home
community-header

                    
                    
Про усталость. Приятную
Kira.ru 19 апреля 2021 г., 16:51 в ХудеемВместе 627

Усталость после хорошей тренировки - это отдельный вид удовольствия. При физических нагрузках стимулируется выработка гормонов счастья. Чем регулярнее тренировки, тем активнее гормоны. Но дело даже не в эйфории.

Самое важное в тренировке - это результат. В тот момент, когда чувствуется прогрессия появляется чувство удовлетворения. Кажется всё - сил нет, а чувство кайфа есть!


В такие моменты чувствую, что могу сделать больше, лучше, ярче. Появляются новые планы и цели. А главное - энергия и позитив)

Подобная усталость после хорошо сделанной работы, ответственного мероприятия. После личного преодоления и достижения. Всё это делает счастливее, увереннее в себе и работоспособнее.

 

Избранное
  • 19 апреля 2021 г., 17:54
    САМОСБОР   Пожаловаться

    Даа, это не в интернетах плакаться

  • 19 апреля 2021 г., 18:23
    Kori_Night   Пожаловаться

    Это точно. Я кайфую после трудного велопохода. Хотя и валяюсь при этом без сил.

  • 19 апреля 2021 г., 18:28
    jyakyt   Пожаловаться

    Вы каждый день делаете силовые нагрузки? Как насчет мнения, что волокна мышц ломаются при тренинге и надо дать время для их восстановления 1-2 дня?

    • Автор
      19 апреля 2021 г., 18:34
      Kira.ru   Пожаловаться

      jyakyt, очень правильное мнение. Я не каждый день занимаюсь силовыми. Но. Если есть возможность заниматься почаще (у меня 3 силовые тренировки в неделю), то просто чередую группы мышц. Этого достаточно, чтобы мышцы восстановились.

      • 19 апреля 2021 г., 18:53
        jyakyt   Пожаловаться

        Kira.ru, я делаю берпи (3 подхода по 15 раз) каждый день, по выхам отдыхаю, правильно ли это не подскажете?

        • Автор
          19 апреля 2021 г., 19:17
          Kira.ru   Пожаловаться

          jyakyt, берпи хорошее упражнение, на общее развитие и выносливость. Но. Оно не силовое) его каждый день вполне можно делать - такой нагрузки как при силовых нет)

          Добавьте приседания и отжимания)

          • 19 апреля 2021 г., 20:03
            jyakyt   Пожаловаться

            Kira.ru, ок, спасиб, в планах увеличить до 20, но берпи реально выматывает, такое чувство будто стометровку пробежал, если подпрыгивая тянуть колени к груди

            • Автор
              19 апреля 2021 г., 21:16
              Kira.ru   Пожаловаться

              jyakyt,  не стоит зацикливаться на одном упражнении. Давайте мышцам всестороннюю нагрузку. Присед, гудморнинг, подтягивания. 

  • 19 апреля 2021 г., 19:43
    LyubOFF   Пожаловаться

    Ооо даааа!!!... Обожаю тоже.

  • 19 апреля 2021 г., 20:12
    GEOstudent   Пожаловаться

    Тренировки для меня - роскошь. Ибо нет времени от слова совсем. Или же, если выкраиваю время и занимаюсь, то не хватает времени и сил на остальное... максимум 3-5 кардио в неделю

    • Автор
      19 апреля 2021 г., 21:18
      Kira.ru   Пожаловаться

      GEOstudent, старательно нахожу время на полноценные тренировки. Пробежки - обязательно. На экстренный случай у меня дома есть достаточно спортинвентаря

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь