home
user-header

                        
                        
Тойон-Ары
16 июня 2017 г., 01:04 в ФОТОМАНЫ 2864

Сгонял на острова под Улахан-Аном.  Так-то, еще в отпуске не был, просто на сбт-вск. Выходные жаркие выдались. Две ночи. Ниче нафиг не снял, но поржали от-души! 24-го билет в  Красноярск, буду пытать фото там. Завидую чуток Саше Дерсу,  у него работа принципиально на съемке завязана.  У меня только "от-работы  по возможности".... зато лука набрал, утку стрельнул, ухи  своей покушал ))) в общем, чудно пару дней провел. Селфи принципиально не выкладываю, не фотогеничен )  Друзья, по традиции скажу - красота рядом, берегите ее!

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Избранное
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться
с помощью аккаунта в соц.сети
Читайте также

Каждое занятие для нас открытие. Сегодня Мария Васильевна врач-эндокринолог рассказала нам о питании, начав лекцию о том как вычислить величину основного обмена по формуле Харриса-Бенедикта и суточного каллоража. Основные пищевые вещества- жиры, углеводы, белки естественно были главной составляющей лекции. Мы узнали, что на скорость увеличения глюкозы после еды уменьшает клетчатка, большие куски еды, твердые продукты, жиры, слишком низкая или высокая температура еды, ускоряет маленький кусочек еды, жидкая пища. Также узнали , что алкоголь не только физические нагрузки уничтожает, но и снижант уровень гормона роста, тормозит синтез мышечного протеина , снижает уровень тестостерона, стимулирует рецепторы, в результате чего накапливается жир, вызывает обезвоживание и разрушение мышщ, вызывает истощение витаминов и минералов. Нам была представлена диета на 3 дня. Вот первый день: завтрак -2 яйца в крутую, огурец, помидор, цельнозерновой хлеб, творожный,сыр, чай или кофе, перекус- творог 5% 150 гр, 1/2 банана, корица, обед- бурый рис, овощи, 2 котлеты из куриного филе запеченные, перекус- орехи, авокадо, ужин- салат из овощей 250 гр, нежирное запеченое мясо или рыба 150 гр.

Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации