home
user-header

                        
                        
    "Быть в ресурсе"
    Iamanastasia 19 октября 2021 г., 18:29

    В последнее время я стала часто слышать фразу: "Быть в ресурсе", "Ресурсное состояние" и прочее в таком духе.

    Сейчас модно быть саморазвитым, ходить на психологические тренинги, посещать коуч-сессии и вообще иметь наставника в своем деле, как-то не стоять на месте и двигаться вперед. Честно сказать, мне нравятся эти тенденции,  видеть как кто-то стремится к лучшему, просвещается, что-то узнает, делится с людьми. Если это всё с душой делается, то почему нет.  Общество становится в некотором роде более осознанным, подкованным. 

     

    О ресурсном состоянии... в определении одного источника говорится, что: "Ресурсное состояние это совокупность духовной и физической энергии , ощущение внутреннего баланса, с помощью которой человек может полноценно жить и добиваться поставленных целей". 

     

    Мне почему-то это очень откликнулось в душе, и я стала размышлять: а что же меня наполняет, откуда я беру источник энергии? Каждый мой день сейчас расписан, помимо основной работы, я подрабатываю дополнительно + тренировки, танцы. И конечно же забота о семье и об уюте в доме тоже на мне. Недавно я так устала, что стала задумываться о пополнении этого ресурсного состояния.

     

     

     

    Поделитесь со мной - что наполняет Вас? 

    Читать далее 16 18 1577
    Бисквит к чаю
    Iamanastasia 30 сентября 2021 г., 22:26 в Кулинарный

    Наступили холода, энергозатраты нашего организма повысились, а это значит, что к вечернему чаю можно позволить себе вкусную, сладкую выпечку и всё без угрызения совести))  Я часто хожу в магазин и думаю, что бы прикупить к чаю, но изучив состав, я вижу сплошную химическую таблицу. В связи с этим стараюсь всегда готовить самостоятельно дома, потому что мое здоровье и здоровье моих домочадцев в моих руках. 

     

    На днях приготовила бисквит к чаю. Очень просто, вкусно и по-домашнему. 

     

     

    Читать далее 14 14 1000
    Пеший поход выходного дня: 23,5 км по Табагинскому мысу
    Iamanastasia 25 сентября 2021 г., 02:20 в Дикари

    Как говорится, осень вступила в свои ряды окончательно, пора доставать теплые бабушкины кофты, заварить вкусный чай в термосе и отправиться на прогулку в лес. Пока еще тепло, не упустите возможность подышать свежим воздухом, отдохнуть душой на природе, попить чай.

     

    В воскресенье, 19 сентября мы с подругой отправились в пеший поход на Табагинский мыс подышать свежим воздухом, зарядиться энергией на предстоящую неделю. Согласно моим часам Garmin, мы прошли 23,7 км, это 34 000 шагов. 

    Т.к. мы очень любим ходить пешком, для нас это была привычная нагрузка.

     

    Табагинский мыс прекрасен именно осенью, когда природа как лучший художник набрасывает самые яркие краски на деревья, траву и поля: некогда зеленые листья становятся оранжевыми, жёлтыми, красными, а солнце мягко освещает всё вокруг, не обжигая нас. У меня сложилась добрая традиция посещать его в сентябре. Отчет по прошлому году - https://dnevniki.ykt.ru/ext_insta_2105031016Qba4R/1159103#more

     

    Как я писала ранее, осень - самое отличное время для пеших походов. Нет комаров, мошек, оводов, солнце светит, но не обжигает, дует прохладный ветер, земля чаще сухая, нет грязи. 

     

    У осени краски ярки. Кажется, что только с возрастом начинаешь ценить каждый сезон года и каждое мгновение жизни. Сколько себя помню, осень всегда была для меня грустью, окончанием лета и началом холодов или началом учебного года, а сейчас я просто наслаждаюсь каждым временем года. Осень прекрасна по-своему: это время для пеших походов, время для горячего чая с молоком, теплого пледа и любимых фильмов, время для возможности что-то творить и созидать. 

     

     

     

     

    Читать далее 44 83 4983
    НЕбезопасная и НЕкомфортная среда в Якутске
    Iamanastasia 24 сентября 2021 г., 23:03 в Velo.Ykt.Ru

    Так не должно быть. Не должны люди погибать на дорогах... Я не хотела ничего писать об этой ситуации, но нужно высказаться, потому что это отзывается в сердце.  

     

    Почитав комментарии в новостях, я сделала вывод, что ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ЖИЗНЬ ПОТЕРЯЛА СВОЮ ЦЕННОСТЬ, а ведь ОНА априори БЕСЦЕННА. Каждый думает только о себе, о своем комфорте, а не о том, что рядом есть живые люди. Легче осуждать друг друга, перекладывать свою ответственность на других людей. Помните, что выезжая на дорогу, каждый из участников движения должен быть ответственен не только за себя, но и за других. "МОЯ ХАТА С КРАЮ" - ЗДЕСЬ ТАК НЕ ПРОКАТИТ. Людям С ТАКИМ МЫШЛЕНИЕМ ВООБЩЕ ВОДИТЕЛЬСКОЕ УДОСТОВЕРЕНИЕ НЕЛЬЗЯ ВЫДАВАТЬ, это уже потенциальная угроза обществу. 

     

    Когда же наши власти задумаются о том, что ГОРОД ДОЛЖЕН БЫТЬ БЕЗОПАСНОЙ И КОМФОРТНОЙ СРЕДОЙ для пешеходов, велосипедистов, мам с колясками и для людей с ограниченными возможностями (инвалидов-колясочников). Хочется отметить, что у последней категории вообще нет условий для передвижения - ни пандусов, ни адекватных съездов (а если и есть съезды, то под нереальным углом. Самостоятельно оттуда не выехать - не заехать). В Якутске нет нормальных велодорожек, а если и есть, то они отрезками расположены в разных точках города и никак не соединены одной цепью. 

     

    Мы вынуждены выезжать в город и брать ответственность за свою жизнь, КАЖДЫЙ РАЗ РИСКОВАТЬ. По правилам дорожного движения, велосипед это транспортное средство и мы обязаны передвигаться по крайней правой полосе в сторону движения, а не по тротуарам. 

     

    Читать далее 11 3 229
    Фотоподборка: Якутский полумарафон 2021
    Iamanastasia 17 сентября 2021 г., 00:02 в ФОТОМАНЫ

    Небольшая фотоподборка с Якутского полумарафона 2021. Фотографии передают всю динамику бега.

     

    Фотографии не мои, их сделал W.Y. 

     

     

    Читать далее 9 15 2364
    Пробежала 10,5 км на "Якутском полумарафоне 2021"
    Iamanastasia 15 сентября 2021 г., 22:11 в Красота и Здоровье

    В воскресенье, 12 сентября в День Рождения нашего родного города прошло замечательное спортивное мероприятие - "Якутский полумарафон - 2021". Мы его ждали целых два года и вот наконец, в 8 утра был дан старт в трёх разных дистанциях - 5 км, 10,5 км и 21,1 км. Это был настоящий праздник для любителей бега. Спасибо организаторам за праздничную атмосферу, которую Вы создали для нас. Участники забега - Вы настоящие молодцы. 

     

    Дистанция в 10, 5 км была преодолена) Конечно, я показала не самое лучшее для себя время, но тем не менее добежала и очень горжусь собой. Горжусь тем, что смогла преодолеть свои внутренние границы. Честно скажу, я не особо готовилась, в конце августа переболела коронавирусом, но благодаря налаженному внутреннему диалогу я смогла пробежать в своем темпе. Было солнечно, ярко, я старалась максимально наслаждаться видами нашего города и не думать ни о чем. Для себя я сделала вывод - нужно тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться. Надеюсь, что в следующем году улучшу свой личный результат. 

     

     

     

     

     

     

    Читать далее 16 12 2630
    Пеший поход выходного дня: Хатынг- Юрях - Маган (17 км)
    Iamanastasia 8 сентября 2021 г., 15:45 в Дикари

    5 сентября, воскресенье мы решили неофициально объявить для себя "Днем Здоровья" и двинуть в наш долгожданный пеший поход по маршруту Хатынг-Юрях - Маган. Нас было всего трое человек и прошли мы 17 км. Погода была замечательной, светило солнце, воздух был свежим, небо голубым. Что нужно для счастья? Для счастья нужно встать в воскресенье пораньше, приготовить сырники в дорогу и в 11 часов пойти в пеший поход с единомышленниками - верными товарищами, боевыми подругами. 

     

    В прошлом году я писала отчет по велопоходу под названием "Ха-Ха" (именуемое в народе "Хатынская Халява") по этому же маршруту Хатынг-Юрях - Маган, но на велосипеде. Тогда на велосипеде мы преодолели этот маршрут очень быстро, он показался мне очень динамичным и простым, но достаточно безлюдным и мрачноватым. Мне почему-то захотелось туда вернуться и пройти его пешком, вдоволь нагуляться в лесу, подышать свежим воздухом, отдохнуть душой. В первый раз место меня не зацепило - было мрачно, местами грязно, безлюдно, да и лай собак со всех сторон не давал расслабиться. Но мы же любим давать второй шанс местам, людям дабы всё это раскрылась иначе, с другой стороны. Честно сказать, я нисколько не пожалела о том, что вернулась туда, место очень преобразилось в свете осеннего солнца, было очень красиво и разнообразно. 

     

    https://dnevniki.ykt.ru/Iamanastasia/1157975 - пост про велопоход "Хатынская Халява".  

     

     

    Очень горжусь своими девочками, Вы большие молодцы! Спасибо Вам за легкость на подъем, положительные эмоции и вкусняшки к чаю. Жаль конечно, что остальные не смогли присоединиться к нам в тот день. Но и они ничего не потеряли...ибо мы решили сделать нашу осень незабываемой, поскольку о лете нельзя сказать этого)) Каждое воскресенье до суровых холодов мы будем ходить в пеший поход. 

    Читать далее 38 55 4876
    Марш-бросок по Зелёному лугу
    Iamanastasia 5 сентября 2021 г., 00:14 в Путешествия по Якутии

    Если меня спросят: "Где можно погулять, подышать свежим воздухом вблизи Якутска", то я не задумываюсь отвечу: "Зелёный луг". 

    Я много писала про пешие/велосипедные походы и ни разу не упомянала про это уникальное место в центре Якутска.

    Зелёный луг - живописное поле с лесным массивом, с мелкими озёрами и притокой реки Лены. Мне кажется, что нас благословили Небеса и подарили нам это чудесное место, "лёгкие города" и уникальный природный парк. Весной на Зеленом лугу у жителей Якутска есть возможность укрепить свое здоровье и покататься на лыжах, также проводится ежегодное спортивное мероприятие "Лыжня России". Летом там проводятся фотосессии, пикники, бегуны выходят на пробежку, пожилые люди с ближайших домов выходят на прогулки. Конечно, есть вопросы по мусору... но здесь больше про культуру поведения и осознанность.

     

    Это лето с многочисленными лесными пожарами и смогом дало нам понять, насколько наше душевное состояние зависит от солнца, ясного, голубого неба и свежего воздуха. Тем более мы, якутяне, дети природы. Если в центральных городах России, в больших мегаполисах люди давно потеряли связь с Природой, то для нас эта связь свято хранима и неизменна. Не знаю как Вы, но я не успела насладиться этим летом сполна и поэтому сейчас по крупицам вечерами и по выходным вдыхаю каждый солнечный день. 

    .

     

    Читать далее 45 62 5902
    О повседневном или что по походам
    Iamanastasia 28 августа 2021 г., 04:02

    Выпала из жизни Дневников, накопилось много новостей: от перенесенной коронавирусной инфекции и удаления верхнего зуба мудрости до занятий танцами и велопрогулке до Хангаласской стелы. 

     

    1) Переболела COVID-19. В конце июля написала пост о том, что получила вакцину Эпивак и не смотря на то, что многие сомневались в ее эффективности, я продолжала верить до конца в то, что она меня защитит. В итоге произошел сбой системы и я все-таки заболела, хотя 2 года держалась и соблюдала все меры предосторожности (носила маску, иногда перчатки, по возможности обрабатывала руки антисептиком, старалась не посещать места скопления людей без весомых причин, не пользовалась общественным транспортом). 

     

    Перенесла коронавирусную инфекцию я достаточно легко (температурила три дня, самый высокий показатель доходил до 39,1, была заложенность носа, пропало обоняние, появился сухой кашель, слабость, похудела до 45 кг (ну на 3 кг не критично, тем более я обычно быстро набираю)).

    P.s. Фотографии не имеют смысловой нагрузки. Это то, что я просто снимаю на телефон. 

    Читать далее 16 6 1721
    Кабачковые оладьи - быстро, вкусно и легко
    Iamanastasia 1 августа 2021 г., 21:20 в Кулинарный

    Как писала ранее, я ценю лето за обилие свежих овощей/фруктов по вполне доступным ценам. Увидела кабачок (80 руб/кг), взяла два. Один ушел на запеканку, второй на оладьи. У меня большая любовь к зеленым овощам, дома эту любовь не особо разделяют, но если вкусно приготовлено и красиво подано, то с удовольствием всё съедается. 

     

     

     

    Читать далее 8 4 727
    Фильм "Дикая" (2014) - отличная идея для субботнего киновечера
    Iamanastasia 31 июля 2021 г., 17:21 в Киноманы

    Если вдруг Вы сидите дома, пережидаете смог и не знаете, что посмотреть, то бегите и заварите чай, фильм "Дикая" с Риз Уизерспун в главной роли - отличная идея для этого киновечера. 

     

    Этот фильм определенно для тех, кто любит походную романтику, приключения, драму жизни и бытия. По сюжету буду кратка: Главная героиня теряет всё в своей жизни, она переживает смерть матери, развод с любимым мужчиной и вообще всё у нее не очень сладко. Своё горе и утрату она пытается утопить в алкоголе, заполнить пустоту души беспорядочными половыми связями, ищет выход - принимая наркотики, работает официанткой в каком-то задрипанном кафе и не знает как жить дальше.

    Она теряет все ориентиры, живет воспоминаниями, переживая прошлую боль снова и снова. Общество ее не принимает, мужчины ее используют, а в душе у нее огромная рана, которую казалось бы сложно залечить. 

     Фото взято из просторов Интернета.

     

    Стоит сказать, что всё же она осознает всё то, что с ней происходит и дабы помочь себе выйти из этого хауса жизни она отправляется в одиночный пеший поход по тихоокеанской туристической тропе отрывком (1770 км). Эта дорога в одиночку даст ей возможность принять себя и отпустить свое прошлое, а дикая природа залечит все ее душевные раны. У главной героини нет походного опыта, на протяжении всего фильма она встречается с разного рода сложностями: неправильно подобрала экипировку, натерла ноги до крови, не смогла поднять рюкзак из-за перевеса, не смогла зажечь костер и приготовить пищу, чуть не умерла от обезвоживания. Тем не менее, эти сложности закаляют ее дух, она становится сильнее и идет дальше. А красота природы питают ее душу. 

     

    Читать далее 17 26 5284
    Оздоровительный бег в моей жизни
    Iamanastasia 29 июля 2021 г., 15:17 в Красота и Здоровье

    Буквально через 3 недели стартует Якутский полумарафон - 2021. В прошлом году его не провели по понятным для нас причинам, в этом году [вроде бы] будут пропускать по наличию вакцинации. Я зарегистрировалась на мини-марафон, 10,5 км. Ох, надеюсь, что добегу за 50 минут, но это не точно))

     

    Бег является для меня возможностью поразмышлять о своих действиях. Бег уже давно не для похудения, скорее поддерживать физическую форму и здоровье. Бег это больше духовная практика, с помощью бега и спорта проветриваются мозги. Но к этому я пришла совершенно недавно, года 3 назад. До этого бег был для меня невыносимым, физически сложным видом деятельности. 

     

     

     

    Оздоровительным бегом я начала заниматься после 20 лет. Я заразилась этим, читая книги про саморазвитие. Почти каждый второй коуч говорит, если ты хочешь быть лучшей версией себя, то ты должен взять штурвал управления своей жизнью и каждое утро начинать с пробежки, чтения книг и изучения английского языка... ))) И действительно, как бы это глупо не было, это меня мотивировало. Да, мне не хотелось бегать, но через "не могу - не хочу" я старалась выходить и бежать. Я знаю, что есть те, кто не любит подобные книги про психологию, про личную эффективность, но когда ты теряешься в суете бытия и устаёшь жить, эти книги дают мощный пинок под зад и ты начинаешь что-то делать. К тому же многие успешные люди, бизнесмены и миллионеры каждое утро начинают с пробежки, это дает им толчок для плодотворного дня, принятия сложных решений. Это вдохновляет. 

    Читать далее 24 84 4290
    Незатейливый летний ужин
    Iamanastasia 27 июля 2021 г., 17:48 в Кулинарный

    Люблю лето и осень за обилие свежих овощей и фруктов, за возможность быстренько приготовить салат и не тратить большое количество времени на приготовление ужина. 

     

    Вчерашний ужин был максимально прост: сырники из творога и салат из огурцов/помидоров/зеленого лука со сметанным соусом. Майонез давно не едим, соусы стараюсь сама делать из сметаны, греческого йогурта, сливок и сыра по рецептам из Интернета. 

     

    Творог это не только полезный кальций, но и строительный материал для мышечной массы. Почти у всех бодибилдеров в рационе обязательно присутствует творог. Моего домашнего не заставить съесть творог просто так, даже с вареньем и сахаром. В связи с этим, как ответственная по здоровью в семье, я готовлю сырники - это очень вкусно, полезно и всем заходит. Даже детки - малоежки и привереды с удовольствием будут есть сырники, если к ним добавить сгущенку или малиновое варенье. Кто что любит, как говорится) 

     

    После долгого похода, когда приезжаю домой, готовлю сырники. Они как лучший десерт + помощь в восстановлении организма. 

     

    Лично я люблю творог в любом виде - в чистом виде с сахаром, с вареньем, в сырниках, в творожной выпечке. (В выпечке не увлекайтесь!) А с черным листовым чаем, это просто сказка. 

    Читать далее 4 4 332
    Вакцинировалась
    Iamanastasia 22 июля 2021 г., 00:29 в Здоровье и красота

    5 дней назад получила первый компонент вакцины Эпивак. Чувствую себя хорошо, жалоб нет, температура в норме. Укол был безболезненный, и это порадовало. В целом, я не планировала вакцинироваться, хотела взять медотвод, но потом после всего прочитанного и изученного, я приняла решение о вакцинации. Тем более на работе вышло постановление о том, что невакцинированные будут отстранены от своих должностных обязанностей, что просто меня добило)) Ну как бы "вакцинация добровольная, но обязательная". Вакцинироваться или нет - это сугубо Ваше личное решение, но мы Вас на работу без вакцинации не пустим, и зарплату платить тоже не будем))  

     

    Я не хотела вакцинироваться по причине недоверия к самой вакцине, которую только-только изготовили, особо не изучив ее действия (последствия) для людей с хроническими заболеваниями и быстро начали массово прививать население. Всё это время я понимала, что скорее всего будут ограничения для тех, кто не будет привит, как вследствие и произошло - ввели QR - коды. Этот чип, извините, QR - код дает возможность ходить на работу, посещать общественные заведения, путешествовать без ограничения. 

     

    Фото не по теме. То, что было в моей галерее. 

    Читать далее 24 91 4808
    Велопоход "Средний круг": 225 км за 3 дня или испытание на прочность
    Iamanastasia 16 июля 2021 г., 00:14 в Velo.Ykt.Ru

     "Средний круг" - один из самых интересных веломаршрутов нашей Республики. Он интересен тем, что пролегает через множество красивых мест, природных парков и посёлков. За 3 дня мы успели проехать через Покровск, Мохсоголлох, с двумя переправами по Лене, Качикатцы, посетили природный парк "Булуус", место силы "Турук Хайа", проехали по федеральной трассе А-360 "Невер - Якутск", побывали на железнодорожном мосту, засняли проезжающий поезд, проехали через речку Лютенга, пообедали на берегу речки Тамма. 

     

    Участников похода было 17 человек. Огромную благодарность выражаю каждому их них - Евгению за организацию, Петру за безумно вкусные завтраки/обеды/ужины, всем-всем за поддержку, ожидания и отличную компанию. 

     

    Это был крутой опыт и мощное испытание смогом от лесных пожаров, порой нескончаемым дождем и километрами асфальта. Но я вроде выдержала, ничего не болело (наколенники спасли мои колени), не было поломок. 

     

    Каждый раз после похода я безумно устаю и говорю: "Ну всё, это мой крайний поход. Я больше не поеду, надо с этим завязывать. Время борщей и детских пелёнок" (хотя борщи и сейчас есть). Но по истечению какого-то времени, после полного восстановления и спокойствия, после того как я забываю про все сложности походов и их неудобств, у меня снова начинается: "Когда там следующий поход?". 

     

    Фото by Wilhelm

    Читать далее 31 49 3532
    "Форрест Гамп" - отличная идея для киновечера или чему нам можно поучиться у его героя
    Iamanastasia 9 июля 2021 г., 14:53 в Киноманы

    Как думаете, сколько лет прошло с премьеры фильма "Форрест Гамп"? 27 лет! Фильм 1994 года и по сей день смотрится отлично. По классике жанра в конце фильма даже можно всплакнуть. 

     

    Форрест Гамп это персонаж, который с самого детства отстает в развитии. Про таких говорят: "юродивый". Он живет с матерью, которая верит в то, что для Форреста есть место в этой жизни, она всячески его поддерживает, любит и делает всё, чтобы "он был как все". Ей приходится даже переспать с директором школы, чтобы тот взял Форреста в обычный класс. Мама для Форреста является неким проводником в жизнь общества, она всё объясняет доступным для него языком: "Мир как коробка шоколадных конфет, ты никогда не узнаешь, что у нее внутри, пока сам не попробуешь".  

     

     

     

    Не смотря на то, что у Форреста есть проблемы в развитии, он добивается больших успехов в разных видах деятельности: он заканчивает школу/университет, играет в университетской сборной по американскому футболу и приносит ей победу (он очень быстро бегает), не раз бывает в Белом доме и встречается с первыми лицами, достойно служит в армии и попадает во Вьетнам (при  воздушном обстреле спасает половину своего отряда и ему дают награду). Начинает играть в настольный теннис и представляет США на Чемпионате мира, открывает креветочный бизнес (мечта погибшего друга Bubba во Вьетнаме) и обеспечивает себе и семье Bubba безбедное существование, отдает часть денег в строительство Церкви и больницы, помогает безногому лейтенанту Дэну обрести веру в светлое будущее.

    Читать далее 40 52 6835
    Вторая поездка в Крым в 2017 году (отдых в санатории)
    Iamanastasia 5 июля 2021 г., 22:33 в Дикари

    Второе путешествие в Крым состоялось в июле 2017 года, спустя 3 года. За это время произошли колоссальные перемены: прошел референдум и Республика Крым уже стала частью РФ. А я успела посетить Испанию, Францию, Италию и отучиться в магистратуре два года в Москве. 

     

    В первую поездку в 2013 году Крым меня очень вдохновил, и мне захотелось разделить свои впечатления со своими родителями и отвезти их на море. Мои родители это люди, которые всю жизнь прожили и проработали на Севере. Их жизнь не была простой, они воспитали меня и вложили очень многое. Тогда уже мама болела несколько лет, и я понимала, что скоро ее не станет. Поэтому мне очень хотелось успеть отвезти ее на море, показать Крым, разделить эти мгновения. 

     

    Поездка на море для жителей отдаленной Якутии это мечта. Учитывая наш суровый климат и отсутствие большого количества витаминов, поездка на море является необходимой для укрепления здоровья и восстановления душевных/физических сил. 

     

    На фото:  вид на море с террасы

    Читать далее 19 13 3815
    Поездка в Ялту (Крым) на фестиваль Yalta Summer Jam (часть 1)
    Iamanastasia 2 июля 2021 г., 19:04 в Дикари

    Если не задевать вопросы о политике, то Крым как регион вызывает у меня очень теплые воспоминания. Мне посчастливилось побывать в одном регионе при управлении двух разных стран: в 2013 году, тогда Крым был украинский, и в 2017 году, когда Крым был уже "наш" российский. 

     

    В первый раз я поехала в Крым с подругой в 2013 году на международный ежегодный фестиваль по хип-хоп культуре Yalta Summer Jam, который проходил в Ялте. Этот фестиваль проводится ежегодно летом, и собирает со всех уголков мира (в основном из бывших стран СНГ) достаточно большое количество творческой молодежи и не только. На фестивале проводятся мастер-классы, соревнования (баттлы), джемы (круги) по хип-хопу, брейк-дансу, локкингу/поппингу, диджеингу, граффити и пр. 

     

     Фотография - Мыс Фиолент 

    P.s. До лазерной коррекции ходила в очках. 

    Читать далее 12 8 4546
    Удаление зуба мудрости: мой опыт
    Iamanastasia 26 июня 2021 г., 18:25 в Здоровье и красота

    Добрый день, дорогие Дневниковцы и Читатели! Хочу поделиться своим опытом удаления и реабилитации ретированного зуба мудрости, который рос горизонтально.  

     

    Есть у меня такое качество - не ждать когда заболит, а сразу предотвращать, заниматься профилактикой. Надо сказать, что мы часто боимся посещать врачей своевременно, в особенности стоматолога, ибо боимся, что та или иная процедура принесет нам боль, дискомфорт. У меня из 90-х осталось впечатление: детская стоматология на Ярославского, молочные зубы, плачущие и кричащие дети, звук бормашин, орущие стоматологи. Я очень долго прорабатывала этот страх, но по степени взросления, да и с опытом каких-то медицинских вмешательств, я стала понимать, что врач хочет помочь нам, и что мы должны быть в тандеме как команда "врач - пациент". Самое главное - мы должны быть проинформированны о действиях врача. Перед посещением врача, следует поработать с информацией. Перед удалением, для моральной подготовки я прочла кучу всего, посмотрела видео и фотографии, поговорила с двумя опытными врачами-стоматологами.  

     

     

     

     

    Читать далее 9 31 1198
    Велопоход выходного дня: Якутск- Кангалассы -Якутск (100 км за два дня)
    Iamanastasia 20 июня 2021 г., 03:45 в Velo.Ykt.Ru

    13-14 июня состоялся двухдневный велопоход по маршруту: Якутск-Кангалассы-Якутск. За 2 дня мы проехали 100 км и это был самый массовый велопоход. Самой маленькой участнице - 13 лет, самому старшему - 59. Было приготовлено 2 ведра борща, а чая было выпито столько, что посчитать было просто невозможно.

     

    Первый день похода порадовал попутным ветром и свежестью после дождя. Во второй день похода нас сопровождало яркое солнце и дул встречный ветер, тем самым, усложняя педалирование. (Важный совет: Используйте солнцезащитный крем (SPF защитой не ниже 50), иначе можно просто обгореть). 

     

    В целом, поход был замечательный. Все успешно преодолели маршрут. Был и ровный асфальт, и щебёнка, лесные дорожки, головокружительные спуски/подъемы. 

     

    Я не планировала ехать в этот велопоход, поскольку почти "завязала с этим" (комфорт превыше всего, да и дела домашние у меня сейчас более в приоритете). Но вдохновившись всей этой суетой в группе веллеров, я решила поехать. + с прошлого года не видела знакомых веллеров и успела соскучиться по всей этой велопоходной романтике.

     

    Это было лучшее решение, я не пожалела, что вырвалась и ворвалась в этот движ! Была прекрасная дорога, и горячий чай, и замечательный вид с Кангаласского мыса на величественную реку Лену и много новых знакомств. 

     

     

     

    Читать далее 44 43 4440
Обратная связь