home
community-header

                    
                    
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    Почему?...а потому ::)
    Руфь - 12 октября 2017 г., 15:25 в Run.Ykt.Ru

    Недавно прочитала статью, "9 причин начать бегать" и задумалась... а как я начинала? почему? и что мотивирует продолжать? 

     

     

    Читать далее 19 53 603
    Приложения в помощь бегуну
    Руфь - 4 октября 2017 г., 19:42 в Run.Ykt.Ru

    Когда я начинала бегать, в руках у меня был наладонник - смотреть время и в 2GIS я смотрела, сколько от А до Б расстояние. так обегала почти весь город. Куда бы ни приехала, смотрела, а можно ли здесь побегать и всё такое. Тренировки у меня были в таблице Excel, которую распечатала и каждый раз ручкой отмечала - мол пробежала, больше или меньше... но потом появились приложения, и некоторые оказались не очень удобными...

    Итак, мой ТОП (ахах, три из 5)))

    Читать далее 11 34 294
    Pro аккаунт
    МОСКОВСКИЙ МАРАФОН 2017 24 сентября
    JIT - 3 октября 2017 г., 16:05 в Run.Ykt.Ru

     

           В этом, 2017 году число стартовавших на марафоне якутян-любителей снизилось на 2 человека, всего финишировало 8 марафонцев + одна марафонка :-); на забеге спутнике – на дистанции 10 км – официально приняло участие 5 человек.

    Но основное событие для нас – это победа Сардааны Трофимовой и её рекорд трассы.

    Читать далее 46 16 1933
    Pro аккаунт
    Первый Якутский трейл 21,1 км "Дай газу!", 9 сентября 2017 г. Фотоотчет.
    JIT - 9 сентября 2017 г., 23:00 в Run.Ykt.Ru

     

     

         Первый старт Якутского трейла (бега по пересеченной местности) на дистанции в 21,1 км был проведен клубом "Фитнесслайф", под руководством Виктора Салтыкова, первого якутского айронмена, энтузиаста спорта. Инициатором выступил Василий Спиридонов, чемпион России в беге на 100 км, участник и призер многих ультрамарафонов и трейловых многодневных соревнований. Фото предоставлены Егором Васильевым.

    Читать далее 35 20 2241
    Беговой темп, как рассчитать и что такое VDOT
    Руфь - 7 сентября 2017 г., 16:47 в Run.Ykt.Ru

    предыдущий пост о пульсовых зонах раскрывает немного об особенностях расчета темпа бега, о ПАНО. Есть еще один показатель - показатель максимального потребления кислорода (VO2max) или  VDOT.

    Читать далее 8 14 334
    Якутский полумарафон 2017: как это было (фото)
    V.Kirillin - 13 августа 2017 г., 15:49 в Run.Ykt.Ru

     

    Сегодня принял участие во втором Якутском полумарафоне - 2017, прибежал к финишу с результатом 01:49:11, что на 15 минут лучше, чем в прошлом году!

    Читать далее 51 76 5933
    Pro аккаунт
    Golden Ring Ultra-Trail ®100 в Суздале, 23 июля 2017 г. опыт бега на 107 км
    JIT - 29 июля 2017 г., 19:21 в Run.Ykt.Ru

         

     

     

    Golden Ring Ultra-Trail ®100 – бег по пересеченной местности с элементами кросса и разными дистанциями. Я принял участие на ультрамарафонской дистанции 107 км, в г. Суздаль, Владимирской области.

         Это был мой первый опыт участия в ультратрейле. Приставка ультра означает в данном случае дистанцию кросса по пересеченной местности свыше классической марафонской дистанции в 42,2 км.

    Читать далее 51 30 1968
    Пульс...пульсовые зоны...тренировки
    Руфь - 21 июля 2017 г., 09:09 в Run.Ykt.Ru

    До сего момента я бежала только полумарафоны (аж 2 штуки))), недавно пробежала свой первый марафон...В этот раз к соревнованию я пришла без травм. (кстати 22-е место из 60 женщин в возрасте 40-44). Одна из причин травм - (только одна из многих причин) - перетренированность!

    ...

    Чтобы понять перетренировались ли Вы, можно как один из способов - знать и следить за пульсом покоя. А увеличить скорость, поберечь сердце, грамотно тренироваться помогут пульсовые зоны.

    Для начинающих бегунов...о ПАНО, о тренировках в пульсовых зонах, жиросжигании (табличку сделала)))

    Картинки по запросу пульс

    Читать далее 12 9 518
    Марафон "Белые ночи" в Санкт-Петербурге
    Руфь - 16 июля 2017 г., 20:58 в Run.Ykt.Ru

    9 июля 2017года в самом сердце красивейшего города - в Санкт-Петербурге прошел международный марафон.

    Читать далее 42 67 2456
    Подготовка к полумарафону: бег в парке
    V.Kirillin - 14 июля 2017 г., 15:42 в Run.Ykt.Ru

     

    Уже через месяц состоится Якутский полумарафон, подготовка к которому идет по плану.

    Читать далее 7 71 1494
    XXVIII международный марафон триколор тв
    Руфь - 10 июля 2017 г., 07:00 в Run.Ykt.Ru

    Друзья, я пробежала его! Ни разу не остановилась, не перешла на шаг... счастлива, просто чудо! Слава Богу...

    Подробно пост будет позже, когда доберусь до ноутбука, а пока первые впечатления:

     

     

    Читать далее 36 71 1099
    Pro аккаунт
    XXIX – традиционный летний пробег КЛБ «ДЬУЛУУР», 2 июля 2017 г. (фотоотчет)
    JIT - 2 июля 2017 г., 21:44 в Run.Ykt.Ru

     

          Сегодня в Городском парке состоялся пожалуй самый жаркий забег за всю историю клуба "Дьулуур", около 32С, еще была предгрозовая атмосфера, когда воздух особенно давит на организм спортсмена.

    Всего приняло участие 62 бегуна + 1 ходок.

    Читать далее 17 19 1365
    Куплю слот на полумарафон-217
    Takoz - 19 июня 2017 г., 22:29 в Run.Ykt.Ru

    Так получилось, что я профукал сроки регистрации на Якутский полумарафон =( Поэтому готов купить слот на марафон на дистанцию 21км. 

    Читать далее 2 314
    ПОЛОЖЕНИЕ о XXIX – м традиционном летнем пробеге КЛБ «ДЬУЛУУР»
    Vasi1ina - 13 июня 2017 г., 19:04 в Run.Ykt.Ru

     

    1. Цели и задачи

    1.1. Пропаганда здорового образа жизни посредством оздоровительного бега

    1.2.  Выявление молодых, перспективных бегунов на стайерские дистанции

    1.3 Моральная поддержка долголетия ветеранов спорта, являющихся маяком для молодых                     спортсменов

    Читать далее 2 1 204
    Pro аккаунт
    XXIV экологический пробег «Туймаада-Эркээни» 4 июня 2017 г.
    JIT - 5 июня 2017 г., 17:40 в Run.Ykt.Ru

     

        Традиционный массовый экологический легкоатлетический пробег «Туймаада-Эркээни» проводится в «Год экологии и особо-охраняемых территорий». Девиз данного мероприятия: «Сохраним природу древних долин Туймаада и Эркээни, Со5уруу Ытык-Хая для будущих поколений якутян!».Пробег посвящен памяти Сергеева Юрия Герасимовича - мастера спорта РС (Я), многолетнего организатора крупных республиканских и районных соревнований по легкой атлетике.

    Читать далее 7 9 664
    Pro аккаунт
    МОСКОВСКИЙ ПОЛУМАРАФОН 21 мая 2017г
    JIT - 2 июня 2017 г., 15:14 в Run.Ykt.Ru

     

     

     

     

    В рамках подготовки к Golden Ring Ultra Trail в Суздали решил принять участие на данном забеге.

    Зарегистрировался по льготному тарифу для пенсионеров еще зимой. 

    Читать далее 45 19 2130
    Как прошел мой беговой год
    V.Kirillin - 31 мая 2017 г., 14:18 в Run.Ykt.Ru

    Давно не писал о беге, решил исправиться и сегодняшний мой пост будет посвящен только ему.

    Читать далее 8 19 1637
    ЗаБег. Полумарафон....есть! (Аллараа сахалыы)
    Руфь - 23 мая 2017 г., 02:30 в Run.Ykt.Ru

    21 мая! Этот день - день забега за Новосибирск. Я сделала это!...нет, МЫ сделали это - ибо были болельщики - и мы одна команда))) - друзья, коллеги))).... итак: 21 мая 2017 года

         - это всероссийский массовый забег

         - десять городов соревнуются - кто больше!

         - мой второй полумарафон

         - адреналин, победа, испытание

    впечатлений - море, море и еще раз море!

    Читать далее 41 75 3127
    Тренировочный процесс с научно-методическим сопровождением
    atletik - 10 мая 2017 г., 02:09 в Run.Ykt.Ru

    Объявляется набор в группу для занятий легкой атлетикой

    - для коррекции фигуры, избавления от лишнего веса,

    - для подготовки к соревнованиям по бегу на различные дистанции, в том числе полумарафону, марафону.

    Тенировочный процесс

    сопровождается

    обследованием функционального состояния с применением высокоточной диагностической аппаратуры по показателям мониторинга сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной нервной систем занимающихся для получения информации о реакции организма на предлагаемую физическую нагрузку, динамики показателей тренированности, особенностей протекания процессов утомления и восстановления.

    Читать далее 2 217
    На заметку бегунам, спортсменам-новичкам и желающим похудеть.
    я-женщина - 21 апреля 2017 г., 08:22 в Run.Ykt.Ru

    В общем, весна наступила, лето приближается. С наступлением тепла люди стали более активными.

    Захожу сегодня в интернет, и на глаза попались несколько постов бегунов и спортсменов-новичков. 

    Кто-то радовался своим успехам и делился опытом, а кто-то жаловался в комментах, что не всё идёт у них гладко - то травмы, то боли в коленках, спине или в мышцах. 

     

    Почти сразу вспомнилось, как однажды, давно, однако уже более 20 лет назад дело было, ехала я в авто.

    И вдруг водитель кивком головы указал куда-то в сторону, и иронично ухмыльнулся: - От инфаркта убегает.

    Помню, мы тогда всей толпой молодых пассажиров дружно засмеялись над мужчиной бегуном. 

    Судя по его внешнему виду, ему было далеко за 40, если не за 50.

    Для меня, тогда юной и зелёной, мужчина был просто стареющим почти что дряхлым дяденькой, из которого, простите, уже песок сыплется.

    Читать далее 12 21 794