home
user-header

                        
                        
Эмоции-4
7 августа 2019 г., 15:10 в Кипиш 365

Эмоции и чувства. Задание номер 4


Я спрашивала знакомых..и незнакомых мне людей, что такое эмоции и что такое чувства? Ответы самые разные. У кого как, сколько жизненного опыта, переживаний... Тона совершенно разные. Но как вчера написала - все сводится к базовым.

 

Зачем это? Спросил меня Helter.

Думаю, когда ты начинаешь себя анализировать - ты хоть как-то себя узнаешь.

Слышали такое: "Ну не ожидаал от себя такого!". Или "Сама не знала, что на такое способна". А ведь нерешительность тоже отчасти от этого - от незнания себя. А когда сама себя не знаешь - как можешь вообще развиваться? Кроме мускулатуры и интеллекта есть много разных вещей в человеке))) 

Или как с Мартой мы говорили - ты художник, ты рисуешь себя и вдруг замечаешь, что краски размазаны, рисунок не четкий, картины в общем и нет. Поэтому нужно остановаиться. Сказать СТОП. И определиться, расставить точки, приоритеты. Посмотреть на себя со стороны,..., или визуализировать - как вчера мы и пытались. (надеюсь кто-то нарисовал, так как комментов еще нет)

 

Так о чем это я... ах да, так вот эмоции и чувства нужно распознавать, называть и выражать в словах. После этого можно попробовать контролировать их. А когда ты самого себя узнаешь - тебе легче будет понимать и других людей и строить отношения. Какие? Да любые. 

Что ж, сегодня поговорим о чувствах тоже. 

Что люди говорят об этом:

- мол чувства связаны всегда с людьми или предметами. И чувства отражают наше отношение.

-говорят что эмоции и чувства это синонимы

-что чувства - это вид эмоций, а именно высшие эмоции

-что эмоции это психические состояния, а чувства - психические свойства.

 

Да, между ними конечно есть связь, ведь они и есть наши переживания. Прочитали #летние_истории ? Спасибо авторам кстати, классные, разные истории (желающие прочитать найдете по хэштэгу) Без этих душевных волнений человек и не живет вовсе - а существует...

 

Но все же есть различия между ними. (ниже приведу выжимку из понравившейся статьи) 

Эмоции – врожденные и инстинктивные реакции организма на изменения окружающей среды, чувства – социальные, развитые в процессе воспитания и обучения переживания. Чувствовать человек учится, выражать эмоции все умеют с момента рождения.
 

Эмоции сложно контролировать усилием воли, чувствами легче управлять, несмотря на их сложность и неоднозначность. Их большая часть возникает у человека в сознании, эмоции часто не осознаются, так как связаны с необходимостью удовлетворить инстинктивную потребность.
 

Чувство меняется, развивается и угасает, варьируется по силе, по-разному проявляется, может перерасти в свою противоположность, эмоция – определенная реакция. Например, если человек испытывает ненависть к другому лицу, не исключено что это переживание перерастет в любовь, а эмоция страха всегда страх, независимо от объекта (она может быть и беспричинной). Страх либо есть, либо его нет.
 

Эмоции не имеют предметной соотнесенности, чувства – имеют. Они переживаются по отношению к чему-то или кому-то по-разному. Например, любовь к ребенку не то же самое, что любовь к супругу. А к примеру, недоумение всегда выражается одинаково вне зависимости от того что конкретно его вызывает.
 

Чувства – более сильный мотиватор, чем эмоции. Они побуждают, вдохновляют, толкают на совершение поступков в отношении объекта, на который они направлены. Эмоции лишь рождают действия в виде ответных реакций.
 

Эмоции – непродолжительные и поверхностные, хоть и яркие проявления, а чувства всегда сложные и сильные душевные волнения.

 

1. Нужно научиться управлять эмоциями, чувствами. Потому что очень сильные переживания нарушают психологический баланс и получается как в Ералаше: "Я за себя не отвечаю!"

2. Самое сложное это научиться справляться с отрицательными эмоциями, осознать их, успокоиться и уже потом использовать как трамплин к позитивному действию. 

3. Нужно понимать, что в период острых переживаний кровь насыщается адреналином, окситоцином и дофамином ... Но это длится недолго. 

 

Как разумно поступать с сантиментами?

Разные источники и разные специалисты предлагают несколько вариантов.

1. Распознать - понять что за эмоция. Из таблицы (смотри в посте Эмоции-3) распознать одну из 4 базовых эмоций. (я злюсь)

.

2. При возможности определить тон, силу и стеничность (смотри в посте Эмоции-3)

.

3. Определить по первым пунктам что вам нужно: успокаивающие таблетки? Поддержка друга? (можно поехать, позвонить, написать), Просто медитация? Досчитать до 10? или Просто осознать, поискать причины и понять что оно того не стоит? 

У меня одна знакомая построила график эмоций (смотри в посте Эмоции-3) и поняла что 4 дня подряд она злилась преимущественно, увидела что без особой причины наорала на ребенка, наехала на мужа. Из-за этого, средняя линия эмоций на неделе была отрицательная. И говорит, СТОП! Это моя жизнь. Нафиг ее трачу на злость? Тем более, если так подумать - причина то - не ахти. Проблему-то можно решить. И не зависит злюсь я или нет! Срочно пошла добавлять положительными эмоциями жизнь и пригласила своих в парк погулять)))

.

4. Собственно что нужно, то и сделать.

 

Задание номер 4:

Ответьте на вопросы:

1. Как вы думаете, чем отличается реакция на острые положительные переживания и на острые отрицательные?

2. Попробуйте расписать как можно отрицательные переживания использовать как трамплин к положительным действиям... Что такое по доброму разозлиться?

3. Нужно ли вам сейчас услышать слова любви или симпатии от кого-нибудь? А кому то от Вас? Готовы сказать? И не только сказать и но и сделать что-то приятное?

4. Нарисуйте колесо жизни по приведенным примерам. 

       нарисовать круг, разлиновать от 0 до 10

       отметить важные области жизни

       разметить свои баллы по от 0 до 10, когда 10 - это когда все супер!

       нарисовать колесо

С полученным колесом разберемся завтра, а пока просто посмотрите что у вас получилось, сделайте выводы.

 

 

#кипиш_эмоции

 

Избранное
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Читайте также
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь