home
user-header
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    75 дней до Полумарафона.
    Allerria - 16 апреля 2018 г., 18:28

    Осталось совсем немного до полумарафона. Начну постить еженедельно. 

     

    За прошлую неделю провел 2 тренировки + 1 день играл в мини-футбол. 

    На тренировках пробежал где-то 20 км. 

    /dnevniki.ykt.ru/aysenpopov/1089836 была в субботу, где коллективом ходили. Побежал вместе с Баской и Айсеном. Кажется, они неправильно побежали, и я сдох там после второго километрового интервала. 

    Читать далее 3 111
    Тренировка 29.03.18
    Allerria - 29 марта 2018 г., 22:50

    Сегодня была легкая тренировка. Ограниченное время, боли в ахиллах. 30 минут пробежки, 6 км. Добавить нечего. Тренируемся дальше!

    Читать далее 2 169
    Тренировка 28.03.18
    Allerria - 28 марта 2018 г., 23:15

    Сегодня коллег на дорожке было много, порядка 10. Добрый вечер, кстати. Как и планировалось, пробежка была ориентирована на длительность при оптимальном пульсе. Местами он сильно повышался, но за счет стабилизации дыхания удавалось опускать до нормы. Мышцы так же болели, многое им предстоит ещё вытерпеть. В итоге с вычетом погрешности ~10км в течение 50 минут. Для второй тренировки неплохой результат. Была проблема с контролем темпа, при увеличении ЧСС хотелось снизить темп, но не получалось. Казалось, темп ~5 мин/км является естественным минимумом, возможно, это из-за мышечной памяти. Заметил, что gps на телефоне прибавляет ~40 метров на каждый круг, поэтому результаты с приложения не совсем отражают действительность.

     

    Читать далее 1 176
    Первая тренировка 26.03.18
    Allerria - 26 марта 2018 г., 23:43

        Тренировка проводилась в СК Дохсун. Кстати, студентам скидка, платят 40 рублей вместо 60.  Можно сказать, сегодня была проверка своего нулевого уровня физической формы. Я доволен. Поначалу стабильно удавалось держать темп 5 мин/км при нужном пульсе (измерялось на чувстве, пульсометра еще нет).  По дистанции амплитуда скорости была равна 10 сек/км, что не так уже плохо. Имеется доля стабильности. Во второй половине тренировки состояние ухудшилось, ЧСС сильно повысился, дыхательная система немного страдала. Думаю, нужно было значительно снизить темп. Отдыхаем до четверга. В среду на физре будем ходить со скандинавскими палками хд.

    Читать далее 1 2 218
    Что-то начинается.
    Allerria - 26 марта 2018 г., 23:33

    Всем привет!

    Меня зовут Георгий Петров, мне 20 лет, являюсь студентом 2 курса СВФУ, работаю программистом.

    1 июля вместе с огромным количеством участников собираюсь пробежать свой первый полумарафон.

    Изначально у меня не было никакого желания сделать это, так как имеется загруженный график. Уговорил меня коллега, ну как уговорил, спросил, буду ли я участвовать, я естественно ответил, что не буду, а он прочитал меня насквозь и записал как участника. Я не расстроился, даже обрадовался, так как бег - это моя давняя забытая любовь хд. В целом в этом "блоге" не будет много личного, а будет лишь все, связанное с тренировками и результатами. 

    Читать далее 4 2 199