home
user-header
Цель - IRONMAN. Начало...
18 февраля 2016 г., 16:52 в Run.Ykt.Ru 7105

Меня зовут Виктор, мне 40! Я молод и полон сил). Хочу рассказать свою историю о том, как я пришел в циклические виды спорта, с чего начинал и к чему  иду в данное время. Так как букв будет много, то скорее всего разделю все на несколько частей. Может быть кто то получит нужную информацию и надеюсь МОТИВАЦИЮ для своих личных целей не только в спорте но и в других областях.

 

Как вы понимаете судя из названия поста, моя ЦЕЛЬ- это прохождение полной дистанции IRONMAN (плавание - 3,8 км; велоэтап- 180 км и бег - 42 км). На все про все дается 17 часов, но конечно в планах уложиться в 11-12 часов. Данный старт будет 26 июня 2016 года.


 

Но, сначала, наверное, стоит вернуться в моей ИСТОРИИ не много назад и рассказать как все начиналось..... Всю свою большую жизнь я занимался спортом – в частности, в течении 25 лет это были силовые виды спорта. Сначала, - силовое троеборье и «качалка». Занимался, иногда выступал на местных соревнованиях, были какие-то рекорды . Так продолжалось до 2003 года, в том же году я попал в ДТП на байке… 120 км/ч … лобовое…. ПРИЕХАЛИ…. Остался жив, но 15 операций и 3 года больниц… После - 52 кг веса, заново учился ходить и много еще интересного)). Но, это тоже опыт в познании своего организма и осознания того что у тебя есть выбор- либо ты сломаешься и останешься инвалидом, либо ты будешь бороться, справишься с ситуацией и встанешь на ноги! Выбрал конечно второй вариант. Итог –через через два года, - призер Московской обл. и чемпион г. Ростов- на-Дону по бодибилдингу.

 

 

 

 

Восстановился, увлекся бодибилдингом, вес в межсезонье 95-98кг при росте 172. Все замечательно!!! Параллельно занимался различными видами спорта, - горные лыжи, парапланы, даунхил….

 

И, вот четыре года назад (видимо два колеса как то мне не катят))) тренировка на веле, нелепое падение и разрыв передней крестообразной плюс лопнул мениск. ПРИЕХАЛИ ВТОРОЙ РАЗ называется!!! Операция и восстановление ноги в течении двух лет и, как следствие, в силовых видах уже не то…. Как сейчас помню май месяц 2013 года, захожу в зал тренироваться и вдруг как ОТРЕЗАЛО!!! Понимаю что все больше НЕ могу и НЕ хочу таскать железо!!! Полгода до ноября в зал вообще не заходил.

 

Результат таких остановок думаю многим известен - нарушение режима питания и отсутствие физической активности привели к тому, что я к зиме превратился в такого маленького вроде с виду, пока еще спортивного, но уже покрытого таким приличным слоем жирка индивидуума. Поначалу не замечал, но как то посмотрел свои фото с отпуска и понял, что если сейчас не начать что то делать, то будет ПЕЧАЛЬКА! Стал думать, а что же дальше? Куда приложить себя и в чем найти свой кайф в спорте?

 

В этот момент мой  друг Руслан Тулаганов предложил мне съездить с ним в Нью-Йорк посмотреть город и "поболеть" за него на марафоне, а заодно и пробежать для интереса 5-ти км дистанцию в рамках этого марафона. Поехал. И попробовал пробежать!

 

 

 

 

 

 

Травма дала о себе знать конечно, но дело не в этом! Я понял что эти 5 км для меня были адом, я еле добежал до финиша за 32 минуты!!! И это меня зацепило!!! У меня появилась мотивация в тренировках- это бег! В Нью-Йорке я познакомился с моими будущими соратниками по бегу, которые впоследствии сыграли очень важную роль в моих дальнейших планах. Участие в подобного рода стартах дает еще один важный плюс- это новые интересные знакомства!

 

И вот в феврале 2014 я начинаю готовиться к своему первому полу марафону в Женеве. Собрались той же компанией, что и в Нью-Йорке. Из Якутска помимо Руслана к нам  присоединился  Игорь Осипов. Для него это то же был первый старт как и для меня.

 

3 мая 2014г. по истечении трех месяцев подготовки- мой первый старт в полу марафоне! Результат 1.58. Не лучшее время конечно! Но если учесть тот факт что я НИКОГДА в жизни не бегал больше 5 км и тот спорт которым я занимался до этого абсолютно противоположен бегу, то это была моя маленькая Победа над собой!

 

 

 

 

И именно в этот день я краем уха услышал, что есть такие люди айронмены, которые проходят невероятные по моим меркам испытания! Информация отложилась в голове и, видимо, зерно было посеяно)). Подумал, что когда нибудь возможно я попробую это сделать, абсолютно не осознавая во что я ввяжусь в итоге.

 

А пока стал готовиться к первому марафону. Скажу сразу, что принятие решения об участие в каком либо старте в моем случае приходит обычно в течении первых двух-трех часов после того как я финишировал!

 

Через 5 месяцев - 28 сентября 2014года мой ПЕРВЫЙ марафон в Берлине!  Бежали все той же компанией. За время подготовки было много интересного. Из неприятного - мелкие травмы связанные с привыканием опорно-двигательного аппарата к бегу.  То как он прошел для меня, я называю это - РОДИЛ! Понял что бег будет тяжелым еще утром перед стартом. Всю ночь я бегал по маленькому в туалет, раз 6 наверное и перед стартом еще пару раз! Я понимал, что сливаюсь и результат на марафоне будет печальный – это судорога. Вопрос только на каком километре накроет? И вот старт, бегу , до 27 км все идет хорошо, а после началось! Судороги обоих ног, причем от пяток и до пояса! Это был ТРЕШ! Я шел, бежал, шел, лежал на массаже, чуть ли не плакал от боли! НО я финишировал! Время 4.37! Расстроен! Сначала я не понял из-за чего со мной приключилась такая история, дошло только через месяц, когда дома разбирал свое спортивное питание перед полу марафоном Ницца-Канны. Все оказалось банальным - я перепутал соли с жиросжигателем! Вот что значит выкинуть банки и потом гадать что это за пилюли одинакового цвета! К тому же большое значение имеет адаптация к временному поясу. Из уже полученного опыта приезжать на старты лучше за две недели, либо за пару дней. Это поможет избежать многих неприятностей.... И как обычно сразу после финиша несмотря на результат - регистрация на марафон Ницца-Канны.

 

 

 

 

 

 

Марафон на в Каннах проходил  9 ноября 2014 года. Можно было выбрать два варианта участия: 1вариант - индивидуальный на 42 км ; 2 вариант- командный, два человека бегут каждый по 21 км. Причем первый из Ниццы в Антиб, а второй из Антиб в Канны. Соответственно в первом варианте финишер получал целую медаль, а во втором каждый из команды по половине медали.  Так как предыдущий старт был в Берлине 5 недель назад , выбрал конечно вариант 2.  Я бежал со знакомой из нашей компании Валерий Казьяковой - для нее это был первый старт в половинке! До этого она ездила в качестве группы поддержки своей сестры, Но как говориться насмотрелась и захотела тоже). Команду назвали Дальний Восток. Забег интересный- были красивые виды, был дождь и после финиша было очень холодно))).

 

 

 

 

 

Результат на Каннах в половинке  1.44. Уже лучше! Следующий старт планировал в Токио в феврале 2015. В этот момент история подходит к тому, что посеянное полгода назад зерно про участие в Ironman дало рост!......

 

....продолжение в следующей серии.

  • 18 февраля 2016 г., 16:57
    Сур Бере   Пожаловаться

    Сколько сейчас весите, если не секрет? :)

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 17:01
      vint75   Пожаловаться

      Сур Бере, сейчас 72 кг, вполне комфортный вес)

      • 18 февраля 2016 г., 17:08
        Сур Бере   Пожаловаться

        vint75, спасибо! Еще вопрос: как справляетесь с болью в колене?

        Я года 2 назад повредил колено и с тех пор, как начинаю бегать по весне, травма дает о себе знать. Бегаю в наколенниках, хотя после нескольких пробежек боль снижается, но боюсь что травма даст о себе знать постоянно.

        • Автор
          18 февраля 2016 г., 17:32
          vint75   Пожаловаться

          Сур Бере, в данный момент болевого синдрома в колене  уже нет ни при беге, ни при педалировании. Возникает только при полном приседе. Болевой может возникать по многим причинам, одна из главных я думаю это обувь, техника бега и не готовый к подобного рода нагрузкам опорно-двигательный аппарат. Наколенник не всегда помогает. Вариант - тейпирование. К тому же вы пишите, что бегаете не постоянно.... возможно если будете тренировать и укреплять  мышцы ног, то со временем ситуация улучшиться. 

          • 18 февраля 2016 г., 17:56
            Сур Бере   Пожаловаться

            vint75, да, я не постоянно бегаю, но зимой делаю приседания с нагрузкой, пока болей не ощущаю, буду увеличивать нагрузку. Посмотрел тейпирование, подумаю над применением. Спасибо! :)

  • 18 февраля 2016 г., 16:59
    Powerbar   Пожаловаться

    Добро пожаловать на дневники, Виктор! ;)

    Что-то картинки не видно.

    Хочу пожелать новых спортивных побед!

     

    Да, кстати, фото до сих пор хранятся тут

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 17:04
      vint75   Пожаловаться

      Powerbar, Спасибо Марина), решил в связи с запуском run.ykt.ru поделиться  своими историями))

      • 18 февраля 2016 г., 17:06
        Powerbar   Пожаловаться

        Витя, все верно, давно пора делиться своими историями :) и успехами с народом

    • 18 февраля 2016 г., 18:29
      x-side   Пожаловаться

      Powerbar, слабо автора как и меня, мухачом обозвать? :)

      • 18 февраля 2016 г., 18:31
        Powerbar   Пожаловаться

        x-side, не цепляйся. С Витей мы давно дружим. А тебя я не знаю и знать кажется не хочу.

        • 18 февраля 2016 г., 18:56
          x-side   Пожаловаться

          Powerbar, я вас за язык не тянул. сами же высказались насчет легковесов, мол типа кто легче 90кг - не мужик

  • 18 февраля 2016 г., 17:01
    Айс9000   Пожаловаться

    Мужик!

  • 18 февраля 2016 г., 17:21
    Пропор   Пожаловаться

    Добрый день! Вы большой молодец и я восхищаюсь вами, но я бы хотел спросить: вам сейчас 40 лет и вы не  боитесь таких нагрузок?  Если бы у вас не было бы травмы я бы об этом не беспокоился бы.  Нужны ли такие нагрузки?  Это моё личное мнение. 

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 17:36
      vint75   Пожаловаться

      Пропор, Добрый день! Если сравнивать свою выносливость и функциональные возможности допустим в 25-30 лет, то сейчас они намного, намного лучше. Я чувствую себя замечательно. А что касается нагрузок, то к ним нужно приходить постепенно и со временем, то что казалось непосильным сейчас для меня легкая нагрузка.

      • 18 февраля 2016 г., 17:50
        Пропор   Пожаловаться

        vint75, ну что же, я в этом мало разбираюсь, поэтому соглашусь с вами. А так вы большой человек!  Люди бывают разными: пустозвонами, ленивыми, не вкалывая в работу и не знаю всю тягость работы дают однобокие советы. Но вы мастер тяжёлого труда и выносливости и не понаслышке знаете, что такое вкалывать, и за это я вас зауважал!   

  • 18 февраля 2016 г., 17:29
    гэндальф   Пожаловаться

    круто))) молодец. реально спорт меняет фигуру. сказал гэндальф, и дальше пьет колу(((

  • 18 февраля 2016 г., 17:34
    rudic   Пожаловаться

    Виктор, помниться в начале 2000 в тренерской Пестрякова Николая (с/к Юность) висели ваши фотографии, вы еще тогда МОТИВИРОВАЛИ. Еще  мс по пауэрлифтингу Олег Семенов мастер класс показывал :)
    УДАЧИ!

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 17:37
      vint75   Пожаловаться

      rudic, Спасибо большое!)

    • 18 февраля 2016 г., 17:48
      Powerbar   Пожаловаться

      rudic, помню этот стенд. Озадачил однажды Пестряков Алексей Николаевич, главный заведующий тренажерным залом в крытом студенческом манеже на стадионе "Юность" ЯГУ, и пришлось мне в спешном порядке целых два вечера сидеть распечатывать, вырезать и клеить фото, буквы и тд 

      • Автор
        18 февраля 2016 г., 19:54
        vint75   Пожаловаться

        Powerbar, Алексей Николаевич отличный тренер, спортсмен и хороший человек! Очень рад что судьба свела меня с ним.

      • 19 февраля 2016 г., 09:39
        rudic   Пожаловаться

        Powerbar, Алексей Николаевич, а я перепутал, стыд и позор мне. Вот значит кто сотворил тот стенд, Марина Одиссеевна Вы молодец!

  • 18 февраля 2016 г., 17:34
    сукре   Пожаловаться

    Здравствуй Виктор. Мотивация жесткая))

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 17:39
      vint75   Пожаловаться

      сукре, привет! Я точно так же получаю ОТЛИЧНУЮ МОТИВАЦИЮ читая посты других людей.

  • 18 февраля 2016 г., 17:47
    IvanIvanovich   Пожаловаться

    А где мышцы со второй фотографии?

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 17:55
      vint75   Пожаловаться

      IvanIvanovich, в течении двух лет методично избавлялся от лишнего веса в том числе и мышечной массы, они абсолютно не нужны в  циклических видах спорта.

  • 18 февраля 2016 г., 17:47
    Detmar   Пожаловаться

    когда-то читал про вас

  • 18 февраля 2016 г., 17:56
    Проектировшик   Пожаловаться

    Тоже в будущем планирую участвовать в подобных соревнованиях. Вопрос. Сколько стоит участие в IRONMAN?

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 18:17
      vint75   Пожаловаться

      Проектировшик, стоимость обычно в пределах 500 долларов, не считая всех остальных расходов по выезду и проживанию. Сейчас конечно в связи с высоким курсом многим становиться сложно выехать на зарубежные старты. Но у нас в стране появилась альтернатива. Есть из чего выбрать- марафоны, полумарафоны, заплывы, различные триатлоные старты . Из популярных это:  http://iron-star.com/ , http://a1.ru/, титан  

  • 18 февраля 2016 г., 17:58
    prism   Пожаловаться

    эх жаль я ленивый а раньше бегал

  • 18 февраля 2016 г., 18:19
    otoi   Пожаловаться

    молодец

  • 18 февраля 2016 г., 18:53
    Paradox_   Пожаловаться

    А вот нехер 120 км/ч гонять...

    А так молоток че...

  • 18 февраля 2016 г., 19:28
    A.Skripin   Пожаловаться

    Виктор - просто супер! И многих втянул в этот вид спорта, в том числе и меня. 

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 19:41
      vint75   Пожаловаться

      Александр, когда ты примешь участие в триатлоне? Давай присоединяйся! ))

  • 18 февраля 2016 г., 19:32
    nastjonysh   Пожаловаться

    Огромное спасибо за то, что вы написали этот пост, вообще за то, что вы пишите для нас, читателей. Айронмен это для меня что-то запредельное! Желаю вам удачи, успешных тренировок и жду ещё публикаций, буду за вас переживать.

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 19:51
      vint75   Пожаловаться

      nastjonysh, вам спасибо за то что читаете и вам это интересно! На самом деле нет ничего не возможного. Ставьте перед собой цели и идите к ним!

  • 18 февраля 2016 г., 21:00
    Yakutianka1864   Пожаловаться

    щас лучше выглядит, чем когда было много мышц.

  • 18 февраля 2016 г., 21:12
    Вельд   Пожаловаться

    молодец, глядя на таких людей хочется вернуться в спортзал, в последние годы вообще лень заниматься 

  • 18 февраля 2016 г., 21:12
    iceHawk   Пожаловаться

    Интересненько! У меня вот тоже к железу двоякое отношение появилось( всю жизнь тянуло, а сейчас как ...пробую новое Тяжелую Атлетику, правда в 35 особо ничего и не добиться, но для себя интересно стало. Теперь почитал тебя, Виктор, (на "ты" потому как вроде знакомы по профиту) мотивировал не плохо...очень не плохо. Успехов и отличных результатов! Вперед, Россия, вперед!!!

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 21:17
      vint75   Пожаловаться

      iceHawk, в течении жизни меняются интересы, и это позволяет открыть новые возможности не только в себе, но и в окружающем мире.

      • 18 февраля 2016 г., 21:22
        iceHawk   Пожаловаться

        vint75, да уж это точно! и в спорте и в творчестве и в музыке - я то туда, то сюда)))

    • 18 февраля 2016 г., 21:31
      Powerbar   Пожаловаться

      iceHawk, спорт имеет свойство трансформироваться. Виктор еще и парапланеризмом увлечен был одно время :)

      У меня началось в детстве с бега, перешло в качалку, а сейчас и конфетой не заманишь, сейчас другие приоритеты.

  • 18 февраля 2016 г., 21:13
    Хабырыыс   Пожаловаться

    Виктор приветствую! Восхищаюсь нашими марафонцами) Томским, Скрипиным, Вами, и Руслана Тулаганова знаю (коллеги)...

    Посещаю Фитнес Лайф и мой вопрос - могли бы инструктора по бегу нанять? Мечтаю пробежать марафон? обязательно бы записался на постоянной основе!

    Спасибо!

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 21:18
      vint75   Пожаловаться

      Хабырыыс, подойдите обсудим этот вопрос.

      • 18 февраля 2016 г., 22:29
        ixs   Пожаловаться

        vint75, я тоже когда-то ходил в тренажерку в Юности  к Пестрякову и вас там часто видел когда он вас тренировал ,тогда   ваши тренировки с жимом под 120 для меня были просто недосягаемыми. Потом перешел в спарту и так же вас часто встречал,но и я уже достиг к тому моменту рабочий жим 110..

        прошло много лет,  сейчас  грыжу и протузию  получил.уже 2 года как  забросил тренировки.

        Вот почитал ваш пост и тоже  подумал,может бегом заняться.. что посоветуете с моим позвоночником кроме плавания?

        • Автор
          19 февраля 2016 г., 07:48
          vint75   Пожаловаться

          ixs, смотрите, что вам интересно и что хотели бы попробовать. В любом случае любая физическая активность - это выход из вашей зоны комфорта. И тут необходима мотивация, планирование и постоянство. Даже тоже плавание , если мы говорим о тренировках , а не о просто прийти и покупаться, это тяжёлый труд. Ставьте перед собой маленькие цели, достигайте их и двигайтесь дальше. Пробуйте, ищите что-то новое, тренируйтесь с людьми которые будут подталкивать вас к результату, тем самым повышая вашу личную мотивацию на результат. А результат может быть у всех разный : для кого-то это отличное настроение, для кого-то корректировка своего веса, для кого то преодоление определённой дистанции , улучшение силовых, скоростных и выносливых показателей. Но в конечном итоге в любом случаем это повышение своего уровня жизни.

  • 18 февраля 2016 г., 21:17
    Хабырыыс   Пожаловаться

    или вот индур дуатлон, не рискнул без тренировки, хотя в неделю 20 км бегаю

  • 18 февраля 2016 г., 21:53
    Silverbear   Пожаловаться

    Про Ironman знаю давно и наблюдаю за участниками. Всегда очень интересно как каждый "приходит" к этому. Участвовать в такой дистанции - это круто! Уважаю ваш выбор!

  • 18 февраля 2016 г., 21:59
    Чыбылла   Пожаловаться

    Я вот все понимаю..бег и т.п. А вот плыть сколько то КМ....а если вдруг что то не то, во время плытья? Утопленником стать можно.

    • Автор
      18 февраля 2016 г., 22:07
      vint75   Пожаловаться

      Чыбылла, на любом этапе есть определённые риски, конечно лучше их минимизировать.

  • 19 февраля 2016 г., 00:23
    Rulfo   Пожаловаться

    Если бы не мое плоскостопие, то, думаю, попытался бы я пробежать марафон. А так, раньше бегал по 6км. пять раз в неделю, неприятных ощущений особо не было )) 
    Айрон мен - крутая штука, стоит в мое списке мечт хД

    • Автор
      19 февраля 2016 г., 09:59
      vint75   Пожаловаться

      Rulfo, в зарубежной медицине кажеться нет такого понятия плоскостопия . И это не причина отказываться от бега . Вопрос решается с помощью ортопедических стелек, правильным подбором кроссовок.

  • 19 февраля 2016 г., 01:04
    Molon   Пожаловаться

    Виктор, глядя на Вас и на таких, как Вы хочется тренироваться, преодолевать себя.

    Готовлюсь сейчас к своему первому марафону 26 июня в Питере.

    • Автор
      19 февраля 2016 г., 07:57
      vint75   Пожаловаться

      Molon, отлично! Думаю после подготовки и финиша в марафоне, Вы изменитесь. У Вас есть Цель и двигаясь к ней Вы становитесь сильнее.

  • 19 февраля 2016 г., 02:03
    _hp   Пожаловаться

    Виктор, отличный пост! Как будто рядом был =) Успехов и побед!

  • 19 февраля 2016 г., 02:13
    хочужить   Пожаловаться

    Виктор.... как сделать первый шаг к новому? мне очень трудно вылезть из своей старой шкурыкак перебороть себя? .....

    • Автор
      19 февраля 2016 г., 08:15
      vint75   Пожаловаться

      хочужить, самое трудное это начать и сделать первый шаг. Выше я отвечал ixs, почитайте. Если Вам тяжело начните с малого - пойдите в любой спортивный клуб, секцию , стадион. Начните чем то заниматься. Да будет непривычно, будет тяжело.... Но есть такое слово НАДО потерпеть. Две, три недели и организм начнёт привыкать к нагрузкам. И вы будете получать удовольствие от них. Я работая в клубе в каждый день вижу огромное количество людей которые также пришли первый раз, которым было тяжело сделать первый шаг, сейчас они рады своему новому состоянию, они видят изменения которые с ними произошли. Среди них есть как и молодые так и уже в возрасте - Эти Люди отличная Мотивация!

  • 19 февраля 2016 г., 09:00
    Lupus_Severus   Пожаловаться

    А скажите, пожалуйста, после дтп как вы снова сели на байк - был страх или что-то подобное? Неуверенность, мб? Я просто тоже побывала три года назад в дтп на веле, разрыв крестообразной связки в коленке, мениск, поясница и т. п. Сейчас снова хочу начать заниматься велоспортом, уже вел заказала))) Боюсь, что буду бояться)))

    • Автор
      19 февраля 2016 г., 09:55
      vint75   Пожаловаться

      Lupus_Severus, думаю вы сами уже ответили на свой вопрос - вел заказан )) и есть желание! У меня страха нет. Вы же когда подскальзываетесь - не перестаёте ходить....

  • 19 февраля 2016 г., 09:52
    Инзиро   Пожаловаться

    Очень круто!!! Очень интересно было бы почитать именно у вас о проблемах в тренировках и методах их преодоления, вообще о методах тренировочного процесса. Спасибо за пост!

  • 19 февраля 2016 г., 10:53
    KLITSCHKO   Пожаловаться

    Жесть!!! Интересно очень! Спасибо! Трансформация тела просто неимоверная, извините меня, от дрыща до качка, который похоже занимался лет 15 не меньше и до стройного бегуна-марафонца. Я тоже раньше занимался силовым троеборием и три года назад забросил все это дело. И очень хорошо покрылся довольно таки приличным слоем жира. Как бы вернуться в спорт? С чего начинать? 

  • 19 февраля 2016 г., 10:59
    Kira.ru   Пожаловаться

    ну ты крууут! уважаю)

  • 19 февраля 2016 г., 11:05
    lena2007misha   Пожаловаться

    Супер пост! Супер результат! Супер человек!)))удачи во всех начинаниях!

  • 19 февраля 2016 г., 13:23
    Бочик   Пожаловаться

    Уважаю, есть чем гордиться! Хотелось бы как специалиста, спросить: как начать бегать простому человеу обременного домом, работой? По вечерам? и по сколько км?

    • Автор
      19 февраля 2016 г., 18:19
      vint75   Пожаловаться

      Бочик, у всех есть обязательства, семья, работа и т.д. Найдите время лично для себя- это не так сложно! 1- 2 часа в день. Начните с 30 минутной прогулки или бега трусцой. Обращать внимание на километры не стоит, постепенно увеличивайте время пробежки. Со временем когда организм привыкнет к нагрузке можно увеличить темп бега... Это в общих чертах для начала.

  • 19 февраля 2016 г., 16:58
    MisterPu   Пожаловаться

    Молодец!!! Хорошая мотивация для нас!!! Аж захотелось спортом заняться

  • 19 февраля 2016 г., 18:12
    NAFAGNKA   Пожаловаться

    Спасибо за пост, Виктор! Отличная мотивация для меня! 

  • 19 февраля 2016 г., 18:35
    Rookie   Пожаловаться

    У Вас был Specialized Demo? 

  • 19 февраля 2016 г., 18:44
    egeltje   Пожаловаться

    на последней фото где борода седая вам точно 40 лет? столько заниматься чтобы так выглядеть это очень демотивирует

    • Автор
      19 февраля 2016 г., 18:50
      vint75   Пожаловаться

      egeltje, ))) борода сильно меняет образ, надеюсь в следующем посту скинуть немного лет.

      • 19 февраля 2016 г., 19:13
        egeltje   Пожаловаться

        vint75, ну это было сказано под первым впечатлением, а так кожа молодая, глаза молодые, фигура лучше чем у 20-летних, так что просто видимо борода не идет.

  • 19 февраля 2016 г., 19:13
    shy13tan   Пожаловаться

    Игорь Осипов тож бегает. молодец! Мой хороший знакомый. СОБРовец!

  • 20 февраля 2016 г., 10:36
    стрела81   Пожаловаться

    Какой вы молодец!!! Завидую по хорошему! ))

  • 22 февраля 2016 г., 23:30
    dispencer   Пожаловаться

    Виктор, это все от лукавого! судя по вашей накачанной фотке вы не чурались экспериментов, и так и не смогли от них отвыкнуть? Хотя вроде как маятник качнулся в противоположную сторону, худею, сливаю все лишнее в унитаз, чищусь бегаю, плаваю... Только дурачки легковерные могут писать такие комментарии, ах Витек, крутяк, был качком, стал сушкой, которым только и остается подражать таким как вы, тк своих мозгов пока не хватает критически оценить ваши действия и все последующие последствия. ваш личный пример-это пример того, как нельзя издеваться и экспериментировать над своим организмом и тем более пытаться пропагандировать все эти опасные эксперименты. я-бы еще поверил, что вы решили заняться здоровьем из чистых побуждений, если бы не ваши фотки на всех интсаграммах ночных клубов Якутска за кружкой пива! Ах они закрылись? Так чем же заняться богатым чувакам этого городка, как утвердиться в этой жизни? да-да, пытаться "нести ЗОЖ" в серые массы? Браво... только это все от лукавого ваша пропаганда, Виктор... от лукавого.   

  • 22 февраля 2016 г., 23:35
    dispencer   Пожаловаться

    ах борода поседела раньше времени??? :))) ну вот и ответ всем вашим экспериментам...

  • 23 февраля 2016 г., 19:32
    Ketlin   Пожаловаться

    Витя могет он такой))

  • 18 апреля 2017 г., 14:21
    174246   Пожаловаться

    А чем Вы занимаетесь кроме спорта, если не секрет? ) 

    И следующее: вопрос для новичка, не могу понять в чем проблема когда бегаю, пока это просто увлечение, стараюсь хорошо разминаться перед бегом. Перед началом делаю легкий кружок или два, потом начинаю разминаться минут 10-15, а затем бег, бегаю на время, 30-40 минут если повезет (максимум бегал 10 км.)  Просто проблема состоит в том что  бегаю все норм,  а иногда очень быстро забиваются икры, потом невозможно  бегать, стопа начинает потом громко хлюпать, а это вредно.  

    Что посоветуете? Может дело в кроссах или я бегаю неправильно.

    • Автор
      18 апреля 2017 г., 14:28
      vint75   Пожаловаться

      174246, скорее проблема в обуви, еще значение имеет покрытие по которому бегаете.

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться
с помощью аккаунта в соц.сети
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации