home
community-header

                    
                    
Мы вновь готовимся к Якутскому полумарафону!
SinetGroup - 19 июня 2017 г., 11:11 в Группа компаний Синет 245

В "Синете" идёт спортивный сезон программы личностного роста Sinet Challenge. Обычные офисные сотрудники - программисты, дизайнеры, аналитики и менеджеры по продажам - во второй раз готовятся к преодолению полумарафонской дистанции. В этот раз в проекте принимают участие 28 сотрудников.

 


 

Половина участников - абсолютные новички, которые ранее не занимались спортом или еще не бегали на длинные дистанции. Им предстоит сложный путь, они начинают подготовку к полумарафону с нуля. Также в этом году участвуют и те, кто в прошлом году пробежал первый Якутский полумарафон. Опытные ребята бегут в группе "Профи", и их челлендж заключается в улучшении предыдущих результатов. Мы попросили ребят рассказать о том, как идет подготовка.

 

 

Лэгэн Олесов, специалист по тестированию ПО:

Группа "Профи", 21 км.

 

После прошлогоднего полумарафона продолжал заниматься, за зиму держал средний объем тренировок 50-70 километров за месяц. 

 

В этом году начал бегать с пульсометром — подарили Xiaomi Mi Band 2 — полезный браслет, теперь стараюсь следить за нагрузками на сердце и выравнивать темп по зонам ЧСС.

 

Выполняя новые беговые упражнения, которых ранее не делал, кажется, перенапряг голеностоп, ощущается некоторый дискомфорт, но это не помешало наращивать месячный объем тренировок. В марте расслабленные 32 км, в апреле уже 52 км, а за май набегал 72 км. Также был первый забег по городу – пробежали с ребятами «Зеленый марафон», не удовлетворившись тремя километрами, пошли на второй круг, ведь редко, когда по центру можно побегать :) 

 

Планирую присмотреть новые кроссовки, что-нибудь полегче, чем мои тяжеленные Asics Gel Kayano 22, которые весят более 320 грамм. Купил новые шорты с компрессионным слоем, на первый взгляд бегать в таких приятнее, но посмотрим, как будет дальше. На этом пока все, желаю всем продуктивных тренировок и добиться цели – пробежать полумарафон! 

 

 

 

Олег Серкин, специалист по маркетингу сервиса inDriver: 

Группа "Профи", 21 км. 

 

В том году я пробежал дистанцию 10 км. Я считаю, что пробежал хорошо — мое время было — 1 час 3 минуты. Пересекая черту финиша, для себя четко решил в следующем году пробежать 21 км. И вот, я зарегистрировался на дистанцию 21 км и начал восстанавливать форму, так как долгое время не бегал.

 

Первая тренировка была на беговой дорожке — пробежал буквально пару км. К сожалению, не получается тренироваться так часто, как хотелось бы, в неделю всего 2 раза. У меня двое маленьких детей, поэтому, приходя с работы домой, я целиком и полностью принадлежу им :))) После того, как уложим детей спать, а это примерно в 22:00, я переодеваюсь и выхожу во двор на разминку. Разминка у меня занимает около 5-7 минут, набор стандартных упражнений. Включаю музыку в телефоне, запускаю программу для бега Runtastic и вперед!

 

 

 

 

Туяра Охлопкова, ведущий специалист коммерческого отдела:

Новичок, 21 км.

 

Все началось еще в прошлом году, когда моя коллега Вероника начала готовиться к полумарафону. Я бегала вместе с ней, но так и не решилась пробежать — струсила. Стала волонтером: вместе с нашими ребятами организовали точку раздачи воды и еды, на себе прочувствовала атмосферу полумарафона. Ощутила сплоченность и поддержку окружающих. Была очень рада за Веронику, что она преодолела себя и такую длинную дистанцию.

 

Когда начался сбор заявок в этом году, окончательно решила для себя, что пробегу. Моя подготовка к полумарафону стартовала в начале мая. Бегала по Покровскому тракту от лагеря Каландаришвили до заправки у ГАИ. Пока скорость маленькая, надеюсь выработать хорошую скорость. Мой максимум на сегодня — 10 км. Бегаю с Вероникой. Оказывается, так хорошо, когда есть человек, с которым можно поговорить о беге и который знает все тяготы подготовки.

 

Также готовлюсь морально. Прочитала книгу Скотта Джурека о беге ультрамарафонцев, запомнила выражение: «Основные факторы успеха в таком длительном беге — это не сила, не выносливость и не природные данные; это воля, вера в себя и умение заставить себя двигаться дальше, когда каждая клетка организма кричит: нет!»
Исходя из этого, думаю, все же есть шанс пробежать 21,1 км на силе воли и вере в себя :)

 

 

В помощь «Синет» вручил своим сотрудникам стартовый пакет, в который вошло всё самое необходимое для подготовки к полумарафону. Участники могут выбрать сертификат в спортивный магазин или купон в магазин спортивного питания. Так же ребятам предоставляется скидка на посещение одного из фитнес-центров города, памятная футболка с логотипом полумарафона для занятий спортом. 

 

Но пожалуй, самым важным бонусом от компании являются занятия с профессиональными тренерами спортивного клуба SULUS SPORT, с которым мы сотрудничаем уже второй год. 
 

 

Марфа Пахомова, тренер "Сулус спорт": 

 

Как и в прошлом году, наш беговой клуб тренирует ребят "Синета". Прошел первый месяц. Ребята постепенно начинают набирать обороты – все идет по плану. Конечно, есть те, у кого проявляются травмы и боли в суставах, но это поправимо, если все делать грамотно. У группы новичков нагрузка идет постепенная, так как есть те, которые раньше никогда не бегал. Продвинутые тоже делятся на тех, кто бежит по 5-10 км во время тренировок, и на тех, кто уже может выдержать полумарафонскую дистанцию. Несмотря на то, что у нас имеется определенный план тренировок, здесь нужен индивидуальный подход, ведь все зависит от различных факторов, которые могут влиять на процесс подготовки к полумарафону. Именно поэтому ребята сдают мне отчеты о своих тренировках, где они также могут написать, что их беспокоит, а в ответ я присылаю каждому свои рекомендации. В этом году в начале подготовки мне помог наш тренер Алексей Барцайкин.

 

Также напоминаем, что наши ребята борются за главный приз, которого удостоятся сразу два сотрудника «Синета», чьи результаты и прогресс в ходе подготовки будут признаны наиболее яркими и выдающимися. Как и в прошлом году

, два победителя #sinetrun2017 поедут в Сингапур. 

 

Следите за тренировками и успехами наших ребят в социальных сетях по хеш-тегу #sinetrun2017.

 

До встречи на якутском полумарафоне! 

 

 

Ловите наш небольшой бонус!

Мы собрали для вас вдохновляющие истории, которые могут стать отличной мотивацией к занятию бегом.

 

Подборка историй о разных Sinet Challenge:

Марафон-триллер в Токио. Пост Арсена Томского.

Отчет Василия Яковлева о полумарафоне в Сингапуре в 2016 году

Пост о наших бегунах, преодолевших полумарафон в 2016 году

Пост о подведении итогов первого бегового челленджа в 2016 году
 

Подготовка Арсена Томского к своему первому марафону:
Часть первая

Часть вторая

Часть третья

Часть четвертая

Часть пятая

Часть финальная

 

 

#sinet_challenge

 

Больше новостей "Синета" на каналах и пабликах:
 

ВКонтакте: vk.com/sinetgroup

Фейсбук: facebook.com/groupsinet

Твиттер: twitter.com/sinetgroup
Инстаграм: instagram.com/sinetgroup

 

Канал в Телеграме: telegram.me/sinetgroup

Наш сайт: sinetgroup.ru

Нравится
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации