home
user-header

                        
                        
🍓Два рецепта ярких и полезных смузи: клубнично-бананового и черносмородинового
Iamanastasia 26 сентября 2019 г., 23:23 в Кулинарный 4370

Это лето выдалось нереально жарким. А осень немного навевает тоску. А чем можно быстро утолить жажду и при этом напитать организм полезными веществами - только СМУЗИ. 

 

1) Смузи из черной смородины
Что нам потребуется:

1)Черная смородина (я брала замороженную в ГУРМЭ) - 5-8 ст.ложек

2)1 банан

3)Молоко - 150 мл.(если хотите чтобы получилось более жидким - добавляете на глаз чуть больше)

4)Для сладости можно добавить мороженое (мы добавляли 2 столовой ложки пломбира из Сластены)

5) Сахар (по желанию - 1 ст.ложка) - черная смородина - ягода кислая, на любителя. Мой муж любит без сахара. А я вместо сахара больше мороженого добавляю. Мне нравится сливочный вкус.

 

 

 


 

 

2) Смузи из клубники (сладкий -вкусный и полезный смузи, можете порадовать своих детей)

Что нам потребуется:

1)Клубника (я брала в ГУРМЭ)

2)1 банан

3)молоко - 150 мл (если хотите чтобы получилось более жидким - добавляете на глаз чуть больше)

4)Мороженое

 

Берем глубокую посуду - режем банан туда, кладем далее клубнику, заливаем молоком. Взбиваем в блендере. Далее добавляем мороженое и взбиваем все до однородной массы. Разливаем в бокалы и можете украсить, либо сразу пить.

 

Приятного аппетита! Насыщайте организм полезными веществами и радуйте близких. Смузи можно делать и в качестве перекуса, и дополнение к легкому ужину. 

 

И мне так нравится, что правильное питание и спорт стало в моде, всюду пропагандируют ЗОЖ. Всегда радуюсь, когда вижу людей на пробежках, проводят полумарафоны и к питанию люди стали подходить более ответственно - покупают овощи/фрукты, отказываются от колбасных изделий и полуфабрикатов, готовят дома обеды на работу, и пр. 

 

Пейте смузи и будьте здоровы)
 

Избранное
  • 27 сентября 2019 г., 09:33
    Kyostap   Пожаловаться

    Скрытая Реклама Гурмэ

    • Автор
      27 сентября 2019 г., 11:45
      Iamanastasia   Пожаловаться

      Kyostap, Наводка)) а вдруг люди не знают где взять клубнику... Якутия все-таки, Север)

      Если бы у нас у каждого клубника во дворе росла, я бы не писала место приобретения)

  • 27 сентября 2019 г., 09:42
    EgorovaSE   Пожаловаться

    Если молоко и мороженое заменить соком, например виноградным, то это больше будет похоже на ПП. А так обычный молочный коктейль).

    • Автор
      27 сентября 2019 г., 11:50
      Iamanastasia   Пожаловаться

      EgorovaSE, Концентрация ягод и фруктов все равно больше чем молока)) молоко чисто для того, чтобы регулировать степень жидкости.

      А так, конечно, можно добавлять любые соки и экспериментировать как угодно. Для меня клубника и банан, например, и так очень сладкие... поэтому молоко добавляю, чтобы разбавить сладость)

  • 27 сентября 2019 г., 09:55
    Domik_88   Пожаловаться

    Я делала клубника молоко мороженое,  иирэн хаалбыта дии, молоко и клубника плохо сочетаемы

  • 27 сентября 2019 г., 13:47
    avElle   Пожаловаться

    Не думаю, что смузи шибко полезный коктейль,  но зато очень и очень вкусно)

  • мммммммммм захотелось смузи! но нет блендера оказывается( срочно надо приобрести эбит)

  • 28 сентября 2019 г., 03:23
    Edkom   Пожаловаться

    Я вместо молока исп.сливки 25/, вместо фруктов все что есть в холодильнике, но обычно киви и бананы, сироп любой: брусника, смородина, малина... И да, мороженое вафельное. Не знаю что получается, но я тоже называю смузи. Энергетическая бомба.

  • 28 сентября 2019 г., 09:14
    Ахтааки   Пожаловаться

    Тотоойу быhылаах ити смузилара, уонна печенялаах ууттэн ордук дии санаатым. Оностуо этибит. Ряженка, кефир барсара дуу.

  • 28 сентября 2019 г., 10:57
    Omen2110   Пожаловаться

    Я кладу банан, арбуз, молоко и на блендере. Иногда вместо арбуза кладу клубнику. И когда не тороплюсь на работу, то еще кладу мороженое. Очень быстро и сытно когда утром спешишь на работу

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь