home
user-header

                        
                        
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    Помолимся за наших родителей...
    Руфь - 31 октября 2016 г., 23:42

    Помолимся за наших родителей, за всех живых и небожителей!

    … когда я приехала на Родину, после долгой разлуки, мне казалось, что вот сейчас, мама и папа ждут меня дома. Я вышла с теплохода, села в автобус, и меня не покидало чувство, которое появилось в сердце еще в самолете – как будто дома меня ждут…

    Читать далее 16 8 432
    А это было недавно...
    Руфь - 27 октября 2016 г., 19:52

    Недавно мне коллега говорит: "В Икее началась акция - можно прийти со своими продуктами, приготовить и посидеть"... "Классная идея" - подумала я!

    Тут же появилась идея приготовить какие-нибудь якутские блюда и угощая немного рассказать о своей Родине.

    Так как продуктов тут нет, таких как в Якутии, пришлось ограничиться 5 блюдами. Купила я муксуна Норильского, мяса побольше, молока и масла. Когда маме рассказала про задумку, она очень обрадовалась и мы вместе решили, что и как будем готовить. Параллельно я приготовила несколько роликов о Якутии и Якутске...

    Читать далее 36 14 970
    Было это давно ...
    Руфь - 26 октября 2016 г., 12:39

    Было это очень давно...

    Как счас помню, в ту зиму мы работали на ферме. Всем классом.

    Утром мама будила меня в 5 утра, и я с папой завтракала, который к тому времени уже успевал натопить печку и доедал тарелку супа. Он у меня трактористом был и рано уходил в гараж... в шесть утра было очень темно и холодно, я пробиралась через дворы, ориентируясь по свету в окошках и заходила за одноклассницей, чтобы вместе добраться до фермы. Иногда луна освещала путь и мы с подругой не торопясь весело шли через алас, к опушке леса, где и находилась ферма. На ферме мы по 2-3 семиклассника замещали 1 доярку и доили 20-25 коров, кормили их и убирали за ним. В девчачьей бригаде нас было трое: третья девчонка все лето работала с родителями в летнике, знала толк в этой работе, потому считалась крутой и учила нас. Но больше всего мне запомнилось то, как мы пели. Старинные Якутские песни, такие красивые, лиричные: мы доили коров и во весь голос пели. Мы ставили доильный аппарат и параллельно доили руками. Помню, однажды я уснула - корова была такая теплая и мягкая, что я проснулась только от того, что кто-то начал сбрасывать сено с крыш...

    Читать далее 20 12 614
    Казанский марафон!
    Руфь - 18 мая 2016 г., 04:14 в Run.Ykt.Ru

    ... когда три недели назад я подвернула ногу (ох, уж эти ямы на дороге!), я думала, всё, никакого марафона! Естественно пришлось остановить все тренировки, нужно было дать время связкам восстановиться.

    А все произошло так неожиданно, что я в начале не поняла, почему голеностоп болеть начал. Утренняя пробежка прошла вроде нормально, за исключением того, что правая нога провалилась в яму и я чуть не упала. В тот момент ничего не почувствовала. Потом я поняла, что растяжение не хилое, так как вечером я уже хромала сильно. Срочно эластичные бинты, мази... из испробованных ибупрофен более или менее помог. Но

    Читать далее 13 12 613
    Есть кто впервые хочет участвовать на полумарафоне в Якутске?
    Руфь - 18 апреля 2016 г., 18:50 в Run.Ykt.Ru

    Начало - это всегда интересно и трудно. Бывает так, что планируешь, а "механизм" завести не можешь. Но, может быть начинающим поможет еще один совет (благо, советов хоть пруд пруди).

    Итак, самое первое что может появиться - это желание. Кто-то решил "что-то в этой жизни менять", кому-то жизненно необходимо вроде, кого-то уговорили... неважно, главное какое-то желание появилось. Теперь эти мысли нужно материализовать. Потому что, "синдром понедельника" неизменно каждую неделю "ломает" даже самых смелых и решительных. Если этот синдром у Вас был, значит, Вам нужно нечто большее...

    Читать далее 13 37 935
    Немного личных открытий (для начинающих бегунов)
    Руфь - 31 марта 2016 г., 20:57 в Run.Ykt.Ru

    Я решила продолжить записи в дневнике. Первая запись была о том, как я начала бегать. А сейчас, хочу поделиться личными открытиями, которые возможно будут интересны начинающим бегунам, или тем, кто хочет похудеть.

    Как-то, в начале тренировок, когда я только перешла на улицы города, я заметила странную особенность. Дело было так: я только начала бег, и минут через 10 заметила, что по сравнению с усилиями, движения минимум. В этот момент в голове была какая-то мысль, которая успешно начала развиваться, и вдруг... "Это что такое?, - прервала я сама себя, и скомандовала: "Так, теперь побыстрее". Причем это не то чтобы ты бежишь медленно и ускоряешься, а ноги как будто "тормозили" и делали слишком маленькие шажки, а ты заметив это, начинаешь всё-таки бегать как положено. Позже я и в других ситуациях заметила, что когда слишком много времени трачу на какую-то ерунду, говорю себе "так, а теперь побыстрее" и действительно, начинаю думать или делать что-то быстрее. Вообще, когда начинаешь бегать, время приобретает другой смысл (может не только при беге). Каждая секунда становится ценной и каждому делу пытаешься дать определенное время.

    Читать далее 15 8 729
    Как я начала бегать
    Руфь - 16 марта 2016 г., 02:22 в Run.Ykt.Ru

    КАК НАЧИНАЛОСЬ

     февраль 2014. Сидячий образ жизни, офисная работа, перенесенная сложная операция, стрессы... к сорока годам я стала выглядеть, мягко говоря "старовато". Когда решила всё-таки заняться собой, начала изучать разные сайты, разговаривать об этом со знакомыми и пришла к выводу, что во-первых я пью мало воды, ем что попало, и оччень мало двигаюсь. В общем купила я абонемент и стала заниматься, в начале трудно было конечно, но результаты не заставили себя долго ждать: за полгода я сбросила 13 кг., со всеми сопутствующими... ходила бы я так, в тренажерку и ходила, но однажды увидела в метро рекламу фестиваля бега. Дело было к осени, и фестиваль через неделю уже должен был быть, так что сразу участвовать я как-то побоялась. Но идея участия так меня зажгла, что я приняла твердое решение, на будущий год участвовать. Таким образом, концепция "бегать, чтобы худеть" медленно перетекла в "худеть, чтобы бегать". Процесс перехода был длительный и стоило мне переоценки уклада жизни вообще, начиная с режима.

    Читать далее 27 37 1291