home
community-header

                    
                    
    Принимаю поздравления)
    Kira.ru 4 июня 2021 г., 19:01 в ХудеемВместе

    Первый раз за 16 лет у меня хорошая кардиограмма - результат упорных и грамотных кардиотренировок)

     

    Читать далее 8 6 316
    Про усталость. Приятную
    Kira.ru 19 апреля 2021 г., 16:51 в ХудеемВместе

    Усталость после хорошей тренировки - это отдельный вид удовольствия. При физических нагрузках стимулируется выработка гормонов счастья. Чем регулярнее тренировки, тем активнее гормоны. Но дело даже не в эйфории.

    Самое важное в тренировке - это результат. В тот момент, когда чувствуется прогрессия появляется чувство удовлетворения. Кажется всё - сил нет, а чувство кайфа есть!

    Читать далее 9 14 825
    про неправильное правильное питание
    Kira.ru 12 апреля 2021 г., 16:53 в ХудеемВместе

    по моим наблюдениям - правильное питание, в понимании подавляющего большинства, совсем не такое правильное, каким должно быть. Связано с тем, что под ПП предлагаются некие кардинальные способы скинуть весь. Далеко не экологичные, не анатомичные, и в обще-то вредные для организма. 

    Что не является правильным питанием:

    1. резкое снижение углеводов, белков или жиров. Или всё вместе. Каждый из этих элементов необходим. Углеводы - энергия, белки - строительный материал, жиры - смазочный материал и моторное масло. И клетчатка (сложный углевод) - клининг организма в целом. 

    Читать далее 14 38 2481
    Скучно - делай «планку»
    Kira.ru 29 марта 2021 г., 16:05 в ХудеемВместе

    Скучно делать «планку» - прикалывайся

    Читать далее 14 19 2594
    Добрый день. Меня зовут Анастасия, и я являюсь персональным консультантом по питанию.
    d7jmn713 21 июля 2020 г., 00:19 в ХудеемВместе

    Если ты желаешь скорректировать вес, набрать мышечную массу или укрепить свое здоровье, то я предлагаю свои услуги, как специалиста в области похудения с опытом работы. Заявки принимаются по всей России и не только. 

    Читать далее 1 4 318
    Мода на запчасти
    Kira.ru 21 августа 2019 г., 18:34 в ХудеемВместе


    Странное для меня увлечение девушек - прокачивать определенную группу мышц, в угоду мимолетным веяниям моды. То раскачивали плеч, потом все требовали клеточки на животах, сейчас период коллективного приседа в стремлении раскачать попу до размера баскетбольного мяча. 

     

     

    Читать далее 10 38 3759
    Здоровое питание
    Пчеловек 20 июня 2019 г., 04:37 в ХудеемВместе

    https://www.instagram.com/zdorovoepitanie.1/

    Читать далее 309
    Хватит жрать, буду худеть!
    katya9955 13 февраля 2019 г., 19:13 в ХудеемВместе

    Ну что, докатилась, ела, ела и приехали. Живот висит, бока висят. Фото "ДО" сделала.

    Абонемент в зал купила. Хожу. Почти правильно ем. "Почти" - пока не убирается никак.

    Вес на 28 января - 67 кг.

    Читать далее 44 1319
    ППшные сладости
    dieta_dukan_ykt 18 января 2019 г., 11:12 в ХудеемВместе

    А вот и первый ППшный тортик Панчо ушёл подружке на ДР :о)

    КБЖУ на 100 гр - 97/6/3/11

    Для сравнения в обычном торте Панчо КБЖУ на 100 гр - 270/5,6/13,1/33,5

     

    Читать далее 1 330
    Интернет-магазин
    dieta_dukan_ykt 15 января 2019 г., 18:18 в ХудеемВместе

    Ещё один заказ выполнен :о)

    Со сладким подарком, всё как задумано ;о)

     

    Читать далее 3 2 559
    Результаты
    dieta_dukan_ykt 10 января 2019 г., 12:36 в ХудеемВместе

    Вуаля, сегодня мой вес уже 54,400 :о) 

    Не смотря на то, что вечером был съеден диетический десерт (стряпали маракуны) и почти ночью грамм 400 тушеного мяса в соевом соусе :о)

    Я познала тайну питания, при котором не набираешь вес ;о) :о)

    Читать далее 1 6 642
    Закончились каникулы
    dieta_dukan_ykt 9 января 2019 г., 19:08 в ХудеемВместе

    Ну что ж, результат не плохой, сегодня мой вес - 55,000, плюс 200 граммов за все праздничные дни.

    И я знаю что послужило прибавкой ;о)

    В целом, отдыхать было хорошо, весело и порой даже ленно :о)

    Читать далее 790
    С наступающим Новым годом!
    dieta_dukan_ykt 31 декабря 2018 г., 17:28 в ХудеемВместе

    Поздравляю всех с этим волшебным праздником :о)

    Пусть все желания сбудутся, все мечты осуществятся!

    Пусть близкие всегда будут рядом, дом будет полон радости и любви!

    Стремитесь к лучшему, и это с вами обязательно произойдет!

     

    Читать далее 1028
    День рождения
    dieta_dukan_ykt 29 декабря 2018 г., 13:00 в ХудеемВместе

    У папы сегодня день рождения :о)

    Я подготовилась и приготовила диетический торт :о)

    А еще заливное из грудки индейки и овощное пюре :о)

    Так что у меня не будет никаких срывов ;о)

    Читать далее 1047
    Результаты
    dieta_dukan_ykt 29 декабря 2018 г., 12:58 в ХудеемВместе

    Я перешагнула порог в минус 20 кг :) Довольная :)

    Сегодня мой вес - 54,900.

    Новогоднее меню составлено, но всё же интересно что будет после с моим весом :о)

    Читать далее 4 983
    Предновогодняя суета
    dieta_dukan_ykt 28 декабря 2018 г., 09:46 в ХудеемВместе

    Интересно, есть кто-нибудь, кому нравится эта предновогодняя гонка?

    У меня такое стойкое ощущение, что дел очень много и я ничего не успеваю.

    Может просто стоит относиться к этому проще, но пока не получается.

    Читать далее 1 453
    Подготовка к празднику
    dieta_dukan_ykt 21 декабря 2018 г., 14:28 в ХудеемВместе

    Подготовка к Новому году идет полным ходом.

    Составили меню, нарядили ёлку, украшаем дом :о)

    Хочется праздничного настроения. Волшебный праздник и много выходных дней :о)

     

    Читать далее 3 586
    Почему вес возвращается после диеты
    dieta_dukan_ykt 20 декабря 2018 г., 10:41 в ХудеемВместе

    Диету надо выбирать тщательно и это не временное явление, не разовая акция, а образ питания на всю жизнь.

    Разовые, быстрые диеты дают временный результат. Зачастую вес после них снова возвращается и даже с лихвой.

    Само слово "диета" в переводе с греческого означает образ жизни, режим питания. Даже поэтому её надо принять такой, какая она есть :)

     

     

    Читать далее 1 5 730
    Кондитерское искусство
    dieta_dukan_ykt 20 декабря 2018 г., 10:19 в ХудеемВместе

    Что-то нигде не могу найти пшеничные отруби, а хочется уже что-то по стряпать :)

    Я сладкое не люблю, мне нравится сам процесс :)

    Ну и к Новому году хочется себя побаловать каким-нибудь диетическим тортиком :)

    Придётся заказывать в свой магазин, правда приедут они уже в новом году :(

    А пока сделаю не диетические подарочные наборы для друзей и знакомых ;(

    Читать далее 4 670
    Моё меню на сегодня.
    dieta_dukan_ykt 19 декабря 2018 г., 12:16 в ХудеемВместе

    На завтрак у меня сегодня чизбургеры - 2 шт.

    Обед - суп из грудки индейки с ширатаки.

    Ужин - запеченный карась.

    Перекусы - солёная рыбка и вяленый чебак :)

     

    Читать далее 1215
Обратная связь