home
community-header

                    
                    
Pro аккаунт
Новогодний забег EveryOneGo 1 января 2017 г.
JIT - 2 января 2017 г., 22:59 в Run.Ykt.Ru 1860

     

 

     Принял участие в серии забегов EveryOneGo. Узнал о мероприятии со страницы Begoman-а.  Так-как забег после Нового года все равно входил в планы, решил стартовать на дистанции 21 км.

     Зарегистрировался на сайте, оплатил взнос, через некоторое время выслали номер, все довольно живо и оперативно.

К этому забегу я был немного готов, годовой объем бега в этом году был рекордным – 2106 км. Периодически бегал на улице, за 13 дней до забега бегал 21 км в парке и на озере. Тогда, 18 декабря,  заметно потеплело.


     

 

 

   Некоторые особенности бега при низких температурах (ниже -40С)

     

 

   Основные тренировки на улице приходилось бегать вечером, после работы, в темноте и тумане, используя налобный фонарь. Больше получаса фонарь не мог работать, замерзала батарея и приходилось бежать вслепую, набирая в кроссовки снег.

 

 

 

 

 

 

 

     Этот снег слегка подтаивал и добавлял прелести в без того недостаточно комфортную тренировку. При -40С и ниже, воздух становится другим, пар от дыхания начинает «шуршать». Еще синтетические накладки варежек напрочь дубеют. Кроссовки Asics gel Fujisetsu2 предназначенные для бега в холодную погоду превращаются в деревянную колоду, из-за водонепроницаемой пропитки верха, шипованные резиновые подошвы тоже каменеют. Но в них достаточно тепло из-за гортекса, я бегаю в одних толстых носках (просто в двух носках моим ногам тесновато).

     Из одежды для такой погоды идеально подходит куртка для сноубордистов, достаточно утепленная, с вентилирующими застежками по бокам и изолированным низом. Под такой верх надеваю плотную флисовую куртку и термобелье. Штаны состоят из термобелья, флисовых лыжных брюк и непродуваемых штанов-ветровок.

     Особое внимание придаю голове. Где то читал, что 40% потери тепла приходится на незащищенную голову. Поверх плотной балаклавы надеваю две пары лыжных шапок из флиса.

     

 

 

 

 

     На лицо надеваю полумаску, на некотором удалении от рта. В особые холода наклеиваю на открытые части лица кинезио тейп, по примеру лыжников. Следует заметить, что частое применение этого метода чревато раздражением кожи (проверено), поэтому таким методом пользуюсь не часто.

     Главный итог забегов в особо холодную погоду по моему мнению– ничего особого в физическом спортсмену не дает, но в психологическом – дает очень много, тем более бег в темноте. 

     Также, в плане отработки техники, бег в холодной темноте по узким рыхлым тропам позволяет приобретать особый стиль. Еще бег с налобным фонарем позволяет выработать технику ровного бега, так-как если бежать неровно, то скачущий луч фонарика довольно сильно утомляет.

 

 

 

     Новогодний забег EveryOneGo

     

     Утро 1 января 2017 г. выдалось чудным. Выглянуло солнце, и, самое главное, нет ветра!

 

 

     Накануне, особо бурной встречи Нового года не было, встал как обычно, приготовил завтрак овсянку с изюмом, позавтракал, прикрепил номер, сфотографировался и побежал.

     С самого начала бежалось довольно комфортно, холодно не было, все привычно. Дополнительный бонус – очень светло и солнечно! Хотя Гидромедцентр сообщал такие данные

 

 

 

 Начало забега, озеро Сайсары

 

 

 

 В парке

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     Добежав до парка сделал два круга по 5 км и +1 км. Хотел съесть гель, но он превратился в кармане в ледяную сосульку. Пришлость положить во внутренний карман. Довольно неприятно бежать с сосулькой на груди :). Немного отогрев, съел кое как. Вода в маленькой бутылочке никак не отогревалась, поэтому не стал грызть сосульку ). В парке были ходоки-скандинавы, приветствовали друг друга, поздравляя с Новым годом, было очень позитивно.

 

     Для интереса далее решил пробежаться по центру города. Машин было совсем немного, зато появились бездомные собаки. Встретил порядка десятка собак. Народ на площадях стал потихоньку появляться, в основном с детьми.

 

 

 Площадь Орджоникидзе

 

 

 

 

 

 Площадь Ленина

 

 

 

 

 

 Площадь Дружбы

 

 

 

 На набережной Талого озера

     Когда бежал по проспекту меня окликнула группа Дедов Морозов, человек десять, которые шли куда-то. Поприветствовали друг друга, помахав рукой.

     По пути фотографировал, снимал на камеру Гопро. Кстати, видео снималось только 20-30 секунд, потом камера отключалась. Пришлось держать камеру в рукавицах. В конце забега отключилась окончательно.

 

 

 

 

 Главный корпус ЯГУ (СВФУ). 35 лет назад я был выпускником данного заведения 

 

 Финишное время

     Финишировал за 2 ч 16 мин, из них 8 минут затратил на фотосессию.

 

 

 

 

 

 Данные со Стравы https://www.strava.com/activities/817390407/overview

 

Итого: Впервые принял участие на таком мероприятии. Получил массу положительных эмоций, радостно было видеть трезвые лица в городе. Пьяных не заметил. К сожалению, ни одного бегущего человека не встретил.

Всех с Новым годом!  

 

PS:Итоговый протокол

 

 

Прислали свои результаты:

на 26 км - 15 человек;

 на 10 км - 39;

на 5 км - 26;

на 3 км -18.

Итого - 98 участников.

Жидковато, но сойдет :)

Нравится
  • 2 января 2017 г., 23:02

    Занял 1е место значит! Поздравляю!

     
    • 2 января 2017 г., 23:08

      happily1, не знаю, по моему, мест нет, бежим просто как флэшмоб.

       
      Автор
  • 2 января 2017 г., 23:05

    Пока бежал в темноте, вскипятил чайник, рано утром налил себе горячего чая с лимоном, добежав до площади Ленина, завернулся в плед, на финишной прямой стучал по клаве одним пальчиком :))) Бррррр...  

     
  • 2 января 2017 г., 23:08

    Видео около 100 мб не хочет загружаться

     
    Автор
  • 2 января 2017 г., 23:12

    Я бегал позднее по набережной. Тоже никого не встретил из бегающих, только прогуливающихся.

     
  • 3 января 2017 г., 02:16

    Вот кто айронмен

     
  • 3 января 2017 г., 06:12

    часы Garmin Fenix 3?

     
  • 3 января 2017 г., 10:05

    Я тоже бегала 1 января, но в парке, и не 21 км))) Сулусспорт рулит!

     
  • 3 января 2017 г., 11:42

    Рекомендую. При такой температуре не бегал, как ведут себя не могу сказать, но снег в них не попадает. Проверено. Вообще никак не попадает. Salomon snowcross

     
    • 3 января 2017 г., 12:55

      4A, спасибо, надо попробовать. Есть одно но, эти все пластиковые накладки - для сильного холода не подходят, дубеют и трескаются. Но для влажного снега - самое то!

       
      Автор
  • 3 января 2017 г., 12:40

    Круто, молодец!!! Восхищаюсь такими людьми как вы, супер Я сегодня в Дохсуне хочу побегать, а то 3 дня без движения, только кушает

     
  • 3 января 2017 г., 13:07

    Супер.

     
  • 3 января 2017 г., 13:08

    JIT, какой фирмы кроссовки на длинные дистанции в теплый период (лето) лучше покупать? Посоветуйте пожалуйста

    С недавних пор тоже стала бегать, но не зимой

     
    • 3 января 2017 г., 13:14

      silver363, это зависит от ваших ног, ширины стопы, техники бега и тд. К каждому спортсмену надо подбирать индивидуально. У меня марафонки Nike ZOOM 5 и Аdidas adizero adios Boost 3. Но они только для соревнований. На тренировках обычно бегаю в ASICS Kinsey 6 - летом и ASICS GEL-FujiSetsu 2 - зимой.

       
      Автор
    • 3 января 2017 г., 13:36

      silver363, от себя добавлю. Кроме перечисленного, кроссовки ещё нужно подбирать исходя из веса, пронации, мужские-женские, расстояния, есть тренировочные, соревновательные, поверхность, по которой будете бегать... Десятки параметров.

       
  • 3 января 2017 г., 13:21

    Спасибо JIT. Почему для тренировок и соревнований разные кроссовки? И смогу ли я сама подобрать себе кроссовки? Наверное для начинающих можно и одни кроссовки? У меня техника слабая и есть перевес в теле.

     
  • 3 января 2017 г., 13:24

    А я иногда в унтах бегаю,  :)

    зимних кроссовок нет, но на соревнованиях приходится бегать в обычных летних 

     
  • 3 января 2017 г., 13:31

    По твердой поверхности на длинные дистанции должны же быть специальные кроссовки. Хочется узнать какие кроссовки лучше

     
  • 3 января 2017 г., 14:22

    Ярослав, супер отчет!  Как всегда :D

    Я в парке позже бегал, в 12-45 начал пробежку, бегунов тоже не встречал, но народу много гуляло, тоже всех с Новым Годом поздравлял!

    По поводу фонаря - для него есть удлинительный кабель для крепления батареи на поясе или в кармане, в тепле короче:

     

     

     

     
  • 3 января 2017 г., 14:37

    1 января было -34-36 всего то

     
    • 3 января 2017 г., 14:57

      Эркин 37, Ярослав указал температуру -34°С, мои часы спустя два часа намеряли -33°С

       
    • 4 января 2017 г., 09:18

      Эркин 37, так как у термометров бывают отклонения, я привожу данные Гидрометцентра

       
      Автор
  • 4 января 2017 г., 14:26

    Здорово ) Уже получили медаль финишера?

    Интересно, а заезды типа EvereOneRide бывают?

     
  • 5 января 2017 г., 12:30

    фонарь...

    как много в этом слове...

    зачем он нужен зимой? осенью ранней без него никак, а зимой? на какашку собачкину не наступите...

    я бы так не говорил если бы не бегал сам каждое утро в 6-30

    в плане потери тепла организмом - пусть теряет, главное не останавливаться и не продуваемая одежда. Во время бега (зависит от темпа) выделяется много тепла, оно избыточно

    Куртка любая синтепоновая подойдет, все дело в многослойности одежды. Холодно? добавил слой

    а вот Гортекс это вещь - не перестаю удивляться им. В своих Гортекс я бегал и в -50 и в +30 (не очень комфортно, но нормально). А по кроссовкам так я бы сделал: купил бы разных и бегал по очереди. Со временем появятся любимые. У меня разные есть и с гелем и прочей херней. Так вот чаще одеваю простейшие Меррел с 3 мм подошвой и все отлично. Если техника "не фонтан" то никакие гели и пузырьки воздуха в подожве не спасут

    а вот что касается что ничего не дает бег в мороз тут как то огульно заявили (позволю себе так сказать), т.к. сам занимаюсь в любую погоду и в пол тренировки Анаэробные упражнения. Да, тяжелее дышать, но это тренировка.

    Вообще тренировка это подготовка к следующим тренировкам и так по кругу

    а соревнования как более трудная тренировка

     

     
    • 5 января 2017 г., 20:02

      Barefoot, не понял ваш вопрос про фонарь. Как для чего и причем тут зима или осень? Фонарь нужен для того, чтобы бежать куда надо. Особенно после переметенки, в темноте. Вы очень крутой человек, в гортексах в +30 бегать. При этом сами же заявляете, что у вас есть разные кроссовки. Вы где живете, чтобы в -50 бегать? В Якутске такой температуры не было давно.

       
      Автор
      • 5 января 2017 г., 22:18

        JIT, -50 прошлый год вроде было. Или оуоло 50. Может и 48. В разных районах темпер плавает на 2-3 град. Если не устарели данные то самая холодная пятидневка -54 град.

        +30 бегал когда в зимой в тайланде был. Нет возможности брать много обуви с собой

        А фонарь зачем зимой? Видно же куда бежиш и наступаеш. Может просто я молод и зрение в норме

         
        • 5 января 2017 г., 23:07

          Barefoot, вот в этом все и дело. Вроде бы, около, может быть. Ни разу видимо и не бегали при минус 50. Смотрите данные  метеостанции Якутска http://russia.pogoda360.ru/719218/january/

          в январе прошлого года не было -50

          По поводу фонаря я ответил. Читайте внимательнее.

           
          Автор
          • 6 января 2017 г., 06:13

            JIT, но если посмотреть февраль

            5 февраля например

            то было -51. так важно какой из зимних это был месяц?

             
            • 6 января 2017 г., 15:31

              Barefoot, было это в 4 ч утра, вы что, ночью бегали? Днем было -41,5С

               
              Автор
  • 5 января 2017 г., 14:41

    Подошва дубеет, легкие в течении длительного времени охлаждаются. Всё же это экстрим. Примерно как машину зимой эксплуатировать, но тут своё тело. А вот 4 января теплынь была! Эх, так бы и в парк! Насчет аккумуляторов, можно попробовать Lifepo4, они как бы морозостойкие, мне помогало. По сугробам - гамаши на ноги и кроссовки натягивать, с креплением через подошву. Снег не попадает и голеностоп меньше продувается.

     
    • 6 января 2017 г., 15:39

      meteor, да, 4 января была отличная погода, сбегал полумарафон в неспешном темпе ссылка на Страву: https://www.strava.com/activities/820525078.

      Гамаши есть, но не всегда одеваю.

       

       

       

       
      Автор
  • 5 января 2017 г., 15:20

    Финишный протокол

    Новогодний EveryOneGo      

    Дистанция  21 км      

    Большенство участников попросили скрыть, не публиковать их результаты. 

    Поэтому в финишном протоколе только самые смелые ;)      

    Фамилия Имя Регион Время Пол

    1 Аверьянов Игорь Александров 1:23:59 М

    2 Дедуренков  Николай Санкт-Петербург 1:24:08 М

    3 Шкорбот Сергей Москва 1:43:11 М

    4 Бабенков  Валерий Подольск 1:49:42 М

    5 Серов Антон Санкт-Петербург 1:50:26 М

    6 Милюшкина Людмила Ефимово, Московская обл. 1:50:34 Ж

    7 Куклина Алена Новосибирск 1:52:34 Ж

    8 Серов Алексей Санкт-Петербург 1:53:24 М

    9 Белянкина Наталья Санкт-Петербург 1:57:00 Ж

    10 Просунцов Михаил Санкт-Петербург 2:07:57 М

    11 Мельниченко Денис Новосибирск 2:10:47 М

    12 Ярослав Торговкин Якутск 2:16:48 М

    13 Камнев Олег Жуковский 2:23:52 М

    14 Духов Виталий Жуковский 2:37:04 М

    15 Павлов Роман Нижний Новгород 2:41:52 М

     
    • 5 января 2017 г., 20:03

      caf, Андрей, я же привел в конце протокол, зачем повторяться?

       
      Автор
  • 6 января 2017 г., 16:09

    Херней маетесь, бегать в -40 свой организм не уважать какой бы вы там шнягой себя не обвешали

     
  • 6 января 2017 г., 17:12

    Вы крутой! 

     
  • 6 января 2017 г., 20:20

    Молодец. Отчет супер.

     
  • 6 января 2017 г., 22:34

    Бегать в -40 это уже минус для здоровья.

     
    • 7 января 2017 г., 00:45

      вв, как интересно наши предки проживали в более суровые времена без технологичной одежды и без теплых машинах, в соседние поселки пешком или на лошадях верхом, Карл

       
  • 7 января 2017 г., 07:44

    Ничоси

    Я так воспаление лёгких заработал)легко одет был

     
  • 7 января 2017 г., 08:58

    Беговую купил, бегаю через день, чего всем желаю. Стоит в гараже

     
  • 7 января 2017 г., 21:48

    Крут! Закаливание, те кто говорят что бегать в такую погоду минус для здоровья, вредно и.т.д вот им это будет вредно а для человека закаленного никакого вреда небудет, организм закалится и весь год не будешь болеть простудными заболеваниями, а беговая дорожка бесполезная хрень как и элипсоид