home
user-header
Все темы
  • Все темы
  • Без темы
  • Фото
  • Новость
  • Еда
  • Своими руками
  • Путешествия
  • Другое
  • Повседневное
  • Музыка
    Анализатор состава тела In-bady
    nuskinykt - 3 июля 2018 г., 09:37 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    В Фит-Студио в ТЦ «Апельсин» есть весы классные In-body . Он не просто показывает вес, уровень подкожного и висцерального жира в организме, ещё он показывает сколько воды, мышечной массы, где находится этот жир, сколько лишнего жира, сколько нехватка мышц, и самое главное, фиксируется все это дело в динамике. Здесь нет ничего лишнего, не нужного, а все что реально важно знать. И сразу видно : если постройнел , то за счёт чего это произошло или жир ушёл или мышцы или вода. Меня порадовало уменьшение жира на 1.5 кг. Всем стройнеющим рекомендую пройти такое тестирование. @fitstudio_ykt

    Читать далее 1 1 171
    Статья в Журфикс о нашем проекте
    nuskinykt - 3 июля 2018 г., 00:25 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Друзья, если вам интересен проект «Стройнеем с Сахамедстрахом» ,в котором мне посчастливилось участвовать, бегите покупайте последний номер журнала «Журфикс» . Там подробно описано начало нашего проекта с интересными фотографиями, интервью от наших кураторов. #стройнеемссахамедстрахом #стройняшки

    Читать далее 137
    О фитнесе
    nuskinykt - 26 июня 2018 г., 23:25 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Продолжаются наши занятия в Фитнес-Студио. С удовольствием туда прихожу🏼‍♀️‍♀️🏻 Я бы даже каждый день ходила бы наверное Групповые занятия с Ксенией Пак вообще классные, каждый раз что-то новенькое🏻 Вот сегодня занимались с «блинами». Несмотря на то, что вес легкий, все равно тяжело долго поднимать их , и особенно удерживать статически.‍♀️🏻

    Читать далее 1 211
    Первые два дня питания от Ели Худели
    nuskinykt - 19 июня 2018 г., 23:37 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Позавчера я получила дневную норму питания от Ели-худели. Меня премировали 3 днями бесплатного питания. Хочется отдельно сказать об упаковке- все очень стильно, душевно, красиво, бумажные тарелочки с пластиковой крышкой красиво украшенные:

    В первый день у меня на завтрак были Черничные панкейки 210 гр ( 288 ккал) - было вкусно и сытно. На перекус у меня была Гранола с ряженкой- было вкусно. 90 гр (193 ккал), обед было из филе судака с травами и цветным рисом 260 гр (324 ккал)- был немного суховат рис, и совсем без соли. Но довольно приятно есть. На ланч был салат из огурцов, сельдерея и редиски , тоже без соли. Да На ужин были куриные котлетки в кунжуте с овощами гриль- супер вкусные и сытные были .

    Читать далее 368
    Сайкл с Ксенией Пак
    nuskinykt - 19 июня 2018 г., 23:16 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Сегодня было очередное занятие с нашим тренером Ксенией Пак в Фит-Студио. Сайкл- это что-то с чем-то. Жесткая была треня 🤣 Слава богу я Овердрайф не забыла принять, иначе наверно выползала бы из зала🏻‍♀️ Спасибо, Ксюша, за отличную тренировку🏻

    Читать далее 1 256
    Первый день от Ели-Худели
    nuskinykt - 18 июня 2018 г., 08:51 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    В проекте «Стройнеем с Сахамедстрахом» от Журфикс я показала лучший результат по итогам первого месяца проекта и мне подарили 3 дня правильного питания от «Ели-худели» . Наконец-то заказала себе первый день Заказывать надо было до 12 часов вчера и привезли доставкой где-то в 18 часов. Буду пробовать

    Читать далее 1 3 332
    Отличный выходной с Ykt.ru!!!
    nuskinykt - 17 июня 2018 г., 17:43 в Стройнеем с Сахамедстрахом
    Читать далее 13 1 351
    Итоги первого месяца проекта «Стройнеем Сахамедстрахом»
    nuskinykt - 11 июня 2018 г., 14:19 в Стройнеем с Сахамедстрахом
    Читать далее 8 3 359
    Куратору нашего проекта врачу-эндокринологу Марии Васильевне огромное спасибо!
    nuskinykt - 7 июня 2018 г., 15:44 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Нашему куратору проекта от Мединститута Марии Васильевне хочется отдельно написать слова благодарности!

    Местникова Мария Васильевна, врач эндокринолог, провела для нас огромную работу: благодаря ей мы все сдали анализы , не только обычные общие анализы, но и на гормоны, прошли УЗИ брюшной полости, ЭКГ, по итогам дала нам некоторые рекомендации, Мария Васильевна провела для нас школу питания, проанализировала все возможные виды диет, показала положительные и отрицательные моменты всех диет, рассказала нам как без голодания можно построить рацион, дала рекомендации по питанию. Кстати сказать, то , что наиболее правильно с точки зрения врача эндокринолога , абсолютно схоже с рекомендациями по питанию , которые в программе Трансформация за 90 дней нашей компании Nuskin - размер порций с ладошку, присутствие достаточного количества белка в рационе, уменьшение углеводов, обильное питье в течении дня, 5-6 разовое питание небольшими порциями, большое количество овощей, фруктов. И обязательное требование это ежедневные физические нагрузки, так же как и в программе ТР90. Если многие программы похудения направлены на вывод Воды из организма, то рекомендации Марии Васильевны направлены на стабильный длительный результат, который в последствии должен стать образом жизни для нас. Вообще , Мария Васильевна настолько тепло и внимательно заботилась о нас , отвечала на наши вопросы, консультировала нас в течении этого месяца, что сейчас, когда закончились наши общие встречи, наши лекции, немного грустно , немного не хватает их) Спасибо большое, Мария Васильевна! У нас ещё 5 месяцев будет длится проект и хотелось бы, чтобы какие-то общие встречи ещё были)

    Читать далее 2 208
    Сегодня о занятиях с психологом
    nuskinykt - 5 июня 2018 г., 20:47 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    На той неделе уже закончились наши занятия с психологом Надеждой Юрьевной Васильевой. Как то очень их не хватает) Мне очень понравились эти занятия: медитации, разборы рисунков, обсуждения. Что больше всего запомнилось: надо любить себя , не позволять использовать себя, заботиться о себе. Не зря иностранцы имеют своего психотерапевта и постоянно посещают его. Оказывается с помощью грамотного специалиста - психолога можно вытащить из подсознания разные залежи и освободиться от них, почувствовать облегчение. Спасибо большое, Надежда Васильевна!

    Читать далее 2 273
    О фитнес клубе
    nuskinykt - 4 июня 2018 г., 22:43 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Прошёл месяц как я начала ходить в фитнес клуб «Фит-Студио» и вы знаете- меня туда теперь тянет Могу хоть через день туда ходить, иногда даже каждый день. Как я раньше этого не хотела, сама удивляюсь. Придёшь походишь в быстром темпе на беговой дорожке, да ещё и какие-либо полезные видео посмотришь🏻 Здорово , что там есть возможность подключиться к интернету. 40 минут пролетают очень быстро Полезное с приятным 🏻 Я раньше думала : мне некогда ходить , у меня нет времени на это. А безлимит это очень удобно - приходишь когда есть время хоть утром, хоть в обед, хоть вечером. Даже после 20 ч спокойно можно прийти. До 23 ч работает. Удобно то, что можно на любое групповое занятие зайти и позаниматься с тренером. А на занятиях с нашим тренером Ксенией Пак вообще здорово 🏻 Она отдельно ведёт нашу группу проекта «Стройнеем с Сахамедстрахом». Первые дни помню как было тяжело двигаться🤣 Сейчас уже чуть полегче. Ксения подбирает такие упражнения , которые именно нам нужны для избавления от лишних килограммов). Спасибо большое, Ксении🏻. А после занятий очень классно попариться в сауне @fitstudio_ykt

    Читать далее 3 319
    В нашем проекте постоянно какие промежуточные призы и подарки!
    nuskinykt - 28 мая 2018 г., 22:49 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Наш проект продолжается. Сегодня получила приз от Натальи Сарай, управляющей Фит-Студио - протеиновый батончик. Хотите знать за что? Оказывается в Фит-Студио такая программа , которая фиксирует посещения и по статистике я чаще всех остальных ходила заниматься. Очень приятно! . Спасибо большое !!! Наталья нам сегодня рассказала очень познавательные вещи о тренировках, о том, как нам лучше заниматься, о том , что талию невозможно сделать тоньше , если уж генетически не повезло иметь тонкую талию, то и вряд ли ее можно сделать такой. Но есть вариант нарастить мышцы в нужном месте, чтобы визуально казалось, что она есть и много ещё других интересных вещей. Спасибо огромное !

    Читать далее 5 291
    О лекциях
    nuskinykt - 24 мая 2018 г., 11:31 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Продолжается наш проект . Нам очень интересные лекции о питании читает Мария Васильевна , врач- эндокринолог. Лекции психолога Надежды Юрьевны Васильевой тоже очень интересны. Интересно то, что они имеют практическую часть, когда мы на физическом уровне ощущаем то, о чем нам рассказывают. В общем ооочень интересно. Спасибо большое за эти занятия . Благодаря этим занятия мы стали ближе друг другу. Все подружились. И это здорово! 🏻 Все девочки молодцы- такие целеустремлённые, стойкие, общительные!

    Читать далее 1 209
    Консультация психолога
    nuskinykt - 23 мая 2018 г., 17:08

    На западе принято посещать психотерапевта, делиться с ним своими переживаниями и тд. А у нас в России это как-то не очень популярно. Благодаря проекту "Стройнеем с Сахамедстрахом" мне посчастливилось побывать на сеансе психологической помощи у психолога Надежды Юрьевны Васильевой. Я поняла , что это очень нужно время от времени делать. Во время сеанса пришли воспоминания из детства о раннем уходе из жизни моего отца, о возложенной на себя ответственности "быть за отца в доме", оказывается это вызвало такие зажимы, о которых даже не задумывалась никогда. То, что произошло много лет назад, оказывается сидело во мне, и это подсознательно влияло на меня. Благодаря грамотной помощи психолога "это" отпустило меня и я почувствовала облегчение, даже как то стало светлее на душе. Спасибо большое Надежда Юрьевна за то, что вытащили из меня "это" и освободили. Теперь я понимаю насколько важна людям такая помощь.

    Читать далее 2 2 213
    Вот уже третья неделя нашего проекта «Стройнеем с Сахамедстрахом»
    nuskinykt - 22 мая 2018 г., 00:35 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Спасибо большое за интересные лекции Марие Васильевне о питании. Сегодня разбирали целую кучу различных диет. Я даже не знала , что есть сахарная диета, жировая диета «Все они не имеют научного доказательства эффективности и долгосрочного результата»- сказала нам врач-эндокринолог Мария Васильевна. Это действительно так. Я перепробовала довольно много разных диет : начиная с бессолевой японской и заканчивая белковой диетой, результат есть в начале, как только прекращаешь , тут же все возвращается с привесом. С нетерпением ждём конкретных рекомендаций по питанию для каждого их нас , которые скоро уже для нас подготовят.

    Читать далее 4 1 292
    Ура! Первые подарки в проекте « Стройнеем с Сахамедстрахом»
    nuskinykt - 16 мая 2018 г., 22:14 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Прошла неделя нашего проекта. Я сдала анализы крови, в том числе на гормоны, прошла УЗИ щитовидка, УЗИ брюшной полости, ЭКГ в поликлинике Мединститута . Занимались фитнесом в Фит-Студио. Кстати зал - суперский , весь оборудован , а наш тренер Ксения - чемпион мира по кикбоксингу. Начались лекции врача-эндокринолога и психолога. Супер познавательно интересно! Спасибо большое Марие Васильевне и Надежде Юрьевне🏻 Сегодня мы были приятно удивлены подарком от Ykt.ru : тем , кто начал вести дневник подарили бутылочки для фитнеса🏻 Классные! Спасибо большое за очень полезный нам , занимающимся фитнесом девочкам, предмет! 🏻🏻 А так же сегодня был замер ; я с 21 апреля скинула 4.6 кг Я осень рада Конечно я понимаю, что в первую очередь уходит вода, а не жир. Но все равно радует) Вот такие небольшие итоги недели

    Читать далее 5 4 318
    Ощущения после первого фитнеса
    nuskinykt - 10 мая 2018 г., 16:04 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    С утра ощущения мягко сказать не очень) Все болит, все ноет: спина, плечи, ноги, поясница. Все-таки очень тяжело после долгого долгого перерыва начинать серьезные занятия, тем более с таким весом. Сегодня у нас второе занятие. Я более менее подготовилась))) Приобрела Овердрайв , витаминчик, который облегчает восстановление после трени, нейтрализует молочную кислоту в мышцах. Посмотрим , насколько это мне поможет. 

    Читать далее 6 4 390
    Фитнес - день первый)
    nuskinykt - 8 мая 2018 г., 22:11 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    У нас начались тренировки в Фитнес студии в Апельсине. Такой классный зал🏻 Полностью оборудован, есть и сауна и тд. Супер! Мечта всех тех, кто хочет за своей фигурой следить. А тренер Ксения у нас какая классная 🏻 Нагрузка большая, тяжело, ведь я вообще давно не занималась, года 4 наверно . 🏻🏼‍♀️ Будем стараться🏻

    Читать далее 5 382
    Я в проекте «Стройнеем с Сахамедстрахом»
    nuskinykt - 8 мая 2018 г., 00:50 в Стройнеем с Сахамедстрахом

    Сегодня начался проект «Стройнеем с Сахамедстрахом», организованный журналом «Журфикс», совместно со страховой компанией «Сахамедстрах». Я, пройдя 2 отборочных тура, попала в число 6 участниц основного состава проекта. И с сегодняшнего дня начался наш проект) Мы сегодня в компании «Синет» постигали азы «блоггерства», учились вести страничку в Дневниках на Якт.ру.

     

    Почему я решила принять участие в кастинге?

    Читать далее 11 403