home
user-header
    Контрольные замеры_1 неделя июня 2020
    arishka_-_ 4 июня 2020 г., 20:11

    Немного поднабрала в весе.  Почти всю прошлую неделю не занималась спортом, просто тупо не успевала - работы стало как-то много и я сидела сиднем. и ела. бесконечно ела. С выходных вернула себе спорт, параметры тела остались те же.

     

    Вес 60,3 кг (+1 кг)

    Бедра 92 (-)

    Талия 67 (-1 см)

    Грудь 92 (-)

    Читать далее 109
    Контрольные замеры_3 неделя мая 2020
    arishka_-_ 21 мая 2020 г., 21:19

    Так-с, есть радостные вести. Сдвинулась на 59!. ура. и это прям рекорд! за неделю почти 1.5 кг.  В параметрах в талии ушло немного, что тоже как ни странно радостно.

    Если завтра буду весить 59 ровно, то отпраздную это пиццей. Или нужно вспомнить предыдущую запись - и не праздновать так))

     

    Еще не факт, что завтра я буду 59..

     

    Вес 59,3 кг (- 1,4 кг)

    Бедра 92 (-)

    Талия 67 (-1 см)

    Грудь 92 (-)

    Читать далее 154
    День за 6
    arishka_-_ 16 мая 2020 г., 16:46

    Еще одно наблюдение, которое хотелось бы зафиксировать.

     

    Набрала за день +1,7 кг. Понятно дело переела, аж ходить тяжело было.

    Скинула за 6 дней обратно.

     

    Надо бы вспоминать об этом, когда в очередной раз захочу обожраться

    Читать далее 4 161
    Контрольные замеры_2 неделя мая 2020
    arishka_-_ 14 мая 2020 г., 18:36

    Сегодня просто молча запишу текущие значения.

    Пока можно сказать "плато"

     

    Вес 60,7 кг

    Бедра 92

    Талия 68

    Грудь 92

    Читать далее 2 175
    Итого 13 дней против 10
    arishka_-_ 9 мая 2020 г., 18:29

    Сегодня 13-й день, когда я вернулась к точке Х. даже на 100 грамм меньше. 

     

    Теперь главное не отдаться порыву обжорства вновь)

     

    Вес 60,4(-400 г)

    Читать далее 138
    Контрольные замеры_1 неделя мая 2020
    arishka_-_ 7 мая 2020 г., 15:25

    Продолжаю свой "эксперимент" по возвращению к точке Х до момента обжираловки.

    Итак, 27.04 взяла себя в руки, сегодня 07.05, итого сегодня 11-й день.

     

    Почти-почти вернулась к своей точке. По замерам - так точно да. По весу - еще осталось 300 г.

    Вывод: набираешь за 10 дней, скидываешь все-таки за большее количество дней. Кто знает, как эти 300 г еще будут уходить.

     

    В идеале, продолжаю дальше с того, с чего остановилась. Так как все еще хочу свои 58 кг.

    Вес 60,8 кг (-1,2 кг)

    Бедра 92 (-1 см)

    Талия 68 (-1 см)

    Грудь 92 (-1 см)

    Читать далее 4 167
    Опасности читмила, или как его там
    arishka_-_ 2 мая 2020 г., 20:56

     

    Предыдущий пост был такой полный позитива и радости. Радость от того, что вау - наконец, переступила черту 62-63 и увидела хотя бы 60 на весах.

    Радость обрела полную форму после съедения блинчиков, а потом мороженого в качестве поощрения, ну и вообще говорят, надо бы съедать порой что-то что очень хочется.

     

    Все, кто говорит, что при правильном питании вы никогда не захотите тонну мороженного или зажаренной курицы, лгут. Не бывает такого. Ладно, не бывает такого со всеми. Порой же, так и хочется вредятины. Не зря же стараются изготовители, добавляя массу специальных ингредиентов, чтобы этого хотелось все больше и больше.

     

    Ладно, оставим это на пересуды и обсуждения другим. В конце концов я не дипломированный специалист в этой области, а исхожу исключительно из собственного опыта.

    Читать далее 1 169
    Контрольные замеры_3 неделя апреля 2020
    arishka_-_ 16 апреля 2020 г., 16:13

    Пожевывая омлет и блинчики с творогом (это не срыв, это типа чит-мил, или по-русски - дай себе уже пожрать, что хочешь, хоть раз в неделю!), напишу о своих результатах.

    Составленный рацион питания действует явно положительно. Наконец-то перешла эту дельту 61-63, и о, чудо, почти 4 дня застыла на 60.5 с переменным успехом в +/- 300 г. Но это уже прогресс!.

     

    Вес 60,5 кг (- 900 г)

    Бедра 92 (-1 см)

    Талия 68 (-)

    Грудь 92 (-1 см)

    Читать далее 1 177
    Контрольные замеры_2 неделя апреля 2020
    arishka_-_ 9 апреля 2020 г., 16:02

    Что ж, на этой неделе могу себя похвалить. Взялась конкретно. Нормальное питание, никаких булок и пельмешей. Тем более никакой еды на ночь.

    Читать далее 2 2 219
    Контрольные замеры_1 неделя апреля 2020
    arishka_-_ 3 апреля 2020 г., 03:58

    Так как заелась я конкретно на прошлой неделе, а взять себя в руки удосужилась только с этой, то результат..как говорится на жопе и не только..по-другому и не скажешь..

     

    Вес 62,0 кг (+ 200 г)

    Бедра 95 (+2 см)

    Талия 70 (+2 см)

    Грудь 95 (+2 см)

    Читать далее 2 193
    Контрольные замеры_3 неделя марта 2020
    arishka_-_ 19 марта 2020 г., 23:31

    Вес 61,8 кг (- 500 г)

    Бедра 93 (без изменений)

    Талия 68 (-1 см)

    Грудь 93 (без изменений)

     

     

    Вакуум и наклоны делались тщательно на этой неделе, с чем и связываю - 1см в талии. Предвидя огромный соблазн съесть все, что есть дома, подготовилась безопасными (если так можно выразиться) продуктами, которые вроде и ешь, и они более белковые, и сильно не хочется после них есть еще.

    Читать далее 1 2 209
    Контрольные замеры_2 неделя марта 2020
    arishka_-_ 12 марта 2020 г., 18:04

    Так как персональные тренировки у меня пока временно приостановлены, то решила все-таки здесь фиксировать свои еженедельные контрольные замеры, а не как пойдет.

     

    Вес 62,3 кг (+ 300 г)

    Бедра 93 (- 1 см)

    Талия 69 (без изменений)

    Грудь 93 (- 1 см)

     

    Нужно возобновить вакуум и наклоны. и бассейн бы. а то хватило на неделю всего. А с ним весьма показательно было.

     

    И, наконец, закончились праздники!. Прямо вот радуюсь искренне!. с одной стороны, на работу таскаться снова в обычном режиме. С другой! Нет соблазнов сожрать все, что плохо лежит

    Читать далее 2 163
    Как выпиваются/съедаются деньги
    arishka_-_ 11 марта 2020 г., 21:14

    Пока мой вес в связи с праздниками скачет туда-сюда - 1 кг, то писать о нем нечего собственно.

    А вот хочется зафиксировать факт пристрастия к трате денег, назовем это "хоть на что, раз я на улице - надо что-то прикупить по дороге".

    При этом здесь акцент именно на съестное либо напиток.

     

    Вопрос. Раньше-то как-то гуляли без ничего и все было в порядке. Сейчас с этой общедоступностью и многочисленностью кофе-точек -соблазны окружают и чаще всего, одерживают победу.

    Читать далее 3 199
    Контрольные замеры_1 неделя марта 2020
    arishka_-_ 5 марта 2020 г., 17:57

    В сравнении с 11 февраля прогресс виден на измерениях телесных, а вес скакал туда-сюда, больше, конечно, туда. Причины ясны и понятны - и об этом было в прошлом посте.

     

    Здесь же просто цифры и сухие факты.

    Вес 62 кг (- 100 г)

    Бедра 94 (- 1 см)

    Талия 69 (- 2 см)

    Грудь 94 (- 1 см)

     

    Да..определенно нужно делать больше упор на задницу

     

    Читать далее 188
    Как жить - если хочется просто что-то пожевать
    arishka_-_ 4 марта 2020 г., 17:30

    Контрольные замеры буду делать завтра, и есть вероятность, что у меня появится свободное время и я смогу их и сюда, и на форум, разместить.

     

    Пока же появилось желание написать о том, что недавно на просторах сети встретила мнение, что если хочется постоянно что-то пожевать - то это психологическая проблема, с которой нужно бороться самостоятельно либо через психотерапевта. Так как есть нужно именно в тот момент, когда организм хочет есть, т.е. подает сигналы голода.

    Читать далее 208
    Практика разгрузочного дня
    arishka_-_ 19 февраля 2020 г., 18:27

    В какие-то далекие времена (года два назад точно) была у меня практика разгрузочного дня. Обычно он проходил без особых проблем, как-то вошло в привычку после нормального питания и отказа от булочек и прочего.

     

    Сначала это был день кефирный. Потом у меня даже был голодный день  - только на воде. И он тоже проходил в целом без особого напряга. Потому что еще раз возвращаемся к верхней строчке.

     

    Потом что-то произошло - я перешла на другую работу. Там начались какие-то совместные перекусы (сначала я отказывалась), празднования (опять же ела не все). После решила сдаться и ела все подряд, мотивируя себя тем, что у меня ж разгрузочный день!

     

    Однако один раз дала послабление.. другой раз сорвалась.. и потом как-то совсем сошло на "нет".. и результат нам известен.

    Затем пошли в ход на завтрак - булочки. еда из мака (ну я ж только завтрак..ага-ага), потом..ну бургер..ничего.

    С появлением многочисленных кофе-точек - бесконтрольное кофепитие..а учитывая, что я люблю с молоком, а не чистый.. то были латте, каппучины..а потом и раф на сливках подошел.

     

    А разгрузочный день грустно стоял в сторонке, уже слабо надеясь, что его хоть как-то вспомнят. Его вспомнили, но возобновить никак не хватало силы воли..

     

    Попытки обрушивались срывом..

     

    Вот почти уже настал звездный час. С перебоями, с костылями, но близится возврат и триумф разгрузочного дня!.

    На сегодня попытка чистого кефирного дня пока завалена разбавлением кокоса и чашкой кофе.. Это не оправдание, это горькая правда. Это уже намного лучше, чем было до - и не скат на сочень - типа, ой ну там же творог!

    Читать далее 1 177
    Продолжаю..
    arishka_-_ 11 февраля 2020 г., 15:12

    Вот и прошли новогодние праздники, а я все никак не могла собраться вписать свои промежуточные результаты.

    Читать далее 2 6 241
    Итог за 2 месяца
    arishka_-_ 27 декабря 2019 г., 17:39

    Решила посмотреть свой итог за 2 месяца, до НГ.

     

    Итак: - 1.9кг
    - 3 см в бедрах
    - 2 см в талии
    - 3 см в груди

     

    в целом все не так плохо, как я думала. и выгляжу получше, конечно. и в одни штаны свои любимые влезаю уже не с натяжкой.

     

    Идем дальше, т.к. еще нужно убрать столько же по 2 раза. И я влезу в свои контрольные штаны)

     

    главное в праздники не отъестся на штруделях

    Читать далее 1 2 151
    А, хорошо было
    arishka_-_ 24 декабря 2019 г., 14:10

    Слетала спонтанно к отцу на выходные.

    И поела, конечно, хорошо:)) откровенно говоря, переела.

    Сегодня пока 65 кг. Решила устроить все-таки разгрузочный день сегодня, тем более, что сегодня никаких тренировок не предвидится.

    И вообще я поняла, что раньше я каждую неделю разгрузочный устраивала, а последний год забила полностью. восстанавливаю свои традиции..

    а ведь иногда и полностью голодный день на воде был раз в месяц, и ничего

    Читать далее 152
    Контрольные замеры
    arishka_-_ 12 декабря 2019 г., 16:05

     

    Вес 65,4 г (+500 г)

    Бедра 97 (- 1 см)

    Талия 73 (нет изменений)

    Грудь 97 (нет изменений)

     

    На самом деле топчусь месяц на месте уже.

    Надо определенно что-то сменить. Но что.. пока не знаю.

     

    Вчера и позавчера чисто кардио тренировки были. Ела как обычно, ни жирного тебе, ни мучного. белки/жиры/углеводы с калориями - все хорошо в соотношениях.

     

    ну..единственное, чем могу себя порадовать - что в зеркале мое тело стало выглядеть чуточку получше, чем 2 месяца назад

    Читать далее 1 9 199
Обратная связь