home
community-header

                    
                    
Pro аккаунт
Бегать и получать удовольствие. От жизни, от бега.
A.Skripin - 20 апреля 2017 г., 07:29 в Run.Ykt.Ru 6199

 

 

Где живу, там и бегаю. За последний год довольно плотно поездил по стране -  учеба, работа, путешествия. Везде со мной моя беговая форма и кроссовки.  После московских  промозглых дождей,  солнечной Сочинской погоды,  бегать в Якутске на Вилюйке длинные дистанции очень даже классно.  По рабочим дням бегаю по городу (12-18 км),  на выходные рано-рано еду на длинные дистанции  (от 25 километров и больше) на Вилюйский тракт. Бегаю очень рано, так как нужно успеть,  и побегать, и на работе быть вовремя.  Поэтому, подьем в 4-30, 2-3 часа бега, потом душ, завтрак и вперед на работу.  


 

Вилюйский тракт. Там с 16 километра и до конца асфальтовой дороги (26 километр трассы) - прямо радость для бегуна, отличная, широкая, четко вычерченная бровка,  свежий воздух, красивый лес. На горе более прохладнее, чем в городе, если в городе температура утром около -12, то на Вилюйском  - 18 ниже нуля. Но, начинаешь бег, и через 4-5 километров становится комфортно, согреваешься, бежишь и кайфуешь. Когда асфальт кончается, лучше разворачиваться назад, так как проходящие машины поднимают много пыли, бежишь как в тумане, из-за пыли ничего не видно. 

 

 С Виктором Салтыковым на Вилюйском тракте, бежим длинные. 

 

Когда был маленьким, мой город казался мне просто огромным, безграничным.  Детство мое прошло в Рабочем городке,  помню, идешь в соседний двор, в увлекательное, полное тайн путешествие,  кажется, что он находится далеко-далеко, а на самом деле, всего лишь несколько сот метров от родного дома.  Растешь и рамки раздвигаются.  Повзраслев, начал ездить на авто, ну, город как город, обычный. После, поездив по городам и весям России, пришла возможность сравнивать наш город  с другими, большими и малыми городами и городками. И только когда начал бегать, тогда понял, насколько наш Якутск маленький.  Обычный трек по городу выглядит так:  ул. Пояркова- П. Алексеева, Пирогова, Кальвица, Б. Чижика, далее Дамба до конца и обратно, после Чернышевского, Кулаковского, Каландаришвили, Лермонтова, далее бег по дорожкам Парка, и снова Лермонтова, Пояркова.   Конечно, маршруты можно менять, чтобы скучно небыло, например, до аэропорта и обратно, Маганский тракт, Покровский… 

 

 Обычный трек по городу. 

 

Городской парк - вотчина ходоков скандинавов. Их, наверное, больше чем в Финляндии, Швеции и Норвегии вместе взятых :)   Да и на Дамбе их приличное количество. Цок, цок, цок, бабушки-дедушки бодро шагают по тропинкам. Конечно, только единицы среди них ходят по технике, да это и не важно, главное, движение, стремление оставаться в форме. 

 

 

 С дочерью на пробежке в Парке.

 

Выпал снег, бежишь по снегу, под ним лед и замерзшая слякоть и колдобины. Значить нужно бежать осторожно, смотреть куда и как поставить ногу. Чуть подтаяло, снег утоптался, значит  нужно вдвойне  быть осторожным. Бегаю в обычных летний кроссовках, только вместо летних носков одеваю длинные теплые носки. Комфортно. 

 

 Рассвет на Дамбе. 

 

 Утренняя дамба. 

 

 

Чуть больше месяца остается до второго моего дня Х, 38 км на Эльтоне. Открыл свой беговой сезон в этом году участием в    ультрамарафоне HardRun -2017 в Краснодаре, дистанцией  50 км.     На Эльтоне  в этом году я бегу всего лишь 38 км, зато каких, жесткий трейл при температуре за +40 градусов. Поэтому, эти 38 км покажутся вечными. А люди  бегут 100 миль, это вообще фантастика, просто в голове не укладывается.  Я пока не готов к таким испытаниям. У меня цель, на следующий год, в 2018 году,  когда мне исполнится 50 лет, пробежать 100 км трейла на Golden Ring в Суздале. Время для подготовки еще есть. А в этом году я пробегу там свои 50 км, в июле. Примерюсь к трассе. Горки, спуски, болотца, речки, лесные тропинки, местами асфальт.   

 

 

 HardRun-2107

 

Фото после 50 км бега. Уставший, но довольный. 

 

Интересная тема бег, сегодня минус 18, скоро за плюс 40. Чем больше трудностей, тем больше интереса.  Бег - это зеркало нашей жизни. Через трудности приходишь к результату. Всем бег!  

 

Нравится
Комментарии 141   Написать комментарий
  • 20 апреля 2017 г., 07:39

    Александр, часто привожу тебя в пример. На то как ты начал заниматься бегом и как быстро улучшаешь свои результаты да и вообще как человека разностороннего! Молодец!

     
  • 20 апреля 2017 г., 07:56

    Рассвет на дамбе - милота!

     
  • 20 апреля 2017 г., 07:58

    Отлично, так держать! И чтобы без травм и болезней. Эльтон это круто!

     
  • 20 апреля 2017 г., 08:07

    ужас. "Но, начинаешь бег, и через 4-5 километров становится комфортно" меня после такого смело можно на кладбище везти )))

     
  • 20 апреля 2017 г., 08:17

    Не понимаю таких забегов,лучше просто ходить с нагрузкой или без,не спеша,на природе.

     
  • 20 апреля 2017 г., 08:52

    Ну, лет пять назад, когда я первый раз пробежал 10 км,  еле ковыляя до дома, я думал, что это просто фантастика, это круто. Границы сдвигаются, то, что раньше казалось недостижимым, сейчас кажется простым. Все зависит от желания, от преодоления себя, вытаскивания себя из зоны комфорта. Тогда можно добиться всего чего хочешь. Поэтому, я и считаю, что бег - это зеркало нашей жизни. 

     

     
    Автор
  • 20 апреля 2017 г., 09:24

    Каждому свое. Бег, ходьба, прыжки, не важно. Главное это занятия спортом.

     
  • 20 апреля 2017 г., 09:37

    если после 3-4 тренек колени болят жутко то что это?

     
    • 20 апреля 2017 г., 09:58

      Кот_в_Унтах, это значит, что бегать вам не стоит.

       
    • 20 апреля 2017 г., 10:02

      Кот_в_Унтах, норма это, главное не сдуться и продолжать

       
      • 20 апреля 2017 г., 10:04

        yktpark, проблема в том что прошла неделя и колени не проходят

         
        • 20 апреля 2017 г., 10:14

          Кот_в_Унтах, обследуйтесь на всякий......

           
        • 20 апреля 2017 г., 14:38

          Кот_в_Унтах, технику бега надо соблюдать) может ещё лишний вес, тогда надо худеть, потом уже покорять. Бег для сильных ног, а вообще спорт для здоровых))

          К врачам не ходи, скажут что из-за бега))) Компетенция наших врачей нулевая)

           
          • 21 апреля 2017 г., 11:03

            Чувство_вина, "Компетенция наших врачей нулевая)" - соглашусь, с оговоркой что не верю что все такие. Но те что мне попадались, плохие специалисты

             
    • 20 апреля 2017 г., 10:15

      Кот_в_Унтах, у вас видимо неправильная техника

      предполагаю что приземляетесь на пятку, отсюда и травмы

      это частая причина, возможно еще износ, большой вес,

       
      • 20 апреля 2017 г., 10:25

        Barefoot, это точно 88 было)

         
        • 20 апреля 2017 г., 10:27

          Кот_в_Унтах, уменьшай длину шага, увеличивай кол-во шагов

          меняй технику - приземляйся на носок

           
          • 21 апреля 2017 г., 11:10

            Barefoot, на носок нельзя приземляться. Вот грамотная техника - https://www.youtube.com/watch?v=cI87bMCiJmc.

             
            • 21 апреля 2017 г., 13:07

              qbik, как вы омределяете можно или нельзя? Попробуй как твои предки пробежать хоть 3 км босиком, может мировозрение изменится

               
              • 21 апреля 2017 г., 15:24

                Barefoot, если приземляться на носок то нагружаются икроножные мышцы(маленькие мышцы) и их сухожилия. Получают большую нагрузку(неравномерную) чем например, большие мышцы - квадрицепцы, ягодичные итд. Поэтому не успевают восстановиться к след тренировке. В результате можно травмировать эту часть ног - мышцы, сухожилия. Будут болеть и долго заживать. Поэтому такая техника не подходит для бега на длинные расстояния. Если не веришь то попробуй =) Спринт - пожалуйста. при спринте эта часть ног не успевает износиться.

                 
                • 21 апреля 2017 г., 16:29

                  qbik, пробовал

                  42 км именно так и пробежал

                  а вот на спринте им тяжелее намного - ускорения ускорения ускорения

                  если предки бегали в сандалях а не в асикс, значит мы это можем

                   

                   
        • 21 апреля 2017 г., 11:12

          по идее 88 не так уж и много. Но все дело в процентном соотношении лишнего веса. Наверное у вас рост не более 165-170

           
    • 20 апреля 2017 г., 11:50

      Кот_в_Унтах, сложно сказать, есть смысл показаться врачу. Но, увы: врачи спортивные - это редкий вид в России в целом. Важно начинать тренить постепенно, не рвать одно место. Организм должен привыкнуть к нагрузкам. 

       
      Автор
    • 21 апреля 2017 г., 11:15

      Кот_в_Унтах, неправильные кроссовки и неправильная техника для бега

       
  • 20 апреля 2017 г., 09:38

    движение это жизнь но так бегать длинные дистанции для сердца нагрузка я думаю. допустим обычный легкий бег в небольшую дистанцию а у вас как марафонца 30-50 км .

     
    • 20 апреля 2017 г., 14:39

      egtomz, там скорее нагрузка на ноги, спину и колени, чем на сердце))

       
      • 20 апреля 2017 г., 16:50

        Чувство_вина, все мышцы почти работают. а если работают больше кислорода требуют. и сердце качает качает кровь ко всем мышцам.

         
  • 20 апреля 2017 г., 09:53

    Очень вдохновляет! ...Да, границы действительно сдвигаются..

     
  • 20 апреля 2017 г., 10:04

    Прямо Форрест Гамп наш :) Шучу :) Если серьёзно, просто восхищён! С недавних пор начал приводить свою физическую форму в порядок - для меня 5 минут на беговой дорожке - это сущее испытание, хотя считал себя вполне выносливым. А цифры в этом репортаже для меня просто космос :)

     
    • 20 апреля 2017 г., 11:52

      AntonTretiakov, я тоже когда-то с этого начинал. Дело в настойчивости и желания достичь цели поставленной. Когда начинаешь чему-то обучаться с нуля, все ново, все не получается. Дело во времени и желании. 

       

       
      Автор
  • 20 апреля 2017 г., 10:07

    Александр, при таком темпе жизни, вы во сколько засыпаете? И высыпаетесь ли?

    Если мне надо вставать в 6 утра, я засыпаю в 11 вечера, иначе никакой

     
  • 20 апреля 2017 г., 10:12

    после 50 км пробежки колу пить?
     

     
  • 20 апреля 2017 г., 10:25

    Нереально мотивирует и вдохновляет!  Нет предела человеческих возможностей. Я в 50 лет представлял что жизнь заканчивается,а она только начинается

     
    • 20 апреля 2017 г., 10:52

      2355, Вы правы, в 50 лет жизнь только начинается! Человек в более молодом возрасте озабочен другими проблемами, как то жилье, дети и прочее. А к 50 чувствуешь необычайную свободу, слава Богу, мозги уже более зрелые, открывается масса возможностей для самосовершенствования.

       
  • 20 апреля 2017 г., 10:34

    Александр, спасибо за желание показать и нам как можно получать удовольствие от жизни, от бега.  

     
  • 20 апреля 2017 г., 10:35

    Да очень много народа бегает. И никто не устраивает PR для диванных.

     
  • 20 апреля 2017 г., 10:37

    дамба ))) в 6-7 часов  уже не протолкнуться там ) но лучше чем бегать по загазованному городу

     
  • 20 апреля 2017 г., 10:39

    Износ здоровья

     
    • 20 апреля 2017 г., 11:56

      cinat, Думаю, полезнее бегать, чем не заниматься каким-либо спортом. Кто выбирает бег, кто ходьбу, кто кроссфитом и так далее. Человек, который не хочет что-либо делать, всегда найдет причину. Аксиома. 

       
      Автор
  • 20 апреля 2017 г., 10:44

    Хочешь быть здоровым-бегай, хочешь быть красивым-бегай, хочешь быть умным-бегай. Вот это утверждение самое правильное. Но, Александр, зачем Вам такая нагрузка? 25 км т более это же марафонский бег, понимаю, что организм уже привык к таким нагрузкам и требует еще больше, а что будет если вдруг перестанете бегать? Тренированное сердце будет скучать по тем нагрузкам, которые вы давали ежедневно. Поэтому советую немного снизить дистанцию и скорость и готовиться к более щадящим нагрузкам...организм то уже немолодой у Вас. Желаю удачи

     
    • 20 апреля 2017 г., 10:51

      Zauer, советчик

       
    • 20 апреля 2017 г., 11:58

      Zauer, мне нравиться, в процессе тренировок познакомился со многими спортсменами, медиками, спортивными врачами. Важно тренироваться правильно, рассчитывая свои возможности согласно плана, данных от врачей, поэтому, прохожу обследование в Гераклион в Москве. 

       
      Автор
  • Ух ты вы крутой)))) я так не умею, ноги тяжелеют, но хожу на длинные дистанции сканди хотьбой)))

     
  • 20 апреля 2017 г., 10:48

    Как здорово! То есть Вы приезжаете на вилюйский, и бегаете там? Просто невероятно!

     
  • 20 апреля 2017 г., 10:49

    А после забега пить кока колу не вредно или просто первое что под руку попалось?

     
    • 20 апреля 2017 г., 10:50

      Fite, вы прям мои мысли читаете)

       
      • 20 апреля 2017 г., 11:19

        llegna, кола для восстановления сахара наверно. поправьте если неправ 

         
    • 20 апреля 2017 г., 12:00

      Fite, Кола - это спасение для бегунов. Это норм. После бега да и во время можно пить. 4-5 000 ккал улетает во время бега на длинные. А энергия нужно. 

       

       
      Автор
  • 20 апреля 2017 г., 10:49

    На "Фото после 50 км бега", вижу открытую бутылку Колы. Стало интересно, почему именно Кола? Или после такой дистанции не важно, чем утолять жажду?

    Как часто и сколько вы пьете воды в течении дня, до/после бега? Расскажиииите)

     
    • 20 апреля 2017 г., 12:04

      llegna, литра 2 стараюсь выпивать. Честно сказать, забываю, поэтому ставлю себе специальную программу- напоминалку для питья воды. А во время бега, через каждые 5 км на марафонах стоят столы с водой, бежишь, хватаешь стаканчик, пьешь на бегу. Когда бежишь трейл, то за спиной специальный рюкзак с гидратором, (мешок с водой) бежишь и пьешь через специальную трубку. Так как бывают дистацнии длинные, где нет волонтеров с водой, или когда на улице очень жарко, за +30 и пить нужно чаше, тогда такой рюкзак с гидратором очень выручает. 

       
      Автор
  • 20 апреля 2017 г., 10:51

    такие посты мотивируют. Почаще пиши , Александр. Помню Томского посты сподвигли меня на более длинные пробежки, а также советы о болях в колене тоже много пользы принесли.

    Сейчас же, читая о твоих 50 км, задача пробежать обычный марафон 42 км воспринимается намного легче.

     
  • 20 апреля 2017 г., 11:02

    Томский тоже бегает марафоны

     
  • 20 апреля 2017 г., 11:08

    О спорт - ты мир!

     
  • 20 апреля 2017 г., 12:04

    Я тоже бегал в деревне и когда переехал в город тоже начал бегать, но прохожие так смотрели на меня с таким взглядом провожали незнаю что про себя думали увидев меня, что порой мне было неловко, поэтому стал я бегать ранним утром потом не выдержал распорядка дня и бросил. Но вот когда бегал чувствовал себя на все сто и работоспособность была.

     
  • 20 апреля 2017 г., 12:06

    Кока-Колу? Серьезно?

     
    • 20 апреля 2017 г., 12:10

      4ingiz, да, серьезно. можно пить спортивные напитки, но очень часто пьют колу. 

       
      Автор
      • 21 апреля 2017 г., 17:16

        A.Skripin, а просто вода уже не котируется? Минералку, на пример, если надо  восполнить баланс элементов. А спортивные напитки то же под вопросом. Надо смотреть на состав.

         
  • 20 апреля 2017 г., 12:08

    Прохожие со временем привыкают, и ты привыкаешь, да и какая разница кто что думает. Каждый живет своей жизнью. В той же Москве, ты хоть голый бегай, людям все равно, да и в нашем Якутске бегунов очень много. Уже никто не оглядывается, привычная картина. Так что бегайте, получайте удовольствие. После пробежки работоспособность реально увеличивается, время как бы расширяется, настроение улучшается, весь день проходит на одном дыхании, как волну поймал и вперед несешься. 

     
    Автор
    • 20 апреля 2017 г., 12:23

      A.Skripin, да, точно сказано. Раньше увлекалась бегом, но со временем бег отодвинулся на второй план, а далее на "потом". Прочитала ваш пост и снова захотелось заниматься :) спасибо!

       
    • 21 апреля 2017 г., 11:20

      A.Skripin, есть научный термин - "эйфория бегуна"

       
  • 20 апреля 2017 г., 12:48

    занятия бегом затягивают, можно сказать наркотик, один день профилонил и уже чувствуешь "ну ни то всё" :)

     
  • 20 апреля 2017 г., 14:04

    Бег не всем полезен,некоторым даже приносит очень большой вред.

     
  • 20 апреля 2017 г., 14:40

    Информации  про бег сейчас много. Разной. Вот прям все можно узнать. Книг много, на YouTube роликов, текстов в инете. Нет смысла повторяться. Если есть желание, можно найти всю информацию. Главное слово- желание. Все остальное - вторично. Движение вряд ли может приносить вред. Ну, в редких случаях, если есть проблемы с сердцем. Да и то, больше тараканов. Конечно, к врачам нужно сходить, обследоваться. НО. Самое важно - захотеть меняться. Стать другим. Тогда нет преград. Все остально - просто отговорки. Хочешь - делаешь, не хочешь - начинаешь искать "причины" не делать то или иное. И так везде  и во всем. В жизни. 

     
    Автор
    • 20 апреля 2017 г., 19:40

      A.Skripin, Раньше в детстве у нас в деревне в 90-х мужики которым было по 50 лет выглядели сильно изношенными и не сказать что большинство увлекалось спиртным.Когда приехал в город ,после школы стал замечать что мужчины в этом возрасте могут выглядеть намного моложе.Вы большой молодец.

       
  • 20 апреля 2017 г., 14:41

    Очень круто! Неистово лайкаю. Сам тоже бегаю, пока новичок, но тоже хочу марафоны и айронмэны))))!!

     
  • 20 апреля 2017 г., 16:12

    Кола для многих спортсменов обязательна, т.к восстанавливает дефицит сахара, и быстрее в норму приходишь, а все остальное это мифы людей, котрые жидятся покупать колу(ш)

     

     
  • 20 апреля 2017 г., 17:42

    Бег, бегать тяжело, вы наверно не работаете, как культуристам, бегунам эти виды спорта ,, а время идёт надо работать,без пенсии россиянину никак, дети бедные не в счёт, самим детям не хило.

     
  • 20 апреля 2017 г., 17:42

    Бег, бегать тяжело, вы наверно не работаете, как культуристам, бегунам эти виды спорта ,, а время идёт надо работать,без пенсии россиянину никак, дети бедные не в счёт, самим детям не хило.

     
  • 20 апреля 2017 г., 19:27

    Бег укрепляет здоровье,улучшает работу мозга (в мозгу появляются новые нейроны),после длительных пробежек поднимается настроение благодаря выработке эндорфинов,улучшает работу сердца (сердце становится выносливее),укрепляются мышцы ног,благодаря большой потере калорий сжигается подкожный жир (если бегать более часа) если долго и часто бегать это становится привычкой которая лучше чем привычка пить,курить,тусоватся в клубах потому что полезнее

     
    • 21 апреля 2017 г., 13:10

      Калиф, наверно эйнштейн и ньютон много бегали. Интеллект зависит от наследственности а не от кросовок

       
      • 21 апреля 2017 г., 16:47

        Barefoot, а вам известно что Ньютон и Эйнштейн учились в школе на одни тройки?А также что они обе вегетарианцы?Родители про Эйнштейна думали что он в жизни ни в чем не преуспеет

         
        • 21 апреля 2017 г., 16:52

          Калиф, не знал, но думаю что бег не повлиял бы на его интеллект, да и на любой другой разум

          нейроны как появляются в мозгу от пробежки????

           
  • 20 апреля 2017 г., 19:35

    Уол да уол!

     
  • 20 апреля 2017 г., 20:48

    Спасибо, тоже надо начинать движение.

     
  • 20 апреля 2017 г., 20:49

    Бег лучшее средство от стресса на работе, после тяжелого дня идешь на манеж либо вокруг сайсарского озера пару-тройку кругов и в бодром настроении домой

     
  • 20 апреля 2017 г., 21:00

    Когда то думал пробежать до Мохсоголлоха из Якутска. Хотел даже с кем нибудь поспорить тыс на 5-10. Сейчас не рискну. Пешком бы пошёл-на спор.

     
    • 20 апреля 2017 г., 21:20

      самопал это где то 100 км, в якутске думаю не так много людей которые столько могут пробежать

       
  • 20 апреля 2017 г., 21:28

    Ахилл болит жуть во время бега

    Так что только велосипед)

    Кстати сколько у вас времени уходит с поста гаи до 26 км и обратно?

    На вело я за 2,5 часа управляюсь

     
    • 20 апреля 2017 г., 22:08

      Aleks_N, 32 км за 2,5 часа? Не медленно на велосипеде? )

       
      • 20 апреля 2017 г., 23:53

        Wiseguy, а вы сами ездите на вело?

        Средняя скорость моя согласно приложения 22км/ч

         
      • 21 апреля 2017 г., 00:04

        Wiseguy, хотя нет немного быстрее оказывается езжу

         
        • 21 апреля 2017 г., 00:21

          Aleks_N, ну хз, у меня средняя скорость 13-15 км/ч на своих двоих, думал на велосипеде несколько быстрее люди ездят

           
          • 21 апреля 2017 г., 08:07

            Wiseguy, а как скорость то замеряли?

             
          • 21 апреля 2017 г., 09:05

            Wiseguy, че то слишком быстро бегаете наверно пробежки по 1-3 км

             
            • 21 апреля 2017 г., 12:19

              Aleks_N, ну 10 км за 39 мин 29 сек пробегал, полумарафон самое быстрое за 1 ч. 27 мин, марафон правда очень плохо пробежал за 3 ч. 48 мин

               
              • 21 апреля 2017 г., 13:17

                Wiseguy, хорошие результаты! 

                 
                Автор
              • 21 апреля 2017 г., 13:43

                Wiseguy, неплохо

                Предлагаю заключить пари кто быстрее веллер или бегун

                На Вилюйском тракте с поста до 26км и обратно у вас будет фора пропорционально моей и вашей средней скорости

                 
                • 22 апреля 2017 г., 04:04

                  Aleks_N, глупо нет? Вы бы еще предложили велосипед против машины с форой )

                   
                  • 22 апреля 2017 г., 07:42

                    Wiseguy, что тут глупого? Или не можете 30км пробежать?

                     
                    • 22 апреля 2017 г., 09:35

                      Aleks_N, при чем тут могу не могу, бегать на официальных забегах это одно, а так ради чего мерятся письками кто круче? Вы хотите самоутвердится за счет меня? У вас комплексы? )

                       
                      • 22 апреля 2017 г., 09:51

                        Wiseguy, причём тут комплексы

                        Ради интереса мне например в радость лишний раз покатать

                        Это вы начинаете сокрушатся, тем более расстояние далеко не марафонское

                         
                      • 22 апреля 2017 г., 09:54

                        Wiseguy, и вообще вы бегун или кто бегаете только на официальных соревах? Лол

                         
                        • 22 апреля 2017 г., 09:55

                          Aleks_N, вы на что то обиделись? Вас бомбит )

                           
                          • 22 апреля 2017 г., 10:08

                            Wiseguy, Лол

                            Да уж раз сказали что веллеры медленнее могли бы и на деле доказать или сил хватает только клацать по кнопкам ахаха

                             
                            • 22 апреля 2017 г., 10:19

                              Aleks_N, всмысле веллеры медленнее, я такого не говорил, я говорил про вас ) идите гоняйтесь с другими велосипедистами, или с ними на равных не можете гонятся? Лол

                               
                              • 22 апреля 2017 г., 10:27

                                Wiseguy, )) это как таки вы не можете)) я же предложил фору))

                                Лол в общем ещё один ряженый

                                 
                                • 22 апреля 2017 г., 10:28

                                  Aleks_N, иди лесом, дальше крути свои педальки

                                   
                                  • 22 апреля 2017 г., 10:29

                                    Wiseguy, псевдо бегун)))

                                     
                                    • 22 апреля 2017 г., 10:49

                                      Aleks_N, всмысле псевдо? ) из-за того что не хочу участвовать в сомнительной гонке? Лол, идите в velo.ykt.ru там и гоняйтесь со своими единомышленниками а тут вроде run.ykt.ru

                                       
                                      • 22 апреля 2017 г., 10:55

                                        Wiseguy, Я и так катаюсь

                                        А тут что то новое, готов даже уменьшить расстояние до 20 км специально для вас

                                         
                                      • 22 апреля 2017 г., 10:56

                                        Wiseguy, сказали ли что я медленный докажите делом)) али не мужик за слова не отвечаете)

                                         
                                        • 22 апреля 2017 г., 11:01

                                          Aleks_N, не надо вот этого - мужик не мужик, на слабо пытатесь взять? Задел за живое вас? )

                                           
                                          • 22 апреля 2017 г., 11:02

                                            Wiseguy, ясно троль значит

                                             
                                            • 22 апреля 2017 г., 11:06

                                              Aleks_N, думайте что хотите, если вас это успокаивает, и вообще пора заканчивать эту бессмысленную перепалку в посте уважаемого человека

                                               
                                          • 22 апреля 2017 г., 11:04

                                            Wiseguy, я же бить вас не буду в конце концов)) джентельменский спор

                                            Если даже победите я вам коньяк поставлю если я вас вы мне ничего только уважение))

                                             
                                            • 22 апреля 2017 г., 11:07

                                              Aleks_N, спор который интересен только вам

                                               
                                              • 22 апреля 2017 г., 11:14

                                                Wiseguy, ок пора заканчивать

                                                Но на будущее если говорите человеку что то, то это нужно доказывать делом а не красным словцом

                                                 
                  • 22 апреля 2017 г., 07:48

                    Wiseguy, имхо на машине можно и 40-60-80-100-200 тут не посоревнуешься а 24 средняя этой мой край против ваших 15

                     
  • 20 апреля 2017 г., 21:47

    Я на авто доезжаю до 16 км, там с правой стороны отличное место для стоянки машины и оттуда начинаю бег. До 16 км дорога не айс, обочина маленькая и убитая. Соответственно, приходится бежать по дороге, что не очень безопасно. Поэтому, лучше начинать с 16 км. 

     

     
    Автор
    • 21 апреля 2017 г., 00:07

      A.Skripin, все лето после работы там катал 1-2 раза в неделю ни одного бегуна не видел🤔

       
      • 21 апреля 2017 г., 07:38

        Aleks_N, у нас есть сообщество бегунов, довольно большое количество ребят там бегают. 

         
        Автор
  • 20 апреля 2017 г., 22:03

    Я прям с зимы мечтаю начать бегать с дочкой потихонечку, но сначала казалось холодно, прошел грипп и орви, сейчас уже можно вроде. Подскажите, пожалуйста, в чем бегать - одежда, обувь, чтоб не заболеть и не подскользнуться, а то потом костей не соберешь) Или вообще с чего то другого начать? Ну очень хочется движения.. 

     
    • 21 апреля 2017 г., 07:49

      Фло, мечтаете- значит начните. Литературы, информации много в инете. Все, что я не расскажу, все равно будет недостаточно. Сейчас очень комфортная погода. Начните с малого, 2-3 км, в легком-легком темпе, чтобы при беге вы могли разговаривать, не задыхаться. Раза три в неделю. Пусть тело и мышцы привыкают. При таких дистанциях кроссовки могут быть любые, увеличивая километры, просто необходимо подобрать правильную обувь. Информация в инете есть. Повторяю, это крайне важно. У меня, например, с детства плоскостопие. Я не то, что бегать, ходить то долго не мог. Бегаю в определенных кроссовках и со стельками ортопедическими. Одежда- смотрите по погоде. Со временем, сами будете определять что и когда одевать. Старайтесь не одевать х/б вещи. Информация, опять же в инете есть. Удачи. 

       
      Автор
  • 20 апреля 2017 г., 22:18

    Ух тыы, очень мотивирует , я тоже начала бегать , вернее наладила стабильность, но немного приболела , показалось , что лучше бросить и не париться , но тут Ваш пост и сомнений больше нет ! Спасибо)

     
  • 21 апреля 2017 г., 02:45

    Удачи Вам на Эльтоне!

    Это очень достойная цель!

     
  • 21 апреля 2017 г., 12:19

    Спасибо, за пост! расскажите пожалуйста свой распорядок дня.  

     
    • 21 апреля 2017 г., 12:49

      fajjj, да, да, распишите распорядок дня.

      Не докучают ли вам собаки по утрам? Многие по утрам выгуливают собак, пару раз меня чуть не хапнули

       
  • 21 апреля 2017 г., 13:14

    Распорядок дня зависит от плана тренировок. Если длинная, то встаю рано, в 4 утра, если бегу мало, км 12-18, или темповые тренировки либо фартлеки, то встаю в 5-00. После душ, завтрак, Овсянка любимая, либо другие каши,. творог, сладкое :), потом работа. Вечером стараюсь лечь пораньше, так как считаю вечернее время наименее эффективным. В день обязательно читаю около часа- полтора. Читаю сразу несколько книг: одну-две по бизнесу, одну для души. Полчаса в день тренировки по печатанию на английский клаве. 3 раза в неделю скайп-занятия по английскому, фитнес пору-тройку в неделю, еще что-то. День расписан довольно плотно. 

     

     
    Автор
  • 21 апреля 2017 г., 13:15

    Собаки не нападают, утром улицы свободны, если вижу издали собачников, стараюсь насколько возможно отдалится от них, перебежать на другую сторону дороги. Береженого Бог бережет :) 

     
    Автор
  • 22 апреля 2017 г., 23:52

    Завидую вам белой завистью

     
  • 26 апреля 2017 г., 13:13

    A.Skripin, утром перед бегом не кушаете, не перекусываете, даже если длительные?

     
    • 27 апреля 2017 г., 00:02

      Dusha-s, нет. Так как кушать надо часа за два ДО бега, а мне так еще раньше. Поэтому, бегу так, натощак. Если бегу до 20 км, то в процессе бега не ем и не пью. Если же больше, то беру с собой гель. Зимой пить не хочется, а когда жара, то лучше позаботиться о питье. Поэтому, или бегу с гидратором, либо кладу в определенные места бутылку с водой, смотря где бегу. 

       
      Автор
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации