home
user-header

                        
                        
Эмоции-5
8 августа 2019 г., 17:10 в Кипиш 196

Задание номер 5 (прежде чем открыть, пожалуйста выполните задания 2,3 и 4.

Эмоции-2 (1) Эмоции-2 (2) Эмоции-3 Эмоции-4

а это посты - для объяснения что  к чему и зачем) Эмоции и Я вот думаю


Заранее простите меня, что умничать буду. На самом деле, кому не надо, те пройдут мимо первой части поста и сразу перейдут к условию задания номер 5, что ниже. Все же...Но а вдруг кому-то в помощь будет? Напишу про колесо немного, потом задание 5))) Буду стараться не умничать, а ободрять)))
Попробуем разобрать. Посмотрите на свое колесо.
Например

1. Сегмент "деньги". Мы оцениваем в основном этот сегмент неправильно. Понятно, что у вас есть желания и мечты, и из-за несоответствия вы поставили 3 балла из 10. Но посмотрите, Может это сильно занижено? Может быть "3" - это когда нищета почти? Когда хлеб не на что купить. Но если хлеб и масло есть, одежда, кров - все-таки больше середины?
2. Может быть вы тратите больше чем зарабатываете? (за счет кредитов, долгов, излишней траты денег). Поэтому вы чувствуете себя неудовлетворительно? Тогда да, это очень маленький балл. НО! Если на колесе такая большая впадина, значит и другие сегменты вслед за ним тянутся вниз. Поэтому - стоит подумать, как решить проблему. Реально посчитать прибыль и рассчитать затраты свои. Где можно сэкономить? Посмотрите на что тратили и подчеркните то, что можно было не покупать. Где можно подзаработать?
3. Зарплата совсем маленькая и заработать нет возможности. Траты уменьшить нет возможности, так как ипотека, лекарства, проезд. Итак уже пешком полмесяца ходишь? Ну или что-то на то похожее? Это очень тяжело. И ничего не радует уже. Но это не конец! Может еще одну работу найти? Может пойти на курсы - проучиться и поменять работу? Или может обратиться в службу, которая оформляет банкротство и сократить долги? В любом случае можно обратиться к родственникам или друзьям за советом или помощью. Можно обратиться в социальные органы за помощью, рассказать ситуацию, подкрепить документами. Нельзя опускать руки, пытаться заглушить алкоголем и тому подобным, надо действовать. Я понимаю что советы любой может понадавать, и я в том числе, но в итоге - опыт других может помочь. Может кто в комментариях напишет. 
4. Посмотрите другие сегменты. Если сегмент семьи ниже работы - красная лампочка тоже должна сработать. В ущерб семье работать - себе дороже. Посмотрите, проанализируйте, что можно изменить? Иногда бывает сидеть ночами и не надо, можно успевать и днем, просто надо организовать все правильно.
5. Если у вас конфликты в семье, например с детьми, то следующее задание номер 6 будет как раз для вас - будем говорить про отношения. То же самое касается и других конфликтов. Пока ставьте низкий балл, и решите для себя, что вам нужна помощь и что-то нужно делать. Потому что колесо должно быть колесом, а не квадратом, и от этого зависит качество жизни вас и других, а значит и здоровье. Если колесо вы нарисовали честно - то перед вами половина причин ваших болезней.
6. Например Отдых, он очень важен тоже. и так далее...проанализируйте все сегменты

Итак, задание номер 5

Опять берем нарисованное колесо жизни. Напишите себе какие сегменты надо менять и подробно каким образом. Например,

если ищете работу - пишите шаги. Написать грамотное резюме, купить газету. Искать работу надо в том же графике, как будто работаете. С 8 до 5 вечера.

Подумайте как повлияет изменение одного сегмента на другой. Недавно услышала историю, как муж с женой все время ссорились. Как оказалось из-за тесного жилья. Муж сходил в профком и объяснив ситуацию попросил комнату больше (дело было в общаге) и проблема была решена.

В колесе отметьте в сегментах какие чаще всего эмоции  вызывают те или иные ситуации (конкретно относительно данного сегмента)
 А теперь нарисуйте на бумаге таблицу, столбики назовите "Мои таланты" (в том числе скрытые), "Мои плюсы", "Мои недостатки", "Что на меня влияет хорошо". Заполните столбцы.
Ответьте себе на вопросы
1. Все ли таланты задействованы? Почему?
2. Какие плюсы сейчас (потом) мне помогут в решении проблемы? Какие именно отрицательные эмоции я могу с помощью них остудить?
3. Влияли ли мои недостатки на низкий балл в том или ином сегменте в колесе жизни? И как это исправить тогда? 
4. Как чаще создать ситуацию успеха в жизнь, то есть то, что на меня хорошо влияет.

#кипиш_эмоции 

Вообще - то хотела организовать работу в парах, и знаю как это сделать. Было б интересно... но не знаю, кто готов к этому. Может отпишетесь кто готов? А я распределю)))

Избранное
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь