home
user-header

                        
                        
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    О разминке перед бегом
    Руфь - 11 января 2017 г., 22:36 в Run.Ykt.Ru

    Что-то давненько на любимую тему не писала. Тем не менее, появились запросы и я решила поделиться тем, что для себя приняла из многочисленной информации. Для тех, кто начинает бегать или хочет этого: предлагаю самые элементарные упражнения перед тренировкой, которые помогут избежать разных неприятностей.

    ну и пару упражнений для тех, у кого шея постоянно устает и периодически болит. Реально помогает ::)

    в конце тест на работу полушария - типа ::)

     

     

    Читать далее 7 37 768
    Как я покупала приз или виртуальные перипетии
    Руфь - 9 января 2017 г., 22:33

    Все началось с корпоратива.... медиакорпоратива. Было вообще классно, новогодняя ночь, настроение... кстати были там такие, что встречали НГ в одиночестве. многим очень понравилось, кстати, спасибо за отзывы..А мы с мамой вдвоем. Но, я ей рассказала ииии мы как в Нарнию (утрирую конечно, немного. Но НГ располагал к этому), перенеслись в иную реальность. Она то и дело спрашивала, ну, кто там еще? Я показывала фото и видео... ну, в общем, атмосфера эта держалась супер волшебная...новый год отметили по Якутскому, Новосибирскому, Казанскому времени и вот, еще на ykt...

    С поощрительными призами ноу проблем-с. Девчонкии, еще раз спасибо за то, что заглянули и поделились позитивом.

     

     Но, вот с суперпризом

     

     

    а дальше, настоящая Рождественская история!

    Читать далее 13 17 331
    Ити куттал, кырдьык! (сахалыы) (на як.яз с переводом)
    Руфь - 9 января 2017 г., 22:03

    Биирдэ сайын практикалана сылдьан, үлэбиттэн хойутаан аҕай кэллим... отчуот игин буолан. Сыыры тахсан иһэн ыраахтан ким эрэ күрүөҕэ сүксүллэн турарын көрдүм...

    Как-то летом, когда я проходила практику на третьем курсе, я сильно задержалась... отчеты, понимаешь ли. Уставшая я поднималась по горке и вдруг увидела у забора силуэт...

     

    Читать далее 10 45 2816
    Папа
    Руфь - 7 января 2017 г., 16:30

    "Беречь силы"

    Перешагивай повалившиеся деревья, не вставая на них, иначе до речки уже устанешь

    "Доводить до конца"

    Никогда не отвлекайся, когда ремонтируешь, потом опасность аварии может быть

    "Про мужчин"

    Читать далее 9 14 504
    Мама
    Руфь - 7 января 2017 г., 16:05

    "Тайное становится явным"

    Что бы ты там не напридумывала, мама все знает... или узнает

    "Кырдьа5астан субэтин - слушать советы стариков"

    Если дед так сказал, иди (хотя сама была против)

    "Уважать других"

    Доча, ну брат только что полы мыл, нельзя сорить

    "Мужчины и женщины равны"

    Ремня получите оба!

    "Надо быть стойкой"

    Пока не доешь, гулять не пойдешь

    "Всегда думать о последствиях"

    Еще раз полезешь на чердак, выпадешь, тогда уж в гости со мной не пойдешь

    Читать далее 6 4 171
    Итак, подвожу итоги медиакорпоратива
    Руфь - 4 января 2017 г., 23:26

    Уважаемые дневниковцы, как раз под новый год, буквально за 3 часа, был создан пост "Немного позитива... или". На тот момент были какие-то грустные посты... но, 2017 наступал, все было готово и как-то пришла эта идея. До сегодняшнего дня в посте 126 комментариев, 3457 глазиков))) Суть была в том, что каждый кто на тот момент сидел в дневниках, виртуально приобщился бы к медиакорпоративу. Фото, видео, комменты... и это нам удалось. Было очень весело и интересно!

    Что ж, как я и обещала, будут призы. А вот результаты:

    Читать далее 18 66 2985
    Бэнидиэнньик, 2017, сана (на як.яз, флешмоб по понедельникам)
    Руфь - 2 января 2017 г., 21:06

    Love story кэпсээри гынным, дьэ эрэ...

    Кыра драмалаах...ба5ар кулуулээх буолуо.

     

    Аа5аргытыгар бу ырыаны фоном истин.

    Ол сайын улэ уонна сынньалан лаа5ырыгар сылдьыбыппыт. Нууччалыы ЛТО диэн этэ. Араас кылаастан да буолар биир оскуола о5олоро буолан эйэ-дэмнээх этибит. Эрээри улахан кылаастар, биллэн турар, куомуннаьаллар буоллахтара.

    ... кинилэр икки ардыларыгар туох эрэ баара тута биллибитэ..

     

    Читать далее 5 40 953
    Немного позитива ... Или
    Руфь - 31 декабря 2016 г., 21:00

    "2016давайдосвидания"

    вот и наступил 2017.... От всей души поздравляю! Давайте делиться позитивом. У кого что... Фото ёлочки, новогоднего стола... блюда...салют, фейерверк..видео... здесь не видела такого фейерверка во дворе, как в Якутске! Словом что есть тем и делиться.... Начинаем виртуальный медиакорпоратив (с добрыми комментами::)

    Начну с фото ёлочки моей....

     

    оо, какие фото уже пошли!. Остальные, нуу поддерживайте!!!

    Пусть тому, кому грустно, станет веселее, кто один- почувствует коллектив...

    Читать далее 16 132 3711
    Эти слова изменили много...
    Руфь - 30 декабря 2016 г., 12:35

    Мы с ней встретились в преддверии нового года. Как раз 30 декабря 19.. года. Когда бутылка красного была наполовину пуста, она вдруг, не сказав ни слова, ушла к себе в комнату... 

     

     то, что я увидела .... (под катом)

    Читать далее 26 68 2783
    Те, кого я читаю... хочу особенно отметить
    Руфь - 27 декабря 2016 г., 20:37

    От всей моей творческой души хочу поздравить всех, всех, всех! Желаю вам исполнения желаний. Чтобы сердце нашло покой, будь то в объятиях возлюбленных и любящих (обязательно взаимно!), или глазах детей, или прощении родителей, или...

     

    Но особенным образом хочу отметить и поздравить тех, кого я читаю... каждый мне интересен по-своему. И пусть это будет как поздравление с наступающим. Что бы там не говорили, наступает Новый год, а это не только что-то новое, но и ... в общем хочу выразить благодарность - так или иначе Вы влияете на мое настроение, взгляды, мнение... так      или       иначе.

    Под катом мой микросписок...

     

     

    Читать далее 25 73 1979
    Перевод поста
    Руфь - 27 декабря 2016 г., 13:19

    лихие 90-е

     

     

     

     

     

     

     

    Читать далее 17 25 958
    Сахалыы... (на як.яз)
    Руфь - 27 декабря 2016 г., 00:45

    90-с сыллар... 

     

     

    Читать далее 18 43 1086
    Оо, арай урут көрсүбүт буол...(на як.яз)
    Руфь - 23 декабря 2016 г., 14:09

    Уруккуну санаатахпына, "атын этим" диэхпин сөп. Дьыл-хонук аастаҕын аайытын, араас олох учурдарын ааһан истэҕим аайы уларыйан истэҕим дии. Сорох дьон, "урут мин ордук этим, ол саҕана көрсүбүппүт буоллар, туох эрэ тахсыа этэ" - дииллэр. Типа, билигин аны кэлэн, туох да кэрэ тахсыа суоҕа - диэн. Ол гынан баран, сөбүлэһэргит дуу, улаатан, сааһыран истэхпит аайы арыый ордук буолан иһэбит. Холобура...

    Читать далее 2 192
    что там?
    Руфь - 21 декабря 2016 г., 17:12

    Дневнигым хобуоччулаабат дии(( ким миэхэ тугу суруйбутун игин

    Сегодня уведомления не приходят опять(((

     

    Сегодня,  хотя и самый короткий день - тяяянется... кажется что длинный-предлинный )

     

    Читать далее 3 7 129
    Перевод предыдущего поста - понедельнишного
    Руфь - 20 декабря 2016 г., 01:28 в Run.Ykt.Ru

    …Бегу.. мысли…

    Я полюбила бегать. В последние три года бегаю. Хотя началось с того, что ходила. Увидела однажды, как одна девчонка на дорожке бежит 6мин/км и подумала «Во даёт». Но скоро сама уже побежала… организм меняется. Главное плавно! Но пост не о том. Как-то весной записала свои мысли во время пробежки….

    итак:

     

    - сегодня дети рановато встали, ну, я завтрак приготовила – пора бежать… ах, да, этот ключ не поворачивается жэ))… уоу, как круто на улице… и понеслаась!

    Читать далее 5 5 298
    Сахалыы тылынан пост - Саҥа Дьыл иннинэ кыратык сайын... (на якутском языке - понедельнишный пост)
    Руфь - 20 декабря 2016 г., 00:30

    ... сүүрэн иһэбин. санаалар...

    Кэнники үс сылга сүүрэрбин сөбүлүүбүн. Бастаан хаамартан саҕалаабытым, эрээри бэрт түргэнник сүүрэр буолбутум. Саас биир кыыс сүүрэр суолга (беговая дорожка)) 6мүн/км сүүрэн иһэрин көрөн бэккиһээбитим... сайын бэйэм оннук сүүрэр буолбутум. Онно киһи организма уларыйар эбит дии санаабытым. Ол гынан пост ол туһунан буолбатах...

    Бу сүүрэн иһэн төбөбөр киирбит санаалары дьээбэҕэ суруммутум саас. Ону таһааран көрүөм.

    - бу оҕо (күтүөтүм) эрдэ турбут дии бүгүн, сарсыардааҥыларын аһыыллар ини... бу күлүүс арба хатаммат этэ дии... уу, таһырдьа тоҕо үчүгэйэй... и понеслаась

    Читать далее 4 10 197
    Иннополис туһунан салгыы. часть 2 (на якутском, с переводом и фото)
    Руфь - 12 декабря 2016 г., 22:54

    Новосибирскайга киэһэ аҕыс чаас... күн-дьыл көтөн иһэр, куотан иһэр. Ол иһин кыратык мунчаарар курдукпун. Ол гынан баран, өссө биир сахалыы пост суруйарбыттан ис туругум эмиэ да өрө көтөҕүллэр...

    Маарын күнүс Иннополис туһунан суруйарбын саҕалаабытым, уонна  наһаа элбэх буукуба диэммин икки чааска араарарга быһаарыммытым. Кэнники истибитим Чурапчыттан, Майаттан учууталлар уопут атастаһа бара сылдьаллар үһү - өрөспүүбүлүкэ өйүүр буоллаҕа ол аата. Ити куоракка баран үрдүк үөрэххэ, магистратураҕа, аспирантураҕа игин үөрэнэн кэлиэххэ сөп эбит. Английскай тыл наада... ол эрэн салгыы аны олоҕун-ьаһаҕын туһунан арыйыым

     

     

    Читать далее 7 10 906
    Иннополис - Город - сказка. часть 1 (на якутском, с переводом и фото)
    Руфь - 12 декабря 2016 г., 16:28

     

    Иннополис – Татарстаҥҥа тутуллубут, Россияҕа саҥа куорат. Бу куорат экономиката үрдүк технологичнай индустрияҕа олоҕурбут. Иннополиска уникальнай, ханна да хатыламмат эйгэ: олох-дьаһах инфраструктурата, экология, куттала суох эйгэ оҥоһуллубут уонна үөрэҕирии, идэтийии сайдарыгар элбэх кыах ууруллубут.

    Кылгастык эттэххэ, 2012 сыл бэс ыйын 9 күнүгэр, Россия премьера Дмитрий Медведев, Татарстан республикатын президена Рустам Миннихановы уонна Россия сибээс министрин Николай Никифоровы кытта саҥа куорат тутулла турар сиригэр капсула уурбуттар. Куорат билигин да салгыы тутулла турар. Биллэн турар, киһи билигин куорат диэбэт, эрээри …

     

     

     

     

    Читать далее 6 18 273
    Уоппускам туһунан, кылгастык
    Руфь - 5 декабря 2016 г., 23:59

    Всем добрый вечер! Поддерживаю предложение по понедельникам писать по якутски и приглашаю в свой пост ...

    Доҕоттоор, уоппускам туһунан кылгастык сырдатыым. (Казань, Иннополис... хаартыскалар))

     

     

    Читать далее 17 48 1021
    Что мы сеем?
    Руфь - 11 ноября 2016 г., 18:48

    Не так давно был пост о том, как во мне прививали ответственность. И там, в комментариях, уважаемый мною Kosulin затронул тему о том, а что мы сеем? Как-то сама по себе родилась мысль о том, что мы должны стать лучшими родителями для своих детей.

    Мысль зажила ...

    Читать далее 11 18 353