home
user-header

                        
                        
Дневник самовоспитания. Запись #1
10 октября 2018 г., 10:57 973

Занимаюсь самовоспитанием

Пытаюсь научится контролировать свои эмоции. Это показалось очень трудным для меня, вспышки моих эмоциональных всплесков очень сильны и взрывоопасны что ранит всех и вся вокруг, и от этого страдают мои близкие и родные, и мне самому очень сильно вредит. Но что же делать? Я такой какой есть. Но я дал обещание Зайке что исправлюсь...

Последние недели читаю всевозможные тренинги и советы из разных источников во всемирной паутине. Одни советуют самобичевание пока не научишься контролировать эмоции, другие медитации, третьи вообще советуют пожить отшельником. Пожить отшельником меня заинтересовало, но я итак почти 4 года жил обособленно и отшельнически, ничего хорошего в этом нет, научился только эгоизму, разучился понимать людей. Вот от этого то и моя нетерпимость к чужому мнению наверное. Так что этот вариант отпадает.

Итак, пытался медитировать: сливался в едином потоке времени и пространства, растворялся в нем., но максимум меня хватало только на пару минут и поток моих мыслей снова душил меня и рассудок, это просто невыносимо. Тревога и страх. Постоянное ожидание чего то плохого. Честно старался медитировать часы напролёт, тщетно. Видать мое нынешнее душевное состояние ни в какую не хотело давать отдых моим мыслям.

Пробую метод который назвал «самобичеванием» суть которой заключается в том что при любой негативно окрашенной или имеющие признаки негативных мыслей надо сделать себе больно, ну не прям надо себя бичом или плетью бить, просто ущипнуть себя или дернуть за ухо в общем что нибудь физически неприятное, после акта «членовредительства» надо негативную мысль переформулировать в позитивное или хотя бы нейтральное. Как писали в источнике такой метод помогает после 2-3 недель его применения. Ну что же, будем посмотреть как мне это поможет.

В другом источнике говорилось что надо заниматься тяжелым трудом или спортом по 0,5 или 1,5 часа чтоб закалить волю и держать эмоции в ежовых рукавицах. Сегодня вечером после работы займусь по принципу ОФП или как нынче модно говорить - кроссфит. 5 минут скакалка, 5 минут отжимания, 5 минут пресс, 5 минут китайский мячик, 5 минут пружина, 5 минут прыжки на месте или через невысокое препятствие. Хотя наверное в квартире лучше без прыжков. Все это делается без перерывов в 5 подходов. Меня наверное такое сразу ушатает

И вот, ближе к обеду ко мне пришло «просветление», «озарение», «осенинение». Оказывается я очень хорошо сам умею контролировать эмоции, но этот скилл я использовал только на работе и то неосознанно. Вот оказывается в чем секрет того что могу работать в сферах где высокая стрессовость! Реально, я просто отношусь ко всему что творится на работе с долей снисхождения, щепоткой пофигизма, ложкой сострадания, стаканом понимания и ведром простоты. Отношусь ко всему просто и мои эмоции затупленно спят и не выёживаются как ёжик Соник. А вот с близкими мне людьми так не делал, может потому что не хотел взрослеть? Или хотел чтобы меня приняли с моими слабостями? Не знаю. Уже не важно. Столько дров наломал что сам себя ненавижу.

Эффект самобичевания уже достигнут

Надеюсь до нового года стану невозмутимым и размеренным а не агрессивным психом

Избранное
  • 10 октября 2018 г., 11:15
    СпанчБоб_якт   Пожаловаться

    Интересно)))

  • 10 октября 2018 г., 11:20
    LyubOFF   Пожаловаться

    Блин, а я вот неумею вовремя и к месту выплеснуть свой гнев Особенно за рулем)) Когда кто-то подрезает, ставит в тупик я сначала принимаю меры, а уже потом, когда тот водитель уже уехал далеко, в сердцах показываю ему факью Очень хочется научиться совместить и "факью" и меры в одно))

  • 10 октября 2018 г., 11:20
    Kori_Night   Пожаловаться

    Отлично! Желаю удачи в борьбе с внутренними демонами

  • 10 октября 2018 г., 12:12
    NIKA_SOVA   Пожаловаться

    Могу пожелать только терпения и ведро пофигизма) И так же спокойно относиться к моему "половосприятию" %D

  • 10 октября 2018 г., 12:12
    стрела81   Пожаловаться

    Искусствено подавлять эмоции не получится. Вот поэтому и сильные выплески негатива получаются. Не получится притворяться няшкой всю жизнь и постоянно под кого то прогибаться. В паре нужно постараться компромиссы находить, идти навстречу, уступать друг другу. Молодые еще, горячие.) В большей степени , конечно погода в доме зависит от женщины .Удачи!

  • 10 октября 2018 г., 13:11
    MarthaMyDear   Пожаловаться

    кытаат, Хомяк Хомякович!

  • 10 октября 2018 г., 14:45
    Mikula   Пожаловаться

    Ты скачешь от одной методики к другой и думаешь будет результат ? Да ещё и мгновенный ? Ну такое себе , сказка. Несистематический подход обычно выдаёт слабый выхлоп.

  • 10 октября 2018 г., 16:00
    Руфь   Пожаловаться

    Главное не остановиться!

  • 10 октября 2018 г., 17:10
    Dima Rogin   Пожаловаться

    когда диагноз поставлен, это половина успеха. настоящие скандалисты даже не понимают то они сварливы. думают, что это норма. а когда знаешь что это не так, проще справиться. не всегда правда. у меня вот язык длинный. говорю себе нельзя, а все равно приходит момент и ляпаю то что не следует

  • 10 октября 2018 г., 17:24
    tepaseryysu   Пожаловаться

    гнев должен быть немым от рождения вот главное!

  • 10 октября 2018 г., 19:28
    Nevidimka__   Пожаловаться

    Буду следить за развитипм событий авось пригодится

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться
с помощью аккаунта в соц.сети
Читайте также
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации