцев, и в этом случае развивающееся плоскостопие у детей физиологическим не является. Заболевание требует максимально раннего начала лечения, которое предполагает использование ортопедических изделий (подокорректоры, лангеты, ортопедическая обувь), миостимуляцию, лечебную гимнастику и массаж.

     

     

    Читать далее 1 1 1308
    Как определить есть ли плоскостопие?
    ЗдоровыйПозвоночник - 4 февраля 2015 г., 11:52 в Якутская городская общественная организация "Союз родителей"

     

     

     

     

     

     

    Ранние признаки плоскостопия:

    Читать далее 4 6 1335
    Боли в спине? Остеохондроз?
    ЗдоровыйПозвоночник - 27 января 2015 г., 12:23

    Для начала разберемся что такое остеохондроз
     

    Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение тканей позвоночника, характеризующееся поражением межпозвоночных дисков, прилежащих суставных поверхностей и тел позвонков, связочного аппарата позвоночника.
    Проще говоря остеохондроз это высыхание диска, уменьшение его толщины и как следствие уменьшение его амортизационных свойств.

    Остеохондроз - проблема, с которой встречается подавляющее большинство людей. Существуют тысячи способов лечения этой болезни, рецептов, множество теорий. А само понятие - остеохондроз - ассоциируется у населения с таким термином как «откладывание солей» (в основном кальция). Поэтому общественное мнение работает в направлении «разбивания», удаления, выведения этого самого кальция, как нежелательного вещества, что в корне неверно. Ошибочным является распространенное в быту мнение о том, что отложение солей – это главная причина возникновения остеохондроза. Поэтому лечение остеохондроза применением бессолевой диеты бессмысленно.

    Остеохондроз лишь в некоторых случаях является самостоятельным заболеванием, а в подавляющем большинстве это симптом, маркер, свидетельство того, что позвонок или сустав несет большую нагрузку, чем это рассчитано природой. Наши суставы (а позвоночник - это система суставов) в покое обязаны отвечать одному чрезвычайно важному условию - они должны иметь физиологически оправданное параллельное сопряжение рабочих плоскостей. В случаях, когда эта параллельность нарушается и один край кости несет большую нагрузку, чем другой, и если эта нагрузка выйдет за пределы эластичности хрящей и связок - организм начнет их кальцинировать.

    Читать далее 1 8 764
    Гимнастика для шейного отдела позвоночника
    ЗдоровыйПозвоночник - 18 января 2015 г., 18:39

    Комплекс предназначен для профилактики остеохондроза различных отделов позвоночника. Ежедневное выполнение физических упражнений поможет укрепить мышцы, сохранить позвоночник гибким и подвижным. Комплекс следует выполнять после нескольких сеансов мануальной терапии.
    И так:

     

    Упражнение 1. Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища.

    Повернуть голову в крайнее правое положение, затем — в левое. Повторить 5–10 раз.
    Назначение упражнения: достичь такой степени подвижности шейных позвонков, чтобы при максимальном повороте головы нос и подбородок располагались над плечом. Интенсивность движений следует контролировать болевыми ощущениями.

    Читать далее 2 2 662
    Простая гимнастика после рабочего дня
    ЗдоровыйПозвоночник - 14 января 2015 г., 09:42

    Сидячий образ жизни - это всегда проблемы со спиной и шеей. Если вы сидите в течение всего рабочего дня, и рабочий день у вас уже давно перевалил за стандартных 8 часов, значит у вас, скорее всего, есть проблемы со спиной.

    И хорошее кресло не спасет вас от неприятных ощущений (хотя может и смягчить их). Тут нужны более радикальные методы. Предлагаю вам 8 простых упражнений от боли в нижней части спины. Поэтому не поленитесь и выделите хотя бы 15 минут для себя и своей спины, когда вернетесь домой с работы. Здоровая спина – это очень важно. И если сейчас вы не ощущаете последствий сидячего образа жизни и неправильной осанки, то лет через 5 - 10 последствия будут уже довольно сильно ощущаться.
     

     

     

    Упражнение №1. Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя (standing hamstring stretch).Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обязательно выпрямлена, не было прогибов в пояснице и плечи не были ссутулены. Повторите упражнение по 3 раза на каждую ногу.

    Упражнение можно выполнять и без подставки. Одно нога немного согнута, вторая упирается пяткой в пол, носок натянут на себя, колено выпрямлено. Вы должны тянуться к носку выпрямленной ноги. Если растяжка позволяет, возьмитесь руками за носок. Второй вариант – все то же самое, но только вы не тянетесь руками в носку, а упираетесь ими в выпрямленное колено, наклоняясь немного вперед (до тех пор, пока не почувствуете натяжение в задней поверхности бедра). И следите за плечами и поясницей.

    Упражнение №2. Кошка и верблюд (cat and camel). Опуститесь на четвереньки. Упор на колени и выпрямленные руки. Ладони должны находиться прямо под вашими плечами. Полностью расслабьте спину и живот, пусть он даже немного провисает. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Затем выгните спину вверх и снова задержитесь на 5 секунд. Выполните по 10 повторений.

    Упражнение №3. Одновременное поднятие противоположной руки и ноги (quadruped arm/leg raise). Это упражнение наверняка вам знакомо. Кроме того, что оно учит держать баланс, оно еще и растягивает нижнюю часть спины. Станьте на четвереньки, упор на выпрямленные руки, ладони находятся прямо под плечами. Мышцы живота и спины напряжены. Вытяните вперед левую руку и одновременно с ней поднимите правую ногу. Рука и нога должны находится на одном уровне. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и медленно опустите. Затем повторите с другой рукой и ногой. Выполните по 10 повторений на каждую сторону.

    Упражнение №4. Подъем таза (pelvic tilt). Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях, ступни должны быть на полу. Поясницу прижмите к полу и напрягите мышцы пресса. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и расслабьтесь. Выполните 3 подхода по 10 раз.

    Упражнение №5. Частичный подъем (partial curl). Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу. Напрягите мышцы живота, подбородок прижмите к груди. Вытяните руки вдоль тела и начинайте подниматься вверх и вперед до тех пор, пока ваши плечи не оторвутся от пола. Дальше подниматься не нужно. Задержитесь в этом положении на 3 секунды и расслабьтесь. Руки при этом должны находиться на одном уровне с телом. Вы как будто тянетесь ладонями к ступням. Выполните 3 подхода по 10 повторений. Во время выполнения упражнения не задерживайте дыхание. Это очень важно!

    Более сложный вариант – руки не вдоль тела, а за голову. Локти должны быть разведены четко в стороны. И желательно не сцепливать их сзади головы (так велико искушение поддерживать свою голову руками), а держать ладони около ушей или висков.

    Упражнение №6. Растяжка ягодичных мышц (gluteal stretch) . Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу. Закиньте одну ногу на другу так, чтоб щиколотка лежала на колене согнутой ноги, а колено было отведено в сторону. Заведите руки за колено той ноги, на которую закинута вторая, и аккуратно подтяните ее в направлении к груди. Вы почувствуете растяжение в ягодичных мышцах, а также, возможно, во внешней поверхности бедра в той ноге, которая закинута поверх другой. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд и вернитесь в исходной положение. Выполните по 3 подхода на каждую ногу.

    То, насколько близко к груди вы сможете подтянуть ногу, зависит от вашей растяжки. Поэтому, если вы до этого не занимались спортом, лучше выполнять его аккуратно и подтянуть настолько, насколько вам позволяют ваши связки. Не переусердствуйте!

    Более сложный вариант – подтягивать не согнутую ногу, а выпрямленную. Получается, что вы тянуть не под коленом, а держась за ступню или носок выпрямленной “нижней” ноги.

    Упражнение №7. Растяжка спины (extension extercise). Сначала лягте на пол животом вниз и расслабьтесь на 5 минут. Если боль в спине слишком сильная, положите небольшую подушку под живот. Если вы можете лежать на полу без подушки в течение 5 минут и не ощущать при этом боли, значит вы можете продолжить выполнение упражнения.

    Далее упражнение чем-то напоминает позу кобры и льва, но только без такого сильного прогиба назад. Приподнимите верхнюю часть тела на руках, согнутых в локтях. При этом предплечья могут оставаться на полу. Задержитесь в таком положении на 5 минут. Затем снова просто лягте и расслабьтесь на одну минуту.

    Второй раз поднимитесь еще немного выше буквально на 1 секунду, оторвав локти от пола, и снова опуститесь. Выполните 4 подхода по 10 таких подъемов. Между подходами отдохните, лежа на животе, в течение 2 минут. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы бедра были прижаты к полу.

    Упражнение №8. Боковая планка (side plank). Лягте на пол так, чтоб плечи, ноги и бедра находились на одной линии. Приподнимите свой корпус, облокотившись на локоть. При это локоть должен находиться четко под плечом. Приподнимите бедра над полом и старайтесь удержать баланс в таком положении на 15 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое на другую сторону. Старайтесь постепенно увеличивать время в балансе до 1 минуты. Если выполнять упражнение с выпрямленными ногами сложно, согните колени. Угол между бедрами и согнутыми коленями должен составлять примерно 45 градусов.

    Следите за тем, чтоб корпус оставался на одной линии с бедрами и ногами. Следите за тазом.

    P.S. Если чувствуете, что засиделись, встаньте и разомнитесь немного. Почаще гуляйте. Меньше сидите. Устройте себе стоячее рабочее место. Не проводите выходные лежа на диване. И выделите себе хотя бы 15 минут для легкой зарядки. Не забывайте о том, что позвоночник – это ваша опора, ствол дерева. Если будут проблемы с ним, будут проблемы и со всем остальным.

    Copyright with: http://www.shutterstock.com/

     

    Читать далее 3 2 803
    Почему так важна правильная осанка?
    ЗдоровыйПозвоночник - 13 января 2015 г., 00:28 в Здоровая нация

    Всем нам в детстве взрослые говорили: «Не сутулься», «Сядь ровно», «Выпрямись». Школьный врач время от времени тоже проверял осанку. Но зачем все это делалось? Среднестатистический человек думает: «Подумаешь, сутулюсь. Захочу и выпрямлюсь». Или нет?.... Чем же действительно грозит нарушение осанки?
    Осанка – это привычная вертикальная поза, вертикальное положение тела в покое и при движении. Привычное положение тела – это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипом. Каждый человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя. Она формируется в детстве и претерпевает определенные изменения на протяжении жизни. Глядя на осанку, можно многое сказать о человеке.
    Стремление к хорошей осанке – дело хорошее. Ведь скрюченный человек – это не только некрасиво. Это вредно для здоровья.
    Когда мы горбимся и сутулимся, мышечный корсет слабеет, деформируется скелет, в легкие поступает недостаточное количество воздуха, сдавливаются внутренние органы. В результате человека начинает беспокоить чувство дискомфорта и боли в спине, изменяется походка, появляется отдышка. Сдавленные внутренние органы могут привести к осложнениям в виде различных болезней.

    Читать далее 3 3 1576