home
user-header

                        
                        
Личный рекорд побит, или как я пробежал Московский полумарафон
22 мая 2018 г., 16:14 в Run.Ykt.Ru 3510

 

Личный рекорд побит! В прошлое воскресенье, 20 мая, принял участия в юбилейном 5-м Московском полумарафоне и пробежал за 01:30:22, тем самым улучшив свой прошлогодний результат на Якутском полумарафоне на 19 минут! ;) 


 

 

Скрин с результатом. В итоге занял 505 место из 5 518 участников.  

 

Московский полумарафон - крупнейший забег в России на дистанцию 21 км 095 метров. Проводится ежегодно с 2013 года. В этом году приняли участие более десяти тысяч спортсменов и любителей бега со всего мира. Лучший результат среди мужчин показал казанец Ринас Ахмадеев (01:03:19 - рекорд трассы), а среди женщин первой к финишу пришла Алина Прокопьева (01:13:24) из Чебоксар. Победитель прошлого года Искандер Ядгаров отстал от Ринаса только на секунду! Когда мы пробегали 8 километра, они уже возвращались обратно! Оо

 

Трасса супер, пробежались по центральным улицам столицы - начали со стадиона "Лужники", потом вдоль набережной и обратно.

 

Маршрут Московского полумарафона проходит в один круг по набережным столицы: Лужнецкой, Фрунзенской, Пречистенской, Кремлёвской, Раушской и Космодамианской. Участникам откроются виды на здание президиума Российской академии наук (РАН), здание Национального центра управления обороной РФ, Крымский мост, стрелку Болотного острова, высотку на Котельнической набережной, Собор Василия Блаженного, Храм Христа Спасителя и Кремль.

 

 Перед стартом.

 

Вот с погодой беда - почти на всей дистанции лил дождь, бегали по лужам, очки запотевали, дождевые капли мешали видеть трассу, приходилось все время протирать. Бегал и думал, почему до сих пор нет дворников для очков! XD

 

 

В целом, очень доволен забегом, продержался до конца. Strava показывает следующее:

 

 

Я был в секторе "В" с финишным временем 01:40:00. Стартовали через 5 минут после начала забега. На старте схватил всеобщую эйфорию и "газанул". Смотрю на часы, а там показывает темп 03:57 мин/км. Чуть сбавил и старался держаться заданного темпа 4:20-4:25 мин/км.

 

 

После 10 км начал прибавлять и так до 20 км.

 

В конце было тяжело - ноги шли, а вот дышать было трудно. Правильно говорят, что первая половина трассы в радость, а далее - борьба с собой. Я тоже про себя думал о проделанной работе и говорил/уговаривал "Осталось чуть-чуть, держись, зря приехал что ли?!". Вспоминал наши работы в Кисловодске, как бегали по горкам. 

 

После 20 км уже финишная прямая, разогнался изо всех сил - финиш, медаль, радость! 

 

 

Очень помог 3-х недельный беговой сбор в Кисловодске (более подробно о нашей подготовке по ссылке), откуда мы вернулись в Москву за 2 дня до старта. Беговые работы (ускорения) и длительные кроссы в условиях среднегорья улучшили мой темп и выносливость. Если раньше я работу делал с темпом 4:40-5:00 мин/км (кое как), то в Кисловодске уже вышел на 4:00-4:15 мин/км, иногда доходило даже и до 03:50 мин/км.

 

 

И, конечно же, работа с тренером - Марфой Троевой, руководителем бегового клуба SulusSport. Без ее советов, чуткого руководства над моими тренировками я бы "топтался" на месте с результатом первого полумарафона (2 часа 5 минут). Во время сбора узнал ее еще лучше. Марфа - уникальная личность, которая вобрала в себя только лучшие человеческие качества и реально получает удовольствие от того, чем занимается. Никогда не перестану восхищаться ее работоспособностью, добротой и терпением. Пример для подражания и мотивации! Спасибо большое за твою поддержку и веру в нас!

 

 

 У нас у всех разница в 1 секунду:
Михаил Булкин - 01:30:20

Роман Саввин - 01:30:21

Я - 01:30:22

 

Отличный был опыт, еще больше вдохновился и влюбился в бег! Теперь будем дальше работать и вперед к Московскому марафону в сентябре! ;)

 

Всем бег!

 

 

#некислыйсборVK

_____________________________

Можете также подписаться на мои страницы в соцсетях:

 

Instagram: @vasilykirillin

Twitter: @vasilykirillin

VK: vasilykirillin

Facebook: vasily.kirillin

Избранное
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться
с помощью аккаунта в соц.сети
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации