home
user-header

                        
                        
Семь тысяч шагов в день связали с уменьшением риска смерти от всех причин
Сур Бере
Pro аккаунт
5 сентября 2021 г., 19:36 1405

Американские врачи выяснили, что у людей, которые делают 7000 шагов в день и более, меньше риск смерти от всех причин, чем у людей, которые ходят меньше. Такие результаты они получили, когда проанализировали показатели акселерометра у 2110 человек, а затем на протяжении 13 лет регистрировали смерти в этой группе людей. Работу опубликовали в JAMA Network Open.

National Geographic WILD / Giphy  


 

Ежедневная цель в 10000 шагов часто упоминается в советах по здоровому образу жизни. Это цифра появилась после Олимпиады в Токио в 1964 году, когда одна японская фирма начала продвигать свой шагомер с названием «Манпо-кей», где «ман» означает 10 000, «по» — шаги и «кей» — счетчик. С тех пор правило «10000 шагов в день» прочно вошло в рекомендации по здоровому образу жизни, и часто эта цифра автоматически выставляется как цель на многих умных часах. Реальных же работ, которые изучали влияние количества шагов на здоровье, проводилось мало и выборка часто была ограничена определенной половой или возрастной группой. Так исследования на пожилых женщинах показали, что у участниц, которые делали в среднем 4400 шагов в день, смертность была значительно ниже, чем у женщин, которые делали 2700 шагов в день.

 

Американские медики во главе с Мерседес Карнетон (Mercedes R. Carnethon) из Северо-Западного университета, в отличие от своих коллег, сделали выборку более разнообразной и включили в нее 2110 женщин и мужчин в возрасте от 38 до 50 лет. Работа проводилась на участниках исследования CARDIA, начавшегося в 1985 году. Оно изучало влияние различных факторов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

 

В 2005-2006 годах участников исследования попросили надевать акселерометр на бедро каждый день в течение недели, чтобы измерить уровень физической активности. Ученые затем высчитали среднее количество шагов в день и на основании этих данных разделили людей на три группы: в группе с низким уровнем физической активности участники делали в среднем менее 7000 шагов в день, в группе со средним уровнем физической активности — 7000-9999 шагов в день, а в группе с высоким уровнем физической активности — более 10000 шагов в день. За участниками наблюдали до 2018 года, регистрируя все смерти. Для статистического анализа использовали модель Кокса. В ней учитывались также ковариаты: пол, возраст, социально-экономический статус, курение, вес, сердечно-сосудистые заболевания, уровни глюкозы и холестерина в крови.

 

Медики обнаружили, что риск смерти от всех причин в группе участников с высоким и средним уровнем физической активности был значительно ниже (HR = 0,45 и HR = 0,28 соответственно) по сравнению с участниками с низким уровнем физической активности. При этом статистически значимой связи между количеством шагов в минуту и смертностью не оказалось.

 

Отношение риска смерти от всех причин к количеству шагов в день (Paluch et al / JAMA Network Open, 2021) 

 

Ученые сообщили, что у исследования есть ограничения: в группе людей с низким уровнем физической активности было больше участников с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, чем в остальных двух группах. Хотя исследователи и сделали поправку на сердечно-сосудистые заболевания и метаболические показатели, неучтенные коварианты могли повлиять на результаты.

 

Физическая активность также оказалась связана с высоким когнитивными способностями в пожилом возрасте. К такому выводу пришли канадские исследователи, изучив данные об активности и результатах когнитивных тестов 454 пожилых людей.

 

N+1

#медицина, #спорт

Избранное
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Читайте также

Депутат Гордумы Андрей Лебедев долгое время работал в коммунальной сфере. Он считает, надо выполнить три вещи: 1)обязательная регистрация собак и штрафные санкции за несоблюдение правил при выгуле и других правил, 2)убрать из города кормовую базу для собак – закупить евроконтейнеры с крышками, 3)воспитание ответственного обращения с животными. Есть предложения и у депутата Павла Ксенофонтова. Бесплатная стерилизация хотя бы в течение 1-2 лет с ее пропагандой. Сделать пункты стерилизации в шаговой доступности. «Мы потеряли человека, и действия должны быть жесткими и конкретными, — отметил нардеп. – У нас односторонняя пропаганда со стороны радикально настроенных зоозащитников, которые кошмарят всех, начиная от главы республики до главы наслега. Мы должны вывести вперед тех, кто действительно ратует за животных и предлагает нормальные вещи». Воспитательная работа должна начинаться в школах и детсадах. Также Павел Ксенофонтов рассказал, что депутаты республиканского парламента постоянно работают. Закон Бурматова полностью заработал в 2020 году, все тогда смотрели практику применения. И теперь есть шансы, что законодательная инициатива Ил Тумэна будет рассмотрена, в частности, об учете местных климатических особенностей и расширения полномочий субъектов. «Мы зациклились на том, что закон запрещает усыплять. Но есть другие «запрещающие» моменты, — продолжил Павел Ксенофонтов. – Выгул домашних животных должен осуществляться при условии обязательного обеспечения безопасности граждан, то есть в приспособленных местах. В Якутске только одно такое место, значит, город должен полностью попасть под запрет. Это социально несправедливо, но человек погиб. «Штрафную» часть надо усиливать». Еще депутат считает, что нужно прекратить искать виноватых, например, обвинять правительство в том, что денег не выделяет, ведь есть расходы на образование, борьбу с ковидом. «И как искать деньги на собак, чье количество растет в геометрической прогрессии? Когда люди наплевательски относятся к содержанию своих питомцев», — считает Павел Валериевич. Еще депутату в соцсетях пишут, что надо приравнять радикальных зоозащитников к экстремистам. Он устал от буллинга со всех сторон, но и люди устали от происходящего. При этом депутат поддерживает нормальных зоозащитников. Общественник Алексей Куприянов согласен с тем, что в Якутске собакам не место. Он считает — городские власти должны объявить, что безнадзорные животные, похожие на собак, представляют опасность для жизни человека. Произошла смерть человека, полного сил. По постановлению о Пленуме Верховного суда от 27 сентября 2012 года о необходимой обороне собак надо признать опасными для жизни и здоровья людей, значит, к ним надо применять требования о необходимой обороне. Давайте деньги тратить на горожан. На территории города объявить зону, где принимаются меры необходимой обороны». Журналист Олег Желнин «Считаю, что красную черту переступили, поэтому надо вводить свои законы. Кто мешает создать свои законы, как это сделали в Бурятии? – говорит Олег Желнин. – Почему горожане должны страдать, если кто-то отпустил собаку на самовыгул, не в силах содержать? Раньше животное было подчинено человеку, а теперь человек начинает бегать от него». Представитель волонтерского движения «Северные псы» Екатерина Любовникова сказала: «Мы за штрафы и налоги. У нас много людей, которые занимаются разведением собак. Посмотрите, у нас на улицах далеко не все собаки беспородные, с охранными навыками, которые становятся вожаками стай. А приюты могут содержаться за счет налогов и штрафов. Агрессия проявляется в основном у собак, которые жили при доме, хозяине, у них сохранились охранные качества». Олег Желнин: — У нас столько видеокамер на улицах, а мы не можем отследить собак, это говорит о плохом взаимодействии. В Дагестане или Чечне свои законы. Почему мы не можем сделать так же. Депутаты Ил Тумэн и Гордумы должны заняться этим. Председатель комитета по селу и аграрной политике Госсобрания РС(Я) Андрей Находкин рассказал, какие республиканские законы и нормативные акты действуют в отношении безнадзорных животных. В республиканском парламенте создана рабочая группа, есть процедура внесения изменений в федеральные законы. В законодательной инициативе Ил Тумэна есть пункты о предоставлении полномочий субъектам по регулированию численности, расширение прав на гуманное усыпление животных без владельцев, введение обязательной регистрации домашних животных. Сейчас полномочия органов государственной власти субъектов очень ограничены. Нет пока методики подсчета. Правила содержания собак надо принимать на уровне городских округов и муниципальных районов. По КоАП РС(Я) наши парламентарии внесли предложения. В этом направлении есть пример Бурятии – надо вводить штрафы и увеличивать их размер. И работать с обществом, ведь закон так и называется об ответственном отношении к животным. Игорь Саввинов.

Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь