home
user-header

                        
                        
про похудение (похудание?) ну в общем понятно про что;)
6 марта 2017 г., 15:34 2714

вот хожу в статику уже почти полгода ... меня хватило на почти полгода!!! в самом начале казалось что эта блажь пройдет через месяц:)))

за эти полгода укрепила мышечный каркас, да да, он у меня имеется в наличии:)))

меньше стала болеть спина и плечи от сидячей работы, могу спокойно закинуть бутыль на кулер и после ничего болеть не будет^.^

уменьшилась одышка, хотя курю также, стало проще подниматься по лестнице в офис, а она у нас адская:/

 

а самое главное: влажу в дубленку с теплыми кофтами:) весьма немаловажный факт:) сэкономила существенно:)

 

все устраивает, уже привыкла к постоянным походам в зал, когда пропускаю мучают угрызения совести и тело ноет, напоминает что день прошел без занятий:)

 

но... ну куда без этого "но" то?:)

но напрягают бесконечные:

 - ты же не похудела? когда ты похудеешь? сколько ты скинула? почему на диете не сидишь? зачем ты это жрешь? тебе же так хорошо было с весом в 45кг (причем когда я так весила, меня обзывали и скелетом, и дрыщом, ну и т.п...)

 - зачем ты качаешь мышцы? ты же раскачаешься и станешь огромной? лучше иди на фитнес или еще чегонить там, ты так не похудеешь...

 - зачем ты ходишь каждый день? зачем ты занимаешься без тренера? ты же испортишь фигуру и станешь халком:) мол тренер быстро меня похудеет:) и тут, ага, снова похудеет... ох уж это похудеет...

 

за все время тягания железа (увеличила нагрузку с 30 до 60кг) халком не стала:)))

да и не стану, потому как спорт.пит не употребляю, на спец.диете не сижу, хитровыипанные приемчики не делаю, нафиг надо:) насмотрелась видосов как правильно прокачивать ту или иную мышцу, названия которых "я даже словей таких не знаю" :))) я так не вывернусь, да и зачем мне это?:)

 

в общем такое ощущение что я осенью всем клятвенно пообещала что стану фитоняшкой к марту:))) 

таких обещаний я не могла дать даже под дулом пистолета, ну или в состоянии сильнейшего АО, ибо понимаю что не смогу поменять рацион, что меня почти устраивает мое телосложение:) почти - потому что идет работа над приведением тела в порядок, а не над тем чтоб стать снова Д2С в максимально кратчайшие сроки:))) ну и не готова я менять весь гардероб, ибо от мелких шмоток избавилась:) 

 

сейчас правда все же слежу за питанием, что весьма напрягает, но так надо, а потому стиснув зубы пытаюсь соблюдать режим:) потому как некоторые проблемные зоны занятиями не исправить:/ а жаль, весьма жаль... ну хоть не голодаю:)))

 

и надо начать осваивать новые тренажеры, но как то страшно что ли... вокруг одной шайтан машины уже месяц круги наворачиваю, все решиться не можу:)))

 

ну вроде все, выпечаталась, пойду дальше работать^.^

#нытинг

Нравится
  • 6 марта 2017 г., 15:46

    Горжусь издалека :) Ибо сама так не делаю))

     
    • 6 марта 2017 г., 15:53

      я сама с себя иногда в шоке:) уже на автомате иду

       
      Автор
      • 7 марта 2017 г., 14:05

        shadowcat, Молодец... Главное систематически ходить, не ставить суперцель тягать супервеса и обрести суперформу. Систематические посещения, маломальская дисциплина и режим сделают свое дело, даже незаметно для себя через пару тройку лет обретеш нужные кондиции, но и тогда никто особенно удивляться не будет, т.к. все будут думать что ты всю жизнь посещаеш зал и со спортом на ты.(кроме близких конечно)...

        Ну а курить надо бросать, спорт и курение не совместимы, организм спортсмена с двойной жадностью всасывает все вредные токсины из вне, чем у обычного курильщика. 

         
  • 6 марта 2017 г., 16:14

    уахах, д2с, как давно я это слово не слышал

     
  • 6 марта 2017 г., 16:26

    качоГ :)

     
    • 6 марта 2017 г., 16:31

      до этого состояния мне как до Киева раком... да и по росту на соревы пройду, потому не вижу смысла:)

       
      Автор
  • 6 марта 2017 г., 16:36

    Шайтан машины))) ваще молодец! Внутри теплится надежда, что тоже когда нибудь напишу примерно тоже самое

     
  • 6 марта 2017 г., 16:45

    Молодец! Результаты очень хорошие! А людей не слушай, завидуют наверно... Так что, так держать..!!! С наступающим!

     
    • 6 марта 2017 г., 16:49

      чтоб не слушать надо уши залить воском, и глаза залепить чтоб не видеть что пишут:)))

      так что не выйдет

       

      спасибо:) вас также:)

       
      Автор
  • 6 марта 2017 г., 16:49

    что за шайтан машина?))

     
  • 6 марта 2017 г., 17:36

    Молодец!) Так держать!)

     
  • 6 марта 2017 г., 18:24

    А я вот уже почти 5 месяцев "худею"))) Да вот. правильно тренера говорят - с "обжираловками по выходным" не похудеешь) Ну, есть у меня тоже результаты, но могло быть лучше;) сама себя ругаю.

    За почти 5 месяцев пропустила 2 занятия и чуть не сдохла от угрызения совести)) реально привыкаешь, оказывается и уже ни тело. ни дух не может без треньки. А ведь буквально, года два назад видела как подружка пол года на фитнес ходит - и диву давалась как можно быть такой выносливой, упертой и правильной) 

    Сейчас собираюсь поменять вид треньки, нету у меня "мышечного каркаса", ведь до лета буквально осталось два месяца! чорт)

     

     
  • 6 марта 2017 г., 18:30

    Молодец, хороший пример сыну подаешь, продолжай в том же духе

     
  • 6 марта 2017 г., 18:31

    А, еще расскажу сегодняшний "облом года")))) ахахахх)

    Вот решила я поменять вид треньки, решила записаться и сходить на пробное занятие сегодня с 7ми (карл! с 7ми) утра! - так как, сейчас же ажиотаж, все худеют к лету, так вот мест нет, есть только на утренний. Встала ни свет. ни заря, в 5:20 (чтоб успетьнорму воды,  витаминки попить и позавтракать), вроде все расчитала, все успела, в 6:30 вышла на остановку и.....))) ахахах, простояла ровно пол часа и зашла обратно)))) Чорт тебя дери, оказывается утром автобусы не ходят!!! И это в центре! только 4 и 14 проехали, и все))) Вот облом! А на такси денег нет, кризис)) и смех и грех.

     
    • 7 марта 2017 г., 09:54

      жесть! ну зато прогулка:)))

      я натощак хожу, глазк продрала умылась, кофе выпила и пошла:)

      слава богу мне 6 минут ходьбы, до сан клаба конечно ближе, но ценник кусается и помоему они не работают с семи...

       
      Автор
  • 6 марта 2017 г., 22:40

    Тогда я самая рекордсменка ) в мае год будет уже, такими темпами лет через десять может и превращусь в фитоняшку, если не помру ). Из положительного считаю своим самым главным достижением что я почти бросила курить и чувствую себя намного лучше.

     
    • 7 марта 2017 г., 09:57

      не помрете:))) вон уже курить почти бросили:))) а с питанием как? 

      я еще больше мяса стала есть, прям мясо-мясо-мясо:)))

       
      Автор
      • 7 марта 2017 г., 12:10

        shadowcat, протеинчика лучше бахни :)

         
        • 7 марта 2017 г., 12:16

          прекращай впаривать свою фигню:)))

           
          Автор
          • 7 марта 2017 г., 12:17

            shadowcat, Я не впариваю ничего тыж сама говорила лучше спортпит из сети спорт магазинов, вот и иди купи. ну а так у меня есть протеин для женщин :))

             
            • 7 марта 2017 г., 12:22

              зачем он мне?

              я не худею, мышцу не наращиваю

              зачем мне жрать фигню всякую, когда я умею вкусно готовить?:)

               
              Автор
              • 7 марта 2017 г., 12:24

                shadowcat, когда я умею вкусно готовить?:) ну не знаю это ты наверно сама знаешь умеешь ли ты :)

                 
      • 7 марта 2017 г., 14:29

        shadowcat, конечно куда уж тут без мяса ) но ем в основном филе куриное и идейки.

         
  • 6 марта 2017 г., 22:53

    Главное, идти к своим целям, а не к чужим. Нравиться себе. Спорт (в пределах разумного) - это в любом случае здоровье.

    А вообще, у каждого своя идеальная картинка в голове. У меня это сухая поджарая девушка с костями отовсюду торчащими, поэтому хожу на кардио тренировки - групповой фитнес 3 раза в неделю и бегаю долго и печально в Дохсуне, когда есть лишние пара часов. В ненужной еде появились силы себя ограничивать только тогда, когда увидела первые результаты в зеркале, до этого боялась на себя давить, чтобы не сломать слабую психику лентяйки и обжоры))

     
    • 7 марта 2017 г., 09:57

      лентяйка и обжора - это про меня^.^ 

      меня тело уже само стаскивает с дивана:)))

       
      Автор
      • 7 марта 2017 г., 14:15

        shadowcat, При чем тут лень, в спортзале же весело, знакомишся с людьми, общаешся...

         
        • 9 марта 2017 г., 09:51

          вот не понимаю тех людей, которые ходят в зал познакомиться и поболтать

          напрягает, человек занят делом, а к нему лезут с хорошей погодой и прочим блаблабла

           
          Автор
          • 10 марта 2017 г., 12:23

            shadowcat, Знакомишся в основном в сауне и раздевалке, а во время тренеровки когда страхуеш друг друга и т.д..

            Например мой знакомый вообще женился, в фитнесс лайфе познакомились)))

             
  • 6 марта 2017 г., 22:55

    Вы с Долье молодечные молодцы!!! Восхищаюсь вашей силой воли :)) подкинь мне пару мотивашек

     
  • 7 марта 2017 г., 07:29

    Ты так не похудеешь)))

     
  • 7 марта 2017 г., 09:13

    меня почти устраивает мое телосложение:) почти - потому что идет работа над приведением тела в порядок, а не над тем чтоб стать снова Д2С в максимально кратчайшие сроки:))) ну и не готова я менять весь гардероб, ибо от мелких шмоток избавилась:) 

     

    Не поверю ,что не хотели бы стать параметрами фитоняшки..  конечно же, ниче не делая..даже если бы пришлось весь гардероб менять

     
    • 7 марта 2017 г., 10:01

      я не всю жизнь была толстой

      большую половину своей сознательной жизни я была типа фитоняшка, поджарая и подтянутая

      вес набрала пару лет назад

      потому у меня таких мечт нет:) наоборот хотелось опу да грудь побольше:)))

       
      Автор
  • 7 марта 2017 г., 09:49

    Молодец! Я пока не хожу в зал, проблемы с суставами :(((( а так 4 месяца проходила с удовольствием, прям нравилось ощущение что мышцы то есть и они работают! и даже красиво смотрятся при удачном освещении :)

    я месяца через два с начала заниятий всетаки пересмотрела свой рацион и решила считать калории, эффект и правда есть, не голодная ходила...с нового года 7 кг потихоньку ушло...хочу в зал, но не знаю даже когда смогу ходить и смогу ли :(

     
    • 7 марта 2017 г., 10:03

      надо с инструктором заниматься, может можно будет обмотаться эластичными бинтами?

      у меня колено иногда ноет, но тайский бальзам творит чудеса, подумываю о том, чтоб колени во время кардио обматывать бинтом...

       
      Автор
      • 7 марта 2017 г., 11:04

        shadowcat, у меня раньше тоже побаливало, спасалась бинтами и мазями....в январе очень сильное обострение было, пошла к врачу...итог артроз обоих коленных суставов 2 степени, тут уже мази-бальзамы не помогут :(...проколола курсом гормоны, обезбаливающие, (противовосполительные), антибиотики...ходноропротекторы...пока по анализам улучшений нет :(

        Так что береги колени!

         
        • 7 марта 2017 г., 11:14

          колени берегу с тех пор как летом застудила Оо

          колени всегда должны быть в тепле:)

          а зло кошмарит меня всякой хренью:) ставит диагнозы через тырнет:)))

           
          Автор
          • 7 марта 2017 г., 11:16

            shadowcat, мне даже ревматолог сначала поставила вполне безобидный диагноз, после узи он уже стал страшнее, а после рентгена вообще жопа, еще говорит после МРТ еще возможны косяки :(((

             
            • 7 марта 2017 г., 11:56

              вот только не надо меня кошмарить:)))

              у меня со здоровьем все ок:)

               
              Автор
  • 7 марта 2017 г., 10:24

    Вот насчет болей в спине, в точку. Только поэтому начал заниматься. Да и ощущение что ты теперь стоишь прямо, радует до безобразия. А не как раньше, вопросительным знаком.

     
    • 7 марта 2017 г., 10:26

      я все равно сутулюсь:) 

      а так да, приятно расправить плечи и ничего не потянуть:))) а то было у меня защемляло между ребрами, если не так повернусь, и стояла буквой зю пока не отпускало:(

       
      Автор
      • 7 марта 2017 г., 10:31

        shadowcat, я тоже сутулюсь. Но у же намного меньше, и в основном только когда сижу. Я же говорю, вырос на 2 см! Оо. Этого я вообще не ожидал. Если говорить про спину и про боли в ней, то единственное из-за чего болит спина, это слабые мышцы спины. Сам позвоночник болеть не может. Поэтому именно ей я и уделяю особое внимание. Набор массы отошел на второй план! :)))

         
        • 7 марта 2017 г., 10:33

          я ж говорила не наберешь!:)))

          надо Ольчу порадовать:)))

           
          Автор
          • 7 марта 2017 г., 10:37

            shadowcat, Рано радуешься, просто у меня в планах в качалку все таки топнуть. И приобрести питание. Так как белка все равно маловато в моем рационе, а упражнения которые вызывает рост мышц, возможно делать только в зале. Так что у меня еще есть время :))

             
            • 7 марта 2017 г., 10:40

              пока ты раскачаешься чтоб дойти до тренажерки июнь наступит:)))

               
              Автор
              • 7 марта 2017 г., 10:53

                shadowcat, я не расскачиваюсь. у меня в планах в конце марта в начале апреля уже быть там! :р

                 
  • 7 марта 2017 г., 10:47

    Как можно похудеть? Бег , велотреножер?Что лучше?

     
    • 7 марта 2017 г., 10:50

      зашить рот - самый действенный способ:)))

       
      Автор
    • 7 марта 2017 г., 12:31

      ЭрсанАрсен, правильно сбалансированно питаться. Ну и двигаться, можно банально даже пешие прогулки.

       
    • 7 марта 2017 г., 14:10

      ЭрсанАрсен, Правильное питание, и не на время а постоянно, образ жизни. Спорт умеренно.пытаться много двигаться (адекватно), 

       
  • 7 марта 2017 г., 13:37

    Все пробовала. С двумя детьми это что то , но увы не помогает ((((.

     
    • 7 марта 2017 г., 13:39

      вам наверно результат нужен здесь и сейчас?:) 

      ну может порошки ТСМа и помогут в этом деле...

      а так это долгий и кропотливый труд над собой

       
      Автор
      • 7 марта 2017 г., 13:43

        shadowcat, с порошками тоже не просто так :) там тоже надо с головы начинать.

         
        • 7 марта 2017 г., 13:44

          готовка отпадает, существенная экономия времени при двух детях и великом желании похудеть:)

           
          Автор
          • 7 марта 2017 г., 13:48

            shadowcat, а детям мужу кто готовить будет? тут скорее дело в мотивации.

             
      • 7 марта 2017 г., 14:08

        shadowcat, А вообще посетив множество залов я все же думаю что фитнесс лайф лучший, уж очень грамотные и функционально полные там тренажеры. (не реклама)...

         
        • 9 марта 2017 г., 09:53

          минусы фитнес лайфа

          самый существенный - ну очень далеко от дома

          менее существенный - конский ценник, нахрена мне сауна???

           
          Автор
    • 7 марта 2017 г., 14:12

      ЭрсанАрсен, Главное желание.

       
  • 7 марта 2017 г., 13:54

    Девушки, с Наступающим Вас!!! Нда, здоровье, это все, завидую молча, так как, силы воли нет, помру пузатым:)))

     
  • 7 марта 2017 г., 15:33

    ох уж эти советчики, забей)) главное, чтобы тебе нравилось, а то вбили себе в голову свои афторитетные мнения и талдычат их аки болванчики, ну их...

     
  • 7 марта 2017 г., 15:47

    Ничоси и пить бросили?

     
  • Видел я один фитнес центр укт)))) 

    На ресепшене толстушка сидит и говорит нам как и за какие деньги худеть)))) Вообще ржака. А там худеют кардионагрузкой. Недорого кстати. Пытались объяснить ей, что кардионагрузка сжигает жир и потом набирает его обратно с тройной силой. Но на не виновата, что ее там усадили, зарплата нужна человеку.