home
user-header
Цель - IRONMAN. Начало...
18 февраля 2016 г., 16:52 в Run.Ykt.Ru 7042

Меня зовут Виктор, мне 40! Я молод и полон сил). Хочу рассказать свою историю о том, как я пришел в циклические виды спорта, с чего начинал и к чему  иду в данное время. Так как букв будет много, то скорее всего разделю все на несколько частей. Может быть кто то получит нужную информацию и надеюсь МОТИВАЦИЮ для своих личных целей не только в спорте но и в других областях.

 

Как вы понимаете судя из названия поста, моя ЦЕЛЬ- это прохождение полной дистанции IRONMAN (плавание - 3,8 км; велоэтап- 180 км и бег - 42 км). На все про все дается 17 часов, но конечно в планах уложиться в 11-12 часов. Данный старт будет 26 июня 2016 года.


 

Но, сначала, наверное, стоит вернуться в моей ИСТОРИИ не много назад и рассказать как все начиналось..... Всю свою большую жизнь я занимался спортом – в частности, в течении 25 лет это были силовые виды спорта. Сначала, - силовое троеборье и «качалка». Занимался, иногда выступал на местных соревнованиях, были какие-то рекорды . Так продолжалось до 2003 года, в том же году я попал в ДТП на байке… 120 км/ч … лобовое…. ПРИЕХАЛИ…. Остался жив, но 15 операций и 3 года больниц… После - 52 кг веса, заново учился ходить и много еще интересного)). Но, это тоже опыт в познании своего организма и осознания того что у тебя есть выбор- либо ты сломаешься и останешься инвалидом, либо ты будешь бороться, справишься с ситуацией и встанешь на ноги! Выбрал конечно второй вариант. Итог –через через два года, - призер Московской обл. и чемпион г. Ростов- на-Дону по бодибилдингу.

 

 

 

 

Восстановился, увлекся бодибилдингом, вес в межсезонье 95-98кг при росте 172. Все замечательно!!! Параллельно занимался различными видами спорта, - горные лыжи, парапланы, даунхил….

 

И, вот четыре года назад (видимо два колеса как то мне не катят))) тренировка на веле, нелепое падение и разрыв передней крестообразной плюс лопнул мениск. ПРИЕХАЛИ ВТОРОЙ РАЗ называется!!! Операция и восстановление ноги в течении двух лет и, как следствие, в силовых видах уже не то…. Как сейчас помню май месяц 2013 года, захожу в зал тренироваться и вдруг как ОТРЕЗАЛО!!! Понимаю что все больше НЕ могу и НЕ хочу таскать железо!!! Полгода до ноября в зал вообще не заходил.

 

Результат таких остановок думаю многим известен - нарушение режима питания и отсутствие физической активности привели к тому, что я к зиме превратился в такого маленького вроде с виду, пока еще спортивного, но уже покрытого таким приличным слоем жирка индивидуума. Поначалу не замечал, но как то посмотрел свои фото с отпуска и понял, что если сейчас не начать что то делать, то будет ПЕЧАЛЬКА! Стал думать, а что же дальше? Куда приложить себя и в чем найти свой кайф в спорте?

 

В этот момент мой  друг Руслан Тулаганов предложил мне съездить с ним в Нью-Йорк посмотреть город и "поболеть" за него на марафоне, а заодно и пробежать для интереса 5-ти км дистанцию в рамках этого марафона. Поехал. И попробовал пробежать!

 

 

 

 

 

 

Травма дала о себе знать конечно, но дело не в этом! Я понял что эти 5 км для меня были адом, я еле добежал до финиша за 32 минуты!!! И это меня зацепило!!! У меня появилась мотивация в тренировках- это бег! В Нью-Йорке я познакомился с моими будущими соратниками по бегу, которые впоследствии сыграли очень важную роль в моих дальнейших планах. Участие в подобного рода стартах дает еще один важный плюс- это новые интересные знакомства!

 

И вот в феврале 2014 я начинаю готовиться к своему первому полу марафону в Женеве. Собрались той же компанией, что и в Нью-Йорке. Из Якутска помимо Руслана к нам  присоединился  Игорь Осипов. Для него это то же был первый старт как и для меня.

 

3 мая 2014г. по истечении трех месяцев подготовки- мой первый старт в полу марафоне! Результат 1.58. Не лучшее время конечно! Но если учесть тот факт что я НИКОГДА в жизни не бегал больше 5 км и тот спорт которым я занимался до этого абсолютно противоположен бегу, то это была моя маленькая Победа над собой!

 

 

 

 

И именно в этот день я краем уха услышал, что есть такие люди айронмены, которые проходят невероятные по моим меркам испытания! Информация отложилась в голове и, видимо, зерно было посеяно)). Подумал, что когда нибудь возможно я попробую это сделать, абсолютно не осознавая во что я ввяжусь в итоге.

 

А пока стал готовиться к первому марафону. Скажу сразу, что принятие решения об участие в каком либо старте в моем случае приходит обычно в течении первых двух-трех часов после того как я финишировал!

 

Через 5 месяцев - 28 сентября 2014года мой ПЕРВЫЙ марафон в Берлине!  Бежали все той же компанией. За время подготовки было много интересного. Из неприятного - мелкие травмы связанные с привыканием опорно-двигательного аппарата к бегу.  То как он прошел для меня, я называю это - РОДИЛ! Понял что бег будет тяжелым еще утром перед стартом. Всю ночь я бегал по маленькому в туалет, раз 6 наверное и перед стартом еще пару раз! Я понимал, что сливаюсь и результат на марафоне будет печальный – это судорога. Вопрос только на каком километре накроет? И вот старт, бегу , до 27 км все идет хорошо, а после началось! Судороги обоих ног, причем от пяток и до пояса! Это был ТРЕШ! Я шел, бежал, шел, лежал на массаже, чуть ли не плакал от боли! НО я финишировал! Время 4.37! Расстроен! Сначала я не понял из-за чего со мной приключилась такая история, дошло только через месяц, когда дома разбирал свое спортивное питание перед полу марафоном Ницца-Канны. Все оказалось банальным - я перепутал соли с жиросжигателем! Вот что значит выкинуть банки и потом гадать что это за пилюли одинакового цвета! К тому же большое значение имеет адаптация к временному поясу. Из уже полученного опыта приезжать на старты лучше за две недели, либо за пару дней. Это поможет избежать многих неприятностей.... И как обычно сразу после финиша несмотря на результат - регистрация на марафон Ницца-Канны.

 

 

 

 

 

 

Марафон на в Каннах проходил  9 ноября 2014 года. Можно было выбрать два варианта участия: 1вариант - индивидуальный на 42 км ; 2 вариант- командный, два человека бегут каждый по 21 км. Причем первый из Ниццы в Антиб, а второй из Антиб в Канны. Соответственно в первом варианте финишер получал целую медаль, а во втором каждый из команды по половине медали.  Так как предыдущий старт был в Берлине 5 недель назад , выбрал конечно вариант 2.  Я бежал со знакомой из нашей компании Валерий Казьяковой - для нее это был первый старт в половинке! До этого она ездила в качестве группы поддержки своей сестры, Но как говориться насмотрелась и захотела тоже). Команду назвали Дальний Восток. Забег интересный- были красивые виды, был дождь и после финиша было очень холодно))).

 

 

 

 

 

Результат на Каннах в половинке  1.44. Уже лучше! Следующий старт планировал в Токио в феврале 2015. В этот момент история подходит к тому, что посеянное полгода назад зерно про участие в Ironman дало рост!......

 

....продолжение в следующей серии.

Нравится
  • 18 февраля 2016 г., 16:57

    Сколько сейчас весите, если не секрет? :)

     
    • 18 февраля 2016 г., 17:01

      Сур Бере, сейчас 72 кг, вполне комфортный вес)

       
      Автор
      • 18 февраля 2016 г., 17:08

        vint75, спасибо! Еще вопрос: как справляетесь с болью в колене?

        Я года 2 назад повредил колено и с тех пор, как начинаю бегать по весне, травма дает о себе знать. Бегаю в наколенниках, хотя после нескольких пробежек боль снижается, но боюсь что травма даст о себе знать постоянно.

         
        • 18 февраля 2016 г., 17:32

          Сур Бере, в данный момент болевого синдрома в колене  уже нет ни при беге, ни при педалировании. Возникает только при полном приседе. Болевой может возникать по многим причинам, одна из главных я думаю это обувь, техника бега и не готовый к подобного рода нагрузкам опорно-двигательный аппарат. Наколенник не всегда помогает. Вариант - тейпирование. К тому же вы пишите, что бегаете не постоянно.... возможно если будете тренировать и укреплять  мышцы ног, то со временем ситуация улучшиться. 

           
          Автор
          • 18 февраля 2016 г., 17:56

            vint75, да, я не постоянно бегаю, но зимой делаю приседания с нагрузкой, пока болей не ощущаю, буду увеличивать нагрузку. Посмотрел тейпирование, подумаю над применением. Спасибо! :)

             
  • 18 февраля 2016 г., 16:59

    Добро пожаловать на дневники, Виктор! ;)

    Что-то картинки не видно.

    Хочу пожелать новых спортивных побед!

     

    Да, кстати, фото до сих пор хранятся тут

     
    • 18 февраля 2016 г., 17:04

      Powerbar, Спасибо Марина), решил в связи с запуском run.ykt.ru поделиться  своими историями))

       
      Автор
      • 18 февраля 2016 г., 17:06

        Витя, все верно, давно пора делиться своими историями :) и успехами с народом

         
    • 18 февраля 2016 г., 18:29

      Powerbar, слабо автора как и меня, мухачом обозвать? :)

       
      • 18 февраля 2016 г., 18:31

        x-side, не цепляйся. С Витей мы давно дружим. А тебя я не знаю и знать кажется не хочу.

         
        • 18 февраля 2016 г., 18:56

          Powerbar, я вас за язык не тянул. сами же высказались насчет легковесов, мол типа кто легче 90кг - не мужик

           
  • 18 февраля 2016 г., 17:01

    Мужик!

     
  • 18 февраля 2016 г., 17:21

    Добрый день! Вы большой молодец и я восхищаюсь вами, но я бы хотел спросить: вам сейчас 40 лет и вы не  боитесь таких нагрузок?  Если бы у вас не было бы травмы я бы об этом не беспокоился бы.  Нужны ли такие нагрузки?  Это моё личное мнение. 

     
    • 18 февраля 2016 г., 17:36

      Пропор, Добрый день! Если сравнивать свою выносливость и функциональные возможности допустим в 25-30 лет, то сейчас они намного, намного лучше. Я чувствую себя замечательно. А что касается нагрузок, то к ним нужно приходить постепенно и со временем, то что казалось непосильным сейчас для меня легкая нагрузка.

       
      Автор
      • 18 февраля 2016 г., 17:50

        vint75, ну что же, я в этом мало разбираюсь, поэтому соглашусь с вами. А так вы большой человек!  Люди бывают разными: пустозвонами, ленивыми, не вкалывая в работу и не знаю всю тягость работы дают однобокие советы. Но вы мастер тяжёлого труда и выносливости и не понаслышке знаете, что такое вкалывать, и за это я вас зауважал!   

         
  • 18 февраля 2016 г., 17:29

    круто))) молодец. реально спорт меняет фигуру. сказал гэндальф, и дальше пьет колу(((

     
  • 18 февраля 2016 г., 17:34

    Виктор, помниться в начале 2000 в тренерской Пестрякова Николая (с/к Юность) висели ваши фотографии, вы еще тогда МОТИВИРОВАЛИ. Еще  мс по пауэрлифтингу Олег Семенов мастер класс показывал :)
    УДАЧИ!

     
    • 18 февраля 2016 г., 17:37

      rudic, Спасибо большое!)

       
      Автор
    • 18 февраля 2016 г., 17:48

      rudic, помню этот стенд. Озадачил однажды Пестряков Алексей Николаевич, главный заведующий тренажерным залом в крытом студенческом манеже на стадионе "Юность" ЯГУ, и пришлось мне в спешном порядке целых два вечера сидеть распечатывать, вырезать и клеить фото, буквы и тд 

       
      • 18 февраля 2016 г., 19:54

        Powerbar, Алексей Николаевич отличный тренер, спортсмен и хороший человек! Очень рад что судьба свела меня с ним.

         
        Автор
      • 19 февраля 2016 г., 09:39

        Powerbar, Алексей Николаевич, а я перепутал, стыд и позор мне. Вот значит кто сотворил тот стенд, Марина Одиссеевна Вы молодец!

         
  • 18 февраля 2016 г., 17:34

    Здравствуй Виктор. Мотивация жесткая))

     
    • 18 февраля 2016 г., 17:39

      сукре, привет! Я точно так же получаю ОТЛИЧНУЮ МОТИВАЦИЮ читая посты других людей.

       
      Автор
  • 18 февраля 2016 г., 17:47

    А где мышцы со второй фотографии?

     
    • 18 февраля 2016 г., 17:55

      IvanIvanovich, в течении двух лет методично избавлялся от лишнего веса в том числе и мышечной массы, они абсолютно не нужны в  циклических видах спорта.

       
      Автор
  • 18 февраля 2016 г., 17:47

    когда-то читал про вас

     
  • 18 февраля 2016 г., 17:56

    Тоже в будущем планирую участвовать в подобных соревнованиях. Вопрос. Сколько стоит участие в IRONMAN?

     
    • 18 февраля 2016 г., 18:17

      Проектировшик, стоимость обычно в пределах 500 долларов, не считая всех остальных расходов по выезду и проживанию. Сейчас конечно в связи с высоким курсом многим становиться сложно выехать на зарубежные старты. Но у нас в стране появилась альтернатива. Есть из чего выбрать- марафоны, полумарафоны, заплывы, различные триатлоные старты . Из популярных это:  http://iron-star.com/ , http://a1.ru/, титан  

       
      Автор
  • 18 февраля 2016 г., 17:58

    эх жаль я ленивый а раньше бегал

     
  • 18 февраля 2016 г., 18:19

    молодец

     
  • 18 февраля 2016 г., 18:53

    А вот нехер 120 км/ч гонять...

    А так молоток че...

     
  • 18 февраля 2016 г., 19:28

    Виктор - просто супер! И многих втянул в этот вид спорта, в том числе и меня. 

     
    • 18 февраля 2016 г., 19:41

      Александр, когда ты примешь участие в триатлоне? Давай присоединяйся! ))

       
      Автор
  • 18 февраля 2016 г., 19:32

    Огромное спасибо за то, что вы написали этот пост, вообще за то, что вы пишите для нас, читателей. Айронмен это для меня что-то запредельное! Желаю вам удачи, успешных тренировок и жду ещё публикаций, буду за вас переживать.

     
    • 18 февраля 2016 г., 19:51

      nastjonysh, вам спасибо за то что читаете и вам это интересно! На самом деле нет ничего не возможного. Ставьте перед собой цели и идите к ним!

       
      Автор
  • 18 февраля 2016 г., 21:00

    щас лучше выглядит, чем когда было много мышц.

     
  • 18 февраля 2016 г., 21:12

    молодец, глядя на таких людей хочется вернуться в спортзал, в последние годы вообще лень заниматься 

     
  • 18 февраля 2016 г., 21:12

    Интересненько! У меня вот тоже к железу двоякое отношение появилось( всю жизнь тянуло, а сейчас как ...пробую новое Тяжелую Атлетику, правда в 35 особо ничего и не добиться, но для себя интересно стало. Теперь почитал тебя, Виктор, (на "ты" потому как вроде знакомы по профиту) мотивировал не плохо...очень не плохо. Успехов и отличных результатов! Вперед, Россия, вперед!!!

     
    • 18 февраля 2016 г., 21:17

      iceHawk, в течении жизни меняются интересы, и это позволяет открыть новые возможности не только в себе, но и в окружающем мире.

       
      Автор
      • 18 февраля 2016 г., 21:22

        vint75, да уж это точно! и в спорте и в творчестве и в музыке - я то туда, то сюда)))

         
    • 18 февраля 2016 г., 21:31

      iceHawk, спорт имеет свойство трансформироваться. Виктор еще и парапланеризмом увлечен был одно время :)

      У меня началось в детстве с бега, перешло в качалку, а сейчас и конфетой не заманишь, сейчас другие приоритеты.

       
  • 18 февраля 2016 г., 21:13

    Виктор приветствую! Восхищаюсь нашими марафонцами) Томским, Скрипиным, Вами, и Руслана Тулаганова знаю (коллеги)...

    Посещаю Фитнес Лайф и мой вопрос - могли бы инструктора по бегу нанять? Мечтаю пробежать марафон? обязательно бы записался на постоянной основе!

    Спасибо!

     
    • 18 февраля 2016 г., 21:18

      Хабырыыс, подойдите обсудим этот вопрос.

       
      Автор
      • 18 февраля 2016 г., 22:29

        vint75, я тоже когда-то ходил в тренажерку в Юности  к Пестрякову и вас там часто видел когда он вас тренировал ,тогда   ваши тренировки с жимом под 120 для меня были просто недосягаемыми. Потом перешел в спарту и так же вас часто встречал,но и я уже достиг к тому моменту рабочий жим 110..

        прошло много лет,  сейчас  грыжу и протузию  получил.уже 2 года как  забросил тренировки.

        Вот почитал ваш пост и тоже  подумал,может бегом заняться.. что посоветуете с моим позвоночником кроме плавания?

         
        • 19 февраля 2016 г., 07:48

          ixs, смотрите, что вам интересно и что хотели бы попробовать. В любом случае любая физическая активность - это выход из вашей зоны комфорта. И тут необходима мотивация, планирование и постоянство. Даже тоже плавание , если мы говорим о тренировках , а не о просто прийти и покупаться, это тяжёлый труд. Ставьте перед собой маленькие цели, достигайте их и двигайтесь дальше. Пробуйте, ищите что-то новое, тренируйтесь с людьми которые будут подталкивать вас к результату, тем самым повышая вашу личную мотивацию на результат. А результат может быть у всех разный : для кого-то это отличное настроение, для кого-то корректировка своего веса, для кого то преодоление определённой дистанции , улучшение силовых, скоростных и выносливых показателей. Но в конечном итоге в любом случаем это повышение своего уровня жизни.

           
          Автор
  • 18 февраля 2016 г., 21:17

    или вот индур дуатлон, не рискнул без тренировки, хотя в неделю 20 км бегаю

     
  • 18 февраля 2016 г., 21:53

    Про Ironman знаю давно и наблюдаю за участниками. Всегда очень интересно как каждый "приходит" к этому. Участвовать в такой дистанции - это круто! Уважаю ваш выбор!

     
  • 18 февраля 2016 г., 21:59

    Я вот все понимаю..бег и т.п. А вот плыть сколько то КМ....а если вдруг что то не то, во время плытья? Утопленником стать можно.

     
    • 18 февраля 2016 г., 22:07

      Чыбылла, на любом этапе есть определённые риски, конечно лучше их минимизировать.

       
      Автор
  • 19 февраля 2016 г., 00:23

    Если бы не мое плоскостопие, то, думаю, попытался бы я пробежать марафон. А так, раньше бегал по 6км. пять раз в неделю, неприятных ощущений особо не было )) 
    Айрон мен - крутая штука, стоит в мое списке мечт хД

     
    • 19 февраля 2016 г., 09:59

      Rulfo, в зарубежной медицине кажеться нет такого понятия плоскостопия . И это не причина отказываться от бега . Вопрос решается с помощью ортопедических стелек, правильным подбором кроссовок.

       
      Автор
  • 19 февраля 2016 г., 01:04

    Виктор, глядя на Вас и на таких, как Вы хочется тренироваться, преодолевать себя.

    Готовлюсь сейчас к своему первому марафону 26 июня в Питере.

     
    • 19 февраля 2016 г., 07:57

      Molon, отлично! Думаю после подготовки и финиша в марафоне, Вы изменитесь. У Вас есть Цель и двигаясь к ней Вы становитесь сильнее.

       
      Автор
  • 19 февраля 2016 г., 02:03

    Виктор, отличный пост! Как будто рядом был =) Успехов и побед!

     
  • 19 февраля 2016 г., 02:13

    Виктор.... как сделать первый шаг к новому? мне очень трудно вылезть из своей старой шкурыкак перебороть себя? .....

     
    • 19 февраля 2016 г., 08:15

      хочужить, самое трудное это начать и сделать первый шаг. Выше я отвечал ixs, почитайте. Если Вам тяжело начните с малого - пойдите в любой спортивный клуб, секцию , стадион. Начните чем то заниматься. Да будет непривычно, будет тяжело.... Но есть такое слово НАДО потерпеть. Две, три недели и организм начнёт привыкать к нагрузкам. И вы будете получать удовольствие от них. Я работая в клубе в каждый день вижу огромное количество людей которые также пришли первый раз, которым было тяжело сделать первый шаг, сейчас они рады своему новому состоянию, они видят изменения которые с ними произошли. Среди них есть как и молодые так и уже в возрасте - Эти Люди отличная Мотивация!

       
      Автор
  • 19 февраля 2016 г., 09:00

    А скажите, пожалуйста, после дтп как вы снова сели на байк - был страх или что-то подобное? Неуверенность, мб? Я просто тоже побывала три года назад в дтп на веле, разрыв крестообразной связки в коленке, мениск, поясница и т. п. Сейчас снова хочу начать заниматься велоспортом, уже вел заказала))) Боюсь, что буду бояться)))

     
    • 19 февраля 2016 г., 09:55

      Lupus_Severus, думаю вы сами уже ответили на свой вопрос - вел заказан )) и есть желание! У меня страха нет. Вы же когда подскальзываетесь - не перестаёте ходить....

       
      Автор
  • 19 февраля 2016 г., 09:52

    Очень круто!!! Очень интересно было бы почитать именно у вас о проблемах в тренировках и методах их преодоления, вообще о методах тренировочного процесса. Спасибо за пост!

     
  • 19 февраля 2016 г., 10:53

    Жесть!!! Интересно очень! Спасибо! Трансформация тела просто неимоверная, извините меня, от дрыща до качка, который похоже занимался лет 15 не меньше и до стройного бегуна-марафонца. Я тоже раньше занимался силовым троеборием и три года назад забросил все это дело. И очень хорошо покрылся довольно таки приличным слоем жира. Как бы вернуться в спорт? С чего начинать? 

     
  • 19 февраля 2016 г., 10:59

    ну ты крууут! уважаю)

     
  • 19 февраля 2016 г., 11:05

    Супер пост! Супер результат! Супер человек!)))удачи во всех начинаниях!

     
  • 19 февраля 2016 г., 13:23

    Уважаю, есть чем гордиться! Хотелось бы как специалиста, спросить: как начать бегать простому человеу обременного домом, работой? По вечерам? и по сколько км?

     
    • 19 февраля 2016 г., 18:19

      Бочик, у всех есть обязательства, семья, работа и т.д. Найдите время лично для себя- это не так сложно! 1- 2 часа в день. Начните с 30 минутной прогулки или бега трусцой. Обращать внимание на километры не стоит, постепенно увеличивайте время пробежки. Со временем когда организм привыкнет к нагрузке можно увеличить темп бега... Это в общих чертах для начала.

       
      Автор
  • 19 февраля 2016 г., 16:58

    Молодец!!! Хорошая мотивация для нас!!! Аж захотелось спортом заняться

     
  • 19 февраля 2016 г., 18:12

    Спасибо за пост, Виктор! Отличная мотивация для меня! 

     
  • 19 февраля 2016 г., 18:35

    У Вас был Specialized Demo? 

     
  • 19 февраля 2016 г., 18:44

    на последней фото где борода седая вам точно 40 лет? столько заниматься чтобы так выглядеть это очень демотивирует

     
    • 19 февраля 2016 г., 18:50

      egeltje, ))) борода сильно меняет образ, надеюсь в следующем посту скинуть немного лет.

       
      Автор
      • 19 февраля 2016 г., 19:13

        vint75, ну это было сказано под первым впечатлением, а так кожа молодая, глаза молодые, фигура лучше чем у 20-летних, так что просто видимо борода не идет.

         
  • 19 февраля 2016 г., 19:13

    Игорь Осипов тож бегает. молодец! Мой хороший знакомый. СОБРовец!

     
  • 20 февраля 2016 г., 10:36

    Какой вы молодец!!! Завидую по хорошему! ))

     
  • 22 февраля 2016 г., 23:30

    Виктор, это все от лукавого! судя по вашей накачанной фотке вы не чурались экспериментов, и так и не смогли от них отвыкнуть? Хотя вроде как маятник качнулся в противоположную сторону, худею, сливаю все лишнее в унитаз, чищусь бегаю, плаваю... Только дурачки легковерные могут писать такие комментарии, ах Витек, крутяк, был качком, стал сушкой, которым только и остается подражать таким как вы, тк своих мозгов пока не хватает критически оценить ваши действия и все последующие последствия. ваш личный пример-это пример того, как нельзя издеваться и экспериментировать над своим организмом и тем более пытаться пропагандировать все эти опасные эксперименты. я-бы еще поверил, что вы решили заняться здоровьем из чистых побуждений, если бы не ваши фотки на всех интсаграммах ночных клубов Якутска за кружкой пива! Ах они закрылись? Так чем же заняться богатым чувакам этого городка, как утвердиться в этой жизни? да-да, пытаться "нести ЗОЖ" в серые массы? Браво... только это все от лукавого ваша пропаганда, Виктор... от лукавого.   

     
  • 22 февраля 2016 г., 23:35

    ах борода поседела раньше времени??? :))) ну вот и ответ всем вашим экспериментам...

     
  • 23 февраля 2016 г., 19:32

    Витя могет он такой))

     
  • 18 апреля 2017 г., 14:21

    А чем Вы занимаетесь кроме спорта, если не секрет? ) 

    И следующее: вопрос для новичка, не могу понять в чем проблема когда бегаю, пока это просто увлечение, стараюсь хорошо разминаться перед бегом. Перед началом делаю легкий кружок или два, потом начинаю разминаться минут 10-15, а затем бег, бегаю на время, 30-40 минут если повезет (максимум бегал 10 км.)  Просто проблема состоит в том что  бегаю все норм,  а иногда очень быстро забиваются икры, потом невозможно  бегать, стопа начинает потом громко хлюпать, а это вредно.  

    Что посоветуете? Может дело в кроссах или я бегаю неправильно.

     
    • 18 апреля 2017 г., 14:28

      174246, скорее проблема в обуви, еще значение имеет покрытие по которому бегаете.

       
      Автор
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации