home
community-header

                    
                    
Стройнеем не к лету, а навсегда!
ollyZ 18 мая 2018 г., 09:33 в Стройнеем с Сахамедстрахом 338

Всем привет!

Продолжаю стройнеть с Сахамедстрахом)))

Первый месяц помимо занятий в спортзале , по понедельникам и средам мы посещаем беседы с врачами-эндокринологами и психологом проекта.

На недавней встрече нам рассказали о гормонах и взаимосвязи их с нашим пищевым поведением. В конце встречи мы сделали несколько тестов и замерили объемы. У многих уже появились первые и довольно значительные успехи!

Также мы сдаем анализы на гормоны, пройдем узи щитовидной железы и брюшных органов.

Наши кураторы, врачи Надежда Юрьевна и Мария Васильевна. На проекте сложилась дружеская атмосфера. Очень интересные и информативные лекции. Психологические тесты помогли нам узнать свои особенности и понять некоторые психологические аспекты переедания.

Наша известная спортсменка и чемпионка Наталья Сарай тоже поделилась полезной информацией и заряжает нас на работу с собой.

Вот один из моих тестов))) Есть тут психологи? Попробуйте расшифровать?
Нсдо было нарисовать город, в котором живут 10 эмоций:гнев, страх, счастье, удовольствие, бессилие, стыд, обида, вина, грусть, удивление. И каждую эмоцию изобразить в виде домика и обозначить цветом.

А в самом начале встречи нам устроили сюрприз! Подарили подарки от Ykt.ru!! Спасибо огромное! Было неожиданно и очень приятно!

Мы ведем дневник питания, куда записываем все, что ели в течении дня. Счастливчикам из основной группы врачи по результатам анализов и дневников питания рассчитают индивидуальные планы.

А я пользуюсь приложением fat secret , которое автоматически рассчитывает употребленные калории и сколько осталось до дневной нормы. Очень удобно следить за питанием. Только надо максимально точно вводить граммы продуктов. У меня есть электронные кухонные весы.
Это не значит, конечно, что я теперь всю жизнь буду взвешивать свои порции и все, что собираюсь съесть. Первое время это нужно делать, а потом со временем уже сам автоматически запомнишь примерный вес и калораж.
Спасибо за внимание!

Избранное
  • 18 мая 2018 г., 10:37
    Fotij   Пожаловаться

    ой, а это, что за тётка с мощными бицепсами и трицепсами...)

    Вы наши женщины будете похожими на неё?

  • 18 мая 2018 г., 10:51
    ivkap   Пожаловаться

    Классно написала. Когда ты это тогда успела наснимать на фото? Я до сих пор нормально дневник питания не веду. fat secret- это интересно, покажешька. 

  • 18 мая 2018 г., 19:32
    Табита_   Пожаловаться

    Люди с лишним весом всегда на гормоны жалуются. А мне кажется, такого рода проблемы достаточно редки - неужели у всех толстяков гормональный сбой? Нереально. 

    Расскажите потом, пожалуйста, о результатах теста на гормоны, действительно ли у кого-то именно они стали причиной лишних килограммов.

    Все-таки мне кажется, что люди толстеют, когда слишком много едят. 

    • Автор
      19 мая 2018 г., 10:22
      ollyZ   Пожаловаться

      Табита_, да, вы правы, в основном лишний вес от переедания. Но гормоны бывают виноваты в излишнем аппетите. Обязательно расскажу о своих результатах анализов. Остальные девочки тоже ведут дневники, можно прочитать в сообществе Стройнеем с Сахамедстрахом.

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться
с помощью аккаунта в соц.сети
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации