home
user-header

                        
                        
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    Эти слова изменили много...
    Руфь - 30 декабря 2016 г., 12:35

    Мы с ней встретились в преддверии нового года. Как раз 30 декабря 19.. года. Когда бутылка красного была наполовину пуста, она вдруг, не сказав ни слова, ушла к себе в комнату... 

     

     то, что я увидела .... (под катом)

    Читать далее 26 68 2993
    Те, кого я читаю... хочу особенно отметить
    Руфь - 27 декабря 2016 г., 20:37 в Кипиш

    От всей моей творческой души хочу поздравить всех, всех, всех! Желаю вам исполнения желаний. Чтобы сердце нашло покой, будь то в объятиях возлюбленных и любящих (обязательно взаимно!), или глазах детей, или прощении родителей, или...

     

    Но особенным образом хочу отметить и поздравить тех, кого я читаю... каждый мне интересен по-своему. И пусть это будет как поздравление с наступающим. Что бы там не говорили, наступает Новый год, а это не только что-то новое, но и ... в общем хочу выразить благодарность - так или иначе Вы влияете на мое настроение, взгляды, мнение... так      или       иначе.

    Под катом мой микросписок...

     

     

    Читать далее 25 73 2211
    Перевод поста
    Руфь - 27 декабря 2016 г., 13:19

    лихие 90-е

     

     

     

     

     

     

     

    Читать далее 17 25 1137
    Сахалыы... (на як.яз)
    Руфь - 27 декабря 2016 г., 00:45

    90-с сыллар... 

     

     

    Читать далее 18 43 1257
    Оо, арай урут көрсүбүт буол...(на як.яз)
    Руфь - 23 декабря 2016 г., 14:09

    Уруккуну санаатахпына, "атын этим" диэхпин сөп. Дьыл-хонук аастаҕын аайытын, араас олох учурдарын ааһан истэҕим аайы уларыйан истэҕим дии. Сорох дьон, "урут мин ордук этим, ол саҕана көрсүбүппүт буоллар, туох эрэ тахсыа этэ" - дииллэр. Типа, билигин аны кэлэн, туох да кэрэ тахсыа суоҕа - диэн. Ол гынан баран, сөбүлэһэргит дуу, улаатан, сааһыран истэхпит аайы арыый ордук буолан иһэбит. Холобура...

    Читать далее 2 300
    что там?
    Руфь - 21 декабря 2016 г., 17:12

    Дневнигым хобуоччулаабат дии(( ким миэхэ тугу суруйбутун игин

    Сегодня уведомления не приходят опять(((

     

    Сегодня,  хотя и самый короткий день - тяяянется... кажется что длинный-предлинный )

     

    Читать далее 3 7 192
    Перевод предыдущего поста - понедельнишного
    Руфь - 20 декабря 2016 г., 01:28 в Run.Ykt.Ru

    …Бегу.. мысли…

    Я полюбила бегать. В последние три года бегаю. Хотя началось с того, что ходила. Увидела однажды, как одна девчонка на дорожке бежит 6мин/км и подумала «Во даёт». Но скоро сама уже побежала… организм меняется. Главное плавно! Но пост не о том. Как-то весной записала свои мысли во время пробежки….

    итак:

     

    - сегодня дети рановато встали, ну, я завтрак приготовила – пора бежать… ах, да, этот ключ не поворачивается жэ))… уоу, как круто на улице… и понеслаась!

    Читать далее 5 5 437
    Сахалыы тылынан пост - Саҥа Дьыл иннинэ кыратык сайын... (на якутском языке - понедельнишный пост)
    Руфь - 20 декабря 2016 г., 00:30

    ... сүүрэн иһэбин. санаалар...

    Кэнники үс сылга сүүрэрбин сөбүлүүбүн. Бастаан хаамартан саҕалаабытым, эрээри бэрт түргэнник сүүрэр буолбутум. Саас биир кыыс сүүрэр суолга (беговая дорожка)) 6мүн/км сүүрэн иһэрин көрөн бэккиһээбитим... сайын бэйэм оннук сүүрэр буолбутум. Онно киһи организма уларыйар эбит дии санаабытым. Ол гынан пост ол туһунан буолбатах...

    Бу сүүрэн иһэн төбөбөр киирбит санаалары дьээбэҕэ суруммутум саас. Ону таһааран көрүөм.

    - бу оҕо (күтүөтүм) эрдэ турбут дии бүгүн, сарсыардааҥыларын аһыыллар ини... бу күлүүс арба хатаммат этэ дии... уу, таһырдьа тоҕо үчүгэйэй... и понеслаась

    Читать далее 4 10 321
    Иннополис туһунан салгыы. часть 2 (на якутском, с переводом и фото)
    Руфь - 12 декабря 2016 г., 22:54

    Новосибирскайга киэһэ аҕыс чаас... күн-дьыл көтөн иһэр, куотан иһэр. Ол иһин кыратык мунчаарар курдукпун. Ол гынан баран, өссө биир сахалыы пост суруйарбыттан ис туругум эмиэ да өрө көтөҕүллэр...

    Маарын күнүс Иннополис туһунан суруйарбын саҕалаабытым, уонна  наһаа элбэх буукуба диэммин икки чааска араарарга быһаарыммытым. Кэнники истибитим Чурапчыттан, Майаттан учууталлар уопут атастаһа бара сылдьаллар үһү - өрөспүүбүлүкэ өйүүр буоллаҕа ол аата. Ити куоракка баран үрдүк үөрэххэ, магистратураҕа, аспирантураҕа игин үөрэнэн кэлиэххэ сөп эбит. Английскай тыл наада... ол эрэн салгыы аны олоҕун-ьаһаҕын туһунан арыйыым

     

     

    Читать далее 7 10 1132
    Иннополис - Город - сказка. часть 1 (на якутском, с переводом и фото)
    Руфь - 12 декабря 2016 г., 16:28

     

    Иннополис – Татарстаҥҥа тутуллубут, Россияҕа саҥа куорат. Бу куорат экономиката үрдүк технологичнай индустрияҕа олоҕурбут. Иннополиска уникальнай, ханна да хатыламмат эйгэ: олох-дьаһах инфраструктурата, экология, куттала суох эйгэ оҥоһуллубут уонна үөрэҕирии, идэтийии сайдарыгар элбэх кыах ууруллубут.

    Кылгастык эттэххэ, 2012 сыл бэс ыйын 9 күнүгэр, Россия премьера Дмитрий Медведев, Татарстан республикатын президена Рустам Миннихановы уонна Россия сибээс министрин Николай Никифоровы кытта саҥа куорат тутулла турар сиригэр капсула уурбуттар. Куорат билигин да салгыы тутулла турар. Биллэн турар, киһи билигин куорат диэбэт, эрээри …

     

     

     

     

    Читать далее 6 18 446
    Уоппускам туһунан, кылгастык
    Руфь - 5 декабря 2016 г., 23:59

    Всем добрый вечер! Поддерживаю предложение по понедельникам писать по якутски и приглашаю в свой пост ...

    Доҕоттоор, уоппускам туһунан кылгастык сырдатыым. (Казань, Иннополис... хаартыскалар))

     

     

    Читать далее 17 48 1165
    Что мы сеем?
    Руфь - 11 ноября 2016 г., 18:48

    Не так давно был пост о том, как во мне прививали ответственность. И там, в комментариях, уважаемый мною Kosulin затронул тему о том, а что мы сеем? Как-то сама по себе родилась мысль о том, что мы должны стать лучшими родителями для своих детей.

    Мысль зажила ...

    Читать далее 11 18 419
    Помолимся за наших родителей...
    Руфь - 31 октября 2016 г., 23:42

    Помолимся за наших родителей, за всех живых и небожителей!

    … когда я приехала на Родину, после долгой разлуки, мне казалось, что вот сейчас, мама и папа ждут меня дома. Я вышла с теплохода, села в автобус, и меня не покидало чувство, которое появилось в сердце еще в самолете – как будто дома меня ждут…

    Читать далее 16 8 528
    А это было недавно...
    Руфь - 27 октября 2016 г., 19:52

    Недавно мне коллега говорит: "В Икее началась акция - можно прийти со своими продуктами, приготовить и посидеть"... "Классная идея" - подумала я!

    Тут же появилась идея приготовить какие-нибудь якутские блюда и угощая немного рассказать о своей Родине.

    Так как продуктов тут нет, таких как в Якутии, пришлось ограничиться 5 блюдами. Купила я муксуна Норильского, мяса побольше, молока и масла. Когда маме рассказала про задумку, она очень обрадовалась и мы вместе решили, что и как будем готовить. Параллельно я приготовила несколько роликов о Якутии и Якутске...

    Читать далее 37 14 1128
    Было это давно ...
    Руфь - 26 октября 2016 г., 12:39

    Было это очень давно...

    Как счас помню, в ту зиму мы работали на ферме. Всем классом.

    Утром мама будила меня в 5 утра, и я с папой завтракала, который к тому времени уже успевал натопить печку и доедал тарелку супа. Он у меня трактористом был и рано уходил в гараж... в шесть утра было очень темно и холодно, я пробиралась через дворы, ориентируясь по свету в окошках и заходила за одноклассницей, чтобы вместе добраться до фермы. Иногда луна освещала путь и мы с подругой не торопясь весело шли через алас, к опушке леса, где и находилась ферма. На ферме мы по 2-3 семиклассника замещали 1 доярку и доили 20-25 коров, кормили их и убирали за ним. В девчачьей бригаде нас было трое: третья девчонка все лето работала с родителями в летнике, знала толк в этой работе, потому считалась крутой и учила нас. Но больше всего мне запомнилось то, как мы пели. Старинные Якутские песни, такие красивые, лиричные: мы доили коров и во весь голос пели. Мы ставили доильный аппарат и параллельно доили руками. Помню, однажды я уснула - корова была такая теплая и мягкая, что я проснулась только от того, что кто-то начал сбрасывать сено с крыш...

    Читать далее 20 12 724
    Казанский марафон!
    Руфь - 18 мая 2016 г., 04:14 в Run.Ykt.Ru

    ... когда три недели назад я подвернула ногу (ох, уж эти ямы на дороге!), я думала, всё, никакого марафона! Естественно пришлось остановить все тренировки, нужно было дать время связкам восстановиться.

    А все произошло так неожиданно, что я в начале не поняла, почему голеностоп болеть начал. Утренняя пробежка прошла вроде нормально, за исключением того, что правая нога провалилась в яму и я чуть не упала. В тот момент ничего не почувствовала. Потом я поняла, что растяжение не хилое, так как вечером я уже хромала сильно. Срочно эластичные бинты, мази... из испробованных ибупрофен более или менее помог. Но

    Читать далее 13 12 768
    Есть кто впервые хочет участвовать на полумарафоне в Якутске?
    Руфь - 18 апреля 2016 г., 18:50 в Run.Ykt.Ru

    Начало - это всегда интересно и трудно. Бывает так, что планируешь, а "механизм" завести не можешь. Но, может быть начинающим поможет еще один совет (благо, советов хоть пруд пруди).

    Итак, самое первое что может появиться - это желание. Кто-то решил "что-то в этой жизни менять", кому-то жизненно необходимо вроде, кого-то уговорили... неважно, главное какое-то желание появилось. Теперь эти мысли нужно материализовать. Потому что, "синдром понедельника" неизменно каждую неделю "ломает" даже самых смелых и решительных. Если этот синдром у Вас был, значит, Вам нужно нечто большее...

    Читать далее 13 37 1132
    Немного личных открытий (для начинающих бегунов)
    Руфь - 31 марта 2016 г., 20:57 в Run.Ykt.Ru

    Я решила продолжить записи в дневнике. Первая запись была о том, как я начала бегать. А сейчас, хочу поделиться личными открытиями, которые возможно будут интересны начинающим бегунам, или тем, кто хочет похудеть.

    Как-то, в начале тренировок, когда я только перешла на улицы города, я заметила странную особенность. Дело было так: я только начала бег, и минут через 10 заметила, что по сравнению с усилиями, движения минимум. В этот момент в голове была какая-то мысль, которая успешно начала развиваться, и вдруг... "Это что такое?, - прервала я сама себя, и скомандовала: "Так, теперь побыстрее". Причем это не то чтобы ты бежишь медленно и ускоряешься, а ноги как будто "тормозили" и делали слишком маленькие шажки, а ты заметив это, начинаешь всё-таки бегать как положено. Позже я и в других ситуациях заметила, что когда слишком много времени трачу на какую-то ерунду, говорю себе "так, а теперь побыстрее" и действительно, начинаю думать или делать что-то быстрее. Вообще, когда начинаешь бегать, время приобретает другой смысл (может не только при беге). Каждая секунда становится ценной и каждому делу пытаешься дать определенное время.

    Читать далее 15 8 971
    Как я начала бегать
    Руфь - 16 марта 2016 г., 02:22 в Run.Ykt.Ru

    КАК НАЧИНАЛОСЬ

     февраль 2014. Сидячий образ жизни, офисная работа, перенесенная сложная операция, стрессы... к сорока годам я стала выглядеть, мягко говоря "старовато". Когда решила всё-таки заняться собой, начала изучать разные сайты, разговаривать об этом со знакомыми и пришла к выводу, что во-первых я пью мало воды, ем что попало, и оччень мало двигаюсь. В общем подарили мне абонемент и стала я заниматься, в начале трудно было конечно, но результаты не заставили себя долго ждать: за полгода я сбросила 13 кг., со всеми сопутствующими... ходила бы я так, в тренажерку и ходила, но однажды увидела в метро рекламу фестиваля бега. Дело было к осени, и фестиваль через неделю уже должен был быть, так что сразу участвовать я как-то побоялась. Но идея участия так меня зажгла, что я приняла твердое решение, на будущий год участвовать. Таким образом, концепция "бегать, чтобы худеть" медленно перетекла в "худеть, чтобы бегать". Процесс перехода был длительный и стоило мне переоценки уклада жизни вообще, начиная с режима.

    Читать далее 28 37 1548