home
community-header

                    
                    
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    Мои планы, чтобы сбросить лишний вес (+меню ПП на неделю)
    bozhedonova7 - 18 сентября 2017 г., 13:26 в ХудеемВместе

    Начну с того, что я уже в городе. Наконец-то буду правильно питаться! или это старая отмазка под прикрытием "В городе точно начну правильно питаться"? И так, я в городе... Целых три месяца я была без нормального доступа сети. После трёх месяцев отдыха от интернета, захожу в инстаграм. Что я вижу? Красивые летние фотки, в которых никто не поправился. Ладно, листаю дальше...Все красивые и стройные. Не думайте, что я на этом помешана...чуть-чуть обидно от того, что летом только  я не похудела и не сделала фото сессию. Ну ничего, сама виновата...Лето ещё придёт. И так, мой план: ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ. Что такое правильное питание? Пишут, что система правильного питания – это самая настоящая база, на основе ее легко строится общее здоровое состояние организма, отличное настроение и внешняя привлекательность, заменить которую не в состоянии никакая косметика. Но я не буду навязывать вас тем, что вы сами можете почитать в сети о правильном питании. Я просто напишу то,  что проверена мной. Это действительно работает. Надо просто соблюдать и придерживаться. Если бы я не бросила бы ПП, сейчас была бы стройняшкой. Сегодня ПОНЕДЕЛЬНИК, лучший день для похудения!! Погнали! Первое, 

     

     

    Читать далее 2 3 430
    Не похудели к лету, похудеем к новому году?
    bozhedonova7 - 23 августа 2017 г., 17:59 в ХудеемВместе

     

     

    Такое ощущение, как будто в последние 5 лет «Худею» стало моей «хобби». Всё время пытаюсь худеть, мечтаю скинуть хотя бы 5 кг., после каждого приёма пищи ощущаю себя потолстевшим на +1 кг. Но одержима ли я этим? Думаю, что нет…если это только в словах. В 2010 году весила 57 кг., меня это устраивало. Постепенно вес прибавился, особенно в студенческие годы. 

    Как бы я не страдала от избыточного веса, действий было мало. В прошлом году, осенью мой вес достиг до 74 кг., при росте 1,57 см. И вдруг ночью 

     

    Читать далее 5 7 512
    А ты сегодня делал планку?!
    Kira.ru - 7 мая 2017 г., 16:24 в ХудеемВместе

    Пожалуй, лучшее статическое упражнение для поддержания тела в тонусе. 

    Читать далее 26 102 3255
    ЗАстройнись и выиграй АВТОМОБИЛЬ ! !
    ЗАстройнись - 20 января 2017 г., 19:03 в ХудеемВместе

    Призы 9-го сезона проекта #ЗАстройнись


    Сертификат на контурную пластику лица от клиники красоты  @beauty_derm_ykt
    Подарочный сертификат на омолаживающаю и оздоравливающую процедуру для волос от лаборатории красоты WELLA @_wella_professionals_
    Отбеливание зубов от стоматологической клиники Евростом @eurostomplus
    Сертификат на путёвку от Магазина горящих путёвок @mgp_yakutsk 
    Сертификат на изготовление эксклюзивного ювелирного украшения от @mastera_yakutii  
    Вкусные полезные наборчики здорового питания от магазина @zdravoeshka
    Подарочные сертификаты от магазина натуральной тайской косметики @thai_shop_ykt
       

    Набор косметики Mary Kay от лидера бизнес группы Юлии Фуркайло

    Фотосессия в студии Мила @studio_mila_ykt 
    Извсканный макияж от визажиста Айааны Степановой @ai_ermakovna 
    Чайный набор от магазина правильного чая Унция @ounceykt 

    Впервые в Якутске! В честь годовщины проекта #Застройнись


    СУПЕРПРИЗ-АВТОМОБИЛЬ 

    Читать далее 4 434
    Стройнеем к Новому году
    Kira.ru - 14 декабря 2016 г., 13:35 в ХудеемВместе

    Очередной пост из цикла «Я стройнею» называется «За несколько дней до времени «Ч». Он поможет вам в короткие сроки стать стройными и красивыми.

     

    Я долго готовилась, прежде чем решила рассказать пару секретов, как можно за несколько дней визуально «подточить» фигуру и сбросить пару-тройку килограммов. Не люблю я все эти экспресс-диеты и жуткие глобально-пыточные ограничения в питании ради срочного похудения (да-да, к стройности это отношения не имеет).

    Читать далее 11 106 4095
    Мой бьюти-отзыв
    Kira.ru - 7 декабря 2016 г., 14:17 в ХудеемВместе

    Три недели назад в аптеки меня привлек Антицеллюлитный гель-корректор 2 в 1 фирмы "Чёрный жемчуг" . Волшебный крем манил бюджетной стоимостью в 300 рублей и обещал:
    "Гель-корректор способствует быстрому сжиганию жировых отложений и активно борется с «апельсиновой коркой» и других признаков целлюлита.
    Активные компоненты геля против целлюлита ускоряет обмен веществ в клетках, рекордно повышая тонус и упругость кожи, выводит излишнюю жидкость из тканей.
    При ежедневном применении гель-корректор способствует быстрому сжиганию жировых отложений и бесподобно подтягивает контуры тела."

     

     

    Читать далее 18 126 4518
    Целлюлит - это всё же болезнь
    Kira.ru - 9 ноября 2016 г., 15:03 в ХудеемВместе

    Коллектив у нас дамский, и как принято в обеденный перерыв мы обсуждаем самые животрепещущие темы. Сегодня, как все правильные жители РФ мы завели светскую беседу о выборах в США, образы Трампа и Клинтон недолго повесели над нашим вкусным обедом, и разговор перетёк в нормальное девочковое русло - о целлюлите. И о том, что у каждой женщины он есть, и что это, считай,половой признак. Хочешь - не хочешь, а с бякой этой надо смириться, жить и любить свои ляжки с "апельсиновой коркой", и восхищаться ими восторгаться. 

    - Эх, неправильная я женщина - и целлюлита у меня нет, и любить я его не намерена, и бёдра окутанные рыхлым жиром меня не вдохновляют - вяло заметила я.

    Читать далее 14 26 849
    Миссия «Похудеть к Новому Году»
    Kira.ru - 7 ноября 2016 г., 11:50 в ХудеемВместе

    Специально для дам в преддверии долгожданного праздника — продолжение серии очерков из цикла «Я стройнею».

    Моё отношение к такого рода испытаниям собственного организма на прочность – совершенно отрицательное. Но с другой стороны, не могу не уважать сильнодействующую мотивацию и упрямое стремление. Так давайте вместе разберёмся, что плохо, что хорошо, и найдём рациональное зерно.

    Осталось чуть меньше двух месяцев до новогодней ночи, и многие мои подруги, коллеги и знакомые поставили цель – похудеть к празднику. Стремление хорошее, но вы же помните, я не люблю фразу «я должна похудеть». Уже сами слова настраивают организм на борьбу с самим собой. Вы его заставляет худеть, а он не хочет, потому что худоба – признак болезни, так уж природой заложено. Повторение – мать учения, вот я и повторю: заменяем вызывающие агрессию организма слова на благоприятные «я стройнею»!

    Читать далее 3 16 659
    Беременность и тренировки, правильный рацион и 0 лишних кг во время беременности
    bestforchildrenykt - 14 октября 2016 г., 16:37 в ХудеемВместе

    Наболевшее у многих.. Вижу как  много девушек стремиться похудеть сразу после родов. Конечно я не исключение и цель восстановить фигуру отмечена жирным цветом!)  Изучая информацию о том как ведет себя женский организм во время беременности и после я много нового узнала для себя. Я не беру в пример информацию о диетах и чьих то советов (фитнесс-мам в инсте), потому что по большей части это все ФУФЛО. Девушкам в нашем положении для стройной фигуры и здорового тела нужно выполнять 2 условия:

    Читать далее 3 419
    Я стройнею. Основа – осанка.
    Kira.ru - 15 августа 2016 г., 11:51 в ХудеемВместе

    Продолжая разговор о стройности, настало время поговорить о красивой осанке. Ведь ни одна, даже самая точёная фигура не будет смотреться, если спина «колесом».

    Мало того, что сутулость выглядит жалко (да, да, именно так), но и нарушает работу всех внутренних органов. Вы, конечно всё это и сами со школы помните, но вкратце – в ссутуленном организме органы «скукожены», сдавлены, сдвинуты с мест, и, конечно, работать в полную силу не могут. А нам это надо? Нам этого не надо. Стройность – это не только внешняя красота, но и внутреннее здоровье, и с ссутуленной фигурой совершенно не вяжется.

    Читать далее 4 20 1005
    Стройность фореве!
    Kira.ru - 14 июля 2016 г., 13:11 в ХудеемВместе

    Заскочила на дневники и порадовалась потоку постов о стройности. Ну, конечно я не могу пропустить данное веяние)))

    Откровенно говоря на стройности я зациклена,  хотя бы потому ,что это не только очень красиво и эстетично, но в первую очередь - это здоровье!

    Я постараюсь кратко изложить свои способы сохранения фигурки в состоянии "а ля Барби".  

    Собственно, быть стройной стало моей привычкой, жизненной нормой, так же как для кого-то смотреть сериалы или лопать перед сном жареные пирожки. Хотя, привить себе занятия спортом и правильное питание сложнее и трудозатратнее,

    чем лежание на диване.

    Читать далее 37 89 3801
    Мой ОГРОМНЫЙ опыт: как стать стройной правильно и навсегда:)
    Lupus_Severus - 13 июля 2016 г., 10:27 в ХудеемВместе Закрепленный пост

    Все пишут и мне захотелось! Уж долго я молчала что-то, да и пора уже. Люди: друзья, коллеги, знакомые - все задают вопросы как? расскажи? научи! А я не могу им за пять минут ничего выложить, потому что это не просто так - пейте воду натощак и не ешьте после шести... 

    ПОСТ для тех, кто постоянно меня спрашивает: "КАК?!"

    Я выбрала самую самую фотку ДО и простую фотку ПОСЛЕ (вчера фотографировалась) и помещаю их на главной, чтоб все видели и чтоб я помнила ахаха))))

     Называется: "бедная лошадь"

    И вчерашние фотки. Купила рюкзак и для фейсбука фоталась ^_^ А взвешивалась сегодня утром. Как бы каждое утро взвешиваюсь :)

     

    Читать далее 137 256 11550
    апетит мой враг!
    irinaSHIRnet - 6 июля 2016 г., 21:25 в ХудеемВместе

    привет всем девчонкам на сайте и женщинам!я тоже отношусь к вашей категории толстушек с моим весом 98кг при росте 165 и это не считая то что мне 25 лет!обидно горько и противно на себя смотреть!я тоже люблю поесть вкусно и сытно и сама люблю готовить различные блюда от жареных пирожков и заканчивая салатами.я могу есть часами не то что есть а жрать по зверски понимая что это все откладывается в жир и на мои и так слишком большие бедра  живот и ноги но я все равно не могу остановиться!я пробовала различные диеты от гречки и заканчивая кефиром худела на 17 кг потом накидывалась зверски на еду и опять же набирала!еще у меня заболевание щитовидки и 3 беременности!раньше весила 65кг и ни на что не жаловалась как замуж вышла и меня понесло в ширь.пишите девчонки кто как худеет?буду рада всем

    Читать далее 1 2 379
    Я стройнею. Ненужное и лишнее – вредное, давай, до свидания!
    Kira.ru - 21 июня 2016 г., 11:56 в ХудеемВместе

    Продолжаю тему стройности. 

     

    Быть стройными нам часто мешают три детских привычки. Какие? Прочтите — и узнаете!

    Надеюсь, вы уже привыкли или привыкаете медленно и тщательно пережёвывать пищу? Трудно? Знаю, вопрос глупый. Избавиться от многолетней привычки невозможно за несколько дней. Но… нам предстоит вычеркнуть из своей жизни ещё пару-тройку вредностей.

    Почти все наши привычки родом из детства. Родители и воспитатели вовсе не желали нам зла, наоборот, нас хотели порадовать, приободрить, сделать приятное, и незаметно привили совершенно ненужное и вредное.

    Итак, три самых распространённых привычки из детства, с которыми необходимо распрощаться навсегда!

    Читать далее 9 5 937
    Про похудение
    margaritkago - 16 июня 2016 г., 16:11 в ХудеемВместе

     В последние годы произошел настоящий бум в области фитнеса и правильного питания. Терабайты подробнейшей информации стали доступны каждому, у кого есть доступ в интернет. Люди повально начали заниматься своими телами, потея в тренажерных залах. Узнали о построении "качественного" тела - научились считать бжу, стали принимать различные спортивные добавки. У многих спортсменов настолько глубокие познания в диетологии, анатомии, что необходимость в помощи профессионалов просто отпадает. 

    Наравне с этой "модой" появилось и много продукции для, так сказать, "ленивого" похудения. Даже в нашем маленьком городе консультантов по питанию - очеень много.

    В общем, зрею для создания поста: Как я похудела без Гербалайф и Энерджи.

    Ну и о том, как поддерживать свое тело в более менее приличной форме без усилий и диет.

    Кому интересно?

    Читать далее 13 140 6226
    Я стройнею! Жевать — не переживать!
    Kira.ru - 9 июня 2016 г., 15:23 в ХудеемВместе

    И так продолжаю серию очерков "Я стройнею" - их все вы можете найти в дневниках или на сайте http://noorysan.ru/

    Напомню, что "я стройнею" - это не просто слова, а аффирмация, которой мы настраиваем наш организм. Почему так, а не  "я хочу похудеть" - ищите в первом очерке цикла)))

     

    Факт непреложный – что бы вес начал уходить, должен образоваться дефицит калорий. Тогда, и только тогда жирок начинает перерабатываться организмом в недостающую энергию. Как создать этот дефицит? Да просто. Меньше кушать или больше двигаться. А лучше и то и другое. Но пока разговор только о еде.

    Читать далее 7 5 749
    Я стройнею! В этом-то и СОЛЬ!
    Kira.ru - 5 мая 2016 г., 10:02 в ХудеемВместе

    Продолжение тем о стройности.

     

         В гонке за стройностью, красивым телом и ухоженной внешности мы контролируем жиры, углеводы. Ограничиваем себя в белках.  Конечно, в первую очередь мы снижаем потребление сахара. Вроде всё логично. Уменьшаем калории, и соответственно быстрее стройнеем. А вот про соль мы забываем. Многие даже не задумываются о том, что и соль участвует в жизнедеятельности нашего организма.   То, что «пересол на спине» для нас не тайна, и вполне понятно, что много соли в еде – во вред, а вот мало соли? Сколько соли вообще надо организму, и как соль связана с нашей стройностью.  Согласитесь, эти вопросы задаются не часто. 

    Читать далее 6 59 3435
    Мой опыт: анализ волос на микроэлементы
    Lupus_Severus - 25 апреля 2016 г., 11:24 в ХудеемВместе Закрепленный пост

    Как и обещала, как «первопроходец» выкладываю инфу для тех, кто следит за своим здоровьем или пытается этим заняться:) 

    Если вы проживаете на значительном расстоянии от Москвы, но хотите сделать анализ волос на микроэлементы, у Вас есть такая возможность. Вы просто присылаете в клинику по почте свой биоматериал (волосы) и оплачиваете квитанцию в любом банке.

     

    Читать далее 26 20 2388
    Мой опыт: пресс "с кубиками" за 5 минут
    Lupus_Severus - 5 апреля 2016 г., 18:38 в ХудеемВместе

    По-моему, лучшее упражнение на все времена:)

    Читать далее 12 41 1570
    Мой опыт: "Сладкая жизнь"
    Lupus_Severus - 4 апреля 2016 г., 12:15 в ХудеемВместе

    "Сладкая жизнь" - мировой драматический сериал от производителей углеводов. В главных ролях: люди с избыточным весом, диабетики и наркоманы.

     

    Когда-то и я снималась в нем. Играла "пищевую проститутку"...

    Читать далее 12 33 1237