home
user-header
20 советов и рекомендаций по защите от коронавируса
17 мая 2020 г., 19:05 267

20 обобщенных советов из СМИ, чтобы избежать заражение короновирусом (Ковид-19)*. На 15 мая 2020, г. Якутск, (скат)

Короновирус - не живой организм, и его молекула белка (РНК), покрыта защитным слоем липида (жира), который при поглощении клетками слизистой оболочки глаза, носа или рта меняют свой генетический код (мутирует) и превращается в разномножающиеся клетки-агрессоры.

Этот вирус очень агрессивный, за разный и очень цепкий и единственное его слабое место (на данный момент) его тонкий наружный слой жира, который его защищает. Поэтому мыло, спирт 65%, хлор, перекись водорода, стиральный порошок, отбеливатель, солнце, тепло, горячий пар... расщепляют его и делают неактивным. Короновирус попадает в наш организм через слизистые органы - глаза, нос, рот. Пути передачи - это контактный и воздушно-капельный.

Это значит: *гигиена рук, обработка карманным спиртовым санитайзером после каждого прикосновения, не трогать свое лицо, не здороваться за руки, носить маску, избегать контакты с людьми и с животными, держать дистанцию, избегать лифт и любых тесные не проветриваемых помещений, укреплять свой иммунитет*.

Теперь рассмотрим по подробнее.

1. Регулярно тщательно мойте руки с мылом с обоих сторон и между пальцами (20 сек) - по утрам, когда пришли с улицы, после туалета, после грязных вещей, перед едой...

2. Высморкайтесь, отхаркайтесь, затем промойте и прополоскайте носоглотку хозяйственным мылом (намыленным пальцем тщательно протрите ноздри), можно также прополоскать солевым раствором или перекисью водорода (1 ч. л. перекиси на стакан воды, можно набирать и опрыскивать ноздри и горло одноразовым шприцом. (По проф. Неумывакина)) Делайте это по утрам, по приходу с улицы, и вечером . Вирус находится в слизистых носовых ходов 6-8 часов и за это время его надо уничтожить или вывести из организма. Также пейте много воды.

3. Носите медицинскую маску везде, возьмите с собой несколько шт. и меняйте их в течении дня (если нет аллергии, то можно смазать носовые ходы прополисной или оксолиновой мазью). Диаметр ячейки вируса 400-500 нм, поэтому обычная маска в состоянии отфильтровать её, потому как вирус летит не сам по себе, а вместе с каплей слюны или слизи, которых может удержать или не впустить маска. На улице её можно опустить с носа вниз, а когда входите в помещение или приближаетесь к людям, то натягивайте её наверх (внимание, беритесь только за петли маски, во избежании занесёния вирусов во внутреннюю сторону маски, перед этим не забудьте продезинфицировать руки. Запаситесь латексными/нитриловыми перчатками для походов в магазин и аптеку. (Маски можно обработать спиртом, паром, промыть в мыльной воде и сполоснуть и погладить утюгом с двух сторон. Перчатки обеззаразить можно спиртом, промыть и замочить в горячем мыльном растворе. Обычный стиральный порошок тоже может убить вирус.

4. Следите за своими руками, например левой рукой в перчатках нажимайте кнопку лифта, открывайте двери (желательно браться за нижнюю часть ручки двери в магазине), ею берите корзины в магазине, а правой расплачивайтесь. Контролируйте себя, не прикасайтесть к общественным зонам и не трогайте лицо: нос, глаза, рот. Можно при себе иметь рулон туалетной бумаги. Соприкасайтесь с поверхностью через кусочки (квадратики) туалетной бумаги, после выбросьте в урну или в пакетик, потом его тоже кидайте в урну. Пользуйтесь картами, так как наличные могут быть инфицированы.

В магазин идите рано утром - когда там меньше покупателей и не "висят" вирусы.

5. Имейте 2 комплекта одежды. Обувь ставим на коврик, смоченный в растворе хлора (500 миллилитров на 1 литр воды) или мойте в тазике со стиральным порошком. Ежедневно принимайте душ, мойте волосы.

6. Запаситесь продуктами длительного хранения. Это питьевая вода, сухари, заморозки овощей, мука, крупы, макароны, картофель, мясные и рыбные консервы, соленое сало, мясо, рыба, сухофрукты, мед, шоколад...

7. Носите с собой карманный дезинфектор (санитайзер) и используйте его после любого прикосновения. В спирт можно добавить хлоргексидин, перекись водорода, глицерин (для вязкости и чтобы спирт быстро не улетучивался), если спирта мало, то разбавить его водкой до 70 % спирта Обрабатывайте: телефон, очки, ключи, портмоне, пластиковые карты, деньги (краска не сходит)... Всю твёрдую упаковку и пластик из магазина мойте в горячей воде с мылом. Овощи, фрукты из магазина промывайте водой с мылом, замочите на 30 мин, сполосните в проточной воде и высушите. Кожуру срезать и выкинуть. Помните, что при термической обработке выше 56 градусов вирус быстро погибает.

8. Заказывайте доставку продуктов домой. Принимайте меры защиты с доставщиками пищи.

9. Избегайте личных встреч (на период пандемии), никаких рукопожатий - лучше кивок или помахать рукой, в крайнем случае соударение кулаками.

10. Никого не впускайте в дом, никаких гостей и сами не выходите лишний раз на улицу.

11. Обходите людей, стоящих на остановке, не идите сразу следом за человеком, держите дистанцию 2-4 м, если кто-то чихает, вам надо немедленно закрыть глаза и отойти на 4 метра. Не садитесь в автобус и такси, ходите пешком.

12. Держите базовую аптечку под рукой. Это лекарства первой необходимости: бинты, йод, обезболивающие, противовирусные (тамифлю, ингавирин, арбидол, гриппферон... ), жаропонижающие (парацетамол..., от тромбов: аспирин, кардиомагнил...), антибиотики (на случай осложнений).

13. Лечите свои основные заболевания. Запаситесь лекарствами, которые вы принимаете постоянно - от давление, диабета, астмы, зубные капли и так далее.

14. Повышайте свой иммунитет: бывайте на солнце (выработка витамина D), полноценно питайтесь, принимайте мультивитамины, цинк, биокальций, ягоды, фрукты, орехи, лук, чеснок, имбирь, алое веру, настойку эхинации, золотого корня или китайского лимонника, расторопшу, рыбий жир (омега-3), пейте куринный бульон, ешьте жирную рыбу, купите зелёный чай, мед, сало и сливочное масло (для укрепление лёгких), кисло-молочную продукцию, чистую воду, закаливайтесь (обливайтесь прохладной или холодной водой), высыпайтесь не менее 7 часов, избегайте стрессы, не принимайте неизвестные антибиотики, активно двигайтесь, мыслите позитивно. Спокойный и ясный ум, ваше хорошее настроение и оптимизм положительно влияют на иммунитет и на общее состояние здоровья. А у депрессивных, нервных и раздражённых людей больше шансов заразиться.

15. Постоянно делайте физическую зарядку, обязательно выполняйте дыхательную гимнастику (кислород убивает микробы, бактерии, раковые клетки и вирусы), укрепляйте свой организм, займитесь ходьбой.

16. Ежедневно проветривайте комнаты. Устраивайте сквозняк. 3-4 раза в сутки, не меньше, чем на 30 минут. Также увлажняйте воздух в комнате - ваша увлажненная слизистая - это ваша защищенная от вирусов слизистая оболочка дыхательного органа.

17. Ведите здоровый образ жизни. ЗОЖ повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте режим, включая полноценный сон, потребляйте пищевые продукты богатые белками, витаминами и минеральными веществами. Откажитесь от курения и от употребления алкоголя. Крайне важна личная осторожность. "Отсидитесь" дома и чем позже вы столкнетесь с вирусом, тем выше вероятность, в "ослабевании" токсичности данного коронавируса.

18. Также следите за оперативной информацией в вашем регионе, владейте ситуацией.

19. Диагноз коронавируса: постоянная высокая температура (в 90% случаях), кашель (80%), отдышка, головная боль, слабость, озноб, затрудненное дыхание, чихание, заложенность носа, боли в мышцах, потеря вкуса и обоняния, возможна тошнота, рвота и диарея. При малейшем подозрении - звоните врачу, не занимайтесь самолечением!

20. Разнообразьте свой досуг. Читайте позитивную литературу, слушайте медитативную музыку, смотрите веселые фильмы. Найдите себе подходящее хобби. Перебирайте или начните собирать коллекции... Будьте спокойны и рассудительны, не поддавайтесь панике и вы будете неуязвимы для заразы.

Прим. Инфекция может висеть в воздухе от 30 мин и до 3 часов в закрытом помещении, лететь от кашля и чихания человека на 3-4 м и оставаться на вещах, предметах, поручнях и ручках дверей от 3 часов до недели. (Советы могут дополнятся или изменяться, в зависимости от результатов текущего мирового практического опыта по лечению коронавируса). (Составил скат)

Победить коронавирус ⚔️

Избранное
  • 17 мая 2020 г., 20:27
    Дьуу   Пожаловаться

    Всё не осилил, есть ли про прогулки и свежий воздух?

    • Автор
      17 мая 2020 г., 20:42
      скат_   Пожаловаться

      Дьуу, если коротко, то:

      Гигиена рук, обработка карманным спиртовым санитайзером после каждого прикосновения, не трогать свое лицо, не здороваться за руки, носить маску, избегать контакты с людьми и с животными, держать дистанцию, избегать лифт и любых тесные не проветриваемых помещений, укреплять свой иммунитет.

      Прогулки приветствуются, но загородом.

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь