home
user-header

                        
                        
🌿Про гигиену дыхания
23 июня 2020 г., 14:24 в Здоровье и красота 3108

 

Все мы любим принимать душ вечером в конце дня (кто-то может быть утром) и не задумываемся зачем мы это делаем, так как принимаем это как данность - быть чистым, снять усталость, итд. Но мало кто задумывается о гигиене дыхания - промывания (душа) носа, носопазуховых зон. А ведь наш нос отвечает за дыхание, а дыхание жизненно важная функция, это объяснять не надо.

У нас в Якутии высокий уровень респираторных заболеваний - ОРВИ, гриппы, аллергии. +неблагоприятные климатические условия (сухость, холод), + летом пыльно, у аллергиков развивается аллергия на пыльцу растений и прочее. А в настоящее время человечеству сделала вызов коронавирусная инфекция. 

 

 

 

Это мой чайничек и морская соль пищевая. 


 

 Наш нос является фильтром (все микроорганизмы, пыль, всё попадает в нос и если его не промывать, то это вызывает аллергии, отёки (затруднения дыхания), вирусные инфекции. Почему то в нашем обществе мало занимаются профилактикой. А ведь нужно просто утром и вечером после чистки зубов промывать нос, носопазуховые зоны. 

 

 

 Я каждое утро и вечер, иногда днём промываю нос обычным раствором крупной пищевой морской соли и воды в специальном чайничке (который используют йоги). Либо можно использовать уже готовые морские смеси как Аквалор, и другие - продаются в аптеках. 

 

 

Это аквалор софт мужа. 

И кстати, когда вы промываете нос - вы начинаете дышать полной грудью, снижаются простудные заболевания (у меня лично меньше аллергических реакций). Самочувствие в целом очень хорошее. Это стало полезной привычкой.

 

 

 

 

P.S. Для консультации требуется обратиться к ЛОРу. Всё сугубо индивидуально. В особенности, если Вы испытываете какие-то проблемы с дыханием.

Но как показывает практика, врачи советуют промывать нос раствором морской соли (в основном, готовой медицинской, как Аквалор и другие). Я лично покупаю пищевую морскую соль и промываю ею. То же самое, но на выходе больше и экономнее. 

 

Будьте здоровы А Вы делаете душ носа?

Избранное
  • 23 июня 2020 г., 15:13
    Надя2015   Пожаловаться

    Я промываю небулайзером

    • Автор
      23 июня 2020 г., 22:31
      Iamanastasia   Пожаловаться

      Надя2015, Да, кстати, небулайзер тоже дома есть. Но я думала, что он не для промывания, а для физиотерапии. Буду знать!

  • 23 июня 2020 г., 15:56
    ruslan4kee   Пожаловаться

    Я Долфином промываю 

  • 23 июня 2020 г., 16:47
    trn   Пожаловаться

    Физиологически нос для этого не предназначен

    • Автор
      23 июня 2020 г., 22:32
      Iamanastasia   Пожаловаться

      trn, А чем Вы дышите? Через что вдыхаете воздух? Частицы пыли..

      • 24 июня 2020 г., 08:23
        trn   Пожаловаться

        Iamanastasia, носом. Нос предназначен для дыхания а не для ежедневного промывания какими то составами. Видимо вам однажды помогло и вы придали всему статус культа. При болезни действительно врачи прописывают такую методику как промывание носа, а вот про постоянную практику еще не слышал

        • 24 июня 2020 г., 09:33
          mikhey   Пожаловаться

          trn, также не предусмотрено и постоянное дыхание городской пылью (с плевками, собачьими фекалями, машинными маслами и прочими вещами для дыхания не предназначенными). Но наверно каждый день мыть и правда не надо - там же все таки есть какая-то микрофлора, полезные бактерии и вирусы, ежедневно их подчистую вымывать думаю тоже нежелательно.

        • Автор
          24 июня 2020 г., 16:51
          Iamanastasia   Пожаловаться

          trn, Ну вот, гигиена дыхания) Вы же вдыхаете через нос - нос это фильтр, пыль, вся грязь скапливается и ее необходимо прочищать. Промывание это мягкая чистка. 

  • 23 июня 2020 г., 16:58
    irnicklong   Пожаловаться

    Во время эпидемии гриппа и сейчас,промываем нос (1.ч.л соли на стакан воды).В ванной всегда стоит.Потом горло(1 ч.л. настойки календулы) полоскаем.Очень помогает.Спасибо врачу-терапевту,.в далекие 70-е года научила..На работе,в шкафу,для себя 2 стакана раствора всегда наготове стояли во время эпидемии..Сейчас молодых учу.Но ленятся они и не верят в эффективность.

    • Автор
      23 июня 2020 г., 22:39
      Iamanastasia   Пожаловаться

      irnicklong, Молодцы! Календулу используем при ОРВИ, чуть зимой простудишься, прополоскаешь и сразу проходит.

      Раньше года 3 назад я тоже не верила в эффективность, да и не думала даже что промывать нужно. Отец заставлял, ни в какую. Но из-за аллергии решила попробовать, и как-будто лучше стало..с тех пор уже полоскаю периодически, каждый день после уличной прогулки. 

  • 23 июня 2020 г., 16:58
    marusy3333   Пожаловаться

    Спасибо! Очень нужная информация. Хотя, конечно, мнения разные. Я, например,всегда промываю нос, когда прихожу с улицы, на работе - в течение дня. И все-таки, практика показывает, те, кто промывают постоянно нос, болеют реже.

    • Автор
      23 июня 2020 г., 22:47
      Iamanastasia   Пожаловаться

      marusy3333, Очень радует, что все-таки осознанные люди есть, те, кто заботится о своем здоровье)). Вы - молодец. Это здоровая привычка, и на общее самочувствие тоже заметно влияет. 

  • 23 июня 2020 г., 17:13
    Lol14   Пожаловаться

    Сода и соль)))

  • 23 июня 2020 г., 18:10
    Лесли   Пожаловаться

    Соль для промывания берут в аптеке. Магазинская проходит столько степеней очистки, что теряет почти все полезные свойства.

  • 23 июня 2020 г., 18:37
    Balansir   Пожаловаться

    Урину тоже пьёте?

  • 23 июня 2020 г., 21:21
    porko   Пожаловаться

    Главное не переборщить с концентрацией, а то без обоняния можно остаться.

  • 23 июня 2020 г., 22:58
    Lol14   Пожаловаться

    Я видел фильм типок застрял в скалах пил мочу свою

  • 23 июня 2020 г., 23:10
    smv73   Пожаловаться

    Физраствор самое то для промывания носа.

  • 23 июня 2020 г., 23:59
    Kubeye7   Пожаловаться

    Раньше я частенько промывала - гайморит, частые орви и т.п. но врач запретила долфинить по поводу и без, сказала вся микрофлора смывается.

  • 24 июня 2020 г., 00:31
    Kori_Night   Пожаловаться

    Промываю долфином когда насморк только. С предыдущим комментатором согласна. Не стоит усердствовать. Природа сама по себе мудра. Организм знает как защищаться и очищаться. У меня постоянно с собой носовой платок. Сморкаюсь. Иногда просто обычной водой промокаю внутри, чтобы увлажнить и высморкать всё. Не думаю, что постоянно солью полоскать нос полезно.

    • 24 июня 2020 г., 06:24
      рдн   Пожаловаться

      Kori_Night, полностью согласен

    • Автор
      24 июня 2020 г., 16:49
      Iamanastasia   Пожаловаться

      Kori_Night, Дело даже не в микрофлоре, а в лимфатической системе. Конечно, если человек много занимается спортом или просто у него хорошо всё выходит из носа и сами носопазухи не забиты слизью, то можно прочищать не каждый день. А если слизи много, и носопазухи забиты - нужно помогать лимфе. А так, я с Вами согласна, организм способен сам самоочищаться. 

  • 24 июня 2020 г., 01:26
    Cherepaxa3   Пожаловаться

    Абсолютно солидарна с Кори, в носовых ходах и носоглотке есть и полезные микроорганизмы, которые вымываются, при частом полоскании.

  • 24 июня 2020 г., 07:41
    Yaka-83   Пожаловаться

    Просто водой из под крана, когда не обходимо, ваще не страдаю

  • 24 июня 2020 г., 08:20
    Engineer777   Пожаловаться

    Можно просто физраствором промывать. Во флакон от закончившиеся спрея налить в физраствор

  • 24 июня 2020 г., 08:49
    Галюс2017   Пожаловаться

    В день три раза промывать морской солью это очень агрессивно для микрофлоры носа, я считаю. Просто хотя бы один раз в день с солью, а в течении дня промыть нос с мылом достаточно.

  • 24 июня 2020 г., 09:12
    СТАРТ-Нам   Пожаловаться

    не промываю , особо не болею орви и гриппом, но иногда полоскаю за утренним туалетом,во время чистки зубов, поласкаю горло простой водопроводной водой

  • 24 июня 2020 г., 11:29
    Маузер   Пожаловаться

    Сомнительная рекомендация. Есть научные исследования отметившие положительный эффект от подобных процедур?

     

    Где-то читал, что врачи наоборот не рекомендуют безосновательно и часто брызгать в нос "аквалорами", пч они вызывают эрозию носоглотки из-за агрессивного состава

    • Автор
      24 июня 2020 г., 16:46
      Iamanastasia   Пожаловаться

      Маузер, Врачи рекомендуют не пользоваться антигистаминными препаратами, сосудорасширяющими на постоянной основе. Так как, самостоятельно нос уже дышать нормально не сможет, ибо подсаживаешься на препараты. 

      А если просто промывать, то в этом ничего плохого нет. Ибо лимфатическую систему надо очищать, очень много слизи копиться, и человеку трудно дышать.

  • 24 июня 2020 г., 12:58
    iDalfour   Пожаловаться

    очищаю только если была в особо пыльном месте ватной палочкой смоченной в кипяченой воде

  • 24 июня 2020 г., 17:19
    VarvaraKrasa   Пожаловаться

    Промывать нос надо не каждый день и делать это осторожно не наклоняя головы вправо и влево, так как есть риск залить раствором слуховые проходы и заработать отит

  • 25 июня 2020 г., 16:02
    Sinan   Пожаловаться

    Спасибо,полезная статья

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь