home
user-header
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    Итоги полумарафона
    Decosc - 2 июля 2018 г., 13:54 Закрепленный пост

    Самую длинную дистанцию и свой первый полумарафон (21,5 км) я преодолел за 1 час 48 минут. Быстрее на 2 минуты, чем планировал и медленнее на 3 минуты, чем хотел.

     

     

    Мне очень понравилась атмосфера перед стартом на стадионе: бегуны, болельщики, музыка и легкое волнение. А как повезло с погодой! Наверно, лучше быть не могло. Как только мы с коллегами пришли на стадион, мы сразу же пошли за датчиками. Это такие специальные браслетики, которые надеваются на ногу, чтобы сенсоры могли считывать результат во время бега. Организация была на высоте, все очень вежливые и свою работу выполняли очень быстро. Поэтому мы без труда получили эти датчики. Надев их на лодыжки, мы приступили к разогреву. Это специальные упражнения на суставы и мышцы и еще 3 круга легким бегом. Коллеги у меня крутые, я считаю, было бы очень трудно тренироваться без них. Все-таки, коллектив, в котором работаешь, все равно влияет на человека. Как говорится, “с кем поведешься, от того и наберешься”, а от своих коллег я набрался силы воли, выносливости и всего того, что помогло мне добежать.

    Читать далее 21 7 298
    131 день подготовки к полумарафону
    Decosc - 30 июня 2018 г., 20:11

    Кто верен в малом, тот верен и в большом,

    и кто не верен в малом, тот не верен и в большом.  

    (Св. Евангелие от Луки 16:10)

     

        Все началось в январе 2018 года, когда я поехал на крещенские купания. Увидев себя со стороны на видео, я сначала подумал, что сняли другого человека, я не узнал себя. Пузо, груди и бока, и все это трясется, пока я спускаюсь в прорубь, зрелище было ужасным. Оказывается, ты не замечаешь такие вещи, когда смотришься просто в зеркало, или просто вставая на весы. Тогда я понял, во что превратился, и решил измениться.

    Читать далее 14 3 267
    56 день подготовки к полумарафону
    Decosc - 16 апреля 2018 г., 09:28

     И 13 дней как начал беговые тренировки.

     

    Читать далее 5 263
    31 день подготовки к полумарафону
    Decosc - 22 марта 2018 г., 17:19

    Всем привет! Извиняюсь за долгий перерыв. Прочитав комментарии и советы добрых пользователей я спешу поделиться маленькими достижениями за месяц.

     

     

    Читать далее 8 6 290
    2 день подготовки к полумарафону
    Decosc - 21 февраля 2018 г., 21:38

    День без мучного и сахара. Чувствую себя как будто легче, возможно, конечно самовнушение. Завтра начну бегать по 5 км. Сегодня пытался нагуглить какой-нибудь спортпит для суставов, но ничего дельного не нашел. Почитал статейки про технику бега, не ожидал, что мат часть будет такой обширной, очень интересно. Было много всяких страшных комментариев про суставы и большой вес, нужно хорошо изучить теорию. Кстати, не ожидал, что будет какая-то реакция от пользователей дневников на первую запись, приятно, спасибо.

    Читать далее 3 278
    1 день подготовки к полумарафону
    Decosc - 20 февраля 2018 г., 16:32

    Сегодня решил, что приму участие в полумарафоне, который состоится 1 июля 2018 года в моем родном Якутске. Планов по подготовке у меня нет, вообще ничего нет. Кстати, мой вес составляет на сегодня (20 февраля 2018 года) 105 кг. при росте 184 см. Коллеги, пробежавшие полумарафон, говорят, что вес большой, и что я могу получить травму. Нужно будет значительно уменьшить свой вес, чтобы пробежать полумарафон без рисков для здоровья. Пока что я решил похудеть, прикупил Л-Карнитин, откажусь от сахара и мучного (в дальнейшем постараюсь минимизировать углеводы настолько, насколько это возможно), буду бегать по 5 км. каждые два дня и уменьшать рацион.

    Читать далее 8 4 348