home
user-header

                        
                        
ХЭЭЭЭЭЭЛП МИИИИИИИИИИИ
26 августа 2019 г., 17:09 3167

Реальная проблема - пробуждение. Конечно, низкое давление играет свою роль, природный совизм в ту же корзинку, но!!! Я реально хочу научиться вставать раньше и легче! 

Это такое испытание, такая мука - утренний подъем. Эти отчаянные попытки приподнять голову, перевести организм в вертикальное положение... о, эта жутчайшая пытка - выползти из-под одеяла, переместиться в ванную...

Как, друзья мои, как свести время подъема от 45 минут хотя бы к 15? Это же у меня 30 минут утрешнего времени прибавиться...ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ! СПАСИТЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ! ПОГИБАЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!!

Избранное
Комментарии 151   Написать комментарий
  • 26 августа 2019 г., 17:11
    LilyCarter   Пожаловаться

    Я больше часа маюсь... -_- так что постою тут, послушаю советы ))

  • 26 августа 2019 г., 17:12
    Дьуу   Пожаловаться

    дай номер, буду будить.

  • 26 августа 2019 г., 17:26
    LyubOFF   Пожаловаться

    Есть слово "надо!". На меня действует) В любое время, если надо!

    • Автор
      26 августа 2019 г., 17:41
      Kira.ru   Пожаловаться

      LyubOFF, вот и мне "надо", но лояльное начальство как-то мило закрывает глаза на мои опоздания... но меня это гнетёт... эх((( гнетусь и валяюсь в постельке что есть сил

      • 26 августа 2019 г., 18:38
        LyubOFF   Пожаловаться

        Kira.ru, если ты осознаешь, что из-за твоих опозданий "страдает" не только милое начальство, но и твои сотрудники, к которым возможно начальство не лояльно как к тебе, то возможно слово "надо" приобретет более весомое значение.

        • Автор
          26 августа 2019 г., 19:22
          Kira.ru   Пожаловаться

          LyubOFF, начальство само опаздывает. Коллеги вообще не страдают)))и тоже опаздывают)

          • 26 августа 2019 г., 19:47
            LyubOFF   Пожаловаться

            Kira.ru, 🏻Хорошая компания) тогда чего переживать?

            • Автор
              26 августа 2019 г., 19:50
              Kira.ru   Пожаловаться

              LyubOFF, понимаешь, меня это как-то внутренне гнетёт... опять же время, я хочу отвоевать утреннее время)

              • 26 августа 2019 г., 20:13
                LyubOFF   Пожаловаться

                Kira.ru, может по минутам отвоевывать?🤔 К примеру, завтра поставь будильник на 3 мин раньше.. привыкай. Потом еще на 3 минуты. Но и ложиться надо каждый раз раньше соответственно. Хз) я не понимаю на самом деле этой сложности. Я могу до 5 утра смотреть видосы, но в положенное время встану по любому. Сложно, да. Но надо опаздывала ооочень редко и то не по своей вине.

  • 26 августа 2019 г., 17:27
    виви   Пожаловаться

    у меня тренировки с 7 утра 3 раза в неделю, первую неделю вставала по будильнику, а сейчас сама просыпаюсь часов в 6 утра, причем каждый день, включая выходные ) 

    хотя раньше лежала до последнего и потом неслась на работу на такси, а в выходные вообще могла не вставать ))

  • 26 августа 2019 г., 17:37
    олишна   Пожаловаться

    Пониженное давление влияет на то что я СОВА? Не знала... Вообще легко могу не ложиться до утра, а вот подъем для меня тоже кошмар. Хочу перекроить расписание чтоб вставать в 5-6 утра вместо 9-10))) так что тоже послушаю 

    • Автор
      26 августа 2019 г., 17:39
      Kira.ru   Пожаловаться

      олишна, пониженое давление за время сна еще немного понижается, соответственно не возможно резко встать. При 80/50 за ночь у меня рушится до 70/40 - сложно привести организм в вертикальное положение

  • А зачем вставать рано? Спи сколько тебе надо. Отоспишься - тогда будешь вставать рано. 

  • Пока сами не решите вставать раньше думаю , что никто не поможет.

    Мотивация рулит .

    А утренними «плюшками» пытались себя «кормить» ?

  • 26 августа 2019 г., 17:47
    MAO   Пожаловаться

    Моя задача с утра попасть ванную комнату и помыть голову... для начала. После этой процедуры проблемы с пробуждением вроде как исчезают... или попить воды и сходить по тяжелому... хотя есть опасность уснуть на толчке.

    • 26 августа 2019 г., 17:56
      LilyCarter   Пожаловаться

      MAO, да мне тупо голову тяжело поднять, никак проснуться не могу, а вы говорите про ванную )

      • 26 августа 2019 г., 18:08
        MAO   Пожаловаться

        LilyCarter, не... главное идти... Медленно...на ощупь. В семье я просыпаюсь первым и ставлю будильник для жены. Наполняю чайник, закрываю свисток и удаляюсь в ванну. Супруга по свистку также зомбично шаркает до плиты и выключает его. Начинает готовить завтрак, пока я принимаю душ. Потом я выбегаю из ванны и бужу детей.

        Проще конечно это делать алкоголикам типа меня. Бывало после праздников или поминок идешь в ванну, моешь голову... а потом из ванны выбраться не можешь.

  • 26 августа 2019 г., 18:21
    Detmar   Пожаловаться

    Перед сном говоришь себе во сколько встанешь.Некоторые передзеркаломговорят

    • Автор
      26 августа 2019 г., 18:22
      Kira.ru   Пожаловаться

      Detmar, пробовала(

       

      • 26 августа 2019 г., 19:02
        Detmar   Пожаловаться

        Kira.ru,

        Полтора стакана воды на ночь пить?

        • Автор
          26 августа 2019 г., 19:21
          Kira.ru   Пожаловаться

          Detmar, неееее

          • 26 августа 2019 г., 21:02
            Detmar   Пожаловаться

            Kira.ru, воду пьют чтобы встать по утреннему позыву:) примерно в одно и тоже время.

            Если дело в том что из-за низкого давления хочется спать, то ставьте рядом стакан с водой, проснулись-отпейте воды.спать расхочется

            • Автор
              26 августа 2019 г., 21:03
              Kira.ru   Пожаловаться

              Detmar, пью утром обязательно. и сплю дальше

              • 26 августа 2019 г., 21:10
                Detmar   Пожаловаться

                Kira.ru, ну не знаю тогда.Будильник поставьте на телефоне,чтобы тренькал каждые пять минут.А сам телефон положите повыше на полку или шкаф,так чтобы его отключить нужно было встать и залезть на стул(вы же маленькая ростиком)Хотя можете упасть,лучше на громкий звук и в шкаф

  • 26 августа 2019 г., 19:45
    irinanick   Пожаловаться

    Может попробовать ложиться сразу,после Сытного !ужина.в 20.30.Я сразу засыпаю на Сытый желудок.Но не надо в интернпте зависать пррпд сном...а то Не уснете сразу...ТЕПЛОЕ одеяло обязательно!...

    • Автор
      26 августа 2019 г., 19:52
      Kira.ru   Пожаловаться

      irinanick, я часов до 9 в спортазле, потом надо кое-какие дела сделать, или просто погулять, или поработать, опять же почитать, фильм посмотреть. Ложусь в 12, и в общем и целом высыпаюсь, думаю, если начну вставать раньше, то и засыпать раньше буду

    • Автор
      26 августа 2019 г., 19:54
      Kira.ru   Пожаловаться

      irinanick, перед сном в тырнете особо не зависаю, в основном кино или книги. или и то и другое

  • 26 августа 2019 г., 19:56
    irinanick   Пожаловаться

    А,все понятно тогда!После спортзала ,конечно не уснете ...Так что надо Выбирать-Сон нормальный до 6.00 или...Ведь Качество сна зависит не от количества,оказывается.Врачи правы.

    • Автор
      26 августа 2019 г., 20:09
      Kira.ru   Пожаловаться

      irinanick, вполне себе прекрасно засыпаю. После тренировки солярий и хамам, затем прогулка - всё норм. Вопрос не в засыпании, а в пробуждении

  • 26 августа 2019 г., 19:58
    Руфь   Пожаловаться

    Я тож сава::) и пониженное ага. И брадикардия. Все в кучу.)))

    Даже не помню когда научилась быстро вставать. Когда надо, а надо с пнд по птн, встаю.

    Зимой, когда дети приехали, вставала в пять. На треню успеть и на работу ухоженной с 9...чтобы вечером больше общаться. Вот. Стимул. Любовь к детям)))

    Первое время заставляешь себя, потом привыкаешь.

  • 26 августа 2019 г., 20:48
    miranda2003   Пожаловаться

    Лучший будильник это дети. Хочешь, не хочешь, а приходится вставать, и в шесть утра! До того привыкаешь, аж в выходные без будильника поосыпаешься, потом вспоминаешь - йеее! Сегодня же суббота! И счастливая засыпаешь еще на пару часиков.

  • 26 августа 2019 г., 20:50
    Maximal   Пожаловаться

    я хз....у меня с детства свой будильник биологический....встаю ровно в 7.30 и ни минутой позже....(это не смотря во сколько ложусь)

  • Комментарий удален
  • 26 августа 2019 г., 21:42
    NIKA_SOVA   Пожаловаться

    Всё ещё считаю, что 10 будильников рулят)

    Хотя на деле не понимаю какие могут быть проблемы с вашей силой воли. Вроде следите за собой усиленно, а для некоторых и такое сложно. Потому не могу в толк взять как простейшее пробуждение на силе воле с будильником для вас проблема.

    • Автор
      26 августа 2019 г., 21:48
      Kira.ru   Пожаловаться

      NIKA_SOVA, я уже говорила - у меня и так 10 будильников. В отношении "поваляться в постельке" моя сила воли не срабатывает((( почему-то(

  • 26 августа 2019 г., 22:07
    Испанка   Пожаловаться

    Такая же фигня,но рождение ребёнка привело меня в вертикальное положение в любой час дня и ночи))).

  • Поставь будильник на 5:00 в этом приложении. В настройках выстави "Трясти".

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ingyomate.shakeit

  • 26 августа 2019 г., 22:58
    Alex27   Пожаловаться

    Зарядка - физическая нагрузка. Плюс холодный душ. С бодрым утром!

    • Автор
      26 августа 2019 г., 23:02
      Kira.ru   Пожаловаться

      Alex27, я не способна оторваться от подушки - о какой зарядке может идти речь? Мое давление утром 70/40, \то чуть выше чем у покойника

    • 27 августа 2019 г., 22:36
      Kori_Night   Пожаловаться

      Alex27, как то пыталась по такому принципу просыпаться. Это вообще жесть. Утром моё тело очень слабое. После физ нагрузок и холодного душа, вообще засыпаю. Тело итак очень холодное и согреться не может. А тут холодный душ? Это приводит только к тому, что хочется залезть под тёплое одеялко и целый день не вылезать из под него. По опыту знаю, что холодный душ не бодрит, а наоборот усыпляет и отнимает энергию, которой итак нет

  • 26 августа 2019 г., 23:07
    Pandemonum   Пожаловаться

    1. Поставить будильник на пораньше.

    2. Поставить на будильник самую нелюбимую мелодию.

    3. Прикрутить к будильнику автоклаксон, гарантированно пара этажей подпрыгнет в кроватях...

    4. Поставить таймер включения телевизора или радио.

    5. Поставить таймер включения кондиционера на охлаждение помещения до +15.

    6. Поставить таймер включения кофеварки или хлебопечки чтобы к времени просыпания по дому пошел запах кофе или хлеба...

    ну и т.д. и т.п.

    зы. ну грызть гематоген для восполнения железа

    • Автор
      26 августа 2019 г., 23:09
      Kira.ru   Пожаловаться

      Pandemonum, про запах кофе - мне особо нравится... спасибочка) кое-что прям сразу испробую)

    • 27 августа 2019 г., 22:39
      Kori_Night   Пожаловаться

      Pandemonum, утром ведь организм итак очень охлажден. Зачем снижать температуру помещения? Я лучше встаю когда тепло. Когда холодно, из под одеялко выбраться очень тяжело.

      • Автор
        27 августа 2019 г., 22:49
        Kira.ru   Пожаловаться

        Kori_Night, да, кстати, если в комнате холодно, мне вообще нереально выползти из кровати

      • 28 августа 2019 г., 01:20
        Pandemonum   Пожаловаться

        Kori_Night,  а меня при тепле тянет поспать, а при снижении просыпаюсь.

        Но такого в последние лет 30 не было ни разу в комнате температура стабильно под 25-30.

  • 26 августа 2019 г., 23:18
    Лора999   Пожаловаться

    Проблема с печенью. Когда токсины не выходят снижается давление и идёт упадок сил. Изучите на досуге. Возможно у вас описторхоз. Тоже похожи симптомы. 

    • Автор
      26 августа 2019 г., 23:22
      Kira.ru   Пожаловаться

      Лора999, низкое давление у меня с юности. Печень в порядке - проверяюсь регулярно

      • 27 августа 2019 г., 01:44
        Лора999   Пожаловаться

        Kira.ru, Тогда все намного проще -  Грелку во весь рост и все болезненные симптомы как рукой снимет!

        Не стоит ждать пока кто то заинтересуется внутренним миром. Пока внешний не поник двигайтесь грамотно.Тело увядает все остальное растягивается и теряет товарный вид. Удачи!

        Жду пост о новых приключениях и фоточек с романтичным мачо ))) 

        • Автор
          27 августа 2019 г., 16:03
          Kira.ru   Пожаловаться

          Лора999, если бы всё так просто лечилось, врачи были бы не нужны вовсе

          • 27 августа 2019 г., 18:04
            Лора999   Пожаловаться

            Kira.ru,  Как же вы правы! Так то вы написали очень удачный пост и мы видим сколько всевозможных терапевтических советов есть в народной медицине))  Надо, надо окружать себя докторами, иногда действительно приятно когда тебя кто то лечит. 

            • Автор
              27 августа 2019 г., 18:31
              Kira.ru   Пожаловаться

              Лора999, всё же я не полностью раскрыла тему. Многие поняли, что я не высыпаюсь. А это по сути не так.

              • 27 августа 2019 г., 19:09
                Лора999   Пожаловаться

                Kira.ru, да, вам явно чего то не хватает... хорошо что никто не понял)) не расскрывайте это! В каждой женщине должна быть - загадка ))   

                • Автор
                  27 августа 2019 г., 19:16
                  Kira.ru   Пожаловаться

                  Лора999, видимо то, что мне не хватает может только расширенный анализ установить, потому что даже я не понимаю, чего же мне не хватает

                  • 27 августа 2019 г., 19:32
                    Лора999   Пожаловаться

                    Kira.ru, Нужно комплексное обследование. Возможно в вашей копилке со-мнений образовалась какая то дыра? А что такое - Расширенный анализ установить? Звучит устрашающе. Аж жопа в кулачок сжалась(((

                    • Автор
                      27 августа 2019 г., 19:42
                      Kira.ru   Пожаловаться

                      Лора999, обследование регулярно прохожу. До анализа крови никак добраться не могу. И надо узнать каких элементов в моем организме не хватает

                      • 27 августа 2019 г., 20:02
                        Лора999   Пожаловаться

                        Kira.ru, Просто перестаньте проходить обследования, это не эффективно. Любой сон как рукой снимет если влюбитесь наконец! Это лучшее лекарство всех времён и народов . Подумайте об этом.

                        С наилучшими)) ой и насмеялась я с вами спасибо!

                         

                         

                        • Автор
                          27 августа 2019 г., 20:20
                          Kira.ru   Пожаловаться

                          Лора999, Проходить обследования раз в год - норма для всех думающих людей. Только благодаря своевременному выявлению проблемы избежала операции на груди.

                          По поводу влюбиться, завести грелку во всё тело - я, конечно, не афиширую свои отношения, не считаю необходимым выкладывать в дневники свои чувства, но это не значит, что у меня нет мужчины.

  • 27 августа 2019 г., 01:14
    Engineer777   Пожаловаться

    Мало спите поэтому спать очень сильно хочется. На выходных надо спать сколько хочет организм. В будни пораньше спать.

    Кофе не бодрит так как со временем, если пить каждый день, организм привыкает к кофеину и требуется больше кофеина чтобы взбодриться, но эффект максимум на 1 час. Если надо срочно взбодриться, то лучше выпить кока колу. Реально бодрит и повышает настроение. Все таки до сих в кока колу добавляют листья коки (секрет фирмы)). Пепси тоже хорош. От энергетиков сердце сильно стучит и наступает сильная усталость после принятия.

  • 27 августа 2019 г., 02:02
    kustuk_6   Пожаловаться

    У меня другая проблема, с точностью наоборот, всегда встаю рано в любой день , хоть выходной , хоть праздничный. Вот иной раз хочу поспать так как делать бывает нефиг, но нет же, сна нет. Приходится вставать и искать чем бы занятся. Просыпаюсь в промежутке от 6 до 7 часов утра. Ложусь в разное время, но не ранее 23 часов, если дома.

  • 27 августа 2019 г., 02:05
    Ветер   Пожаловаться

    Мне кажется это дело привычки..

    Встаешь через силу, но вовремя, по будильнику.. А через какое то время и сам без него просыпаешься.. В свое время я понял, для себя.. Что вставать надо именно с первого будильника, даже через силу.. А не откладывать постоянно еще на 5 минут.. Тогда все и пойдет

  • 27 августа 2019 г., 06:44
    Semenchik33   Пожаловаться

    Утреннего секса вам не хватает наверно,

  • 27 августа 2019 г., 09:08
    Дженсен   Пожаловаться

    я бы тоже как вы повалялась бы часок, но увы на работу не любят когда опаздывают.  

  • 27 августа 2019 г., 09:22
    sepang   Пожаловаться

    Если спите нормальное количество времени, то должно вставаться легче. Попробуйте спать в наушниках со звуками (дождь, дельфины, лес, что вам нравится). Я давно сплю со звуками китов и дельфинов, заметно улучшилось качество сна и встаю несколько легче, чем раньше было. Удачи в этом непростом деле!

  • 27 августа 2019 г., 09:23
    WildGoose   Пожаловаться

    Заведите собаку  овчарку, лайку или типа того постепенно привыкните рано утром вставать чтобы выгулять "друга человека". Это совет человека с пониженным давлением.

  • 27 августа 2019 г., 09:53
    Aliat   Пожаловаться

    Я тоже гипотоник (рабочее давление 95/60, ночью ниже) и люблю поваляться в постели. Раньше у меня по утрам будильник был настроен на 3-5 звонков с интервалами 15, 10, 5 минут. Причём долго спать я тоже не могу, во сколько бы ни легла - в 10 часов утра обязательно проснусь. Но для работы и учебы 10 часов утра, конечно, очень поздно, а вставать в 7:30 утра для меня мучение. Год назад установила на смартфон программу, рассчитывающую циклы сна и пробуждающую в наиболее благоприятную для пробуждения активную фазу. С удивлением обнаружила, что на протяжении многих лет заставляла себя просыпаться не в той фазе и по утрам была как осенняя муха - а всего-то нужно было заводить будильник на полчаса раньше.

     

    Также, возможно, стоит обратить внимание на баланс микроэлементов в организме и подобрать комплекс витаминов и минералов - естественно, только по согласованию с лечащим врачом. Мне не хватало магния. Пропила полтора месяца пищевую добавку с магнием, и просыпаться по утрам стало еще легче (и засыпать тоже,решились мои небольшие проблемы с бессонницей). Но это всё индивидуально, только после анализов и консультации с врачом/врачами.

     

    Когда у меня есть время на выходных и никаких дел с утра, я дарю себе эти 40 минут, чтобы полежать в кровати и встать в своем темпе. Это помогает не чувствовать себя загнанной лошадью. В конце концов, жизнь не обязана быть сплошным стрессом. Если мне иногда нужны эти 40 минут, то пусть они будут. 

    • Автор
      27 августа 2019 г., 16:12
      Kira.ru   Пожаловаться

      Aliat, какой прекрасный и развернутый ответ-совет! Благодарю! А что за программа и как она работает? есть для яблока? 

      • 27 августа 2019 г., 16:17
        Aliat   Пожаловаться

        Kira.ru, для яблока много приложений, я выбрала Sleep Cycle в бесплатной версии, есть платная подписка с расширенными функциями (анализ качества сна, анализ влияния местоположения, луны, погоды, статистика и т.д.), но мне хватает облегченной версии.

  • 27 августа 2019 г., 10:38
    ddd777   Пожаловаться

    значит не так Вам страшно опаздывать- при условии что к определенному часу вам затолкают полено в одно место( образно говоря),вы бы не страдали

  • 27 августа 2019 г., 11:37
    xotabi4   Пожаловаться

    У вас ортостатическая гипотония, резкое снижение давления если долго лежали к примеру, встаете и в глазах темнеет и головокружение. Можно попробовать купить фитнес браслет у них есть функция "Умный будильник" выбирает наиболее подходящую фазу сна для пробуждения. Тем самым побудка будет проходить по наименее критичному сценарию) 

    • Автор
      27 августа 2019 г., 16:14
      Kira.ru   Пожаловаться

      xotabi4, да. у меня вот это самое) у меня есть умные часы к яблоку - так есть такая программа? Надо посмотреть

  • 27 августа 2019 г., 12:08
    incubuc   Пожаловаться

    силу воли нужно воспитать

  • 27 августа 2019 г., 12:27
    Jake   Пожаловаться

    не уж то нет кому "дать пинка" утром?

    • Автор
      27 августа 2019 г., 16:15
      Kira.ru   Пожаловаться

      Jake, к счастью, мой мужчина с меня пылинки сдувает, и подобное поведение для него не характерно. 

  • 27 августа 2019 г., 13:38
    Ламербол   Пожаловаться

    советы могут дать только совы, я же совожаворонок, поздно засыпаю, рано встаю, с удовольствием, будильник не нужон

  • 27 августа 2019 г., 13:53
    ms.elena   Пожаловаться

    Рано надо ложиться, и прочитать книгу «Магия утра». Сама хочу прочитать , та же проблема, могу встать в 12 ч дня )))

    • Автор
      27 августа 2019 г., 16:02
      Kira.ru   Пожаловаться

      ms.elena, я не поздно ложусь на самом деле. но даже в выходные, очень выспавшаяся долго встаю с постели 

  • 27 августа 2019 г., 17:03
    BADWOLF   Пожаловаться

    никак..) будь моя воля спал бы до обеда всегда... просыпаюсь всегда за 15 минут до работы) 

  • 27 августа 2019 г., 17:23
    ruslan4kee   Пожаловаться

    Ничто так хорошо не будит, как осознание того, что ты опоздал, я всегда ставлю будильник на 6:45, 7:00, 7:15 а просыпаюсь я с криками что опоздал, где-то к 8 часам 

    • Автор
      27 августа 2019 г., 17:28
      Kira.ru   Пожаловаться

      ruslan4kee, я хочу не просыпаться с криками и истерично метаться по квартире, а иметь минут 30 спокойного утреннего времени

      • 27 августа 2019 г., 17:31
        ruslan4kee   Пожаловаться

        Kira.ru, тут многие пишут, что надо лечь спать пораньше, я с ними соглашусь, буквально пол года назад у меня такой режим был, к 22:00 я уже спал, и просыпался в промежутке 5-6ч. утра, организм к такому режиму быстро привыкает и уже к 21:00ч. дико клонит к сну 

  • 27 августа 2019 г., 19:17
    Marty_Mc   Пожаловаться

    таблетки для повышения давления пробовала?

  • 27 августа 2019 г., 22:31
    Kori_Night   Пожаловаться

    Всю жизнь мучаюсь. И по моим наблюдениям, большинство людей совы. Жаворонков знаю очень мало. Но почему то живём по режиму жаворонков. Я встаю, в туалет хожу, умываюсь, чищу зубы, бужу своих. Кушать и пить могу только ближе к полудню. В рабочее время встаю примерно в 6 часов и где то до полудня не могу ни есть, ни пить. А люди утро начинают с завтрака. Ещё и душ принимают. Я моюсь перед сном, ибо утром чувствую себя как зомби. Сил нет для мытья.

    • Автор
      27 августа 2019 г., 22:32
      Kira.ru   Пожаловаться

      Kori_Night, я просыпаюсь в состоянии голодного анабиоза и под душем одновременно продолжаю спать и хотеть кушать. 

      • 27 августа 2019 г., 22:46
        Kori_Night   Пожаловаться

        Kira.ru, если я приму утром душ, точно вернусь обратно под одеялко. Утром все обменные процессы заторможены, очень мёрзну. Даже в жарком помещении по утрам мёрзну. А от душа, сразу впадаю в ещё более сонное состояние, ибо температура тела ещё больше снижается

  • 29 августа 2019 г., 00:18
    Honeynuts   Пожаловаться

    Я тоже гипотоник, бессонница мой верный спутник, сплю по 4 часа уже второй год( счастье, если 6-7,радость для меня, просыпаюсь от любого шума, хоть чиханье, давление может упасть 55-35,теряю сознание, кофе и тп не поднимают давление

  • 30 августа 2019 г., 04:47
    garik_inc   Пожаловаться

    По мне, так проблема Не в «совах» и «жаворонках»...

    Сейчас почти все люди тратят своё время перед сном 1-2-3 часа на телефон (читать отвечать,общаться и т.д.) И на мой взгляд,всему виной не бессонница,ни дрёма,ни низкое артериальное давление,а патологическое «одиночество в сети» и вследствие, отсутствие ощущения счастья в современном человеке. Вроде бы все есть, но главное отсутствует. Или даже может,главное-сегодня не сделано.

    Как бы фальшиво не звучало, думаю что причина именно в этом. От этого мы не спим по ночам.От этого.

    • 30 августа 2019 г., 12:48
      semwarriors1973   Пожаловаться

      garik_inc, Вы правы общение в соц сетях поиски какой либо информации перед сном очень напрягает мозг полезнее прогуляться перед сном на воздухе и спать с открытыми окнами а для позитивного подьема утром приготовьте с вечера вкусняшку на утро и поставьте любимую мелодию на будильник - пробуждение будет приятным а сон крепким и опять же утренние вкусняшки помогут бысрей восстановиться после сна

       

      • Автор
        30 августа 2019 г., 15:52
        Kira.ru   Пожаловаться

        semwarriors1973, начнем с того, что вечером я не трачу время на соцсети. Да, я с другом часто гуляю перед сном, если не гуляем, то просто валяемся, обнимаемся, разговариваем. Мелодии на будильник перманентно меняю. И кофе с миндальным круассаном хоть и делает утро приятнее, но сдвинуть график не помогает. Будут еще предложения? 

        • 11 октября 2019 г., 13:47
          semwarriors1973   Пожаловаться

          Kira.ru, дело то молодое, организм требует сон растет попробуйте спать ложиться по раньше и взрослые развлеченья перенесите на утренние часы тогда и полезное и приятное с утра - гимнастика растяжка и хорошее настроенье обеспечены - пробуйте не сдавайтесь все в ваших руках!!! ну и не только в руках)))

           

    • Автор
      30 августа 2019 г., 15:47
      Kira.ru   Пожаловаться

      garik_inc, вас успокоит, если я скажу, что перед сном я трачу время не на общение в соц.сетях, а на любимого?

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь