home
community-header

                    
                    
#Sinet_challenge_2: я - будущий полумарафонец!
marinalane 10 мая 2016 г., 14:48 в Run.Ykt.Ru 932

Маленькая предыстория

Я всегда была максимально удалена от спорта т.к. я - болезненный, опекаемый ребенок, пережитая операция на сердце позволяла мне с чистой совестью увиливать от занятий физкультурой (не говоря уже о спортивных секциях). С возрастом кардиологи стали чаще рекомендовать мне повысить аэробную нагрузку, чтобы укрепить сердце, но привычки детства (а вернее повешенный на себя ярлык) сделали свое дело, я честно посещала физкультуру в университете, но на этом дело ограничивалось.

 

Первые тревожные звоночки сидячего образа жизни  начались после двадцати пяти: быстрая утомляемость, отсутствие жизненного тонуса, проблемы с весом и пр. Все стало совсем "не очень" когда я переехала из частного дома в квартиру, ведь теперь движение свелось к минимуму. К счастью, я разобралась в ситуации и открыла для себя групповые занятия фитнесом и тренажерный зал. Я никогда не занималась систематически, с фанатизмом, но даже этого было достаточно, чтобы ко мне вернулись жизненный тонус и энергия, мне этого хватало.

 


 

Идея пробежать полумарафон/марафон пришла ко мне прошлым летом, когда Far в красках описывал подготовку и участие к марафону, в это время я как раз начинала потихоньку бегать и результаты, которые с каждым днем становились все лучше, отлично мотивировали. Правда потом я заболела, аж на три  долгих месяца и отложила эту мысль до лучших времен, но тут ключевое слово "отложила"

- прошлый #Sinet_challenge изменил меня, освежив мысль о  важности сдерживания данных себе обещаний, поэтому "отложить" я употребила не в значении "отказаться".

 

 

Когда объявили о старте "Первого якутского полумарафона"  я поняла, что лучшее время наступило, а  #Sinet_challenge_2 стал 

настоящим подарком, ведь готовиться к полумарафону вместе с коллегами гораздо увлекательней!

 

Важные выводы прошлого челленджа:

1. Не надо клеить на себя ярлыки;

2. Достаточно выполнять план на день, не обязательно зацикливаться на глобальных целях.

 

Ненавижу бег!

Есть маленькая проблема - я ненавижу бег. Всю свою жизнь я избегала именно этого вида спорта, когда прижмет я могу заставить себя потягать гантели или скакать час на степе с утяжелителями на ногах, но не бегать! Бег у меня ассоциируется с одышкой, немеющими руками, и ужасным, красным лицом. Однако есть и гораздо большая проблема - я хочу бегать! Хочу вдохновенно бегать как люди из рекламы Nike или Reebok, или как Харуки Мураками (Книга «О чём я говорю, когда говорю о беге»). В беге на мой взгляд есть момент созерцательности и единения с собой, и это подходит мне как человеку  творческому.

 

Конечно, мои тренировки сейчас не описать возвышенными эпитетами :)

 

 

Тренироваться я начала в начале апреля, на беговой дорожке, за это время я увеличила время пробежки с пятнадцати минут до сорока пяти, с одного-двух километров за тренировку до четрех-пяти. Пробежки на стадионе разумеется даются труднее т.к. беговая дорожка это несколько другой вид нагрузки, но уже могу уже пробежать два-три километра в своем темпе. Вчера впервые попробовала бегать по асфальту (или по бетону), по ощущениям сущая пытка, кое-как смогла пробежать два километра, впечатление быть может ложное т.к. после успокоилась и проанализировала, что во-первых бежала не в своем темпе, к тому же не игнорировала ступеньки и большие рытвины. 

 

С повышением нагрузки начало чувствоваться сердце, сейчас я пью витамины, но поход к кардиологу ради более сильных помощников неизбежен, а еще надо бы проверить колени, купить новые кроссовки, выбрать нормальный пульсометр..., но об этом позже :)

 

#Sinet_Challenge_2016

Избранное
  • 10 мая 2016 г., 14:56
    sofia_179   Пожаловаться

    Привет, если найдете хорошие кроссовки в Якутске в мегаполисе, то пожалуйста напишите мне.

  • 10 мая 2016 г., 14:56
    sofia_179   Пожаловаться

    В магазине то есть

  • 10 мая 2016 г., 15:20
    4A   Пожаловаться

    Вы  в СИ работаете? А то я прям просто представляю Арсена, как она провел планерку, дал задание всем бежать полумарафон и писать об этом везде, где только можно :о))) Но это шутка.

    По теме. У меня много беговой обуви и всё я купил через интернет. У нас нет хорошей обуви. Или почти нет. Или не будете нужной именно Вам модели - вот все будут, а Вашей - нет. Или будет, но размеры совершенно другие - или безнадежно малы, или даже с тремя носками большие.

    Я сделал так - сходил, померил обувь одной фирмы (не важно - каждый для себя выбирает) и просто определился с размером - 9,5 на тонкий носок, 10 - на толстый (для бега ранней весной и поздней осенью. То же самое касается лыжних ботинок и коньков - беру на толстый носок). И спокойно заказывают через инет-магазины.

    Ведь обувь для бега, она не только мужская и женская. Тут уже СИ в материала о подготовке писал о пронации, о том, что разные типы обуви для тренировок и соревнований, для разного покрытия. Но забыли указать, что и от веса человека тоже надо исходить при подборе. Есть кроссовки для того, что весит 90+ или для бегунов, с весом до 80 кг. (условно). И если человек с весом 65 купит обувь для бегунов 90+, то все эти гели, вспененные подошвы, специальные вставки и прочее не будут работать - он их просто не продавит. И наоборот  - тяжелый бегун раздавит всё быстренько в обуви, для легких бегунов.

    В общем - удачи!

  • 10 мая 2016 г., 15:34
    raft-100   Пожаловаться

    Хорощие беговые есть  http://tyrgen-atah.ru/

     

    Offline точка у них в ТЦ Норд на третьем этаже. Там же рядом кстати спортпит продают.

     

    Кстати сам я раньше считал бег каким то неполноченным спортом чтоли :-)) мол, бегать что тут такого, вон дети бегают весь день. Пока сам не попробовал бегать хотя бы пару кругов.

  • 10 мая 2016 г., 16:38
    nuage   Пожаловаться

    в мире спорта же еще есть выбор кроссов

    • 10 мая 2016 г., 22:03
      Сол   Пожаловаться

      nuage, там подделки, ну не могут топовые кроссы стоит 3-4.5к, когда его реальная стоимость 10к и выше)))), к тому же заметил отличия от оригинала))

  • 7 июля 2016 г., 11:45
    _dars   Пожаловаться

    я тоже все магазины города объехал, в итоге заказал через сайт nike знакомому чтоб он мне отправил, выбрал nike vomero вышло со скидкой 7000 тыс.

Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Включите премодерацию комментариев
Все комментарии к этому посту будут опубликованы только после вашего подтверждения. Подробнее о премодерации
Обратная связь