home
user-header
Цель IRONMAN! You are IRONMAN!!!
1 июля 2016 г., 14:42 в Run.Ykt.Ru 2936

Victor Saltikov Yooou are Irooooonman!!! - слышу заводной голос ведущего! Пробегаю по красной дорожке мимо красивых девчонок с группы поддержи, мимо зрителей стоящих вдоль финишного коридора! И вот,  я в финишной арке! Все!!! Помня,что на финише работают фотографы, конечно же состроил лыбу)).

 

 

Все Я Финишировал! Все закончилось и цель достигнута! .... А может быть это только начало? Начало какой-то новой цели......

     ... После старта в Сочи в #IronStar, я прилетел в Москву, где в течении двух недель до главного старта в Австрии, планировал подготовиться и привыкнуть к смене часового пояса окончательно.


      Остановился в Крылатском, в самом велотреке по причине непосредственной близости к тренировкам.  

       Так как все тренировки проходили удалённо через training pics, то это было отличная возможность провести эти две недели под присмотром  тренера Владимира Николаева- #RedLava клуб. Всетаки реальная работа с тренером всегда имеет быстрый результат и прогресс. В этот раз, он ещё раз обратил внимание на мою корявую технику плавания.  Немного подправил,  и в результате я стал немного типа плыть:)). Провели две длинных тренировки на веле. Одна 120 км и одна 90 км. 

 

 По своим  ощущениям я был несколько разбросан - ноги толком не давили, компьютер показывал мощность  в среднем 180 ватт. Причём левая нога выдавала 45 процентов и правая соответственно 55. Пытался проанализировать причину, и все больше склонялся , что после операции на колено расклад сил изменился  и придётся работать над левой ногой больше. Также видимо сказался грипп в конец апреля.
       Тренер ставил задачу на 12 часов. Я был немного не согласен с ним))! Да это был бы хороший результат для меня, но чувствовал реально на 13-14 часов. К тому же беспокоило то самое колено.  С  бегом тоже могли быть сложности.
   В последнюю тренировку на малых Крылатских кольцах, за два дня до вылета, случился казус. На последнем круге, полуторо-часовой тренировки!  На последнем спуске, где скорость доходит до 65 километров! Через 10 секунд после того как я спустился с горы и притормозил! Что бы вы думаете случилось!? Просто оторвался Руль! Срезало два болта из четырех на креплении руля! И это последняя тренировка!  Случилось это 10 секундами раньше, то отчёт я уже видимо бы не писал ))). И если бы это  случилось на гонке, то тоже. Видимо ангел-хранитель помогает! Так что последние два дня потратил на решение по поиску в Москве этих двух не стандартных болтов. Проблему решили путем высверливания больших по диаметру отверстий под другие шляпки. Сделали, но честно говоря большой уверенности уже не было,  что это не повторится снова.
    С каждым днем приближался старт. По внутреннему состоянию был спокоен,  и особого волнения не было. Изначально настраивал себя на длинную тренировку. 
     24 июня вылетел в Австрию. Билет был до Вены. Как добраться до Клагенфурта, с этим вопросом я решил разобраться в аэропорту. Вариантов было четыре. Первый - автобус, второй поезд или электричка, третий и самый дорогой такси и четвёртый попутная машина. Я рассчитывал на поезд - проще всего, прямо из здания аэропорта. По времени 3.30 , цена кажется 19 евро.
    Но при получении велосипеда, вдруг всплыл четвёртый вариант с попутной  машиной. Я встретил Владимира Шапенко, с которым мы в прошлом году познакомились на старте  в Будапеште.

 

 

Он был на арендной машине и радостью согласился подвезти, так как тоже ехал на этот старт Ironman.  Забрали велочемоданы и пошли забирать машину. Быстро нашли Rent Car и получили новенький Ford Mondeo, с пробегом всего 500 км! 

 

 

Загрузились в него и поехали вперёд. ... но при нашем желании сдать назад ... в общем оно никак не получалось )). Сидим в машине поперёк стоянки и смеёмся ))! Два водителя не могут включить заднюю передачу! Нажимаем, давим на рычаг - не получается . Пришлось обратится к помощнику - инструкции по эксплуатации автомобиля). Достал книженцию и открыл ..) Как и оказалось все было до смешного просто как мы и думали. 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

Всего то надо подтянуть рычаг за выступы на этом же рычаге. Но этот выступ был так не заметен, что сложно было догадаться. 
       Дорога до Клагенфурта заняла 4 часа 4 минуты, согласно показаниям навигатора. Виды по трассе были изумительные горы, лес, правильные поля и отдельно стоящие деревушки и домики, и конечно  пасущиеся коровы. По пути было много туннелей. Вообще в Австрии все красиво и удобно.

 

 

 

 

 

 

Остановились в придорожном кафе - по нашим понятиям это  хороший  ресторан. Содержит семья и все очень даже даже ! Начиная от десерта и кончая стейками. Подошёл официант. Я заказал себе пасту с креветками и салат, хотел ещё, но не слушая развернулся и ушел)). Я подумал что то не то здесь , и по приносу блюд понял что они нереально огромные. 
    Клагенфурт – город на юге Австрии, столица федеральной земли Каринтия. Расположен город в альпийской долине на реке Глан. Город окружают несколько озёр, самое известное и самое большое в регионе из которых - озеро Вёртер-Зе  Также оно самое тёплое из альпийских озёр в котором и проходит плавательный этап.
 

 

 

 

 

По приезду в Клагенфурт,  Владимир довез меня до отеля Sandwirht, который  оказался в самом историческом центре, но в трех километрах от старта.

 

 

 

Уточню что слот я выкупил у компании Nirvana ( nirvanaeurope.com ) которая специлизируется на предоставлении слотов на различные старты, тем кто либо не успел купить их, либо тем кто хочет за чуть дорогую стоимость получить весь спектр услуг до старта и после финиша на соревнованиях. В случае с триатлоном в это входило встреча в аэропорту, гостиница, сборка и настройка байка, доставка его в транзитку, забор его обратно и доставка твоего тела после финиша в отель. Плюс вечерний ужин-вечеринка помимо официального мероприятия. Так как решение о участии в полном айронмене у меня пришло сразу после старта в Сочи, в прошлом году. То это было уже поздно и все слоты раскупили ещё три месяца назад, а раскупаются они за неделю после начала регистрации! И  вариант с Nirvana  был единственным решением этого вопроса и возможностью сделать айрон в 2016 в комфортное для себя время. Этот старт очень популярный среди триатлетов по причине лёгкой трассы и  красивейших видов. Заплыв проходит в озере которое  отличается чистейшей водой, и её  можно пить. К тому же практически все предыдущие старты на этом этапе проходили в гидрокостюмах, так как температура воды в это время колеблется в пределах 23 градусов и это тоже на руку многим участникам. Последний километр этапа проходит в канале среди улиц, вдоль которого собираются тысячи зрителей по болеть за спортсменов.

 

 Вело этап состоит из двух кругов среди гор, по 90 км каждый, с общим набором высоты на всем этапе 1585 метров.

 

 Беговой этап в 42 километра также из двух кругов по 21.1  км, проложен по городу через исторический центр. Набор высоты совсем маленький 182 метра .

 

 

      Очень интересно бежать среди ресторанов и столиков на которых сидят зрители и каждого подбадривают! 
     Сразу  же, в этот вечер мы зарегистрировались. 

 

 

 

 

Побродили по Экспо. Оно кстати вполне неплохое и все, что нужно, можно было приобрести. После регистрации пошли на паста пати и от души наелись не вполне вкусными макаронами). 

 

 

 

 

Вернувшись в отель сам собрал байк не доверив его Nirvana. Сложил по отдельным пакетам номер, кроссовки и т.д. 

 

 25 числа с 13 до 19.00 принимали байки в транзитную зону. Не затягивая  мы сдали в 13.00 байки. Народ не спешил и транзитка была практически пустая.

 

 

Волонтеры помогали участникам, провожая их под зонтиком, что было очень кстати.

 

 

 

После сдачи байков, пошли гулять по городу. Температура в этот день была в районе 35 градусов и это несколько напрягало. Но по прогнозу на 26 число вроде обещали дождик , поэтому надежда была,  что не будем страдать под солнцем.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День гонки:
Расписание на день гонки было следующее: подъем в 3.45; с 4 до 4.45 завтрак; в 4.45 Владимир заезжает за мной; с 5.00 до 6.10 открыта транзитная зона; в 6.50 старт и дальше через какое-то время финиш.
       Лёг спать в 22.00 и дальше все по плану.  В транзитке накачал колеса и залил в баки воду, распихал по карманам гели.

 

 

 

Одел гидрокостюм и двинул в стартовую зону . 

 

 


      На водном этапе использовали ролл старт, что очень удобно. Каждый выбирает то время за которые он планирует проплыть дистанцию. Всего было пять временных зон : <1 часа; 1>1.10; 1.10>1.20; 1.20>1.40 и 1.40>. Распределение по зонам позволяет избежать борьбы на этапе из за разнотемпового плавания , так как спортсмены плывут в примерно одинаковом темпе на всем участке. Я выбрал зону 1.20>1.40. В 6.50 дали старт и спортсмены медленно потянулись к стартовым воротам. Всего, как я говорил стартовало около 3000 человек.

 

 

 

 

 

 

 

Заходя в воду настроил себя на предстоящий длинный день, успокоился и решил, что водный этап это только купание, вело этап разминка и бег уже работка. 
    Поплыл легко, разминаясь и пытаясь работать на длинный гребок, как говорил тренер. До  второго километра темп был 2.05-2.10, со второго видимо, что то улучшилось во мне), или я расслабился и темп увеличился до 1.45-1.55. По ходу трассы меня всегда заносило чуть вправо и байдарочники периодически отгоняли меня и таких же завертонов ближе к линии основного заплыва. В итоге я все таки проплыл лишних 465 метров). В канале пришлось потолкать народ, так как многих обгонял, но все было вполне комфортно и участники уступали понимая что мешают. 

 

 

 

Видимо под конец плавания многие уже устали и темп их снизился. Время этапа 1 час 25 минут, как и рассчитывал. Конечно лишние метры помогли бы чуть уменьшить время, но я сильно по этому поводу не огорчился.

 

 

 

 

Хотя судя по моему лицу -то ли я только проснулся))) то ли уже засыпаю)))) 

 

 

В транзитке скинул гидрокостюм, отдал его волонтерам, одел каску, забрал вел и вперёд. Что интересно- транзитная палатка для переодевания общая для мужчин и женщин! Различий по полу у триатлетов нет), и по понятным причинам задержаться тут можно было чуть дольше)).

 

 

 

 

 

   Перед стартом спрашивал у ребят, которые уже проходили эту дистанцию, насколько она сложная? Все говорили, что относительно лёгкая! Набор 1600 и пару ощутимых горок, одна из которых довольно таки злая! 
 

 

 

 

 

Велоэтап представлял собой два кольца по девяносто километров, пролегавших по окрестным городкам и деревенькам, жители которых с удовольствием болели за всех спортсменов подряд. Участников это здорово заряжало, так как дистанция была не из легких и имела как я писал выше  два перевала. Причем, по правилам “Айронмэна”, в отличие от других соревнований с использованием велосипедных гонок, на колесо соперника “садиться” запрещено.

 

 

 

 Первый круг прошёл довольно легко, время 3.05. Пульс держал в зоне 145-155, что бы не перекрутить и сохранить ноги для бега. На втором круге  батарейка у меня резко подсела. Сказалось отсутствие опыта тренировок в горной местности и как следствие падение скорости и мощности.  Последний перевал дался уже совсем не легко. Меня пачками обгоняли, как говорится от мала до велика)), девушки, дедушки и от этого было особо грустно((. Конечно я понимал что основная масса участников живёт и тренируется в более выгодных условиях по сравнению с моими. Но что-же это повод подтянуть силовую базу. В течение всего этапа каждые полчаса ел гель и половинку батончика, каждый час по две солевых таблетки и старался пить  как можно больше жидкости . Каждые 20 км были пункты питания, на которых была вода, кола, батончики, бананы. Время второго круга 3.30. Общее время велоэтапа 6.35. Грусть моя увеличилась до размера полный капец, когда я увидел что вся транзитка уже забита велосипедами! 
      Я в первый раз на айроне, и  я подумал надо все таки получить удовольствие от гонки!  Выбежал из транзитки на предстоящие 42 км... Позади было уже 8 часов 23 минуты. План на бег был стараться удержать темп в  районе 6 минут. Первые 10 км в этом темпе и прошли. Бежалось на удивление легко и никакого перехода с велосипеда на бег не почувствовал.

 

 

 

 

 

Побежал и все.... ну думаю все ок) часа за 4-4.15 уложусь! По дороге наблюдал много идущих пешком, тех кто уже бежал второй круг. Но вот после 21 км у меня настал кризис, и я местами переходил на шаг. Пытался заставить себя бежать, но ноги были тяжёлые.  Так в споре и борьбе с собой я доковылял до 30 км. На тридцатом железный вернулся в меня и до самого финиша уже не останавливался выйдя на темп 6 минут и на последних 5 км уже бежал по 5.20-5.30. Основная масса людей в это время уже просто доходила пешком не особо напрягаясь). За  1 км до финиша ко мне подбежал тренер, поддержал и сказал что встретит меня на самом финише. Он кстати тоже принимал участие в этом старте и давно уже финишировал.  Его время 9 часов 13 минут и он 14 в своей категории. Это конечно круто! На последних километрах как обычно включил режим "счастья" и с улыбкой и хорошим настроением пересек финишный створ! 
 

 

 

 

 

 

 

По моим ощущениям не особо устал, все таки видимо выложился не до конца.  Но это был первый опыт в понимании  возможностей  организма при работе на длинную дистанцию. Вывод - ничего сверхестественного в этой дистанции нет. Главное подготовка и грамотная раскладка всей дистанции, как по скорости так и по питанию.  На следующий день к моему удивлению чувствовал себя отлично и ничего не болело. При этом не было ни одной мозоли на ногах, а я как обычно бежал в новых кроссовках.

 

 

 

 

Ну вот понимаю что нельзя этого делать), и на каждом старте покупаю новые и в них бегу. В этот раз были кроссовки фирмы Salomon, удивили очень даже! Через день после старта вышел на пробежку и легко пробежал 12 км за час, план рековери зашёл на отлично....!

 

 

 Бывалые триатлеты  говорят,  что прохождение айрона даёт хороший толчок в росте силовых и скоростных показателей. Буду ждать прихода ).
    Финиш на этом старте поднял  моё место в рейтинге российских триатлетов на 17 место из 1384. Жаль конечно, что не надолго, но все же результат! 

 

 

 

 

Всего от России выступали 11 человек. От души, всех поздравляю с финишем!

 

 

 

    Финиш в данном старте был отличным подарком к моему дню рождения!
    Виктор Жидков известный триатлет и бизнесмен отправил мне такое вот поздравление :

 

 

      Виктор спасибо, надеюсь что из Якутии  будет ещё много айронменов! 
     На этом моя история и сам пост по достижению Цели IRONMAN выполнены! За прошедший год и месяц я сделал 5 железных половинок и один IRONMAN.           IRONMAN это уже на всю ЖИЗНЬ!                     Спасибо, за то что прочитали и за отзывы.  Надеюсь кому-то что-то пригодиться из написанного, а кого-то подтолкнет на новые цели! 
                                                                                            Спасибо!

 

 

 

 

 

  • 1 июля 2016 г., 15:02
    lena2007misha   Пожаловаться

    Класс!!!!!! Браво!

     

  • 1 июля 2016 г., 15:06
    girlnextdoor   Пожаловаться

    Вы нереально крутой человек! После таких постов хочется натянуть кроссы и вперёд)

    • 1 июля 2016 г., 16:36
      Dok-Rolf   Пожаловаться

      girlnextdoor, А у меня почему-то после таких постов изжога.Пост из категории сам себя не похвалю,никто не похвалит.

      • 1 июля 2016 г., 16:39
        girlnextdoor   Пожаловаться

        Dok-Rolf, ну, так можно не читать) я вот люблю читать такое, сидя в метро, после крутой трени.

      • Автор
        1 июля 2016 г., 16:45
        vint75   Пожаловаться

        Dok-Rolf, возможно перестарался ), но это дневник и это моё изложение событий и моих эмоций. Поэтому отнеситесь к этому проще.

  • СУПЕР)))))))))))

  • 1 июля 2016 г., 16:06
    many2015ykt   Пожаловаться

    Ну Витя я тебя поздравляю, и был уверен в тебе что ты это сделаешь. Желаю дальнейших тебе побед на твоем поприще )) 

  • 1 июля 2016 г., 16:06
    PrimeNikePatton   Пожаловаться

    МОЛОДЕЦ!

  • 1 июля 2016 г., 16:19
    Sandra_sandra   Пожаловаться

    Круто! особенно классно, что финишируете, несмотря ни на что, с улыбкой и счастьем в глазах:)

    Интересно, как выглядит Виктория Шубина - четвертая в рейтинге российских триатлетов:)  

    • Автор
      1 июля 2016 г., 16:31
      vint75   Пожаловаться

      Sandra_sandra, Виктория моя хорошая знакомая, очень симпатичная и жизнерадостная девушка, и реально железная !!!

  • 1 июля 2016 г., 16:20
    Hapsay   Пожаловаться

    Виктор -ты герой нашего времени!!!

    Упорство и преодоление себя на пути к цели! Это здорово!!! Гордимся, что есть у нас такие "железные" люди в республике!!!

  • 1 июля 2016 г., 16:34
    Sofinewe   Пожаловаться

    Ай, красавец! Молодец!

  • 1 июля 2016 г., 16:41
    Lenni_m   Пожаловаться

    Супер.МУЖИК!!Выглядите просто потрясающе, преодоление себя-это нереально круто!!

  • 1 июля 2016 г., 16:46
    хорошоо   Пожаловаться

    По моим меркам, Виктор - железный человек-робот. Сколько мужской силы, энергии, воли и веселости:) Только восхищения!

  • 1 июля 2016 г., 16:48
    TAKAYA   Пожаловаться

    СУПЕР!!!

  • 1 июля 2016 г., 17:04
    батальон   Пожаловаться

    Битя уррра!!!!!    У меня случай с задним ходом был такой же в Италии, полдня катался только в перед, потом случайно как то шторки поднял и нашел. Короче ты такой же как и я. И я рад за тебя. 7 прилетишь из Германии срочно до отъезда нужно встретится. 

  • 1 июля 2016 г., 17:05
    -Айисена.   Пожаловаться

    Молодца! Ярких побед и новых высот!

  • 1 июля 2016 г., 17:21
    aaanam   Пожаловаться

    Поздравляю IRONMAN, ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ТИМИР КИhИ (по якутски). Желаю дальнейших успехов и покоренных IRONMAN!!! Главное следите  за здоровье, за сердцем.

  • 1 июля 2016 г., 17:34
    ToLya_V   Пожаловаться

    Поздравления! Было очень интересно читать Ваши посты! )))

  • Молодец !!! Побольше таких постов! Успехов Тимир киhи!!!

  • 1 июля 2016 г., 17:41
    Tuner   Пожаловаться

    Поздравляю!

    Смею предположить, что болты перегрузились на подъемах в сопки, мне там стоя на педалях танцевать приходилось.

    Трасса айронмена тоже имела подобный профиль?

    • Автор
      1 июля 2016 г., 23:27
      vint75   Пожаловаться

      Tuner, профиль на трассе сложнее , есть очень затяжные и крутые подъёмы.

  • 1 июля 2016 г., 18:06
    рдн   Пожаловаться

    Класс !!! Примите поздравления !!!

  • 1 июля 2016 г., 18:32
    Neon007   Пожаловаться

    Отличный и полезный пост, есть о чем подумать и над чем поработать для себя! Поздравляю сердечно и от всей души!!! Преодолей себя, не отступать и не сдаваться!!!))))

  • 1 июля 2016 г., 20:56
    хорошоо   Пожаловаться

    Австралия - какая природа, какие пейзажи-красота! Еще с детства любил смотреть австрал фильмы про животных, природу

  • 1 июля 2016 г., 21:28
    мед   Пожаловаться

    Виктор, Виктор.. Ты ж мужиком был! А теперь в розовых лосинах по беговой дорожке бегаешь!

    ... И очки у тебя - дурацкие!
     

  • 1 июля 2016 г., 22:17
    xaskin   Пожаловаться

    Поздравляю! Это нереально круто не то что диваны дома давить как говорит Оззи, I am Iron man \m/

  • Поздравляю с победой над дистанцией и над собой! Как и многие здесь испытываю искреннею зависть от вашей целенаправленности в достижении намеченных целей! И это здорово. Желаю "подзаразиться" этой настойчивостью. Спасибо за пост. Переодически надо перечитывать чтоб мотивировать себя. 

    Думала сейчас прочту пару абзацев и закрою тему:-) Но как вам так удается писать что начав читать не возможно оторваться пока не дойдешь до конца?

     

    Но почему то я не вижу фотографий в посте?

    • Автор
      4 июля 2016 г., 17:51
      vint75   Пожаловаться

      МамаВовчика, спасибо большое. Я точно также всегда читаю посты других людей и мотивируюсь ими, особенно перед стартом. Есть хороший сайт где подобных историй очень много. Рекомендую ). Trilife.ru

  • 2 июля 2016 г., 23:51
    amazar16   Пожаловаться

    Мои искренние поздравления Буду краток Вы счастливый человек У Вас получается жить по зову сердца

  • 2 июля 2016 г., 23:53
    amazar16   Пожаловаться

    Фотографий нет((

  • 4 июля 2016 г., 16:49
    Yoka2014   Пожаловаться

    Круто!!! Захотелось на мини дистанциях поучаствовать, но увы плавать не умею :). А так призер Республиканских турниров по бегу в давно забытом прошлом :))

    • Автор
      4 июля 2016 г., 17:47
      vint75   Пожаловаться

      Yoka2014, научится плавать не составит труда, многие мои знакомые точно также пришли в триатлон без умения держаться на воде. За месяц- два вполне по силам освоить этот вид. Удачи !

      • 5 июля 2016 г., 10:06
        Yoka2014   Пожаловаться

        vint75, Плавать конечно чуток умею, но долго держаться на воде не умею. Есть друзья, которые на воде как у себя дома по пол часа плавать умеют, а я метров 20 и хватает, ложусь на спину и до берега еле ковыляю :). Кости тяжелые что ли :)

        • 5 июля 2016 г., 10:07
          Yoka2014   Пожаловаться

          Бегал на 400 и 800 метров. в зимних спартакиадах на 600 и 1000 метров. Раньше такие дистанции были

  • 28 июля 2016 г., 17:23
    Л.Георгий   Пожаловаться

    Поздравляю, Виктор! Супер!

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться
с помощью аккаунта в соц.сети
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации