home
user-header

                        
                        
Эмоции-3
6 августа 2019 г., 16:02 в Кипиш 219

Доброго дня всем!


Для выполнения задания номер три, и не только для его выполнения, хочу представить несколько таблиц, схему и то, что я накопала в различных статьях, публикациях. С некоторыми я согласна, некоторые непонятны и есть такие, которые меня изумили. Скажем так, есть новенькое и интересненькое.

 Например, когда пишут что эмоции могут быть только полярны, типа "любовь-ненависть", "радость-горе", я не согласна. Но когда пишут, что

есть и нейтральные эмоции, пожалуй соглашусь, причем у каждого палитра индивидуальна, у кого-то по силе, по тону та или иная эмоция нейтральна, у другого, резко отрицательна.

Но все же, я согласна, что нейтральные эмоции, например удивление и любопытство не влияют на здоровье, но все равно имеют "градус". Если представить, как по мере увеличения эмоции, градусник начинает подниматься, то можно увидеть, что состояние эйфории - этот градусник зашкаливает. Но самое начало - удивление, хоть и небольшое, но имеет (ненулевое) значение.

... ... ...

Итак, положительные эмоции создают приподнятое, хорошее настроение, дают жизненный стимул что положительно влияет на здоровье, на творчество, активность.

 

Отрицательные эмоции, могут чаще всего вызвать негативное действие на человека. Но если правильно реагировать на них, то можно наоборот наполниться силой преодолевать трудности, достигать цели, вследствие чего получить положительные эмоции - радость, удовлетворение, счастье. Но повторюсь, при обычном реагировании, чаще всего (т.е. не всегда) люди теряют здоровье. Теряют друзей и даже родных - потому что  находиться рядом с таким человеком очень тяжело. При длительном воздействии отрицательных эмоций, когда человек дает им волю, не направляет, не осознает нарушается нервная деятельность и нарушается здоровье вообще. 

 

Посмотрите на эти таблицы.

Выделяют несколько БАЗОВЫХ эмоций.

 Глядя на эту таблицу, можно понять, каким образом можно увеличить в своей жизни появление положительных эмоций. И не только в своей. Например для родителей. Для детей. Придумать и провести семейное мероприятие, игру, поход в кино... что угодно и запланировать заранее какой-то положительный результат. В педагогике это называется "Ситуация успеха". В конце одарить чем - нибудь, дать выиграть, помочь достичь результата...

ДАВНО ЛИ ВЫ ДЕЛАЛИ СИТУАЦИЮ УСПЕХА СВОЕМУ РЕБЕНКУ? А СЕБЕ?

Так же можно начать избегать каким-то образом отрицательных эмоций или учиться контролировать их. Например - злишься на себя.... за что? Может принять себя таким какой есть и не ругая, начать меняться? Впрочем, я не психолог. Моя задача просто показать некоторые ПУТИ.

 А теперь посмотрите еще на 2 таблицы

 Эмоции имеют свойства. Валентность, Интенсивность, Стеничность. Согласны? 

 И я согласна, когда говорят, что есть всего 4 главных эмоции, а все остальные производные. И можно с помощью этой таблицы рассортировать свои эмоции. Посмотрите свою палитру с  задания номер 2, части 2. Какое больше превалирует?

Но... тут есть большое НО. Они могут смешиваться. И тогда, возникают неожиданные эмоции. Про это четвертая таблица. Гляньте.

 Очень интересная таблица. Я видела еще несколько таких вариантов. Так как в цветке не вся палитра. Из других эмоций строят другой такой цветок. Но тут основные эмоции...Попробуйте сами расшифровать... 

 

 

А теперь Задание номер 3.

1 шаг. На листке бумаги А4 разлинуйте систему координат. от -15 до +15, и на оси Х проставьте от 29.07 до 5.08, до вчерашнего дня

 

 

 как то так

 2 шаг. Теперь, начиная со дня, который лучше помните (наверно вчерашний) проставьте точки максимумы и минимумы по шкале от -15 до +15 так чтобы -15 - это самая отрицательная эмоция, +15 это самая положительная эмоция. Но, таких не может быть много. Согласны? В среднем 6-8 баллов. Пропишите событие, на которое появилось это чувство. Например Встреча с друзьями, Заболела, Приснился кошмар, Закончила работу... в скобках проставьте значения, например Встреча  с друзьями (10)

Затем добавьте еще и еще, с уже меньшими значениями.

 Старайтесь ставить так, чтобы было понятно, это утром, это днем, вечером...

 На 1 день должно быть 6-10 эмоций в среднем. 

Смотрите, в графике, пересечения дней это ночь. А ночью, принято ставить ноль эмоций. Я не согласна. Ставлю минус, если снится кошмар.

3 шаг. Соедините точки в последовательности. 

 

Проведите среднюю линию

Проанализируйте, ЧТО ВЫ УВИДЕЛИ? Какие выводы?

4 шаг. Попробуйте составить то же самое на следующие 2 дня. Типа запланировать, проставить заранее события, какие планируешь. Какие могут быть. Если сможете, добавьте события, вызывающие положительные эмоции.

...

Следующий пост будет посвящен чувствам и эмоциям...

#кипиш_эмоции

Вопросы в комментах. Напишите, если можете свои выводы, пообсуждаем. В общении рождается истина. )))))))

и да, простите за многобукафф. Без них никак.

 

Избранное
  • 6 августа 2019 г., 23:00
    Nevidimka__   Пожаловаться

    Пока вникаю 🙂 потом сделаю 🤗

  • 7 августа 2019 г., 00:32
    helter   Пожаловаться

    Ок

    Попытка систематизировать

    Но для чего?

    Залезть под кожу самому себе?

  • 7 августа 2019 г., 15:44
    Kori_Night   Пожаловаться

    Я в Якутске. Но пока нет доступа к интернету с компа. Когда появится возможность, все таки, хочу все задания сделать. Очень интересный кипиш.

  • 8 августа 2019 г., 18:54
    Na4inka   Пожаловаться

    У меня получились скачковые качели)) даже не знаю, что и как обсуждать... могу сказать, только то, что как оказалось, распознавать, интерпретировать свои же эмоции капец как утомительно, но в то же время увлекательно...

    Еще я пришла к выводу, что у меня проблемы с памятью, или с распознаванием эмоций 🤔

  • 8 августа 2019 г., 19:46
    Сур Бере   Пожаловаться

    сделал, сюда надо выкладывать? :))

  • Сложно, но результат ооочень интересный. Делал за последнюю неделю а не с 29.07 по 05.08.

     

    Если общая линия то в основном на 4-5. Отрицательных сильных почти не испытал. Только в понедельник когда испугался лошади ))))))))

     

    Причина самых сильных положительных эмоций - прекрасный пол )))))))

     

    Еще есть такое понятие как постоянный, регулярный источник эмоций, туда даже общение в дневнике входит окацца, велик, работа. Постоянные вещи. Я о таком даже не думал. 

     

    Прогнозируемые эмоции ровные, положительные, хулиганить посреди недели не планирую )))))

     

    Ура, я наконец то могу перейти к следующему заданию (лучше поздно чем никогда).

    • Автор
      12 августа 2019 г., 10:49
      Руфь   Пожаловаться

      Дом_обновленных, да, это очень полезная практика)))

      К тому же посты долгоиграющие, можно в любое время переделывать)))

      • Руфь, самое интересное, что вот так проанализировав неделю можно сделать очень интересные выводы и качественно улучшить жизнь. Я вот например думал до этого что интересна жизнь это насыщенная событиями, но ведь в итоге эти события нам интересны по тому, что дают эмоции, а эмоции можно получить и не прыгая с крыши там ( к примеру, в смысле устраивая что то архисложное) а как то проще и при этом качественней, если изначально на это ориентироваться ) 

        Странно что раньше я о таком не думал.

        • Автор
          12 августа 2019 г., 11:29
          Руфь   Пожаловаться

          Дом_обновленных, ты увидишь, что самые классные эмоции можно получить, например, что-то отдавая, а не получая. И не только материальное...

          Увы с возрастом причин для грусти становится больше... Но можно их предвосхитить.

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь