home
user-header
Круговая в Fitstudio
11 сентября 2018 г., 19:40 в Стройнеем с Сахамедстрахом 240

Сегодня мы по полной выложились на круговой с Ксенией Пак. Как же мне трудно даются 1,5 минуты на каждой из позиций. Первая позиция: стоя на планке на стэпе раздвигать в стороны ноги на тряпках, вторая позиция: сидя на стэпе с поднятыми ногами опускать ноги поочерёдно, третья позиция: штанга за головой вверх вниз, четвёртая позиция: приседания с гантелями, пятая позиция: сидя в воздухе, оперевшись на стену, руками растягивать эспандер. Каждое упражнение выполнять в течении 1,5 минут. Второй круг другие упражнения. Круговая - эффективный сжиросжигатель и тренировка устойчивости. Спасибо, Ксения, за увлекательное занятие. Послезавтра подведение итогов 4го месяца. Надеюсь остаться в основной группе.

 

Избранное
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться
с помощью аккаунта в соц.сети
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации