home
user-header

                        
                        
Умеете ли вы принимать отказы?
16 января 2017 г., 08:00 5022

Помните, был сериал "Остров фантазий"? (запомнила, потому что это мой единственно любимый сериал - прим. авт.) В восьмой серии есть эпизод с человеком,  который страшно боится грязи, микробов, паразитов, насекомых и главная его фантазия - жить в стерильном пузыре. И вот Мистер Рорк исполняет его фантазию и задает вопрос: "Не связана ли его одержимость со страхом получить отказ?"

И это натолкнуло меня на мысли о том, что мы боимся отказов, избегаем их, поэтому стараемся отгородиться от мира с его (мнимой) "грязью" и болью, как тот герой. Расскажу один случай из жизни. 


 

Как писала ранее, я работаю на фрилансе. Этот мой выбор в некоторой степени продиктован моим стремлением к свободе перемещений и боязнью получить отказ. Однажды летом набралась храбрости и решила отправить резюме впервые за шесть лет и...получила косвенный отказ. Почему косвенный? О, это было просто молчание после собеседования по скайпу! Конечно, я и раньше рассылала кучу резюме, причем совершенно не глядя, кто что хочет, но в этот раз все было иначе. Я всей душой этого хотела, поэтому хочу вам рассказать о боли. Когда тебе отказывают в работе в компании мечты, увы, это больно. И если кто-нибудь скажет, что это ни разу не так, не поверю. Когда получаешь отказ, это всегда больно, черт побери. Неприятно и досадно. Тем более, когда не знаешь причин и даже не получила формальную отписку. Может мой мозг недостаточно морщинистый? Может у меня голос писклявый? Не хватает квалификации? Просто хуже? А может я просто не понравилась, как человек? Пройдя пять этапов принятия неизбежного, в ходе которого моя самооценка очень сильно пострадала из-за действий эйчара, а также осознания того, что произошло со мной, решила поразмышлять: "Почему так больно получать отказ?"

Итак, если вы стучались и вам не отворили, если вы просили и вам не дали, если вы сделали усилие, а вас послали, то где искать селфхелп в данной ситуации? 

Отказ - это не фиаско

Перво-наперво надо написать на бумаге черным маркером, что отказ - это не фиаско. Мы не проиграли, пока сами так не решили в своей голове, а внешние обстоятельства всегда меняются. Если каждое "нет" будет равняться провалу, то мы никогда не будем рисковать и пробовать новое. Каждый отказ в жизни - это свидетельство того, что мы действовали, рисковали и повели себя отважно. В жизни не всегда важен результат, главное - процесс. Кстати, в ходе той истории с резюме, я поняла, как совершенно неожиданные люди могут быть внимательными. Один человек, с которым познакомилась, скинул мне ссылку (увидел и вспомнил обо мне!) и давал советы, а другой человек помог с составлением резюме и вообще собрать себя в кучу от волнения и захлестнувших эмоций. Спасибо вам!

Отказ - это не личное оскорбление

Как часто делая что-то, вы ожидаете равноценного обмена?  "Да как он посмел мне отказать? И это после всего того, что я для него сделал???" - типичная жизненная ситуация, согласитесь? 

Трудно осознавать, что вам никто ничего не должен. Но если вы готовы принять это условие, то обнаружите на оборотной стороне и то, что вы тоже никому не должны. Это как дать себе внутреннюю свободу и наконец-то спокойно вздохнуть. А может местами избавиться от беспокойства и тревог. И после этого делая кому-нибудь добро, вы будете делать это бескорыстно и от всей души, ничего не ожидая взамен. 

Отказ - это не конец света

Это случается, да. Как снегопад в Гуанчжоу. Как лето без купалок в Якутске. Как задержка рейса. Тогда зачем так беспокоиться и впадать в фрустрацию? Нет - это лишь оборотная сторона Да. Если мы хотим услышать "да", то надо еще и быть готовым к "нет". Различные жизненные ситуации, в которых мы оказываемся, повышают то, что принято называть нейропластичноcтью (способность нашего мозга приспосабливаться, улучшать себя и развиваться по обстоятельствам - прим. авт.). А значит это нам на пользу. Так что пробуем на вкус разные ситуации, чтобы вписать это слово в резюме. Отказ - это не конец света, а показатель того, что можно еще исправить, улучшить, изменить. 

Форма отказа

Умные люди утверждают,  что на самом деле неважно, что мы говорим, гораздо важнее - КАК мы это делаем. Казалось бы "обидные" вещи вполне можно преподнести корректно и с заботой. Это лишь результат выбора и вопрос сотрудничества с окружающими. А еще вы не станете хуже, когда произнесете слово "нет". Нет. И уж точно станете лучше, если скажете свое "нет" вредным привычкам, разрушающим отношениям, тому, что пожирает вас изнутри, вашим слабостям, всему негативному и токсичному. 

 

*  *  *

Все в том же эпизоде, мистер Рорк спрашивает и попадает в точку: "Ваша одержимость для вас весьма удобна?". А что если по аналогии боязнь отказа и есть лишь удобный для нас фасад? Чтобы не работать над собой, чтобы не жить с этой своей уязвимостью, чтобы не осознавать себя... Конечно,  я пережила тот отказ в работе мечты и в конце концов обнаружила +1 к своей копилке опыта. Благодаря данному опыту, имею смелость сказать - берегите себя и окружающих вас людей. Мы все хрупкие и у каждого из нас внутри - целый мир, свой микрокосм. В этом бережном отношении сумейте так донести свое "нет", чтобы потом человеку не надо было собирать осколки своей самооценки. Отказ сам по себе, как и слово "нет", на самом деле не ранит. Нет страха перед отказом, есть лишь боязнь неизвестности и темноты. Так что зажигайте свет внутри себя и не бойтесь. 

Буду ли я отправлять резюме еще? Безусловно! Ведь у меня ещё нет работы мечты.  

 

#лайфстайл

 

Подпишись на мой дневник!

 

Вы всегда можете связаться со мной в соц.сетях или написать на почту:

nextdoorgirl@inbox.ru

http://vk.com/lenadio

@lenadio_gz еще больше фактов о жизни в Гуанчжоу в инсте

 

Нравится
  • 16 января 2017 г., 08:18

    Это нормально отказывать в наше то коммерческое время, когда почти все завязано на наживе денег.

     
  • 16 января 2017 г., 08:26

    При отказе винить возможно нужно даже себя, значит преподнес что-то не так. Значит в следующий раз нужно что-то поменять. Вы правильно сказали что никто вам ни чем не обязан. 

     
  • 16 января 2017 г., 08:33

    ... увы, или наоборот хорошо, отказов в моей жизни было достаточно, так что иммунитет выработался.))

     
    • 16 января 2017 г., 12:20

      Руфь, то есть в конце концов вы научились принимать отказы достойно?

       
      Автор
      • 16 января 2017 г., 12:27

        girlnextdoor, ага. Не беру на свой счет... Думаю "не мое", или "не время", "бэйэлэрэ кэьэйиэхтэрэ" ::) "ну, и ладно", "пойдем дальше"и т.п. ))))

         
  • 16 января 2017 г., 08:41

    Неужели есть люди не умеющие принимать отказы? В жизни же есть более стрессовые ситуации, чем отказ в приеме на работу, например смерть или болезнь родных. Тебе не кажется, что ты умышленно пытаешься навязать своим читателям комплексы?

     
    • 16 января 2017 г., 09:13

      x-side, нет она читает другие ресурсы складывает их у себя в голове, анализирует, сравнивая со своим собственным опытом и вылаживает сюда. И это нормальное явление, человек существо субъективное, хотя считает себя объективным. И я лично, рад, что она старается, раскрывая этот "недуг", показать пути избавления. К примеру мои методы и мои подходы покажутся очень грубыми, порой жестокими и даже бесчеловечными, поэтому стараемся ценить чужой труд.

       
    • 16 января 2017 г., 12:22

      x-side, есть. Они даются им с трудом. Не кажется. 

       
      Автор
  • 16 января 2017 г., 10:41

    Как раз прохожу "полосу отказа"...Чтобы получить новую работу, нам несколько раз подряд придется выслушать фразу: «Вы нам не вполне подходите». Чтобы найти партнера – предложение остаться друзьями, короткое «нет» или даже глупый смайлик. Я учу себя не зацикливаться на переживаниях, думаю о том, что каждый отказ приближает меня к заветной цели.САМОЕ ТЯЖЕЛОЕ – НЕ ОТКАЗ, А ОЖИДАНИЕ!!!Считать часы и минуты в ожидании письма, телефонного звонка или звонка в дверь. Беспокойство растет, заставляя воображать худшие сценарии. Когда твой любимый близкий человек молчит, то в такой ситуации любой ответ становится облегчением: по крайней мере, томительное молчание прервано, и можно двигаться дальше. 

     
  • 16 января 2017 г., 11:32

    Отказы необходимы - да, задевает, но и задуматься заставляют.

     
    • 16 января 2017 г., 12:21

      Kira.ru, это точно. 

       
      Автор
      • 16 января 2017 г., 13:31

        girlnextdoor, важно воспринимать отказ не как подножку, а как волшебный пендель) отказали - угум, хммммм, воначо, ах так значится... и удвоить старания, повысить знания и умения, апгрейдиться!

         
  • 16 января 2017 г., 11:51

    Нет, главное узнать причину отказа, и в следующий раз это предусмотреть. Только дурак наступает на одни и те же грабли дважды

     
  • 16 января 2017 г., 13:06

    От отказов никуда не деться. Мне и лично в лицо давали понять, что нет. Просто разворачиваешься и уходишь. Жизнь идет дальше.

     
  • 16 января 2017 г., 13:27

    привыкла, но горечь все равно остается... даже в самых мелочах:)

     
  • 16 января 2017 г., 13:45

    Никогда не обижался на такие отказы. Это их право. Что-то их не устроило. Я спрошу сразу. Если посчитаю объективным - приму во внимание. Если нет - обрадуюсь, что не связался. Странно обижаться - у этого нету смысла. Бывает досада, что естественно для любого человека. 

     
  • 16 января 2017 г., 14:18

    Когда отказывают - неприятно. Задевает. Особенно, когда отказывают в том, чего ты сильно хотела, а по мелочи просто неприятно. Не буду лукавить, что-де это для меня стимул и прочее тра-та-та))) нифига, либо забиваю, либо точу обиду, ахаха)) шучу. Если так подумать...то отказов все же меньше, потому и какбэ особо не помню что я делаю в этом случае =)

     
  • 16 января 2017 г., 15:49

    Эээ... мм... наверно пугает не сам отказ а неисполнение ожидания. Что бы и как бы ни думали и говорили человек живет желаниями, ожиданиями, мыслями, хотелками и т.д. Они формируют его настроение, отношение к жизни, уровень удовлетворения, радость. Так вот любые действия человека, мысли, планы направлены на получение результата. Два примера. Человек ничего не делает. То есть просто лежит в кровати, на полу, на земле. Не двигается и не думает. Что будет? Ну чисто физиологически он сможет наверно продержаться так где то часа четыре или пять. Пока не захочет пописать, выпить воды и т.д. Так что люди которые говорят, что ничего не делают просто обманывают себя. Все люди все равно что то делают. Бойся не бойся все равно что то будешь делать. А теперь. Человек что то делает. Так? Все его действия направлены на получение результата. Даже самый распоследний даун, человек овощь все равно что то делает и получает результат. Поэтому можно как ослик Иа делать целый день входит-выходит и быть счастливым а можно зарабатывать миллионы и быть несчастным. Пугает не сам отказ а ваше отношение к результату ваших действий. Вы боитесь не самого отказа а его последствий. То есть если мы изменим ваше ожидание можно изменить и влияние результата на ваше настроение. Вопрос. Ваше ожидание влияет на получаемый результат? В некотором смысле может быть да. То есть вы этого очень сильно хотите и соответственно прилагаете больше усилий, стараний, тратите больше времени. Здесь кроется весь смысл. Это главное. Вы точно знаете каким должен быть результат?  Например. Вы писали, что хотели устроиться на работу вашей мечты. Это результат или еще одна ступень к чему то. То есть устроивший на эту работу добьетесь ли вы всех поставленных вами целей. А какие цели вы ставите? И т.д. и т.п. Подумайте не о своем страхе. А о механизмах которые способствуют его появлению и страх сам исчезнет. И помните знания и мысли, чувства хотя и не видимы но они все равно вещи которые должны нам служить. А значит можно взять и воспользоваться, можно взять и положить на полку. Они могут состарится и прийти в негодность их тоже нужно чистить, ремонтировать, перезагружать и апгрейдить. Думайте о ваших ожиданиях. Корректируйте ваши ожидания. Распыляйте ваши ожидания. Желание - мысль - план - действия - результат а ожидание это желание=результат. Страх это нежелание получить результат<ожидание. Если результат=ожидание это иногда вызывает разочарование. Подкорректируйте свои ожидания и страх сам исчезнет. И еще. На обидчивых воду возят.              

     
    • 16 января 2017 г., 16:23

      тууспаан, спасибо большое за содержательный комментарий! С очень многим согласна. Единственное - последнее предложение. Здесь нет обиды. Я уже пережила все стадии, "переработала" все. А обида зачастую деструктивна и не ведет к чему-то положительному. Когда ты можешь высказаться конструктивно о своей боли и поработать над этим, то обиде уже места не остается. 

       
      Автор
  • 16 января 2017 г., 16:40

    Имеется в виду. Не оглядываться и относиться легко. Как говорит мой сынишка. Нет значит нет. Он очень маленький но никогда не дуется, не обижается и не держит зла. Так и говорит. Да это да, нет это нет. Вот. 

     
    • 16 января 2017 г., 16:44

      тууспаан, в "Не оглядываться и относиться легко" есть подвох. Это обесценивание собственных переживаний. 

       
      Автор
  • 16 января 2017 г., 16:48

    Если неудача или отказ не вызывают у вас какого либо эмоционального отклика или чувства досады, переживания, расстройства - значит вы робот.

     

    Любой человек подвластен своим чувствам. Просто кто то в этом признается и тяжко себя чувствует, а кто-то - прячет это в душе и относительно легко переносит.  Все люди разные. И нервные системы - тоже разные.

     
  • 16 января 2017 г., 16:53

    конечно отказывать нормально! ученые выявили, люди которые чаще отказывают менее подвержены стрессу))

     
    • 16 января 2017 г., 17:08

      TheLuckyOne, ха) будем знать) ученые случайно не выявляли причинно-следственную связь с количеством их друзей?

       
      Автор
  • 16 января 2017 г., 17:41

    Жизнь научила ко всему относиться немножко философски, иначе не выживешь. К отказам отношусь нормально.

     
  • 16 января 2017 г., 20:50

    Ыыы... Вот уж чего я не умею так это принимать отказы. Они на меня действуют как перчатка брошенная в лицо. Я свирепею и упрямо бьюсь башкой в дверь. Самое смешное, добившись я и сам не знаю, зачем все это мне было надо? И часто, сам ухожу, чувствуя как за моей спиной крутят пальцем у виска.  Что , конечно, заставляеи меня скрипеть зубами. От досады на самого себя. Поэтому в последнее время, получив отказ, ухожу с чувством, что они сами об этом не раз пожалеют. Очень по детски, да? Ну вот такой я болван

     
  • 16 января 2017 г., 21:27

    Прп

     
  • 16 января 2017 г., 21:28

    Ой

    Лучше расскажите когда у Вас там новый год?

    Почти месяц выходных?:)

     
  • 16 января 2017 г., 22:08

    Мне никогда не отказывали я сам уходил понимая что это не моё. Отказ я получил два раза в жизни. В первый раз от девушки, во второй раз от Бога.

     
  • 16 января 2017 г., 23:45

    Хочу внести свои пять копеек)). На работу мечты я устроилась кажется с третьего раза. Точно уже не помню, всего было несколько попыток с моей стороны. В начале я шла на абордаж)), подавала документы не пропуская ни одной вакансии, ходила на собеседования. В связи с тем, что тогда эта организация недавно только начала свою деятельность, конкурсы проводились, можно сказать, часто. К месту сказать, что желающих трудоустроиться туда, кроме меня, было очень много. И я даже не сомневаюсь, что среди моих конкурентов были достойные кандидаты. Потом вроде как все устаканилось, все заняли свои места, и я застыла в ожидании. Прошло какое то время, все это время я была 100% уверена, что все равно я буду там работать. Хотя наверно растраивалась после поражений, сейчас уже не помню в подробностях, скорее всего ненадолго. Меня уже не интересовали другие предложения, которые поступали. И вот мой час настал)). Это был триумф, фанфары! (тот день, и главное, пережитые тогда эмоции я запомнила). Прошло еще несколько лет, недавно мы отмечали маленький юбилей. Но, человек так устроен, что ей все мало, уже хочется другого. Пока не придумала какую хочу работу)), поэтому работаю, набираюсь опыта, расту профессионально, иногда даже бывает интересно)).

     
  • 16 января 2017 г., 23:46

    Хороший пост. Плюсую

     
  • 16 января 2017 г., 23:48

    Ну, нет- так нет)

     
  • 16 января 2017 г., 23:56

    Перво-наперво надо написать на бумаге черным маркером, что отказ - это не фиаско.

    после этого стало не интересно, хотя, надо признать, некоторые твои посты читаю с интересом...

     

     
  • 17 января 2017 г., 00:16

    Почему вы хотите РАБ-отать? Вы же фристайлер свободны. Или фристайл не приносит дохода

     
    • 17 января 2017 г., 00:29

      Дробовик, приносит. Во втором абзаце поста есть кликабельная ссылка, там я объяснила, почему хочу работать. 

       
      Автор
  • 17 января 2017 г., 00:50

    А я знаю один секрет

     
  • 17 января 2017 г., 00:51

    Меня этому научил мой коллега. За что я ему благодарен

     
  • 17 января 2017 г., 01:23

    В личку бы открыл тайну но тут писать не буду а то какая это тайна если всем подряд рассказывать

     
  • А зачем на всем этом зацикливаться? Прям целую субкультуру выдумали. Это называется просто, из мухи слона выдумать. Еще повестесь.

     
  • Слишком все сложно. Одно слово- отказ и целая наука.

     
  • 17 января 2017 г., 07:25

    это как в сказке, привычно ожидаешь, что на камне написано - прямо..., налево..., направо..., а взамен увидишь: полный песец! и все мир рухнул...нет выбора

     
  • 17 января 2017 г., 09:49

    Обижаться на отказ и дуться, это ребячество. С Леха_А совершенно согласна.

    Отказ это ответ на просьбу, спрос. Просить надо уметь, уметь аргументировать, тогда отказов личных просьб будет меньше. И надо предусматривать что и у кого спрашивать. А просите и обрящете, действует не всегда. Хотя иногда некоторые люди удивляли своими неожиданными положительными ответами.

    Гораздо сложнее научиться говорить НЕТ...

     
    • 17 января 2017 г., 13:11

      АйталынКуо, с вами соглашусь на 100% в вопросе у кого что просить. Я тоже ни у кого ничего невозможного не прошу, поэтому отказов практически нет. А на счет в отказе работы, это сие меня миновало, но сейчас молодым очень трудно трудоустроиться, везде отказы и не всем это может нравиться, но как то надо приспосабливаться к такому явлению и автор поста Лена хочет помочь психологически подготовиться к таким отказам. Да, самое плохое в отказе - необъяснение причины, это лишает человека расти, улучшить в себе что то. В таких случаях некоторые говорят "А может это к лучшему?" и иногда так и бывает.

       
  • 17 января 2017 г., 11:22

    Хороший пост, затрагивающий актуальную тему. Хочется морально поддержать вас. Думаю, что надо психологически готовить себя к возможному отказу. Настроиться на хотя бы  один положительный ответ из десяти, а может быть и из двадцати. Люди страдают из-за отсутствия своей психологической неподготовленности, по большей части из-за своего самолюбия, которое есть у каждого из нас. Однако, не все страдают в равной мере при отказе на свое предложение услуг. Просто очень многое зависит от конкретно взятого человека. Но я уверен, что это настроить себя можно, несмотря ни на что, чтобы переживаний было меньше  при получении отказа, например, в приеме на работу. Вот подруга моей дочери одно время жила в Гуанчжоу и работала в какой-то фирме. Некоторое время назад она перебралась в США. Жизнь у нее налажена, кажется, как она того хотела. А поначалу ей было нелегко.  Не все хотят работать за кордоном. Однако, найдется и немало людей, которые хотели бы жить и работать за границей. Моя дочь потратила кучу времени на написание резюме, которые отправляла в страны Западной Европы, пока не поняла, что "движется" не в том направлении. И мои советы о том, куда, в какую страну лучше обратить свой взор, она не воспринимала. В конце концов ей пришлось учить столь не любимый ею немецкий, чтобы спустя через два года с момента штудирования немецкого оказаться в Западной Германии, после предварительного собеседования по скайпу. Как она нам говорит в настоящее время, жизнь у нее постепенно налаживается, у нее работа.  Механизм того, что удерживает людей на своем старом месте и работе, не приносящей моральное и материальное удовлетворение, понятен многим. Желание ничего не изменять - ни место работы, потому что страшно (а вдруг не найду работу?!), ни места жительства (найду ли я нормальное жилье, по меньшей мере, не хуже этого?!), присуще абсолютному большинству россиян. Но это уже немного другое.)) 

     
  • 17 января 2017 г., 11:41

    Легко воспринимаю и сама легко отказываю (аргументирую почему). Меня задевает больше когда говорят да-да, потом тянут резину и потом только отказывают. Особенно в сфере услуг. Особенно по доставке чего-либо. Лучше сразу отказать раз не получается.

     
  • 17 января 2017 г., 13:48

    Обида и горечь от слова "нет", как бы вы себя психологически не готовили, все же придут раздолбать вашу самооценку) Так уж устроен человек, нельзя с помощью ума командовать эмоциями... Эмоции они, как бы сами по себе... вы им не хозяева... их конечно можно обмануть, с помощью алкашки или наркоты, но не советовал бы=)

     
  • 19 января 2017 г., 11:13

    При неполучении того, что хочется:Значит, так надо - Господу видней.

     
  • 21 января 2017 г., 02:00

    Давненько я резюме не писал, слава богам. Даже хуже: приходится отказывать потенциальным работодателям, не предлагают почему-то работу мечты :)

     
  • 24 января 2017 г., 11:21

    Сначала подумал что откаты)