home
community-header

                    
                    
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    Второй месяц в проекте "Стройнеем с Сахамедстрахом".
    ollyZ - 5 июля 2018 г., 16:15 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Привет всем!

    Жара и лето не способствуют написанию постов)))

    Но в спортзал я хожу регулярно.

    Уже чувствую зависимость, неудовлетворенность, если не позанимаюсь.

    Два раз в неделю у нас групповые тренировки под руководством Ксении Пак.

    Они всегда разные и очень нам нравятся.

    Еще Ксения дала нам индивидуальные упражения, сняв видео, чтобы мы занимались дополнительно дома.

    Ксения успевает еще и снимать нас во время тренировки, отправляет нам фото и видео. Большое спасибо за такой бонус! Здорово посмотреть на себя со стороны)))

    Читать далее 6 18 255
    Анализатор состава тела In-bady
    nuskinykt - 3 июля 2018 г., 09:37 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    В Фит-Студио в ТЦ «Апельсин» есть весы классные In-body . Он не просто показывает вес, уровень подкожного и висцерального жира в организме, ещё он показывает сколько воды, мышечной массы, где находится этот жир, сколько лишнего жира, сколько нехватка мышц, и самое главное, фиксируется все это дело в динамике. Здесь нет ничего лишнего, не нужного, а все что реально важно знать. И сразу видно : если постройнел , то за счёт чего это произошло или жир ушёл или мышцы или вода. Меня порадовало уменьшение жира на 1.5 кг. Всем стройнеющим рекомендую пройти такое тестирование. @fitstudio_ykt

    Читать далее 1 1 171
    Статья в Журфикс о нашем проекте
    nuskinykt - 3 июля 2018 г., 00:25 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Друзья, если вам интересен проект «Стройнеем с Сахамедстрахом» ,в котором мне посчастливилось участвовать, бегите покупайте последний номер журнала «Журфикс» . Там подробно описано начало нашего проекта с интересными фотографиями, интервью от наших кураторов. #стройнеемссахамедстрахом #стройняшки

    Читать далее 137
    О фитнесе
    nuskinykt - 26 июня 2018 г., 23:25 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Продолжаются наши занятия в Фитнес-Студио. С удовольствием туда прихожу🏼‍♀️‍♀️🏻 Я бы даже каждый день ходила бы наверное Групповые занятия с Ксенией Пак вообще классные, каждый раз что-то новенькое🏻 Вот сегодня занимались с «блинами». Несмотря на то, что вес легкий, все равно тяжело долго поднимать их , и особенно удерживать статически.‍♀️🏻

    Читать далее 1 211
    Первые два дня питания от Ели Худели
    nuskinykt - 19 июня 2018 г., 23:37 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Позавчера я получила дневную норму питания от Ели-худели. Меня премировали 3 днями бесплатного питания. Хочется отдельно сказать об упаковке- все очень стильно, душевно, красиво, бумажные тарелочки с пластиковой крышкой красиво украшенные:

    В первый день у меня на завтрак были Черничные панкейки 210 гр ( 288 ккал) - было вкусно и сытно. На перекус у меня была Гранола с ряженкой- было вкусно. 90 гр (193 ккал), обед было из филе судака с травами и цветным рисом 260 гр (324 ккал)- был немного суховат рис, и совсем без соли. Но довольно приятно есть. На ланч был салат из огурцов, сельдерея и редиски , тоже без соли. Да На ужин были куриные котлетки в кунжуте с овощами гриль- супер вкусные и сытные были .

    Читать далее 368
    Сайкл с Ксенией Пак
    nuskinykt - 19 июня 2018 г., 23:16 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Сегодня было очередное занятие с нашим тренером Ксенией Пак в Фит-Студио. Сайкл- это что-то с чем-то. Жесткая была треня 🤣 Слава богу я Овердрайф не забыла принять, иначе наверно выползала бы из зала🏻‍♀️ Спасибо, Ксюша, за отличную тренировку🏻

    Читать далее 1 256
    Первый день от Ели-Худели
    nuskinykt - 18 июня 2018 г., 08:51 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    В проекте «Стройнеем с Сахамедстрахом» от Журфикс я показала лучший результат по итогам первого месяца проекта и мне подарили 3 дня правильного питания от «Ели-худели» . Наконец-то заказала себе первый день Заказывать надо было до 12 часов вчера и привезли доставкой где-то в 18 часов. Буду пробовать

    Читать далее 1 3 331
    Отличный выходной с Ykt.ru!!!
    nuskinykt - 17 июня 2018 г., 17:43 в Стройнеем с Сахамедстрахом
    Читать далее 13 1 350
    Проект "Стройнеем с Сахамедстрахом". Итоги первого месяца.
    ollyZ - 12 июня 2018 г., 12:41 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Всем привет!

    Даже не верится, что прошел всего месяц с проектом Журфикс и Сахамедстрах.

    Вчера мы подвели первые итоги прошедшего месяца стройности.

    Что я могу рассказать о своих впечатлениях?

    Я счастлива , что попала в этот проект!

    Счастлива и безмерно рада, что мы получаем консультации, помощь и поддержку от таких чудесных людей- профессионалов в своей сфере.

    Наталья Сарай, ее опыт необыкновенный, вдохновляет и мотивирует, а советы очень ценны!

    Читать далее 5 8 1762
    Стройнеем с сахамедстрахом. Часть 4. Дневник стройнеющей.
    chusik89 - 11 июня 2018 г., 20:18 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Ффффууууухххх!!! Выдохнули!!!

    Уууррраааааа!!! Я в основном составе проекта! К сожалению, две участницы из нашей группы перешли в резервную, но на их место пришли очень активные, старательные, стройнеющие девочки .

    Сегодня проведены промежуточные замеры. У меня - 4.8 кг и - 4.5 см в талии. Ноги тоже чуток убавили, руки прибавили, грудь на месте , попа пошатнулась - 1( видимо со страха) . Есть у нас и такие трудяжки, которые скинули и по 7 и по 10кг!!! Но к сожалению, есть и те, кто особо не сдвинулся (((.

    Читать далее 7 8 309
    Итоги первого месяца проекта «Стройнеем Сахамедстрахом»
    nuskinykt - 11 июня 2018 г., 14:19 в Стройнеем с Сахамедстрахом
    Читать далее 8 3 359
    Стройнеем с сахамедстрахом. Часть 3. Дневник стройнеющей.
    chusik89 - 11 июня 2018 г., 00:27 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Доброго всем времени суток. Не успели мы оглянуться, забросила я что-то свой дневник, казалось пропустила одну недельку, а в итоге закончилась пятая! неделя нашего проекта. Постараюсь вновь отписываться вовремя. Целый месяц позади. Завтра день X. Нас ждёт промежуточное взвешивание и замеры. Если честно ооочень волнуюсь, переживаю, боюсь , ведь завтра наши наставники решат кого оставить в основной группе, а кого перевести в резервную. Никто из нас от этого не застрахован! Хотя из резервного состава проявляют активность 2-3 человека, но эти девочки настоящие молодцы!!! Они не опустили руки и каждая достойно борется за место в основной группе. Все очень стараются, результаты видны уже практически у всех участниц. Мои личные результаты с 5.05.18 (старт ) почти - 5 кг, замеры правда не делала самостоятельно. Кто-то может подумать, что этого мало, но ведь проект длиться 6 месяцев, а за это время вполне возможно скинуть 20-30 кг лишнего веса! А это звучит уже гораааздо внушительнее, согласитесь? Кроме того, что я начала чувствовать себя увереннее, у меня улучшилось общее самочувствие, перестала болеть спина и больше не болят ноги. Наша Ксения Пак выжимает из нас все наши ресурсы на тренировках, которые сразу после восстанавливаются в виде бешеной энергии и отличного настроения. Лично мне больше всего понравилась силовая неделя. Тут чувствуешь как тело работает на все 100% и ты как-то не выматываешься физически, ты выматываешься в кайф! Я не знаю, как это описать словами. Кто полюбил тренировки, тот поймёт! А я их очень полюбила!!! Огромное спасибо Наталье Сарай за бесплатные абонементы в Фитстудио!!! Это лучший зал в Якутске.

    Читать далее 8 3 214
    ДНЕВНИК ЧУДО – ПРЕОБРАЖЕНИЯ. Часть 3. Первый месяц
    лира2018 - 9 июня 2018 г., 22:32 в Стройнеем с Сахамедстрахом

         Вот и прошел первый месяц нашего  проекта. Хочу поделиться  с Вами своими положительными эмоциями от участия в проекте:  я очень рада, что познакомилась с такими замечательными людьми, которые действительно искренне помогают и дают нам много полезной информации.  Особая атмосфера, новые знакомства, общение, чего мне очень не хватало. Я поняла что работа – по изменению себя, может быть приятной. Преображаешься не только внешне, но и внутренне, чувствую  себя превосходно.  Узнала много интересного, изменила привычки. Команда замечательная, все очень отзывчивы и внимательны. Организаторы проекта всегда рядом и на связи, готовы ответить на любые вопросы и помочь советом.  Когда ты в команде  - повышается  уровень самоконтроля и организованность. Кроме всего этого, присутствует и дух соревнования, так как лучших  ждут  приятные сюрпризы.  Проект  учит полюбить себя и начать жить заново!  

    Читать далее 3 176
    Куратору нашего проекта врачу-эндокринологу Марии Васильевне огромное спасибо!
    nuskinykt - 7 июня 2018 г., 15:44 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Нашему куратору проекта от Мединститута Марии Васильевне хочется отдельно написать слова благодарности!

    Местникова Мария Васильевна, врач эндокринолог, провела для нас огромную работу: благодаря ей мы все сдали анализы , не только обычные общие анализы, но и на гормоны, прошли УЗИ брюшной полости, ЭКГ, по итогам дала нам некоторые рекомендации, Мария Васильевна провела для нас школу питания, проанализировала все возможные виды диет, показала положительные и отрицательные моменты всех диет, рассказала нам как без голодания можно построить рацион, дала рекомендации по питанию. Кстати сказать, то , что наиболее правильно с точки зрения врача эндокринолога , абсолютно схоже с рекомендациями по питанию , которые в программе Трансформация за 90 дней нашей компании Nuskin - размер порций с ладошку, присутствие достаточного количества белка в рационе, уменьшение углеводов, обильное питье в течении дня, 5-6 разовое питание небольшими порциями, большое количество овощей, фруктов. И обязательное требование это ежедневные физические нагрузки, так же как и в программе ТР90. Если многие программы похудения направлены на вывод Воды из организма, то рекомендации Марии Васильевны направлены на стабильный длительный результат, который в последствии должен стать образом жизни для нас. Вообще , Мария Васильевна настолько тепло и внимательно заботилась о нас , отвечала на наши вопросы, консультировала нас в течении этого месяца, что сейчас, когда закончились наши общие встречи, наши лекции, немного грустно , немного не хватает их) Спасибо большое, Мария Васильевна! У нас ещё 5 месяцев будет длится проект и хотелось бы, чтобы какие-то общие встречи ещё были)

    Читать далее 2 208
    Сегодня о занятиях с психологом
    nuskinykt - 5 июня 2018 г., 20:47 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    На той неделе уже закончились наши занятия с психологом Надеждой Юрьевной Васильевой. Как то очень их не хватает) Мне очень понравились эти занятия: медитации, разборы рисунков, обсуждения. Что больше всего запомнилось: надо любить себя , не позволять использовать себя, заботиться о себе. Не зря иностранцы имеют своего психотерапевта и постоянно посещают его. Оказывается с помощью грамотного специалиста - психолога можно вытащить из подсознания разные залежи и освободиться от них, почувствовать облегчение. Спасибо большое, Надежда Васильевна!

    Читать далее 2 273
    О фитнес клубе
    nuskinykt - 4 июня 2018 г., 22:43 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Прошёл месяц как я начала ходить в фитнес клуб «Фит-Студио» и вы знаете- меня туда теперь тянет Могу хоть через день туда ходить, иногда даже каждый день. Как я раньше этого не хотела, сама удивляюсь. Придёшь походишь в быстром темпе на беговой дорожке, да ещё и какие-либо полезные видео посмотришь🏻 Здорово , что там есть возможность подключиться к интернету. 40 минут пролетают очень быстро Полезное с приятным 🏻 Я раньше думала : мне некогда ходить , у меня нет времени на это. А безлимит это очень удобно - приходишь когда есть время хоть утром, хоть в обед, хоть вечером. Даже после 20 ч спокойно можно прийти. До 23 ч работает. Удобно то, что можно на любое групповое занятие зайти и позаниматься с тренером. А на занятиях с нашим тренером Ксенией Пак вообще здорово 🏻 Она отдельно ведёт нашу группу проекта «Стройнеем с Сахамедстрахом». Первые дни помню как было тяжело двигаться🤣 Сейчас уже чуть полегче. Ксения подбирает такие упражнения , которые именно нам нужны для избавления от лишних килограммов). Спасибо большое, Ксении🏻. А после занятий очень классно попариться в сауне @fitstudio_ykt

    Читать далее 3 319
    Вдохновение
    MrsKhan - 29 мая 2018 г., 00:41 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Поставил цель - добейся! И точка!

    Читать далее 197
    В нашем проекте постоянно какие промежуточные призы и подарки!
    nuskinykt - 28 мая 2018 г., 22:49 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Наш проект продолжается. Сегодня получила приз от Натальи Сарай, управляющей Фит-Студио - протеиновый батончик. Хотите знать за что? Оказывается в Фит-Студио такая программа , которая фиксирует посещения и по статистике я чаще всех остальных ходила заниматься. Очень приятно! . Спасибо большое !!! Наталья нам сегодня рассказала очень познавательные вещи о тренировках, о том, как нам лучше заниматься, о том , что талию невозможно сделать тоньше , если уж генетически не повезло иметь тонкую талию, то и вряд ли ее можно сделать такой. Но есть вариант нарастить мышцы в нужном месте, чтобы визуально казалось, что она есть и много ещё других интересных вещей. Спасибо огромное !

    Читать далее 5 291
    Я решила начать стройнеть! Ну давай, наконец, без иллюзий!
    MrsKhan - 27 мая 2018 г., 00:32 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Даже если от Творца вам досталось лицо, которое не вполне устраивает вас, все его недостатки отступят на второй план, если вы стройны и подтянуты. Мало что может сравниться по привлекательности с подтянутым, здоровым с виду телом. 

     

     

    Читать далее 4 288
    О лекциях
    nuskinykt - 24 мая 2018 г., 11:31 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Продолжается наш проект . Нам очень интересные лекции о питании читает Мария Васильевна , врач- эндокринолог. Лекции психолога Надежды Юрьевны Васильевой тоже очень интересны. Интересно то, что они имеют практическую часть, когда мы на физическом уровне ощущаем то, о чем нам рассказывают. В общем ооочень интересно. Спасибо большое за эти занятия . Благодаря этим занятия мы стали ближе друг другу. Все подружились. И это здорово! 🏻 Все девочки молодцы- такие целеустремлённые, стойкие, общительные!

    Читать далее 1 209