home
community-header

                    
                    
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    Проект "Стройнеем с Сахамедстрахом". Итоги первого месяца.
    ollyZ - 12 июня 2018 г., 12:41 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Всем привет!

    Даже не верится, что прошел всего месяц с проектом Журфикс и Сахамедстрах.

    Вчера мы подвели первые итоги прошедшего месяца стройности.

    Что я могу рассказать о своих впечатлениях?

    Я счастлива , что попала в этот проект!

    Счастлива и безмерно рада, что мы получаем консультации, помощь и поддержку от таких чудесных людей- профессионалов в своей сфере.

    Наталья Сарай, ее опыт необыкновенный, вдохновляет и мотивирует, а советы очень ценны!

    Читать далее 5 8 1859
    Стройнеем с сахамедстрахом. Часть 4. Дневник стройнеющей.
    chusik89 - 11 июня 2018 г., 20:18 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Ффффууууухххх!!! Выдохнули!!!

    Уууррраааааа!!! Я в основном составе проекта! К сожалению, две участницы из нашей группы перешли в резервную, но на их место пришли очень активные, старательные, стройнеющие девочки .

    Сегодня проведены промежуточные замеры. У меня - 4.8 кг и - 4.5 см в талии. Ноги тоже чуток убавили, руки прибавили, грудь на месте , попа пошатнулась - 1( видимо со страха) . Есть у нас и такие трудяжки, которые скинули и по 7 и по 10кг!!! Но к сожалению, есть и те, кто особо не сдвинулся (((.

    Читать далее 7 8 387
    Итоги первого месяца проекта «Стройнеем Сахамедстрахом»
    nuskinykt - 11 июня 2018 г., 14:19 в Стройнеем с Сахамедстрахом
    Читать далее 8 3 418
    Стройнеем с сахамедстрахом. Часть 3. Дневник стройнеющей.
    chusik89 - 11 июня 2018 г., 00:27 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Доброго всем времени суток. Не успели мы оглянуться, забросила я что-то свой дневник, казалось пропустила одну недельку, а в итоге закончилась пятая! неделя нашего проекта. Постараюсь вновь отписываться вовремя. Целый месяц позади. Завтра день X. Нас ждёт промежуточное взвешивание и замеры. Если честно ооочень волнуюсь, переживаю, боюсь , ведь завтра наши наставники решат кого оставить в основной группе, а кого перевести в резервную. Никто из нас от этого не застрахован! Хотя из резервного состава проявляют активность 2-3 человека, но эти девочки настоящие молодцы!!! Они не опустили руки и каждая достойно борется за место в основной группе. Все очень стараются, результаты видны уже практически у всех участниц. Мои личные результаты с 5.05.18 (старт ) почти - 5 кг, замеры правда не делала самостоятельно. Кто-то может подумать, что этого мало, но ведь проект длиться 6 месяцев, а за это время вполне возможно скинуть 20-30 кг лишнего веса! А это звучит уже гораааздо внушительнее, согласитесь? Кроме того, что я начала чувствовать себя увереннее, у меня улучшилось общее самочувствие, перестала болеть спина и больше не болят ноги. Наша Ксения Пак выжимает из нас все наши ресурсы на тренировках, которые сразу после восстанавливаются в виде бешеной энергии и отличного настроения. Лично мне больше всего понравилась силовая неделя. Тут чувствуешь как тело работает на все 100% и ты как-то не выматываешься физически, ты выматываешься в кайф! Я не знаю, как это описать словами. Кто полюбил тренировки, тот поймёт! А я их очень полюбила!!! Огромное спасибо Наталье Сарай за бесплатные абонементы в Фитстудио!!! Это лучший зал в Якутске.

    Читать далее 8 3 242
    ДНЕВНИК ЧУДО – ПРЕОБРАЖЕНИЯ. Часть 3. Первый месяц
    лира2018 - 9 июня 2018 г., 22:32 в Стройнеем с Сахамедстрахом

         Вот и прошел первый месяц нашего  проекта. Хочу поделиться  с Вами своими положительными эмоциями от участия в проекте:  я очень рада, что познакомилась с такими замечательными людьми, которые действительно искренне помогают и дают нам много полезной информации.  Особая атмосфера, новые знакомства, общение, чего мне очень не хватало. Я поняла что работа – по изменению себя, может быть приятной. Преображаешься не только внешне, но и внутренне, чувствую  себя превосходно.  Узнала много интересного, изменила привычки. Команда замечательная, все очень отзывчивы и внимательны. Организаторы проекта всегда рядом и на связи, готовы ответить на любые вопросы и помочь советом.  Когда ты в команде  - повышается  уровень самоконтроля и организованность. Кроме всего этого, присутствует и дух соревнования, так как лучших  ждут  приятные сюрпризы.  Проект  учит полюбить себя и начать жить заново!  

    Читать далее 3 212
    Куратору нашего проекта врачу-эндокринологу Марии Васильевне огромное спасибо!
    nuskinykt - 7 июня 2018 г., 15:44 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Нашему куратору проекта от Мединститута Марии Васильевне хочется отдельно написать слова благодарности!

    Местникова Мария Васильевна, врач эндокринолог, провела для нас огромную работу: благодаря ей мы все сдали анализы , не только обычные общие анализы, но и на гормоны, прошли УЗИ брюшной полости, ЭКГ, по итогам дала нам некоторые рекомендации, Мария Васильевна провела для нас школу питания, проанализировала все возможные виды диет, показала положительные и отрицательные моменты всех диет, рассказала нам как без голодания можно построить рацион, дала рекомендации по питанию. Кстати сказать, то , что наиболее правильно с точки зрения врача эндокринолога , абсолютно схоже с рекомендациями по питанию , которые в программе Трансформация за 90 дней нашей компании Nuskin - размер порций с ладошку, присутствие достаточного количества белка в рационе, уменьшение углеводов, обильное питье в течении дня, 5-6 разовое питание небольшими порциями, большое количество овощей, фруктов. И обязательное требование это ежедневные физические нагрузки, так же как и в программе ТР90. Если многие программы похудения направлены на вывод Воды из организма, то рекомендации Марии Васильевны направлены на стабильный длительный результат, который в последствии должен стать образом жизни для нас. Вообще , Мария Васильевна настолько тепло и внимательно заботилась о нас , отвечала на наши вопросы, консультировала нас в течении этого месяца, что сейчас, когда закончились наши общие встречи, наши лекции, немного грустно , немного не хватает их) Спасибо большое, Мария Васильевна! У нас ещё 5 месяцев будет длится проект и хотелось бы, чтобы какие-то общие встречи ещё были)

    Читать далее 2 257
    Сегодня о занятиях с психологом
    nuskinykt - 5 июня 2018 г., 20:47 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    На той неделе уже закончились наши занятия с психологом Надеждой Юрьевной Васильевой. Как то очень их не хватает) Мне очень понравились эти занятия: медитации, разборы рисунков, обсуждения. Что больше всего запомнилось: надо любить себя , не позволять использовать себя, заботиться о себе. Не зря иностранцы имеют своего психотерапевта и постоянно посещают его. Оказывается с помощью грамотного специалиста - психолога можно вытащить из подсознания разные залежи и освободиться от них, почувствовать облегчение. Спасибо большое, Надежда Васильевна!

    Читать далее 2 325
    О фитнес клубе
    nuskinykt - 4 июня 2018 г., 22:43 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Прошёл месяц как я начала ходить в фитнес клуб «Фит-Студио» и вы знаете- меня туда теперь тянет Могу хоть через день туда ходить, иногда даже каждый день. Как я раньше этого не хотела, сама удивляюсь. Придёшь походишь в быстром темпе на беговой дорожке, да ещё и какие-либо полезные видео посмотришь🏻 Здорово , что там есть возможность подключиться к интернету. 40 минут пролетают очень быстро Полезное с приятным 🏻 Я раньше думала : мне некогда ходить , у меня нет времени на это. А безлимит это очень удобно - приходишь когда есть время хоть утром, хоть в обед, хоть вечером. Даже после 20 ч спокойно можно прийти. До 23 ч работает. Удобно то, что можно на любое групповое занятие зайти и позаниматься с тренером. А на занятиях с нашим тренером Ксенией Пак вообще здорово 🏻 Она отдельно ведёт нашу группу проекта «Стройнеем с Сахамедстрахом». Первые дни помню как было тяжело двигаться🤣 Сейчас уже чуть полегче. Ксения подбирает такие упражнения , которые именно нам нужны для избавления от лишних килограммов). Спасибо большое, Ксении🏻. А после занятий очень классно попариться в сауне @fitstudio_ykt

    Читать далее 3 415
    Вдохновение
    MrsKhan - 29 мая 2018 г., 00:41 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Поставил цель - добейся! И точка!

    Читать далее 233
    В нашем проекте постоянно какие промежуточные призы и подарки!
    nuskinykt - 28 мая 2018 г., 22:49 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Наш проект продолжается. Сегодня получила приз от Натальи Сарай, управляющей Фит-Студио - протеиновый батончик. Хотите знать за что? Оказывается в Фит-Студио такая программа , которая фиксирует посещения и по статистике я чаще всех остальных ходила заниматься. Очень приятно! . Спасибо большое !!! Наталья нам сегодня рассказала очень познавательные вещи о тренировках, о том, как нам лучше заниматься, о том , что талию невозможно сделать тоньше , если уж генетически не повезло иметь тонкую талию, то и вряд ли ее можно сделать такой. Но есть вариант нарастить мышцы в нужном месте, чтобы визуально казалось, что она есть и много ещё других интересных вещей. Спасибо огромное !

    Читать далее 5 346
    Я решила начать стройнеть! Ну давай, наконец, без иллюзий!
    MrsKhan - 27 мая 2018 г., 00:32 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Даже если от Творца вам досталось лицо, которое не вполне устраивает вас, все его недостатки отступят на второй план, если вы стройны и подтянуты. Мало что может сравниться по привлекательности с подтянутым, здоровым с виду телом. 

     

     

    Читать далее 5 321
    О лекциях
    nuskinykt - 24 мая 2018 г., 11:31 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Продолжается наш проект . Нам очень интересные лекции о питании читает Мария Васильевна , врач- эндокринолог. Лекции психолога Надежды Юрьевны Васильевой тоже очень интересны. Интересно то, что они имеют практическую часть, когда мы на физическом уровне ощущаем то, о чем нам рассказывают. В общем ооочень интересно. Спасибо большое за эти занятия . Благодаря этим занятия мы стали ближе друг другу. Все подружились. И это здорово! 🏻 Все девочки молодцы- такие целеустремлённые, стойкие, общительные!

    Читать далее 1 263
    Третья неделя в FitStudio
    ivkap - 22 мая 2018 г., 21:18 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Сегодня у нас пятое занятие в группе с тренером, которое началось с фотографирования для журнала Журфикс. Еще на прошлом занятии наша тренер Ксения Пак сказала, что сегодня будем заниматься тайбо. Я правда после рекомендации ходьбы на беговой дорожке думала, что только этим и буду заниматься. Но Ксения меня обрадовала тем, что я буду щаниматься со всеми, исключив бег, прыжки и пресс. Занятие с тайбо мне очень понравилось, кроме отражения в зеркале. Было трудно соединять удары рукой и ногой поочередно. Наша тренер Ксения нас держит в тонусе, заставляет работать почти без передышки, но при этом побадривает. В общем у нас супер заняиия с супер тренером. После основной тренировки мы немного размялись в кардиозоне. Спасибо, Ксения, за Ваши занятия!

    Читать далее 1 1 359
    Вот уже третья неделя нашего проекта «Стройнеем с Сахамедстрахом»
    nuskinykt - 22 мая 2018 г., 00:35 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Спасибо большое за интересные лекции Марие Васильевне о питании. Сегодня разбирали целую кучу различных диет. Я даже не знала , что есть сахарная диета, жировая диета «Все они не имеют научного доказательства эффективности и долгосрочного результата»- сказала нам врач-эндокринолог Мария Васильевна. Это действительно так. Я перепробовала довольно много разных диет : начиная с бессолевой японской и заканчивая белковой диетой, результат есть в начале, как только прекращаешь , тут же все возвращается с привесом. С нетерпением ждём конкретных рекомендаций по питанию для каждого их нас , которые скоро уже для нас подготовят.

    Читать далее 4 1 338
    Началась третья неделя проекта 《Стройнеем с Сахамедстрахом》
    ivkap - 21 мая 2018 г., 22:24 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Уже стартовала третья неделя проекта 《Стройнеем с Сахамедстрахом》. Все мы участницы основной и резервной группы так привыкли к лекциям эндокринолога Марии Васильевны и психолога Надежды Юрьевны, что стало немного печально, когда сегодня узнали, что у нас осталось 3 занятия, то есть на следующей неделе они заканчиваются. Лекция началась с оглашения результатов наших анализов, которые меня очень обрадовали - гормоны, сахар, холестерин и общий анализ крови у меня все в норме. ЭКГ тоже результат хороший, но небольшая бродикардия (сниженный пульс).

    Читать далее 5 333
    Стройнеем с сахамедстрахом. Часть 2. Дневник стройнеющей.
    chusik89 - 20 мая 2018 г., 23:16 в Стройнеем с Сахамедстрахом
    Читать далее 13 6 469
    ДНЕВНИК ЧУДО – ПРЕОБРАЖЕНИЯ. Часть 2. Вторая неделя проекта
    лира2018 - 20 мая 2018 г., 17:38 в Стройнеем с Сахамедстрахом

      Вот и подошла к концу вторая неделя  проекта журнала «Журфикс» «Стройнеем с Сахамедстрахом ». В клинике СВФУ проводятся лекции и психологические тренинги. Всегда очень приятно получать подарки,  еще приятнее - когда  это неожиданно,  вторая лекция началась с вручения подарков. Руководитель нашего проект прекрасная  Яна Угарова вручила пятерым начинающим «блогерам» подарки от ykt.ru. Лекции ведут врач эндокринолог Мария Местникова и психолог Надежда  Васильева. Очень интересные, познавательные и профессиональные лекции и тренинги, в конце, каждой лекции дают домашние задания.

    Читать далее 7 231
    Медобследование в проекте "Стройнеем с Сахамедстрахом"
    ivkap - 18 мая 2018 г., 09:44 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    В рамках проекта "Сройнеем с Сахамедстрахом" участники проходят медобследование в клинике СВФУ. В медобследование входит: анализы- биохимический профиль, гормональный анализ, ЭКГ с описанием, УЗИ органов брюшной полости, Узи щитовидной железы (все бесплатно). Вчера за один день я прошла медобследование очень быстро и комфортно. Спасибо медработникам и клинике СВФУ. К сожалению диагноз узи брюшной полости не утешителен. Я думаю в дневниках можно и нужно писать не только позитивные события, но и "печальки". Как узнала диагноз, у меня опустились руки. И дело не в состоянии здоровья, а в возможном отстранении от проекта (бюттэхпит дии,- подумала я). Сразу обратилась к Марии Васильевне, которая меня утешила тем, что могут не отстранить, так как моему диагнозу как раз таки необходима диета, а физнагрузку можно назначить щадящий комплекс упражнений. Также обратилась к тренеру Ксении Пак. Все упражнения, которые она мне назначила мне не подходит. Можно только беговую дорожку, пилатес и плавание. Пресс, прыжки, тяжести, ускорения, подъемы нельзя. А ведь именно все это мне понравилось в фитнесе. В общем жду консультацию главного эндокринолога Минздрава РС(Я) Любовь Сыдыковой. 

    Читать далее 3 2 339
    Стройнеем не к лету, а навсегда!
    ollyZ - 18 мая 2018 г., 09:33 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Всем привет!

    Продолжаю стройнеть с Сахамедстрахом)))

    Первый месяц помимо занятий в спортзале , по понедельникам и средам мы посещаем беседы с врачами-эндокринологами и психологом проекта.

    На недавней встрече нам рассказали о гормонах и взаимосвязи их с нашим пищевым поведением. В конце встречи мы сделали несколько тестов и замерили объемы. У многих уже появились первые и довольно значительные успехи!

    Также мы сдаем анализы на гормоны, пройдем узи щитовидной железы и брюшных органов.

    Читать далее 3 10 349
    Проект "Стройнеем с Сахамедстрахом". Размышления после встреч с психологом проекта.
    ollyZ - 17 мая 2018 г., 11:35 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Привет всем!

    Проект Журфикса набирает обороты! Подходит к концу вторая неделя. Мы прослушали очень интересные лекции на встречах с психологом проекта Васильевой Надеждой Юрьевной. Сделали несколько тестов и узнали о себе много нового))

    Одним из заданий было подумать и найти у себя какие-то установки, связанные с пищевым поведением, отношением к еде и к лишнему весу.

    И вот, что я поняла.

    Все наши основные привычки формируются с детства.

    Я всегда была упитанным ребенком. Не то, чтобы толстым, но в теле))

    Читать далее 8 7 505