home
user-header

                        
                        
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    Защити себя!
    Руфь - 2 февраля 2017 г., 16:54

    Я в жизни встречала немало людей - деструктивных. И не только в своей - но и слышала много об этом историй. Попробую немного о них рассказать. Потому что сталкивалась довольно тесно. 

    Итак, что это за люди, как это выражается и как от них можно защититься...

     

    Читать далее 11 44 1068
    Новосибирский аквапарк (на як.яз. с переводом)
    Руфь - 31 января 2017 г., 03:29

    Дьэ, күүтэн, күүтэн аатырбыт саҥа аквапаркаларыгар сырыттым. Төрөөбүт күннээхтэргэ чэпчэтии баарын билэн, күүппүтүм)

    Улахана-киэҥэ улаханнык салыннарда диэххэ сөп.

     Аквапарк өрүс кытыытыгар, муоста аннытынан тутуллубут.

    Наконец, воспользовалась деньрожденнишной скидкой и сходила таки в новый, уже известный в России аквапарк. Его построили на берегу Оби... Вообще планируется целый комплекс - как на картинке

    Читать далее 31 44 2347
    О технике бега. часть 3 (О травмах немножко. Растяжка)
    Руфь - 30 января 2017 г., 19:47 в Run.Ykt.Ru

    Вы же не думаете, что из-за травм можно и прекратить бегать? 

     

     

     

     

    (Конечно, речь не о тяжелых травмах, там дело посерьезнее... а я лишь напишу о том, что на себе почувствовала... и то - своими словами)

     

    Также, сегодня попробую написать о том, какие упражнения на растяжку я делаю - с иллюстрациями...(много своих фото)

    Читать далее 23 60 2058
    Шансы...
    Руфь - 28 января 2017 г., 01:52

    Подняв нитку, которую не всосал пылесос, я кидаю ее обратно, дав пылесосу еще шанс...

     

    Мысли о шансах...

     

    На мой скромный взгляд, кажется, шансы приходят в самый неожиданный момент, хотя потом оказывается, что в самый нужный миг. Миг? А что, если они, как и утро, рождаются каждый день, пока просыпаемся? Шанс прожить этот день счастливо, шанс жить, а не проживать... Шанс дать шанс кому-то.

    Подумать только, сколько упущено.

    Однажды, я стояла на остановке и ловила попутку. Надо было съездить в Черкех. Уже устав "голосовать" ушла внутрь остановки (дело было в деревне, недалеко), присесть. 

     

    Читать далее 27 38 1455
    Пойдем погуляем?
    Руфь - 25 января 2017 г., 18:52

    Сегодня, в связи с днюхой отпустили домой, и я решила прогуляться по городу... маршрут построила необычный и подумала, почему бы не рассказать об этом... взяла в руки подаренный букет и отправилась в путь. Нет, не по центру или ТЦ... всё больше зигзагами...хотя начну с парка Городское начало. (Здесь и далее фотографии готовые - так как нет хорошего аппарата(

    Читать далее 29 85 2366
    Сеулга кимчи оҥоро үөрэммитим ... Сахалыы (на як.яз с переводом) мноого фото
    Руфь - 23 января 2017 г., 22:29

    Аһыы биэрэһи сиир туһалаах диэтигит да оччоҕо? Иннэ диэн истэр этим. .. Бээ, элбэҕи туойбакка наһаа үчүгэй ас туһунан кэпсээри гынным... уопсайынан Сеулга баран кэлбиппин кылгастык баҕар сэһэргиим... Кимчи... Мин иккитэ Сеулга сырыттым. Ол тухары кинилэр астарын сөбүлээн сиэбитим. Арай биир "землягым" иккис хонугар:

    -кыргыттаар, ханна эмит үүт атыыланарын көрбүккүт дуо? - диэн күллэртээбитэ - ыйан биэрбиппитигэр хаһы да ылан киллиргэччи иһэн кэбиспитэ))... 

    Так, говорите чили есть полезно? ... ладненько, расскажу как готовить корейский кимчи, ну и попутно о моей поездке в Сеул. За 2 поездки я все время питалась корейской едой, не искала европейскую кухню...

     

     

     

    Читать далее 140 12 587
    О технике бега. часть 2. (ноги)
    Руфь - 23 января 2017 г., 20:55 в Run.Ykt.Ru

    Ну, что я могу сказать... начинающих много, соответственно и вопросов много. Я научные статьи, конечно не пишу... это то, что я пропустила через себя. А так как еще и близкие люди начали тренироваться, стараюсь от души ... ::)

    В первой части был материал о верхней части туловища... Немного писала о разминке, что неотъемлемая часть тренировки, сегодня поговорим о ногах... а там и третья часть будет. О травмах (уу, больная тема).

    Читать далее 23 110 2165
    О технике бега. часть 1 (корпус)
    Руфь - 20 января 2017 г., 19:10 в Run.Ykt.Ru

    Жизнь идет, что бы ни случилось, как бы не повернулось... приходит утро и надо бежать))) и это здорово! В этом году удалось смотивировать несколько человек и вуаля - нас уже команда и мы собрались на марафон. 

    Когда начинаешь бегать, причем, если имеешь такие цели как полумарафон (ПМ) или марафон... ну или 3 км. - это, конечно не просто выйти трусцой пробежаться, а то и прогуляться. Техника бега - один из важных вопросов, который нужно решать в самом начале. От этого зависит не только твое здоровье в целом, но и успех, скорость, и даже то, что тебе будет нравиться бегать. Попытаюсь рассказать, как у меня с этим сложилось)))

    Читать далее 19 38 1223
    Өйдүүгүн дуо... (флешмоб на як.яз. с переводом) Вы помните...
    Руфь - 16 января 2017 г., 23:09

    Эр киһи уонна дьахтар сыһыаннара... Син уһун олоҕу олордум уонна ити сыһыаннарга хас да сыыһалары бэлиэтээн көрдүм. Аҕыйах тылынан ол туһунан үллэстиим. Кими да үөрэппэппин, суох! Кэтээн көрүү чэрчитинэн эрэ. ... Сорохтор туохтан, тоҕо итинник ньиэрбэ буолбутун өйдөөбөттөр даҕаны... дьэ эрэ, көрүөххэ.

    Отношения между мужчиной и женщиной... За всю жизнь я заметила несколько ошибок в отношениях. В нескольких словах хочу поделиться. Нет, я никого не учу! Это просто наблюдения... ведь некоторые так и не понимают из-за чего так фигово нереально плохо.... ну-с, посмотрим.

    Читать далее 14 34 564
    Итоги староновогоднего конкурса! &видеомонтаж
    Руфь - 16 января 2017 г., 13:37

     

     

    Подводя итоги конкурса, хочу поблагодарить всех участников! Ребята, это было весело!!!

    Отдельное спасибо за отзывы на видеопоздравление!

    Конкурс поддержала редакция дневников Ykt.ru "Синет-Якутия", за что им огромная благодарность лично от меня и всех участников и комментаторов в посте.

    Так что вот победители и их призы:

     

    Читать далее 16 91 1288
    ДнЕвникские игры...
    Руфь - 13 января 2017 г., 17:31

    Поздравляю со старым Новым Годом! В качестве поздравления приготовила видеопоздравление. В фильме приняли участие:

    На самом деле все дневниковцы... все, кто хоть что-то постит.

    Особое внимание: na4inka, ростова, орешеггг, tatko,сур бере,  lyuboff, belanna, uhbujhmtdf, айбика, karapot, georgesmiley, стрела81, zlo_z, kosulin, Кира...и Бармалейкин себя найдет, и Navigator, Охотник, Лорд, Lora999, тьма, girlnextdoor, nika_sova, lanalan, Вотще, senenovee, Торч, олишна, shadowcat, Midnatt, ... Ykt.ru ... ну и другие .

    ... и в конце, как обещала будет игра - приз будет тоже!

    Читать далее 35 149 1651
    О разминке перед бегом
    Руфь - 11 января 2017 г., 22:36 в Run.Ykt.Ru

    Что-то давненько на любимую тему не писала. Тем не менее, появились запросы и я решила поделиться тем, что для себя приняла из многочисленной информации. Для тех, кто начинает бегать или хочет этого: предлагаю самые элементарные упражнения перед тренировкой, которые помогут избежать разных неприятностей.

    ну и пару упражнений для тех, у кого шея постоянно устает и периодически болит. Реально помогает ::)

    в конце тест на работу полушария - типа ::)

     

     

    Читать далее 7 37 898
    Как я покупала приз или виртуальные перипетии
    Руфь - 9 января 2017 г., 22:33

    Все началось с корпоратива.... медиакорпоратива. Было вообще классно, новогодняя ночь, настроение... кстати были там такие, что встречали НГ в одиночестве. многим очень понравилось, кстати, спасибо за отзывы..А мы с мамой вдвоем. Но, я ей рассказала ииии мы как в Нарнию (утрирую конечно, немного. Но НГ располагал к этому), перенеслись в иную реальность. Она то и дело спрашивала, ну, кто там еще? Я показывала фото и видео... ну, в общем, атмосфера эта держалась супер волшебная...новый год отметили по Якутскому, Новосибирскому, Казанскому времени и вот, еще на ykt...

    С поощрительными призами ноу проблем-с. Девчонкии, еще раз спасибо за то, что заглянули и поделились позитивом.

     

     Но, вот с суперпризом

     

     

    а дальше, настоящая Рождественская история!

    Читать далее 13 17 359
    Ити куттал, кырдьык! (сахалыы) (на як.яз с переводом)
    Руфь - 9 января 2017 г., 22:03

    Биирдэ сайын практикалана сылдьан, үлэбиттэн хойутаан аҕай кэллим... отчуот игин буолан. Сыыры тахсан иһэн ыраахтан ким эрэ күрүөҕэ сүксүллэн турарын көрдүм...

    Как-то летом, когда я проходила практику на третьем курсе, я сильно задержалась... отчеты, понимаешь ли. Уставшая я поднималась по горке и вдруг увидела у забора силуэт...

     

    Читать далее 10 45 2882
    Папа
    Руфь - 7 января 2017 г., 16:30

    "Беречь силы"

    Перешагивай повалившиеся деревья, не вставая на них, иначе до речки уже устанешь

    "Доводить до конца"

    Никогда не отвлекайся, когда ремонтируешь, потом опасность аварии может быть

    "Про мужчин"

    Читать далее 10 16 562
    Мама
    Руфь - 7 января 2017 г., 16:05

    "Тайное становится явным"

    Что бы ты там не напридумывала, мама все знает... или узнает

    "Кырдьа5астан субэтин - слушать советы стариков"

    Если дед так сказал, иди (хотя сама была против)

    "Уважать других"

    Доча, ну брат только что полы мыл, нельзя сорить

    "Мужчины и женщины равны"

    Ремня получите оба!

    "Надо быть стойкой"

    Пока не доешь, гулять не пойдешь

    "Всегда думать о последствиях"

    Еще раз полезешь на чердак, выпадешь, тогда уж в гости со мной не пойдешь

    Читать далее 6 4 205
    Итак, подвожу итоги медиакорпоратива
    Руфь - 4 января 2017 г., 23:26

    Уважаемые дневниковцы, как раз под новый год, буквально за 3 часа, был создан пост "Немного позитива... или". На тот момент были какие-то грустные посты... но, 2017 наступал, все было готово и как-то пришла эта идея. До сегодняшнего дня в посте 126 комментариев, 3457 глазиков))) Суть была в том, что каждый кто на тот момент сидел в дневниках, виртуально приобщился бы к медиакорпоративу. Фото, видео, комменты... и это нам удалось. Было очень весело и интересно!

    Что ж, как я и обещала, будут призы. А вот результаты:

    Читать далее 18 66 3102
    Бэнидиэнньик, 2017, сана (на як.яз, флешмоб по понедельникам)
    Руфь - 2 января 2017 г., 21:06

    Love story кэпсээри гынным, дьэ эрэ...

    Кыра драмалаах...ба5ар кулуулээх буолуо.

     

    Аа5аргытыгар бу ырыаны фоном истин.

    Ол сайын улэ уонна сынньалан лаа5ырыгар сылдьыбыппыт. Нууччалыы ЛТО диэн этэ. Араас кылаастан да буолар биир оскуола о5олоро буолан эйэ-дэмнээх этибит. Эрээри улахан кылаастар, биллэн турар, куомуннаьаллар буоллахтара.

    ... кинилэр икки ардыларыгар туох эрэ баара тута биллибитэ..

     

    Читать далее 5 40 1017
    Немного позитива ... Или
    Руфь - 31 декабря 2016 г., 21:00

    "2016давайдосвидания"

    вот и наступил 2017.... От всей души поздравляю! Давайте делиться позитивом. У кого что... Фото ёлочки, новогоднего стола... блюда...салют, фейерверк..видео... здесь не видела такого фейерверка во дворе, как в Якутске! Словом что есть тем и делиться.... Начинаем виртуальный медиакорпоратив (с добрыми комментами::)

    Начну с фото ёлочки моей....

     

    оо, какие фото уже пошли!. Остальные, нуу поддерживайте!!!

    Пусть тому, кому грустно, станет веселее, кто один- почувствует коллектив...

    Читать далее 16 134 3811
    Эти слова изменили много...
    Руфь - 30 декабря 2016 г., 12:35

    Мы с ней встретились в преддверии нового года. Как раз 30 декабря 19.. года. Когда бутылка красного была наполовину пуста, она вдруг, не сказав ни слова, ушла к себе в комнату... 

     

     то, что я увидела .... (под катом)

    Читать далее 26 68 2836