home
user-header
Бангкокский марафон 2018 или первый семейный старт в полном составе.
13 февраля 2018 г., 11:33 4410

Внимание! Внимание!
Внимание! Внимание!
Говорит радио "Голос Бангкока"!
Говорит радио "Голос Бангкока"!
Говорит радио "Голос Бангкока"!
Уважаемые бангкокчане и гости столицы!
Вас ждёт Бангкок - столица Таиланда, зелёный тихий город.
Добро пожаловать в наш мирный город Бангкок!

(С. Минаев)

 

       Каждый раз приезжая в Бангкок, я вспоминаю детство и слова из песни Сергея Минаева "Бангкок". Слушая тогда эту песню, мне представлялся необычный, загадочный и таинственный Бангкок, полный приключений и опасностей город. С 1985 года прошло много лет, я побывал в этом городе ни один раз и конечно попал сюда не из-за этой песни из детства....

       Планируя очередной отпуск с семьей в Таиланде, конечно же хотел сделать какой-нибудь старт как обычно. Если в прошлом году мы с супругой бежали трейл в Камбоджи, то в этом хотелось также поучаствовать где-либо. На сайте азиатских эвентов  на выбор было несколько марафонов, полумарафонов, трейлов и ультратрейлов. Некоторые выпадали на начало отпуска и сразу были отметены в сторону, в следствии того, что необходимо было время на подготовку. Поэтому выбирал те, что были к концу отдыха. Такой старт нашелся - это был Amazing Thailand Marathon Bangkok 2018 By Toyota, 4 февраля. Как нельзя кстати, потому что 6 февраля мы как раз вылетали домой. Данный марафон организовывался первый раз и обещал быть интересным, так как организаторами выступали IRONMAN, Tri-League и принцесса Таиланда.  

 

 


 

       Не долго думая зарегился  в  ноябре на марафон и не спеша начал понемногу бегать. Выезд планировался на конец декабря, поэтому месяца вполне достаточно для адаптации и кое какой подготовки. Перед самым выездом супруга Анастасия вдруг захотела тоже принять участие в забеге. Было одно маленькое НО, и этому НО было всего лишь 3 месяца и имя ей Алиса). Если сыну уже 9 лет и мы в принципе могли оставить его в гостинице на период старта, то с малышкой вопрос серьезный. Сели, подумали и решили - бежать вместе с ней. Настя зарегистрировалась на дистанцию 10 км, купили небольшую коляску и  благополучно всей семьей добрались до острова где проводим обычно отпуск. 

 

        Впереди было чуть больше месяца до старта и особого плана подготовки не было. По приезду взял в аренду велосипед, но пару раз прокатившись понял, что на чужом велике никакого желания катать не было. Так он и простоял одиноко до конца отпуска. Из тренировок оставил бег и плавание.

       Настя через день бегала с Алисой в коляске в 8 утра, начав с 1 километра и постепенно увеличив дистанцию до 7-8 км. Через неделю тренировок, наш сын Влад решил тоже немного побегать вместе с мамой и сестрой. В этот момент мы поняли, что будет отлично если он пробежит детскую дистанцию в 3,5 км на этом же марафоне. Зарегистрировали его на старт и торжественно ему объявили об этом. Радости он не испытал по этому поводу и сказал что не побежит. В течении месяца мы пытались мотивировать его различными способами, правда без особых успехов. Под самый старт он выдвинул условие, что побежит за 5 тысяч рублей)), ударили по рукам).

      Обычно в день делал три тренировки - либо два бега и одно плавание, либо один бег и два плавания в зависимости от объема. На плавание сделал упор так как пару месяц назад сделали операцию на ключицу после неудачного падения. И чем быстрее пройдет восстановление тем быстрее вернусь в строй, все просто). За месяц с небольшим на плавал 96 км, самый длинный заплыв был на 10 км 340 метров.

 

 

Никогда не плавал на такие длинные расстояния, но желание попробовать было, проверить руку, свои силы и возможности. Когда я это сделаю и в какой день не знал. Решил, определюсь в процессе тренировки. Предварительно посмотрел по карте расстояние в 10 км и увидел, что с пляжа где тренируюсь (Хаад Яо) до пирса Тонг Сала (основной порт острова) ровно 10 км. И вот в день очередной утренней тренировки 6 января взяв с собой 200 батт на такси (на всякий случай), поплыл Через пару километров принял решение плыть все 10, рассчитывая уложиться в 4 часа.  В итоге 3 часа 47 минут и чуть больше 10 км. Плыл на расстоянии от 300 метров до 1,5 км до берега, конечно риски большие (судорога, скоростные  суда, медузы, течение), но это все уходит на второй и даже третий план когда начинаешь плыть. В голове только работа, вдох-выдох, гребок, скольжение, и снова вдох-выдох, гребок, скольжение и так 6537 гребков в течении этих часов. Полный автоматизм и полное отсутствие мыслей в голове, такая своеобразная медитация.

      Бегать на острове одно удовольствие, красивые виды и свежий воздух делают этот процесс интересным и увлекательным, а бананы растущие вдоль дороги  уж точно не дадут заголодать). Рельеф холмистый, уклоны местами достигают до 15 градусов и это позволяет отлично поработать. Бег делал обычно в 5.30 утра и в 19.00 вечера так как днем было жарко. Минус был один - это покрытие дорог. Везде был бетон и это сильно било по ногам, спасали в этой ситуации кроссовки Hoka One One. 

 

 

      Набегав в январе 240 км, более менее подготовился к старту. Длинных за время подготовки был всего один забег на 29 км, три на 20  км и остальное по 5-10 км. Скоростная была всего одна на 10 км и то с натяжкой на скорость.В общем по самочувствию и подготовке по лучшему сценарию готов был пробежать на 3.30 в лучшем случае, в худшем выбежать из 4-х часов.

    За неделю до старта ко мне приехали друзья с Казахстана которые тоже решили в последний момент пробежать на этом старте, один 21.1 км и другой 10 км. Помимо них еще трое моих  знакомых  с Гонконга, России и Украины планировали приехать на этот марафон и принять участие.

    Выезд в Бангкок был намечен на 2 февраля. И вот за день до отъезда меня укусило в ногу что-то... К вечеру ногу в месте укуса раздуло, нога горела и выглядела не очень аппетитно, при этом болела прилично так. Решил что решать проблему буду по мере ухудшения, а пока можно и потерпеть. 

    Вечером 2 февраля прибыли в Бангкок, заселились в гостиницу предварительно забронировав ее. Гостиница располагалась прямо на месте финиша  и старта коротких дистанций на 3,5 км 10 км и 21.1 км что было очень удобно для Насти и Влада.  Покончив с заселением сразу поехали на экспо получить номера и чипы. Оно располагалось недалеко на одной из станций метро. Сама регистрация прошла быстро и без очередей. Экспо было не большое, но все необходимое для бега и не только можно было купить.

 

 

 

 

     Старт марафона был назначен на 4 февраля на 3 часа ночи, поэтому на следующий день после регистрации решил особо не шастать по городу. Съездил только в магазин и купил себе новые кроссовки Hoka на забег. Хоть везде и пишут что на старт одевать только проверенную обувь, я это правило  обычно не соблюдаю, кроме кроссовок решил попробовать также новые носки с раздельными пальцами.

       Семейный план на забег был следующий- я уезжаю в 1 час ночи на место старта, Анастасия с Алисой и Владом  выходят в 5.30 утра в зону старта. Настя с дочкой стартовала в 6 утра, а Влад в 6.30. Причем у обоих разные стартовые и финишные ворота и время старта. Это несколько усложняло все. Я и Настя переживали за сына которому 9 лет и которого нужно было оставить одного в многотысячной толпе (всего стартовало около 30 тысяч человек), а потом еще и найти его. Инструкции были выданы, название гостиницы в карман шорт если вдруг потеряется. По моим расчетам все должны  были финишировать примерно в одно время.

     Итак, поспав пару часов, проснувшись в полночь, собрался если можно так сказать). Номер,кроссовки, кепка, часы, 5 гелей, шорты,майка, два ствола)). В 1 час ночи встретился в фойе гостиницы с Денисом (с ним в прошлом году бежали трейл в Камбоджи), он тоже бежал 42 км. Вместе двинули в зону старта на Rajamangala Stadium. В стартовых пакетах были скидочные купоны на такси, а также со станции метро ходили каждые 15  минут автобусы, все это было очень удобно для участников марафона.

 

     Перед стадионом собирались участники, играла музыка, в воздухе стоял стойкий запах Tyger Balzam (разогревающая мазь, вот любят в Таиланде на стартах использовать ее, причем стоит в свободном доступе в больших банках и любой может воспользоваться ей). Судя по участникам то в основном были таиландцы, видели команду с Малазии, Японии, европейцев было не много поэтому с легкостью нашли  еще одного нашего участника на 42 км Григория, он живет в Гонконге и с ним мы делали пару стартов по Ironman. 

 

 

 

 

 

 

       Судя из времени ориентировочного финиша указанного при регистрации, нам выдали номера  с отметкой стартового сектора А. Зайдя на стадион, нас направили в этот сектор. Бегунов в нем было совсем немного человек 20, но до старта еще было минут 30, значит быстрые чуваки еще подойдут. Но главные претенденты на первые места уже были на месте, это были худые длиноногие чернокожие парни и девушки. Знаете ощутили такой приятный момент когда ты стартуешь одновременно с этими быстрыми спортсменами, когда тебя фотографируют и снимают на камеры).  Денис сразу внес ясность в этот вопрос как бывалый участник азиатских стартов- таиландцы быстро не бегают! И в подтверждение  этого утверждения посмотрев по сторонам, я увидел группу пейсмэйкеров, причем начинались они с 4 часов и последний пейсмэйкер с флагом на 7 часов. 

       До старта оставалось 15 минут и на стадионе началась приветственная программа. Приветствие организаторов, выступление важных людей, в общем торжественность момента старта становилась все сильнее с каждой минутой. Эти минуты перед стартом наверное самые волнительные и приятные, легкий мандраж, адреналин в крови и сонливость сразу пропала. Как же все таки я соскучился по гонке, тренировки это одно, а вот сам старт это кайф, это праздник и эмоции, это борьба с собой + тактика, это боль и терпение и конечно же долгожданный финиш! Но это все впереди и это радовало!

      С Григорием перекинулись парой фраз, решили что начнем вместе, а там как пойдет нога так и побежим.Начался обратный отсчет времени, организаторы  выстроились вряд, у каждого в руках пневматические сирены. Ровно в 3 часа ночи раздались гудки сирен и СТАРТ!!!! 

 

 

      Салют над стадионом и все участники пересекая стартовую черту побежали свои 42,2 километра.

 

 

 

 

 

 

 

      Первый километр пробежали за 5.17, пульс из за ночного старта полез вверх и это не предвещало ничего хорошего. Планировал первую половину держать его в пределах 150 ударов. Но тут уже как говориться как пошло так и пошло. на втором километре пульс поднялся до 155-157, темп держал последующие километры до 35 километра от 4.50 до 5.10 при пульсе 160-162. С Григорием вместе бежали до 10 километра, потом я прибавил скорости и ушел вперед. 

    Трасса пролегала через различные достопримечательности города, по туннелям, и скоростным дорогам. 

 

 

 

       Если по городу было интересно бежать, то при забеге на скоростное шоссе все становилось однообразным, хоть и располагаются эти дороги на высоте 10-15 метров и с них открывается вид на весь город, все это остается внизу, а впереди бесконечная безликая дорога. На последних 7 километрах психологически становиться тяжело, ощущение бесконечности и отсутствия финиша сильно давит.

 

 

 

     Через каждые 5 км были пункты питания с водой и изотоником. Но вот с питанием попалось всего два пункта на 20  и 30-м километре, что по моему мнению не совсем правильно, так как на последних километрах было бы очень кстати. Свои 5 гелей я съел до 30 километра и надежда подкрепиться в конце рухнула, а вместе с ней и упал темп после 35 километра. К тому же дал знать укус на ноге, боль усилилась и  нога пульсировала. А  после 35, как говорят в марафоне начинается самое интересное - борьба! И тут ты либо готов и твоя тактика была правильная, либо ты  сливаешься.  

 

 

 

 

 

 

  На 38 километре встретил восход солнца. С одной стороны это радовало, с другой стало настолько тяжело, что я стал люто ненавидеть марафон. Все из за отсутствия питания и углеводного голодания.

 

 

 

    Периодически стали попадаться бегуны с судорогами и идущие пешком. Несколько раз сам перешел на шаг, растягивая забившийся ахил.

    Особо тяжелые лежали на дороге и ждали врачей. 

  Напрягало, то что часы показывали на 1 километр больше на протяжении всей трассы, либо ошибка в измерении маршрута у организаторов, либо погрешность часов.

    На последнем километре собрался и постарался финишировать с улыбкой).

 

 

 

 

 

 

     Итоговое время 3 часа 44 минуты, не совсем тот результат на который рассчитывал. Но на что готов на то и пробежал.

На финише сразу стал искать свою семью, последние километры бежал с мыслью и надеждой что все у них хорошо. Минут через 20 поисков мы встретились и все были с медалями!

 

     Влад достойно справился с поставленной задачей, смог стартовать один без помощи кого либо, финишировать и найти нас в огромной толпе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     Несколько фотографией с Настей и Алисой. Пробежали они хорошо. Настя была единственная участница с коляской и 4 месячной девочкой. У них все получилось! Итоговое время 1 час 25 минут. Настя сказала, что могла бы быстрее, но большое количество людей мешало обгонять. С технической точки зрения у Алисы это уже второй старт. Первый был в прошлом году в Камбоджи когда наша мама бежала беременная  на втором месяце. Думаю из нее вырастет большая любительница бега. Уже сейчас  умеет грамотно фотографироваться с медалью).

 

 

 

 

 

 

 

 Итог: Amazing Thailand Marathon Bangkok  - отличный и комфортный старт. В этот раз повезло с температурой, ночью было 23 градуса, что для этого города считается холодно, а для нас самое то! Набор высоты около 150 метров, практически плоский и это плюс. Организация на высоком уровне! С удовольствием рекомендую всем кто хочет попробовать  пробежать  марафон этот старт.

 

 

 

  

 

 

 

Избранное
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться
с помощью аккаунта в соц.сети
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации