home
user-header

                        
                        
#некислыйсборVK: как идет подготовка?
V.Kirillin 9 мая 2018 г., 09:48 в Run.Ykt.Ru 4556


 

Всем привет! Давно тут не писал, времени не было :)

 

Вот и прошла неделя нашего пребывания в городе-курорте Кисловодск. Кто подписан на мой Instagram @VasilyKirillin наверное уже в курсе всего. Решил и тут поделиться :)

 

Основной целью нашего приезда является, как я уже писал ранее, подготовка к Московскому полумарафону. Сюда приезжают практически все легкоатлеты России. Совсем недавно тут финальную тренировку проходила Сардана Трофимова перед Чемпионатом России, позавчера уехал Искандер Ядгаров. Климат Кисловодска, насыщенный кислородом воздух, перепад высот на терренкурах парка поднимает тонус и придаёт всплеск энергии спортсменам перед соревнованиями.

 

День у нас начинается с утренней зарядки: делаем ОРУ и другие упражнения. Завтрак. Все тренировки проходят под контролем нашего тренера Марфы Троевой (SulusSport).

 

Утренняя тренировка начинается в 10:00. Обычно бывают кроссы по горам и "работы". Ох уж эти горки! В первые дни прям задыхался, сейчас более привык :) Основная польза от них - это улучшение техника, повышение выносливости. 

 

 

Бегаем по терренкурам - это специализированные тропинки в парке. Высота колеблется от 900 до 1300 метров!

 

(от фр. terrain — местность и cours — курс лечения) дозированные по длине, времени и углу подъёма пешие восхождения в лечебных целях; дорожка для таких восхождений.

 

 План-схема национального парка "Кисловодский". Терренкуры отмечены синим цветом.

 

Помимо кроссов у нас бывают "работы" (ускорения в гору, темповые беги), специальные беговые упражнения. 

 

 

 

После обеда и дневного отдыха в 16:00 вечерняя тренировка - легкий кросс.

 

А после вечернего кросса поощряем себя минеральной водой из Нарзанной галереи, который находится в самом начале парка :) Воды Нарзана богаты кальцием и другими минеральными веществами и имеет целый спектр лечебных свойств.

 

 

Бегать в парке одно удовольствие. В парке такая красота! Вы посмотрите только:

 

 

А послушайте как сойки поют!

 

 

Вот так и живем :) Вроде бы есть прогресс, тьфу-тьфу-тьфу. Впереди еще две недели подготовки и 20 мая уже старт в Москве! :)

 

 

#некислыйсборVK

_____________________________

Можете также подписаться на мои страницы в соцсетях:

 

Instagram: @vasilykirillin

Twitter: @vasilykirillin

VK: vasilykirillin

Facebook: vasily.kirillin

Избранное
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь