home
community-header

                    
                    
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    На заметку бегунам, спортсменам-новичкам и желающим похудеть.
    я-женщина - 21 апреля 2017 г., 08:22 в Run.Ykt.Ru

    В общем, весна наступила, лето приближается. С наступлением тепла люди стали более активными.

    Захожу сегодня в интернет, и на глаза попались несколько постов бегунов и спортсменов-новичков. 

    Кто-то радовался своим успехам и делился опытом, а кто-то жаловался в комментах, что не всё идёт у них гладко - то травмы, то боли в коленках, спине или в мышцах. 

     

    Почти сразу вспомнилось, как однажды, давно, однако уже более 20 лет назад дело было, ехала я в авто.

    И вдруг водитель кивком головы указал куда-то в сторону, и иронично ухмыльнулся: - От инфаркта убегает.

    Помню, мы тогда всей толпой молодых пассажиров дружно засмеялись над мужчиной бегуном. 

    Судя по его внешнему виду, ему было далеко за 40, если не за 50.

    Для меня, тогда юной и зелёной, мужчина был просто стареющим почти что дряхлым дяденькой, из которого, простите, уже песок сыплется.

    Читать далее 12 21 601
    Pro аккаунт
    Бегать и получать удовольствие. От жизни, от бега.
    A.Skripin - 20 апреля 2017 г., 07:29 в Run.Ykt.Ru Закрепленный пост

     

     

    Где живу, там и бегаю. За последний год довольно плотно поездил по стране -  учеба, работа, путешествия. Везде со мной моя беговая форма и кроссовки.  После московских  промозглых дождей,  солнечной Сочинской погоды,  бегать в Якутске на Вилюйке длинные дистанции очень даже классно.  По рабочим дням бегаю по городу (12-18 км),  на выходные рано-рано еду на длинные дистанции  (от 25 километров и больше) на Вилюйский тракт. Бегаю очень рано, так как нужно успеть,  и побегать, и на работе быть вовремя.  Поэтому, подьем в 4-30, 2-3 часа бега, потом душ, завтрак и вперед на работу.  

    Читать далее 118 141 5988
    Pro аккаунт
    Сезон открыт - IRONMAN NEW ZEALAND 2017
    vint75 - 17 апреля 2017 г., 21:19 в Run.Ykt.Ru

     

     

         Весна в самом разгаре, а значит и начался сезон стартов по триатлону.  Первый старт IRONMAN на полную дистанцию в этом году был намечен на 4 марта  в далекой и от этого кажущейся немного сказочной Новой Зеландии! Место старта город Таупо.

    Читать далее 117 54 2731
    Бег? Бег!
    Руфь - 14 апреля 2017 г., 10:34 в Run.Ykt.Ru

    Наконец на свою любимую тему)) Сегодня пробежала первый в этом году, третий за всю жизнь полумарафон. В связи с этим хочу рассказать, как я начала пульсовые зоны изучать ....

     

    Читать далее 20 83 1320
    Pro аккаунт
    XVI традиционный кросс памяти Н. Матчитова (с. Елечей, Мегино-Кангаласского улуса)
    JIT - 27 марта 2017 г., 18:29 в Run.Ykt.Ru

     

     

    26  марта 2017 г. состоялся традиционный легкоатлетический кросс посвященный памяти м.с.м.к. по легкой атлетике уроженца с. Елечей, Николая Николаевича Матчитова. Приняло участие около 200 человек, по 24 поло- и возрастным категориям.

    Предлагаю короткий фотоотчет. Фото Петра Чугунова и Ярослава Торговкина.

    Читать далее 9 2 266
    Pro аккаунт
    XVIII-й традиционный зимний легкоатлетический кросс в с. Ус-Кюеля (Усть-Алданский улус)
    JIT - 20 марта 2017 г., 15:56 в Run.Ykt.Ru

     

     

    Кросс посвящен знаменитым спортсменам-марафонцам,  уроженцам села Заболоцкому А.М., Слепцову В.П., Сакварц Л.П., Бурнашеву И.А.

    Старты проводились по 19 номинациям, начиная от детей и заканчивая ветеранами.

     

    Читать далее 22 6 1600
    ВОЙНА И МИР ТОЛСТЫХ: спорт без правил
    EtoLeto - 20 марта 2017 г., 12:06 в Run.Ykt.Ru

                Когда Инстаграм превратился в одну большую задницу в ленте, я задумалась о том, где начинается и заканчивается грань между любовью и одержимостью к спорту. Многие девушки занимаются для того, чтобы похудеть к новому году, лету, дню рождения, к следующему понедельнику, упуская что-то неуловимое и эфемерное чувство полноты жизни. Многие парни качаются до потери пульсы, отдавая ежедневные жертвы Богу Железа, забывая про то, что в конце жизни восторжествует Дух Человеческий, а не Тело.

               Осознанность – тренд нашего поколения. Только отдавая отчет за свои действия, неся ответственность за последствия, присутствую в каждом моменте, мы имеем возможность видеть полную картину бытия. Повышая наши физические возможности, мы также повышаем качество и эффективность нашей повседневной жизни. Спорт должен служит человеку, а не наоборот.

     

    Читать далее 9 25 614
    Мотивации пост
    Руфь - 14 марта 2017 г., 12:21 в Run.Ykt.Ru

    ...время было напряженное. Я готовилась к полумарафону, травмировалась, восстановилась и был какой-то ступор..внутренний. Я занималась, но через силу и думала, "оно мне надо?"...слава Богу, недолго)) В одно прекрасное утро зашла в категорию Run.Ykt.Ru и прочитав пару постов - как-то вдохновилась, мотивация поднялась... оказывается совсем чуть - чуть надо было... поэтому решила сегодня написать мотивации пост...мотивируйтесь )))

       Вчера пробежала 11,45 км за час. Такой воздух свежий, чувствуешь энергию, несущую вперед. Как же радостно делать то, что нравится!

    Читать далее 29 138 2312
    Московский полумарафон 2016. Очень запоздалый отчет
    AnyKey - 21 февраля 2017 г., 17:43 в Run.Ykt.Ru

          Буквально через полчаса начнется регистрация на Московский полумарафон 2017, который состоится 21 мая. В преддверии открытия регистрации хочу поделиться своим отчетом о прошлогоднем забеге, в котором мне посчастливилось поучаствовать.

     

     

    Читать далее 9 6 204
    Pro аккаунт
    Ultra Trail d'Angkor 2017 первый опыт в трейле.
    vint75 - 3 февраля 2017 г., 16:58 в Run.Ykt.Ru

     

    Читать далее 57 24 3122
    О технике бега. часть 3 (О травмах немножко. Растяжка)
    Руфь - 30 января 2017 г., 19:47 в Run.Ykt.Ru

    Вы же не думаете, что из-за травм можно и прекратить бегать? 

     

     

     

     

    (Конечно, речь не о тяжелых травмах, там дело посерьезнее... а я лишь напишу о том, что на себе почувствовала... и то - своими словами)

     

    Также, сегодня попробую написать о том, какие упражнения на растяжку я делаю - с иллюстрациями...(много своих фото)

    Читать далее 22 60 1917
    О технике бега. часть 2. (ноги)
    Руфь - 23 января 2017 г., 20:55 в Run.Ykt.Ru

    Ну, что я могу сказать... начинающих много, соответственно и вопросов много. Я научные статьи, конечно не пишу... это то, что я пропустила через себя. А так как еще и близкие люди начали тренироваться, стараюсь от души ... ::)

    В первой части был материал о верхней части туловища... Немного писала о разминке, что неотъемлемая часть тренировки, сегодня поговорим о ногах... а там и третья часть будет. О травмах (уу, больная тема).

    Читать далее 23 110 2030
    О технике бега. часть 1 (корпус)
    Руфь - 20 января 2017 г., 19:10 в Run.Ykt.Ru

    Жизнь идет, что бы ни случилось, как бы не повернулось... приходит утро и надо бежать))) и это здорово! В этом году удалось смотивировать несколько человек и вуаля - нас уже команда и мы собрались на марафон. 

    Когда начинаешь бегать, причем, если имеешь такие цели как полумарафон (ПМ) или марафон... ну или 3 км. - это, конечно не просто выйти трусцой пробежаться, а то и прогуляться. Техника бега - один из важных вопросов, который нужно решать в самом начале. От этого зависит не только твое здоровье в целом, но и успех, скорость, и даже то, что тебе будет нравиться бегать. Попытаюсь рассказать, как у меня с этим сложилось)))

    Читать далее 19 38 1147
    О разминке перед бегом
    Руфь - 11 января 2017 г., 22:36 в Run.Ykt.Ru

    Что-то давненько на любимую тему не писала. Тем не менее, появились запросы и я решила поделиться тем, что для себя приняла из многочисленной информации. Для тех, кто начинает бегать или хочет этого: предлагаю самые элементарные упражнения перед тренировкой, которые помогут избежать разных неприятностей.

    ну и пару упражнений для тех, у кого шея постоянно устает и периодически болит. Реально помогает ::)

    в конце тест на работу полушария - типа ::)

     

     

    Читать далее 7 37 802
    Pro аккаунт
    РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПРОБЕГ, 7 января 2017 г.
    JIT - 7 января 2017 г., 23:50 в Run.Ykt.Ru

      

     

      

        Состоялся первый легкоатлетический старт нового сезона. Соревнования проводились в с. Ергелях Тастахского наслега, которое расположено в 50 км к западу от районного центра с. Намцы.

     

    Читать далее 20 9 771
    Pro аккаунт
    Московский марафон-2016
    bokr - 3 января 2017 г., 15:59 в Run.Ykt.Ru

    Осенняя феерия.

     

    Читать далее 27 16 2347
    Pro аккаунт
    Новогодний забег EveryOneGo 1 января 2017 г.
    JIT - 2 января 2017 г., 22:59 в Run.Ykt.Ru

         

     

         Принял участие в серии забегов EveryOneGo. Узнал о мероприятии со страницы Begoman-а.  Так-как забег после Нового года все равно входил в планы, решил стартовать на дистанции 21 км.

         Зарегистрировался на сайте, оплатил взнос, через некоторое время выслали номер, все довольно живо и оперативно.

    К этому забегу я был немного готов, годовой объем бега в этом году был рекордным – 2106 км. Периодически бегал на улице, за 13 дней до забега бегал 21 км в парке и на озере. Тогда, 18 декабря,  заметно потеплело.

    Читать далее 32 45 1858
    Перевод предыдущего поста - понедельнишного
    Руфь - 20 декабря 2016 г., 01:28 в Run.Ykt.Ru

    …Бегу.. мысли…

    Я полюбила бегать. В последние три года бегаю. Хотя началось с того, что ходила. Увидела однажды, как одна девчонка на дорожке бежит 6мин/км и подумала «Во даёт». Но скоро сама уже побежала… организм меняется. Главное плавно! Но пост не о том. Как-то весной записала свои мысли во время пробежки….

    итак:

     

    - сегодня дети рановато встали, ну, я завтрак приготовила – пора бежать… ах, да, этот ключ не поворачивается жэ))… уоу, как круто на улице… и понеслаась!

    Читать далее 5 5 313
    Pro аккаунт
    ОТКРЫТЫЙ ЗАБЕГ БЕГОВОГО КЛУБА «SULUSSPORT», 11.12.2016.
    JIT - 14 декабря 2016 г., 10:59 в Run.Ykt.Ru

     

     Фотографии Петра Чугунова.

    Забег прошел в спорткомплексе "Дохсун", 11 декабря. Организатор - беговой клуб "Sulussport", руководитель - Марфа Пахомова.

    Читать далее 12 26 2094
    Pro аккаунт
    XV ТРАДИЦИОННЫЙ ЗИМНИЙ ПРОБЕГ НА ПРИЗЫ КЛБ «ДЬУЛУУР» 4 декабря 2016 г.
    JIT - 9 декабря 2016 г., 22:53 в Run.Ykt.Ru

     

     

         Состоялся традиционный 15-тый зимний пробег на призы КЛБ "Дьулуур". температура воздуха -32С.

    Всего стартовало 66 спортсменов (53 мужчины, 13 женщин), в основном из г. Якутска и центральных районов Якутии.   

     

    Читать далее 24 11 1878