home
community-header

                    
                    
#Sinet_challenge_2: я - будущий полумарафонец!
marinalane 10 мая 2016 г., 14:48 в Run.Ykt.Ru 580

Маленькая предыстория

Я всегда была максимально удалена от спорта т.к. я - болезненный, опекаемый ребенок, пережитая операция на сердце позволяла мне с чистой совестью увиливать от занятий физкультурой (не говоря уже о спортивных секциях). С возрастом кардиологи стали чаще рекомендовать мне повысить аэробную нагрузку, чтобы укрепить сердце, но привычки детства (а вернее повешенный на себя ярлык) сделали свое дело, я честно посещала физкультуру в университете, но на этом дело ограничивалось.

 

Первые тревожные звоночки сидячего образа жизни  начались после двадцати пяти: быстрая утомляемость, отсутствие жизненного тонуса, проблемы с весом и пр. Все стало совсем "не очень" когда я переехала из частного дома в квартиру, ведь теперь движение свелось к минимуму. К счастью, я разобралась в ситуации и открыла для себя групповые занятия фитнесом и тренажерный зал. Я никогда не занималась систематически, с фанатизмом, но даже этого было достаточно, чтобы ко мне вернулись жизненный тонус и энергия, мне этого хватало.

 


 

Идея пробежать полумарафон/марафон пришла ко мне прошлым летом, когда Far в красках описывал подготовку и участие к марафону, в это время я как раз начинала потихоньку бегать и результаты, которые с каждым днем становились все лучше, отлично мотивировали. Правда потом я заболела, аж на три  долгих месяца и отложила эту мысль до лучших времен, но тут ключевое слово "отложила"

- прошлый #Sinet_challenge изменил меня, освежив мысль о  важности сдерживания данных себе обещаний, поэтому "отложить" я употребила не в значении "отказаться".

 

 

Когда объявили о старте "Первого якутского полумарафона"  я поняла, что лучшее время наступило, а  #Sinet_challenge_2 стал 

настоящим подарком, ведь готовиться к полумарафону вместе с коллегами гораздо увлекательней!

 

Важные выводы прошлого челленджа:

1. Не надо клеить на себя ярлыки;

2. Достаточно выполнять план на день, не обязательно зацикливаться на глобальных целях.

 

Ненавижу бег!

Есть маленькая проблема - я ненавижу бег. Всю свою жизнь я избегала именно этого вида спорта, когда прижмет я могу заставить себя потягать гантели или скакать час на степе с утяжелителями на ногах, но не бегать! Бег у меня ассоциируется с одышкой, немеющими руками, и ужасным, красным лицом. Однако есть и гораздо большая проблема - я хочу бегать! Хочу вдохновенно бегать как люди из рекламы Nike или Reebok, или как Харуки Мураками (Книга «О чём я говорю, когда говорю о беге»). В беге на мой взгляд есть момент созерцательности и единения с собой, и это подходит мне как человеку  творческому.

 

Конечно, мои тренировки сейчас не описать возвышенными эпитетами :)

 

 

Тренироваться я начала в начале апреля, на беговой дорожке, за это время я увеличила время пробежки с пятнадцати минут до сорока пяти, с одного-двух километров за тренировку до четрех-пяти. Пробежки на стадионе разумеется даются труднее т.к. беговая дорожка это несколько другой вид нагрузки, но уже могу уже пробежать два-три километра в своем темпе. Вчера впервые попробовала бегать по асфальту (или по бетону), по ощущениям сущая пытка, кое-как смогла пробежать два километра, впечатление быть может ложное т.к. после успокоилась и проанализировала, что во-первых бежала не в своем темпе, к тому же не игнорировала ступеньки и большие рытвины. 

 

С повышением нагрузки начало чувствоваться сердце, сейчас я пью витамины, но поход к кардиологу ради более сильных помощников неизбежен, а еще надо бы проверить колени, купить новые кроссовки, выбрать нормальный пульсометр..., но об этом позже :)

 

#Sinet_Challenge_2016

Избранное
  • 10 мая 2016 г., 14:56
    sofia_179   Пожаловаться

    Привет, если найдете хорошие кроссовки в Якутске в мегаполисе, то пожалуйста напишите мне.

  • 10 мая 2016 г., 14:56
    sofia_179   Пожаловаться

    В магазине то есть

  • 10 мая 2016 г., 15:20
    4A   Пожаловаться

    Вы  в СИ работаете? А то я прям просто представляю Арсена, как она провел планерку, дал задание всем бежать полумарафон и писать об этом везде, где только можно :о))) Но это шутка.

    По теме. У меня много беговой обуви и всё я купил через интернет. У нас нет хорошей обуви. Или почти нет. Или не будете нужной именно Вам модели - вот все будут, а Вашей - нет. Или будет, но размеры совершенно другие - или безнадежно малы, или даже с тремя носками большие.

    Я сделал так - сходил, померил обувь одной фирмы (не важно - каждый для себя выбирает) и просто определился с размером - 9,5 на тонкий носок, 10 - на толстый (для бега ранней весной и поздней осенью. То же самое касается лыжних ботинок и коньков - беру на толстый носок). И спокойно заказывают через инет-магазины.

    Ведь обувь для бега, она не только мужская и женская. Тут уже СИ в материала о подготовке писал о пронации, о том, что разные типы обуви для тренировок и соревнований, для разного покрытия. Но забыли указать, что и от веса человека тоже надо исходить при подборе. Есть кроссовки для того, что весит 90+ или для бегунов, с весом до 80 кг. (условно). И если человек с весом 65 купит обувь для бегунов 90+, то все эти гели, вспененные подошвы, специальные вставки и прочее не будут работать - он их просто не продавит. И наоборот  - тяжелый бегун раздавит всё быстренько в обуви, для легких бегунов.

    В общем - удачи!

  • 10 мая 2016 г., 15:34
    raft-100   Пожаловаться

    Хорощие беговые есть  http://tyrgen-atah.ru/

     

    Offline точка у них в ТЦ Норд на третьем этаже. Там же рядом кстати спортпит продают.

     

    Кстати сам я раньше считал бег каким то неполноченным спортом чтоли :-)) мол, бегать что тут такого, вон дети бегают весь день. Пока сам не попробовал бегать хотя бы пару кругов.

  • 10 мая 2016 г., 16:38
    nuage   Пожаловаться

    в мире спорта же еще есть выбор кроссов

    • 10 мая 2016 г., 22:03
      Сол   Пожаловаться

      nuage, там подделки, ну не могут топовые кроссы стоит 3-4.5к, когда его реальная стоимость 10к и выше)))), к тому же заметил отличия от оригинала))

  • 7 июля 2016 г., 11:45
    _dars   Пожаловаться

    я тоже все магазины города объехал, в итоге заказал через сайт nike знакомому чтоб он мне отправил, выбрал nike vomero вышло со скидкой 7000 тыс.

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться
с помощью аккаунта в соц.сети
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации